潛水課程學些什麼內容？

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有哪些步驟，每個步驟可否具體寫寫？謝謝

這裡只針對PADI系統下的OW和AOW，其他課程隨著您的進階自然會了解到。

OW課程：

5個單元的理論知識

是結合看視頻，教材以及做習題來一起完成的，最後需要完成一份期末考試卷才算理論通過，期末考試在核發證書之前完成即可，未必要在最後一次開放水域潛水之前完成。有些學生會比較擔心理論不過，其實題目都不難，只要自己把教練給的習題認真做過一遍並確實理解了就一定能過。理論是潛水的基礎，千萬不可以忽視其重要性。

浮潛課程

原本是PADI另外收費的一項課程，但鑒於越來越多水性不太好的國人來學習潛水，有些潛店的中文教練們為了提高教學質量而免費增加的一次課程，不是必須的課程，所以並非每個潛店都會安排。經驗豐富的教練都應該知道浮潛練習對於後續學習潛水的作用有多大，一位學員的水下狀態在浮潛時就可以看得八九不離十，提前在浮潛練習中糾正一些問題可以有效提高水下的學習質量。對於不會游泳就來學潛水的同學而言，浮潛真的是必不可少！

平靜水域技巧練習

·準備、穿戴和調整裝備

·在水面上將BCD充氣/泄氣

·調節器排水--吐氣和按排氣鈕

·調節器尋回--手臂橫掃法和順管摸索法

·清除部分進水的面鏡積水

·使用備用氣源

·下潛和耳壓平衡

·手勢

·水底遊動

·使用壓力表和監測空氣量

·上升的五個步驟

·在水面以口吹方式將BCD充氣

·下水前的安全監察-BWRAF

·深水區入水

·使用適當的配重和檢察配重

·呼吸管和調節器互換

·水面遊動--良好的水面習慣

·下潛的五個步驟

·中性浮力--低壓充氣閥

·清除完全進水的面鏡積水

·脫下、戴回面鏡並清除面鏡積水

·無面鏡呼吸

·對空氣用完的情況做出正確的反應

·空氣管理誤差在20bar/300psi的範圍內

·為自己和潛伴解除抽筋

·目視參考物的下潛

·懸浮30秒

·水平遊動--調整身體平衡狀態(trim)

·空氣用完與備用氣源的使用

·使用備用氣源遊動與上升

·有控制式緊急游泳上升（CESA）

·和潛伴檢察配重和身體平衡狀態(trim)

·拖帶疲憊潛水員25公尺/碼

·在水面脫下和穿回水肺裝備

·下潛--在接觸水底前停下來

·游過敏感的水底環境

·懸浮--以口吹方式將BCD充氣--1分鐘

·從不斷漏氣的調節器呼吸

·無面鏡游泳

·在不接觸水底的情形下上升

·在水底脫下和穿回水肺裝備

·在水底脫下和穿回配重

·出水

·浮潛技巧

·解開低壓充氣管

·鬆開的氣瓶固定帶--重新固定

·在水面脫下和穿回配重

·緊急丟棄配重

是不是被這麼多內容嚇到了？要在泳池課程里完成如此多的內容，確實會花費不少時間和精力。但請一定要堅持，平靜水域課是最累的，同時也是OW整個過程中最重要的部分。毫不誇張的說，泳池可以解決掉課程中80%的問題，這個部分順利了，後面的出海都會變得輕鬆有趣。有經驗的教練都格外注意這個環節！這個部分的練習，有些潛店會安排一次性完成全部內容，有些則會安排二次。不管怎樣的安排，所練習的技巧都是一樣的。

我在教學時通常會因人而異，狀態好些的學生半天可以順利完成所有技巧；但也有同學即使經過兩次練習仍然不能掌握所有技巧。此時會出現一個問題：如果學生的時間有限，沒有辦法再花更多時間進行平靜水域練習了，該怎麼辦？此時教練們會把有限的時間放在更重要的基礎技巧上，確保學生可以順利進行開放水域的第一和第二次潛水。這樣即使學生最後無法順利完成OW課程的所有內容，最終也是可以得到一個證書：Scuba diver。這是個比Open water Diver低一級別的證，證明您學過水肺潛水的部分課程，但還無法脫離教練獨立進行潛水活動。將來可以憑此證去到任意一家潛水機構繼續學習未完成的課程，完成之後可以升級為Open water Diver，當然學費是需要額外再交的。

