如何評價宜昌馬拉松？

12-24

10.24

賽後第一天，整個人的腿都像斷了一樣，尤其是上樓下樓時，簡直疼的生活不能自理啊……不知道還得多久才能好。看到別人能跑能跳簡直羨慕嫉妒恨啊……
看了其他的回答，感覺宜馬還有很多需要改進的地方啊。不過作為在宜昌求學五年的學生，還是很期待下次宜馬能辦的又大又好～

（「再努力一點，再堅持一下，終點就在前方」）
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10.23

今天跑完了人生中第一個半馬，時間是兩小時二十分，對於我這個一年級跑生，能進230以內就已經很滿足了……跟大神們肯定是不能比的咯～下面我就說一下我今天的參賽情況吧～

一、準備階段：
根據自己的跑步習慣，跑前兩個半小時吃飯，所以今早四點半起床，洗漱加第一次排空加準備早餐，差不多就到了五點。早餐是饅頭、餅乾、鹹菜、麵包和礦泉水。吃完五點半左右，繼續睡覺睡到了六點半，嘿嘿。再次起床之後，第二次排空完就出發了（其實這一個小時內我並沒睡著）。出門第一感覺是真心冷啊……和小夥伴們一起到存包處存包，順道到宜昌國酒裡面上了個廁所（捂臉）。

接著就過安檢門，和旁邊各個跑團的跑者們一起做拉伸（拉伸真的很重要很重要！！！以前我總是不是特別上心，這次半馬之後都是血和淚的教訓啊）

二、起跑：
在一陣鑼鼓喧天的熱鬧聲中，我們隨著人群一起移動，不一會兒就到了起點（從我的位置到起點處用了四分鐘）。雖然起點處的人向來都是最密最多的，但是這次起跑配速也達到了五分半，腎上腺素的作用真強大啊！於是我下意識的提醒自己不能跑快（自己給自己定的配速是六分半左右），於是慢慢降了配速……
快到天然塔的時候，碰到了折返回來的第一集團，大家頓時變得很興奮啊，黑叔叔們的腿又細又長，他的一步抵我的兩步。

五公里時，看到了第一個飲水點，毫不猶豫的上去喝了兩口水，老手們說，碰到飲水點就要干，不然等到口渴時就已經處於脫水狀態了。等到宜昌市中醫藥轉彎處之後，心中一萬個絕望奔過，看著那麼陡的坡，整個人很絕望啊……但是兩邊的觀賽群眾很熱情啊，尤其是老奶奶們喊的可帶勁了。我剛準備走幾步，路兩邊就有人喊：「小夥子加油跑起來啊」，於是無奈的笑笑，又跑了起來。

上橋之後，整個人變得莫名的興奮。可能是居高臨下的既視感讓人很爽吧～在進入江上段時，雨下大了，雨滴像冰雹一樣打在臉上（比喻可能不恰當……），刺痛刺痛的。江風吹過來，整個人都會打幾個哆嗦，看著橋上的志願者們，裹著雨衣站在風頭上，挺心疼的。

下橋之後是一段下坡，腦海中浮現著那句話「下坡傷膝蓋，下坡腳落地時盡量把膝蓋彎著。」說實話啊，下坡跑起來真的很爽有木有！到12.5公里時，第一次吃了能量膠，這口感很奇怪，黏糊糊的，喝了兩口水，繼續上路。
我能說點軍區那邊真的很多「隱形的上坡」嗎？雖然坡度不大，但也好歹是上坡啊……沿路掙扎，直至上橋。在這段路中間，我岔氣了，右上腹疼的有些厲害，然後走了一小段，與此同時雙手向上舉起做拉伸，增加腹式呼吸的幅度，慢慢的就好了。路兩邊也有很多人停下來壓腿做拉伸，應該是抽筋了吧……
這段路上，我路過醫療點，尋求噴霧，無奈被告知已用完請前往下一個醫療點，可是我從那之後就再也沒見過醫療隊的帳篷了啊（哭喪著臉）……

在這裡拐個彎左轉上至喜長江大橋，我知道自己離終點不遠了！畢竟沿江大道是我的訓練路線啊！一切都在熟悉不過。
講真，這是我第一次上至喜，之前一直是在橋下仰視，這次能在上面跑步是莫大的榮幸啊……橋上的補給點有香蕉和小番茄，嘿嘿，我當時真餓了，吃了整整一根香蕉，喝了兩口水，把第二根能量膠也給吃了。做好準備迎接衝刺吧～

