怎樣防止眼睛近視加重？
青少年近視發展是一個較為漫長的過程，大多都要經歷幾年甚至上十年時間。通常情況下，人的眼球完全發育成熟階段在18-20歲，在此之前，只要不講究用眼衛生，隨時都可能患上近視或面臨近視度數不斷加深的風險。而當眼球發育成熟，眼睛的屈光系統已基本定型，這時沒有近視的就不再擔心患上近視（個別特殊情況除外）；已經近視並戴上了近視眼鏡的，除病理性近視外，也不用再擔心度數持續增長。因為隨著眼球發育趨於成熟，已經產生的近視度數也就基本穩定。
舉個例子，比如一位同學8歲那年開始出現近視，9歲那年戴上了150度的近視眼鏡，10歲變成了250度，到了12歲已是400度了。我這樣的推測在現實生活中一定占絕大多數。回頭算一下，這位同學從8歲開始近視，到12歲已經400度，平均每年加深80度。而12歲到18-20歲至少還有6年時間，照這樣推算，這位同學到他眼球發育成熟時，已經是800度以上的高度近視了。這時大家一定會恍然大悟，原來很多事情不做分析，不去深究，不覺得怎樣，但一旦做了了解，才知道孩子的近視問題的確不容忽視。從這種情況看，對待孩子近視防控非一日之功，需要長期堅持，而關鍵就在於如何控制近視度數不再過快增長，能做到這點，已經是眼科醫學史上的一大進步和勝利了。今後您要是在哪裡看到過度誇大對近視治療效果的，相信會有足夠的智慧明辨事實真相。
接下來要講的是如何控制近視度數不再過快增長。當然，首先要做的，就是要糾正不良的用眼習慣，講究用眼衛生，把生活當中由於不正確的讀書寫字姿勢所引發的近視根源先排除。另外要對電視電腦的觀看時間採取機制措施，最好盡量不要讓孩子接觸。接下來要教大家如何控制近視度數不再增長的方法了。
一、科學使用視功能訓練儀
近視的產生與長時間近距離用眼有直接關係，這時被抑制的感光細胞在日復一日的視疲勞疊加效應下，逐步形成近視或進一步促使近視度數不斷加深。採用視功能訓練儀進行動態色光閃爍訓練，能使睫狀肌、睫狀神經、視神經等組織細胞進一步協調發育，逐步恢復視覺功能。其次是所有的視功能訓練儀都具有視覺刺激功能，採用CAM條柵由粗到細進行描圖訓練，在旋轉的狀態下，佩戴正度數球鏡片，在建立立體視覺的同時，逐漸將脫離了視網膜的光學焦點移往視網膜。
二、各種訓練方法的作用
1.光閃訓練的作用
動態光特定的閃動時間和閃動韻律，可使眼睛通過跟隨光點目標上下、左右、前後移動，充分鍛煉眼肌，促進眼組織血液循環，強化眼球周邊功能，有效放鬆處於過度緊張的睫狀肌，逐漸擴大視野，促進視覺發育；消除視覺疲勞，促進雙眼融合功能，可以使人眼視覺功能在符合視覺生理機能的條件下，短時間內得到最大程度的改善，從而有效改善近視。
2.視覺刺激訓練的作用
使用不同頻率的黑白條柵作為視覺刺激源，使近視眼在各方位上及受到不同空間頻率的刺激，又受到有對比度的光柵刺激，使視中樞細胞增強發育並提高視力，ＣＡＭ光柵增視，對黃斑中心凹強化刺激，促使視中樞細胞恢復興奮，逐漸提高視力；迅速恢復視功能，建立立體視覺。
3.專用訓練鏡片的作用
利用反向鏡片，如近視患者採用正度數球鏡片減緩眼睛近視疲勞，延緩病理性近視的發展速度。在寫字、看書等近作業時配戴，可使雙眼處於望遠狀態，以提高遠視力的方式來防治近視，提高視力和視覺健康水平；切斷看近這一導致近視的發生根源，還能誘發視覺系統產生反向調節力，從根本上對近視進行防治。
三、反向鏡片如何使用
對於正處在近視度數不斷加深的青少年來說，合理使用反向鏡片對眼內光學焦點的逆向調節具有決定性作用。具體方式如下：
對於近視度數在400度左右的近視患者，採用階梯式方式使用正度數球鏡片，先從+0.25開始，依次是+0.50，+0.75，+1.00，+1.25，+1.50，每組鏡片使用15天，每天使用30分鐘左右。