開放水域技巧練習

·模擬為自己以及潛伴解除抽經

·水面疲憊潛水員拖帶

·象拔（DSMB）的用法

·指北針直線往返導航

·浮潛管與調節器互換

·水面穿脫配重

·水面穿脫裝備

·緊急丟棄配重

·有控制式緊急游泳上升（CESA）

·辨認及使用常用手勢

·熟練穿戴及調整裝備

·下水前個人安全檢查及潛伴檢查，BWRAF五步驟

·檢查和調整配重

·BCD充氣後正確入水

·利用下潛繩或水底斜坡作為參考進行有控制的下潛

·水下掌握身體平衡（trim）

·半面鏡排水

·全面鏡排水

·面鏡摘除、戴回再排水

·調節器尋回並排水

·以手勢表示剩餘氣量

·探索潛點；23.正常上升

·水面口吹BCD充氣

·水下使用充氣閥及口吹方式調節BCD達到中性浮力

·使用潛伴的備用氣源並正確上升

·避免觸底，固定好鬆開的裝備

·執行安全停留（5米3分鐘停留）後正常上升

·目視參考物下潛

·無目視參考物的自由下潛

看上去內容也不少是吧？其實大都是在平靜水域練習過的內容，只不過換個環境多練幾次而已，所以大家也不用擔心無法完成這種事情，在平靜水域你可以做好的事，在開放水域也一樣能做好！不過有一些技巧對於新入門的學員來說，例如象拔的使用，即使一個有幾十潛經驗的人，第一次使用象拔都有可能被迅速帶上水面。這是略帶危險性的一項技巧，所以教練們會根據學員的個人情況而定，未必會讓學員們親自動手，取而代之的是教練的水面講解以及水下示範。再有無目視參考物的自由下潛，水性的好壞對此技巧有很大影響，另外耳壓平衡技巧也需要掌握熟練。有些同學水下狀態良好，無奈耳壓平衡總是有些問題，受此限制要順利做到自由下潛就有些困難。任何人最開始的幾次開放水域練習難免都會有些緊張，適當轉移注意力，看看周圍的景色，這樣有利於緩解緊張情緒，由緊張轉變成享受，這是一個非常美好的過程。

OW順利通過之後，大家原則就是一名合格的潛水員了，可以獨立參加深度不超過18米的休閑潛水活動。

AOW課程:

AOW課程是在OW畢業之後才能學習的，該課程均在開放水域進行，一共有5次潛水。當然也包括理論課，但是不像OW時那麼辛苦了，理論考試也容易許多。抱著輕鬆的心態去學習就可以，無需太多擔心，可以通過OW的同學都有能力通過AOW。

AOW課程是從眾多項目裡面選出至少5項（可以多於5項）來學習的。選項如下：高海拔探險潛水，魚類識別探險潛水，鯊魚保育探險潛水，船潛探險潛水，深潛探險潛水，數碼水底攝影探險潛水，潛水員水中推進器（DPV）探險潛水，放流探險潛水，乾式防寒衣探險潛水，高氧空氣探險潛水（nitrox或EANx），多層深度和潛水電腦表探險潛水，國家地理探險潛水，夜潛探險潛水，頂尖中性浮力探險潛水，搜索與尋回探險潛水，側掛氣瓶探險潛水，水底自然觀察家探險潛水，水底導航探險潛水，水底攝影探險潛水，水底錄影探險潛水，沉船探險潛水等。其中深潛和水底導航是5項中2項必選內容。

所謂「探險潛水」就是指您在該領域的第一次潛水，不要被名稱唬住了~眾多項目難以選擇是嗎？首先一些項目只有去到特定地區才有，例如，高海拔潛水，必須是在海拔300~3000米之間的水域；放流，必須有一定強度的水流才能實現；乾式防寒衣，也不是每家潛店都會推出這個項目，通常用在水溫15℃以下水域；國家地理探險潛水，很少教練擁有此類教學資格；側掛，將氣瓶掛在潛水員身體側面而不是像傳統的背在背上，水下看上去很酷。原本是起源於洞穴技潛，在休閑潛水中並不是必須用到的技巧。鯊魚保育和沉船，未必每個地方都會有，所以得看在哪兒學的潛水了，再者您選擇的項目首先應該考慮對將來的潛途是有最大幫助的。

所以除了深潛和水底導航，在這裡首推頂尖中性浮力，這個可以說是水肺潛水的核心內容，一切愉快的玩耍都離不開它。進一步鍛煉您對中性浮力的控制，讓您掌握更好的呼吸的技巧及踢法。不管學員是否選擇此項，反正每次課程我都會在每一潛當中參雜一些內容給學生練習。其次是夜潛，夜晚潛水的感覺和白天很不一樣，神秘，新奇，有些學員覺得恐怖。其實每個人都有手電筒，不會是您想像中那樣伸手不見五指的。有些水下生物只有晚上才出來活動，所以對於一個潛水愛好者來說，夜潛是絕對不可缺少的。船潛，總有學員把船潛和沉船兩個項目搞混淆，所謂船潛其實就是搭乘潛水船去潛水，是跟岸潛相對應的。是不是忽然很鄙視它了…..東南亞許多地方都是採用船潛的方式出海，所以沒有必要特別選擇這個項目。沉船，就是你想像的那個了，但是跟您想像的又有點不同，因為在這個階段，是不允許進入沉船內部的！那些對沉船探險和尋寶充滿期待的朋友是不是有點小失落？不過就算不能進到船艙裡面，沉船也是值得一看的景點，世上不少潛點就是因為沉船而出名的。如果所在地區有沉船，選這個也是很不錯的。