下橋之後，也就只剩三公里左右了，咬咬牙，聽聽路邊大爺大媽們的吶喊聲，不知不覺就被全馬的黑人叔叔給超了（真心快啊）……再過了一會兒，就到終點了，咬咬牙，認認真真的踩了踩計時地毯（強迫症），就結束了人生中第一次半馬。

（鬼來追我了，快跑啊）

三、賽後保障：
過終點後就能領完賽包，看著獎牌覺得很驕傲啊！邊拉伸邊喝了飲料吃了麵包和香蕉，頓時覺得肚子飽了，從沒覺得這些玩意兒這麼好吃啊！！！！隨後，在賽後官方組織的拉伸區，麻煩教練們幫忙做了做拉伸，舒服多了～

最後我和小夥伴們因為沒打到車，從濱江公園走回了學校，累哭。（完）

P.S.我沒參加過其他城市的馬拉松，所以不好和其他的馬拉松做比較。但是我看到沿賽道兩邊的人行道都用鋼管做了隔離（沒用警戒線我覺得已經很不錯了），每百米一位志願者（聽說大部分都來自三職，真心表示感謝～）在寒風中揮舞著小國旗喊著加油，封了兩座橋（貌似城區一共就只有三座橋能過江吧？），警察叔叔們加班加點拖車貼罰單（感謝他們～）等等等等，讓我為這個城市感到驕傲和自豪。
在我眼裡，我覺得最需要改進的地方就是應該增加醫療點的數量和藥物的配備，尤其是後半程更加要注意！

另外，我咋覺得健康跑和迷你跑的圓形獎牌更好看呢……

-------------------------------------------------------------------10.20
放學之後到宜昌市體育中心領了參賽包。進場後看到很多穿著紅色服裝的志願者們，吃著盒飯。聽說第一天來了將近2000人次領物品，看得出這些學生們還是挺疲憊的。辛苦志願者啦～核實完信息和體檢報告之後，依次領取了號碼簿晶元和參賽服裝，對晶元進行了測試，整個過程挺流暢的，前後也就幾分鐘的時間。外面下著小雨，很悶很悶，但願比賽當天會好一些吧～

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10.18佔個坑，這周日跑完再來。
畢竟是宜昌的第一屆馬拉松，也是我的首馬，希望一切順利吧。

全馬剛跑完，在回武漢的高鐵上。
1. 早晨去起點的路上，各個項目不在一起，指引不清晰。不過問了站崗的武警，輕鬆達到。
2. 起跑秩序很好。可惜廁所排隊太久，原計劃的賽前熱身草草了事。
3. 志願者和觀眾都很熱情，官方也組織了好多民間組織在加油助威。特別在一些坡道；30km；等艱難的地方大張旗鼓，都不好意思不加點速。
4. 好多小孩子被父母帶著到路邊加油，很正能量！祖國的花朵哦！
5. 補給很充足，導致我在30、35、37.5的補給站直接沒進站，只在37.5喝了杯飲料和礦泉水.
6.志願者真的很不容易，很熱情。在35+的路段，幾乎都會對每個人吶喊或擊掌，妹子們辛苦啦！
7，天氣陰或雨，我是覺得很舒適。就是最後至喜大橋的風吹的發抖，敢緊加速取暖。
8，完賽後領完賽包和獎牌，拉伸，拍照，取物，都還不錯。取保時妹子們會把包老遠就送到你手裡，少走那幾步真爽。賽後有很多食物供應，可惜我知道的時候已經被吃光了。

最大的不滿：完賽回酒店時，組委會不管不問，沒有提供任何解決方案。關鍵是的士看你距離只有不到3km還拒載。部分跑友網約車走的，那也是要走上一段路才能有車。

最滿意：補給很充分。

驚喜：獎牌比圖片看到的好漂亮很多，手感也不錯。
等得空了再上圖。

手機碼字差點砸臉上了，困的慌！
……………………利益相關：民間跑者。
宜昌是周日的賽事，還沒上賽道，不好總體評價。先說說目前感受到的。
1. 報名：很順利，流程很簡單。由於是第一年舉辦，參賽要求較低，難度也不是很大。所以還是本著對自己負責的態度去報名。
2.路線：路線還是比較有特色的，將宜昌一些有特色的都囊括進去了。兩座長江大橋，沿江路，奧體中心。不過要吐槽的兩點：20－30km之間的那段路，感覺像純碎是湊數的。看了遙感影像，看了組委會發的圖，看了網友的事實圖，怎麼看都沒覺得有什麼特色的，開發區，新修的大馬路，周邊是房產。其二是大約37km的大坡，呵呵。
3. 信息溝通：路越辦的，信息總體還比較及時和預見性。基本上選手碰到的疑問都會提前在官網公開。提前一周的時候就已經準備好了雨衣，還不錯吧！
跑完了，再來接著答。如果沒被摺疊的話。