文章出自青少年近視發展是一個較為漫長的過程，大多都要經歷幾年甚至上十年時間。通常情況下，人的眼球完全發育成熟階段在18-20歲，在此之前，只要不講究用眼衛生，隨時都可能患上近視或面臨近視度數不斷加深的風險。而當眼球發育成熟，眼睛的屈光系統已基本定型，這時沒有近視的就不再擔心患上近視（個別特殊情況除外）；已經近視並戴上了近視眼鏡的，除病理性近視外，也不用再擔心度數持續增長。因為隨著眼球發育趨於成熟，已經產生的近視度數也就基本穩定。
舉個例子，比如一位同學8歲那年開始出現近視，9歲那年戴上了150度的近視眼鏡，10歲變成了250度，到了12歲已是400度了。我這樣的推測在現實生活中一定占絕大多數。回頭算一下，這位同學從8歲開始近視，到12歲已經400度，平均每年加深80度。而12歲到18-20歲至少還有6年時間，照這樣推算，這位同學到他眼球發育成熟時，已經是800度以上的高度近視了。這時大家一定會恍然大悟，原來很多事情不做分析，不去深究，不覺得怎樣，但一旦做了了解，才知道孩子的近視問題的確不容忽視。從這種情況看，對待孩子近視防控非一日之功，需要長期堅持，而關鍵就在於如何控制近視度數不再過快增長，能做到這點，已經是眼科醫學史上的一大進步和勝利了。今後您要是在哪裡看到過度誇大對近視治療效果的，相信會有足夠的智慧明辨事實真相。
接下來要講的是如何控制近視度數不再過快增長。當然，首先要做的，就是要糾正不良的用眼習慣，講究用眼衛生，把生活當中由於不正確的讀書寫字姿勢所引發的近視根源先排除。另外要對電視電腦的觀看時間採取機制措施，最好盡量不要讓孩子接觸。接下來要教大家如何控制近視度數不再增長的方法了。
一、科學使用視功能訓練儀
近視的產生與長時間近距離用眼有直接關係，這時被抑制的感光細胞在日復一日的視疲勞疊加效應下，逐步形成近視或進一步促使近視度數不斷加深。採用視功能訓練儀進行動態色光閃爍訓練，能使睫狀肌、睫狀神經、視神經等組織細胞進一步協調發育，逐步恢復視覺功能。其次是所有的視功能訓練儀都具有視覺刺激功能，採用CAM條柵由粗到細進行描圖訓練，在旋轉的狀態下，佩戴正度數球鏡片，在建立立體視覺的同時，逐漸將脫離了視網膜的光學焦點移往視網膜。
二、各種訓練方法的作用
1.光閃訓練的作用
動態光特定的閃動時間和閃動韻律，可使眼睛通過跟隨光點目標上下、左右、前後移動，充分鍛煉眼肌，促進眼組織血液循環，強化眼球周邊功能，有效放鬆處於過度緊張的睫狀肌，逐漸擴大視野，促進視覺發育；消除視覺疲勞，促進雙眼融合功能，可以使人眼視覺功能在符合視覺生理機能的條件下，短時間內得到最大程度的改善，從而有效改善近視。
2.視覺刺激訓練的作用
使用不同頻率的黑白條柵作為視覺刺激源，使近視眼在各方位上及受到不同空間頻率的刺激，又受到有對比度的光柵刺激，使視中樞細胞增強發育並提高視力，ＣＡＭ光柵增視，對黃斑中心凹強化刺激，促使視中樞細胞恢復興奮，逐漸提高視力；迅速恢復視功能，建立立體視覺。
3.專用訓練鏡片的作用
利用反向鏡片，如近視患者採用正度數球鏡片減緩眼睛近視疲勞，延緩病理性近視的發展速度。在寫字、看書等近作業時配戴，可使雙眼處於望遠狀態，以提高遠視力的方式來防治近視，提高視力和視覺健康水平；切斷看近這一導致近視的發生根源，還能誘發視覺系統產生反向調節力，從根本上對近視進行防治。
三、反向鏡片如何使用
對於正處在近視度數不斷加深的青少年來說，合理使用反向鏡片對眼內光學焦點的逆向調節具有決定性作用。具體方式如下：
對於近視度數在400度左右的近視患者，採用階梯式方式使用正度數球鏡片，先從+0.25開始，依次是+0.50，+0.75，+1.00，+1.25，+1.50，每組鏡片使用15天，每天使用30分鐘左右。
文章出自如何控制近視度數不再增長？
以下內容均為保健內容，不過本人沒做到。。。：
1. 專註用眼45分鐘左右起身遠眺，看著遠方的綠色物體一會兒；
2. 每天從左至右，從上至下轉動眼球25次，反方向再25次；
3. 多吃含有胡蘿蔔素的食物，例如玉米等，喝綠茶亦可；
4. 按摩眼周穴位
5. 糾正各種不良用眼習慣。
堅持不換眼鏡。對用眼習慣不好的人，貼著度數換鏡片就是在縱容加深。