高氧空氣，在這裡我要單獨拿出來說一說！首先大家要知道咱們平時所用的都是壓縮空氣氣瓶（千萬不要習慣性的說成氧氣瓶），氣體的比例跟正常空氣是一樣的，21%的氧氣，78%的氮氣以及1%其他氣體。而這裡所說的高氧空氣，也不是指純氧，而是指氧氣含量高於21%的氮氧混合氣體而已，具體高多少並不是確定值，這跟您準備下潛的深度和時間都有關係。在這裡要強調的是，使用高氧氣瓶不能讓您潛得更深，相反的，使用高氧後會有更加嚴格的深度控制。另外使用高氧也不會讓您在水下呆的總時間變得更長：原本一瓶空氣可以潛40分鐘，使用高氧依然只能潛40分鐘，不會變成50分鐘。有人疑惑了，那我還學高氧幹嘛？那最直觀的好處是，使用高氧可以延長在某一深度下的免減壓極限。這裡有個專業詞「免減壓極限」需要解釋一下，通俗來講：在一定深度下潛水是有時間限制的，超過了這個限制就會患病的風險（減壓病），這個時間限制就叫免減壓極限，使用高氧可以延長這個時間限制。有些潛水員為了看到特定的生物或場景，希望在某個深度下盡量呆得久一點，這時就會考慮使用高氧空氣了。高氧還有其他很多優勢，例如連續潛水後用空氣瓶的會比用高氧的更容易疲倦，兩次潛水之間高氧只需要休息更短的時間，使用高氧潛水後可以隔更短的時間搭乘飛機等等。不過我從來都建議學生不要把水面休息或者搭乘飛機的時間算得太死，留出充足的休息時間百利而無一害。高氧必須嚴格按照標準來使用，因為氧氣在某中條件下會導致人體中毒，這主要跟氧分壓有關（氧氣含量以及潛水深度會影響氧分壓）。考慮到高氧如此特殊，任何一個潛水機構都是非常的重視，特意開設了一門專長課程同時還配有課本，其目的就是教大家如何安全的使用高氧。

希望以上內容能對大家的選擇有所幫助，AOW順利畢業後，您的精彩潛水歷程才算剛剛開始，世上神秘而美麗的海底風景多不勝數，等著我們去探索。在這裡也給出一個建議，學完AOW之後去玩請循序漸進，不要一味追求著名潛點而忽略了是否適合自己。潛點就在那裡不會跑，等達到了相應的技術水平再去才是明智之舉。

@韓金烏的貼圖很清楚，這是PADI進階的各個學習階段。不過從學習的內容來看，從入門到潛水長，可以分成這麼一些內容：
知識類：主要來自各類教材，關於海洋和水體，海洋生物，潛水裝備，與潛水有關的物理學、生理學、醫學，潛水計劃的制定原理和方式，潛水團隊的管理，水面和水下潛水的知識，等等。
技巧類：是在泳池、開放水域等實地操作的各類技巧，簡言之就是：水下活得好，還能幫別人，不破壞生態。

潛水課程的話，一定要參加 PADI (Professional Association of Diving Instructors) 提供的潛水課程，他們是全世界最權威公認度最高的潛水教練和潛水員協會，考取他們的潛水證可以在全世界幾乎所有的潛水中心租借潛水具。

那麼PADI提供的潛水課程種類繁多

最開始學一般都是從第二列的PADI Open Water Diver開始，所有的PADI課程都是分理論和實踐兩個部分（類似考駕照，有筆試還有實際的操縱）。

Open Water Diver（下面建成OWD）一般來說是三天的課程，包括一本書，以及兩天半的下水學習。書本知識會在第二天或第三天考試，這個是必須要過的，不過相對來說比較容易。

OWD學習的主要內容是如何自行組裝你的器具，一些水下耳壓平衡技巧，保持中性浮力，水下手勢，氧氣供應不足時向隊友求救以及隊友向你求救時的操作，還有如何計劃自己的潛水深度和時長（利用潛水計劃卡）。

本人是在斐濟考下的OWD以及Advanced Open Water Diver（AOWD），至於AOWD，主要是提升你對中性浮力的操控能力，因為保持一個中性浮力意味著一個恆定的深度，有利於耳壓平衡以及氧氣維持，同時深度恆定時潛水者可以有更多時間去做自己需要做的事情而不會去一直調節深度。

貌似有點跑題，還有啥你想問的你就評論裡面問吧－－

對於連裝備都不想置的票友來說，PADI的OW和AOW足夠，為了安全著想，可以再學個救援，不需要再往上學了，除非你打算做教練。

OW學3天，AOW學2天。時間緊可以壓縮，但不推薦。

剩下就多fun dive就好。

其他專項看未來資金和興趣，比如沉船，洞穴，冰潛，技術潛。

另外如果你未來沉迷於潛水了，即使你是休閑潛水員，我也推薦你再上個技術潛水的課程，用技術潛水的水平去休閑潛水，安全係數會更高。

其他組織的也可以，主要推薦PADI是因為其覆蓋地區廣，而且有中文教材。

推薦去東南亞附近學，中文教練多。

具體推薦沙巴仙本娜or馬步島學，雖然我不喜歡仙本娜某些潛店，但馬來西亞總體教學嚴謹是高於菲律賓和泰國。

個人認為就教學質量來說：沙巴高於菲律賓高於泰國，僅供參考。