一個人能以百米賽跑的速度跑多久?


答案不是明擺著嘛:一個人以百米賽跑的速度,當然只能跑100米,因為跑到最後,他或她肯定已經竭盡全力,哪怕再多幾米都跑不動了。

個人認為,換個角度探討這個問題,倒是有點意思:如果以百米世界紀錄的速度跑各種常見比賽距離,分別需要多少時間?

另外,用各種距離的跑步世界紀錄跑一公里需要多少時間?跑一小時又能跑出多遠?

眾所周知,100米世界紀錄,是牙買加「閃電」博爾特(Usain Bolt)2009年8月16日在柏林創造的9秒58。

用這個速度跑上1000米,只需要1分35秒(每公里配速1:35)。如果折算成時速,相當於每小時37.58公里。

用這個速度跑——

  • 1500米,只需2分23秒;3000米4分47秒。

  • 5000米只要7分59秒;10000米15分58秒。

  • 半程馬拉松33分41秒;全程馬拉松1小時07分22秒!


再看用各個跑步項目世界紀錄的速度跑一公里所需時間,以及一小時能跑出的距離:

200米19秒19(博爾特,2009年柏林):配速1:35,時速37.52公里。

400米43秒03(南非范尼凱克,2016年里約):配速1:47,時速33.47公里。

800米1:40.91(肯亞魯迪沙,2012年倫敦):配速2:06,時速28.54公里。

1500米3:26.00(摩洛哥奎羅伊,1998年羅馬):配速2:17,時速26.21公里。

1英里3:43.13(摩洛哥奎羅伊,1999年羅馬):配速2:18,時速25.96公里。

3000米7:20.67(肯亞Komen,1996年Rieti):配速2:26,時速24.51公里。

5000米12:37.35(衣索比亞貝克勒,2004年Hengelo):配速2:31,時速23.77公里。

10000米26:17.53(衣索比亞貝克勒,2005年布魯塞爾):配速2:37,時速22.82公里。

半馬58:23(厄利垂亞塔德塞,2010年里斯本):配速2:46,時速21.68公里。

全馬2:02:57(肯亞基梅托,2014年柏林):配速2:54,時速20.59公里。

順便說下,用馬拉松世界紀錄的速度跑1500米,只需4分22秒,5000米14:34,10000米29分08秒——只比今年第十三屆全運會萬米冠軍、西藏多布傑跑的28:26.86慢41秒。


問題挺有意思,答案更有意思。

一個人全力奔跑不減速,可以堅持的最長時間——人比人,嚇死人,差距相當大。

頂尖短跑選手能衝刺多久?

地球人都知道,博爾特是世界上跑得最快的人。現今的100米200米世界紀錄都在他的名下。和咱們來看看,博爾特能用他的百米急速跑多久?

以下列舉了博爾特的各項距離的個人最好成績。

先看看他的100米,2009年8月16日,於德國柏林,用時9.58秒,平均速度37.58千米每小時。

他還跑過150米,最好成績創造於2009年5月17日,英國曼徹斯特,用時14.35秒,平均時速37.63,比他的百米平均時速還要快!

再看看他的200米,用時19.19秒,平均時速37.52千米每小時:雖然比100米時稍慢,但是只慢了0.2%,基本可以認為博爾特在200米跑中,也基本保持了他百米衝刺的速度。

至此,咱們知道,博爾特至少可以把他的百米平均速度保持19秒左右。

咱看看他能不能做到更長。

這個百年難遇的百米天才,還偶爾客串過更長距離的比賽,例如300米和400米。

他的300米最好成績,創造於2010年5月27日,在捷克奧斯特拉華,用時30.97秒,平均速度34.87千米每小時。比百米時速顯著慢了7.2%。

他的400米最好成績,創造於2007年5月5日,在牙買加金士頓,用時45.28秒,平均時速31.80千米每小時。比百米時速顯著慢了15.4%。

由此,咱們知道,速度強如博爾特,也做不到將自己的百米衝刺速度保持到30秒以上;不過,根據他的100米、150米和200米的最好成績,博爾特將他的百米衝刺的速度保持到20秒是可以做到的。

隔壁老王能衝刺多久?

博爾特這個神一樣的人,能夠將自己百米衝刺的平均速度,保持到至多20秒左右。那麼,從沒有衝刺訓練精力的人,能衝刺多久呢?

看看隔壁老王,男,35周歲左右。心血來潮,嘗試一下自己的百米衝刺能力。結果,跑下來,上氣不接下氣,喘得不行,自己感覺還沒到終點,就已經開始降速了——因為沖不動了。抬頭一看成績,19秒,平均時速18.95千米每小時:在中年男性里,算還不賴啦。

你看,隔壁老王也能和博爾特一樣衝刺20秒左右,只不過,老王沖了100米,博爾特沖了200米。

原創聲明

本文由王棟原創,並擁有版權,首發於頭條問答,未經許可,不得轉載。

關於作者

王棟 博士,跟我學運動背後的科學,為健康而運動

美國運動醫學學院認證運動生理學家

美國國家體能協會認證體能訓練專家

美國運動醫學學院認證私人健身教練

頭條號「王棟聊健身」


我記得之前學過的書上說的是,百米賽跑主要是ATP作為功能燃料,而ATP在人體中的儲備不多,在70米左右時就耗盡轉為其他供能方式,所以,嚴格意義講我認為沒有辦法一直保持100米的衝刺速度


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