兒童想長高就要打籃球嗎？踢足球長不高嗎？

人從出生到成年是由小到大，由矮到高，由輕到重的複雜發育過程，在這個過程中人體細跑的不斷繁殖增多，使各器官組織不斷增長，這個量變的過程，稱為「生長」。同時表現在人體內各器官組織細胞不斷分化，形態機能逐漸成熟和完善，這個質變過程，稱為「發育」。生長是發育的前提，發育包括生長，二者相互依存、相互促進、密切相關，只有人體各器官系統的發育在功能上達到完善，使心理和智能得到發展，才能達到成熟階段。

一般女性在19～23歲、男性在23～26歲身高才停止增長。 這時因為骨骺閉合，所以不能再生長了。由於女性的骨骺閉合一般比男性早，所以成年女性比男性矮 。青春期的少男少女都希望自己有較高的身材，這就要進一步了解可能影響身高的因素：影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、民族種族、內分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5厘米）、遠近親婚配、醫學進步等等。

決定身高的因素主要是骨骼的發育， 身高是對人體縱向部分的長度，源於人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。女孩比男孩身高發育的早，在12-13歲為快速增長時期，到19-23歲開始停止增長，而男孩身高發育的晚，在15-16歲為快速增長時期，到20-24歲停止增長，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。

據調查，一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長1～2厘米，女孩子多長2～3厘米。經常鍛煉的小學生比不鍛煉者高5厘米左右。體育鍛煉所以能促使身材長高，一是能促進生長激素的分泌，二是加強了骨細胞的血液供應，有利於提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。

據研究，運動以後生長激素分泌明顯增加，同時，運動還會鍛煉肌肉、骨胳，使之更加健壯。因此，國內外研究者一致肯定：運動有助於長高。專家建議，下面一些運動特別有助於孩子長高。A.摸高練習；B.爬桿或爬繩梯鍛煉；C.上體前引；D.交叉伸展；E.跳繩、跳皮筋、踢毽子；F.單桿懸垂；G.游泳。這些訓練會增加關節、韌帶的柔韌性，有助於身高發育。像舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，不宜作為18歲以前少年的經常訓練項目，即使過了青春發育期，也不適於進行這類運動，以免影響身高的發育。

所以，青少年不論是打籃球，還是踢足球都會對身高的發育有促進作用。

這個問題有很多人問過我，因為人們發現在足球場上踢球的運動員，基本上個子都不是非常高，而在籃球場上打籃球的運動員基本上個子都比踢足球的個子高的多，因此很多人就問，是不是打籃球就比踢足球的人長得高？

其實這個問題，沒有什麼科學依據，並不是因為踢球才個子長得沒有打籃球的高，個子長得高的人都去打籃球了，而對於踢足球對個子要求不是很高，因此就造成了，大家看到的這個結果，打籃球的比踢足球的高

其實人的身高最重要的是靠遺傳，遺傳方面基本上要達到百分之八九十，就是說假如你的父母身高都比較高，那麼生下來的子女，基本上都不會矮。假如你的父母都比較矮，那麼生下來的子女很可能也不會很高。

當然身高不僅僅是遺傳關係，還有很小一部分是靠後天努力能夠提高的，對於這方面在我的微博裡面曾經寫過一篇文章，就是有關怎樣長高的，其實我推薦的最重要的一個動作就是縱跳摸高，就是原地跳起來摸高處的東西，比如說跳起來摸籃板，又比如說跳起來夠樹葉，因為這個動作對人的身體的伸展有一定的作用，所以，對身高也有一定的好處，當然要從小練起。從這上從這方面來講，打籃球的人有一個跳投的動作，或者搶籃板的動作，是有一定的好處的。而對於踢足球的朋友，跳起來的機會不是很多，當然也有跳起來的動作，比如跳起來投球，所以從這兩方面來講，兩個運動都有跳起來的動作，對身高的差距也不會很大。當然，因為籃球跳起來的動作相對比較多，所以理論上可能是有一定的好處。

總之，不管是打籃球或者踢足球，對於長身高都有一定的好處，對於打籃球長得高，踢足球長不高這個觀點本身應該是錯誤的。

一樣的，主要看個人興趣愛好啦！長高不長高那都是基因問題啦！與這些無關，這些項目都有助於強身健體是毋容置疑的。

這個當然也不是絕對，只是兩者之間的運動模式不同，籃球運動中的跳躍，奔跑，變向，對於兒童的生長發育是有幫助的。足球除了奔跑，變向也比較多，對於下肢的衝擊也比較多。如果踢球姿態和模式不正確的話對下肢生長發育有不良影響。所以無論籃球還是足球運動，都要建立在正確的運動模式基礎上，才能達到促進生長發育的作用。不然則有些弊端。