本人研一，奔三的路上。眼睛度數分別為350、500吧，但已不敷使用。我的經驗是，眼鏡總會落後於眼睛的需求，戴上兩三年以後。所以我主張到了大學以後，就不要再貼著視力表換鏡片了。上課時盡量早去佔個前排座位足矣。只恨那次我燒包，有了錢去換好眼鏡，禁不住又測了視力換了度數，如今後悔。但已經這麼深，再也不換了。
@夕照雪 的辦法我初二時就聽過，印象很深：當時第二天就當眾遠眺綠樹，把小夥伴們都瘮死了。。。後來也不裊裊之。如果想用這個辦法的話，靜眺容易無聊而生多想，推薦找個操場慢跑。操場的尺度足夠遠眺了吧，又能捎帶著出出汗做鍛煉。
1、現在嘛，人們習慣捧著手機玩，但是千萬不要躺著看，躺著看手機對視力影響非常大，尤其會導致散光。
2、晚上看電視或者玩手機不要關燈，就是不要在黑暗裡看。
3、盡量不要眯著眼睛看東西。
4、做做眼保健操還是不錯的，有利於眼睛休息。
5、隱形眼鏡不要一直帶著，沒事就拿下來讓眼睛透透氣放鬆一下。
老闆說，女生一輩子有一次機會可以讓視力降低，就是在第一次坐月子的時候，不要看手機，不要看電視，只要堅持下來，就可以。
創新眼睛操
跟著下面的模特一起做就ok啦，每天一分鐘，快速緩解眼睛疲勞！
動作一：轉換焦點
動作二：視線上下左右移動
動作三：眯眼睛
動作四：用目光畫正方形
動作五：用目光畫圓形
做眼保健,我一直都在堅持
配一副好眼鏡，根據你的眼睛視光學檢驗結果定製，要搞清楚主力眼是哪個，是否青光，是否散光，立體感是否消失。
18歲前請少宅，少近距離用眼。等眼球停止發育，視力平穩就沒事了。
戒掉手機和電腦 電視一個月
每天保證有正常作息時間，白天多運動，多去公園逛逛看看遠方的樹 花花草草
近視鏡僅起到矯正作用，不能起到治療作用，可以說配戴僅是對症處理而非對因治療，單靠戴鏡而不注意用眼衛生，近視仍會繼續進展，所以已有近視眼的患者不能放棄治療，一定要改正不良用眼習慣，設法阻止近視度數加深，盡量保持現有視力，並努力做到以下幾點：
①必須到正規醫院眼科檢查，矯正近視度數，並配戴合適眼鏡，定期複查。
②注意合理用眼，養成良好坐姿，做作業時注意保持眼書距離，每工作1小時休息(視遠)10分鐘，防止眼肌過度疲勞，做作業時光線不能太強，也不能太弱，盡量減少異常視覺刺激。
③適當配合藥物治療，如滴托品卡胺(雙星明)眼液、夏天無眼液、珍視明眼液及口服維生素E、維生素AD、21-金維生他等;針灸、氣功也有一定的防治作用。課間時間堅持做眼保健操。
④正常飲食，生活規律化，適當參加體育活動，但高度近視患者應避免劇烈運動，以防並發視網膜剝離。
⑤寒暑假是防治近視的良好時機，不能因為放假就放鬆治療，更不能沉溺於電視或電腦遊戲中，以免出現「電視性近視」。
⑥可以做近視激光手術或者是後鞏膜加固術。
不看電腦 不玩手機當然這是不可能的。。那就工作時各階段強制休息幾分鐘。。
先說一下我和朋友的經驗：
我，每年不做檢查，感覺眼鏡模糊了就去眼鏡店配眼鏡，現在雙眼近視度數超過八百，從初中開始戴眼鏡。
朋友A，小學開始帶眼鏡，每年去眼科醫院檢查和配眼鏡，現在才兩百多。
所以其實每年一次的視力檢查是很有必要的（悔不當初啊/(ㄒoㄒ)/~~）
配眼鏡一定要去眼科醫院，貴了點，但是人家專業啊。
然後轉發一篇家庭醫生在線的文章吧：揭秘！戴近視眼鏡度數加深5大原因
他們有廣州中山眼科中心的專家支持，還是可信的。
再說一下筆主在普通眼鏡店的受到老闆身傳經驗：
1.多做眼保健操。眼睛長期對著一個地方，容易近視；
2.多運動，運動是對整個身體的調節。
3.眺望遠方，這個不多說，大家都這麼做。還有一點，遠近來回看，鍛煉眼周肌肉。
4.多出去，開闊的視野。
可以嘗試佩戴角膜塑形鏡，能夠有效控制近視的加深。
具體要去當地醫院先檢查一下，條件合適的才能佩戴。可以嘗試佩戴韓國露晰得的ok鏡，聽說很舒適。
不要經常去換眼鏡，換一次度數就高一次，眼鏡店叫你去定期複查就是為了他們的效益，還有就是要注意用眼習慣
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