宜昌是我的首馬，完賽成績3小時34分44秒。對自己成績非常滿意。
從去年8月份左右開始跑步。今年元旦完成第一個半馬。4月份的漢馬參加了半程。給自己的打算就是今年爭取跑完全馬。所以和小夥伴們都報名參加了12月廣州馬拉松。當時感覺全程要謹慎，要多訓練，所以聽說10月份宜昌有馬拉鬆了，也報名了全程，當做一次提前的訓練檢驗。
所以在8月9月的時候，跑了好多次長距離訓練。準備也算是比較充分的吧。

第一次全程馬拉松，沒給自己提高的成績要求，4小時左右完賽就滿足了。

提前一天到達宜昌，住的酒店就在夷陵大道和勝利三路路口附近，離起點幾百米，算是很近很方便。
晚上窗外淅淅瀝瀝的一夜雨，很忐忑，心想要是下雨雨刷感覺還是挺難受的。還好，早上起來雨停了。
全程檢錄的路口，感覺有點亂吧，安檢口也只有一個，都是排長隊的。
還好過了安檢就好了，江邊全馬半馬健康跑的地方都間隔比較長，人群不是很集中。排隊上了下廁所，江邊拍照，做做拉伸，就起跑了。

前面幾個公里基本沒什麼感覺，心率都是在170以上，速度不快，看來線下馬拉鬆氣氛好，人容易興奮起來。拐彎上坡上橋的那段路，跑起來也比較輕鬆，畢竟剛起跑不遠，平時訓練爬坡也比較多，還是很輕鬆的。上橋後，一直下的小雨，身上是淋濕了，鞋子也進水了，心想這次能堅持完賽就行了。
下橋後，應該是郊區的了。這個路段就是不停的下坡上坡，還好坡都不是很陡。
21公里半程左右補了一個鹽丸。25公里左右補了一個能量膠。在這個時候也看到黑人折返了，前面就他一個人，跑的那麼快。又跑了快一公里，看到第二個折返的，任文勝，任神大哥，真是屌，給他喊了個加油，看來他這次能妥妥的拿獎金了。再繼續跑了一公里左右，才看到男子第三名和女黑人，都太強了。
自己這個時候也開始有點狀態不佳，感覺腿就酸，有點僵硬的感覺了。還好能邁步，就繼續一直跑著。折返的路程，比較枯燥吧，唯一的好處是，可以看到對面的跑團好友，互相打招呼加油。
25公里以後的補給點，我基本只喝了2次水，30公里左右又補了個能量膠。
跑完35公里左右，看了看時間剛好3小時左右，這個就很滿意了。想著，4小時以內沒什麼了。就算最後幾公里走，也能搞完。不過既然還能跑就繼續堅持吧。這個時候也到醫療站噴了下，環節下肌肉酸痛。

35公里，之前一直看到說最後容易撞牆，我感覺沒碰到。體力還是一直很充沛，就是看到拿長長的上坡，感覺有點絕望。先是一個上立交的上坡吧，爬完只有，又是上大橋的一個長坡，而且這個時候，風也挺大的啊，吹的人都感覺僵硬了。好不容易上橋，風景都看不清，人被風吹的都僵硬了，只能機械的一步步的慢跑著。最後的下橋那個大長坡也沒力氣加速了。還好，只有最後一兩公里，江邊大道終於有人群可以加油助威了。就這樣堅持的跑到了終點。

跑完之後，拿了完賽包，領了一個香蕉吃了下。感覺跑完狀態也還好，就在四周活動了下。有免費薑湯喝，還有免費蛋糕吃啊。不過馬上感覺身體很冷啊，還沒找到取包的地方，問了志願者才知道還要往前面走個200米左右。取包，換衣服穿了個上衣，忘記帶長褲了，上半身暖和，雙腿吹的只哆嗦。

悲慘的是，沒有車回去，路邊也打不到車。看了下，離酒店不遠，也堅持走了20分鐘回去了。

整體感覺，組織一般吧，線路比較虐，天氣也不算太好，前半程趕上下雨了。兩座大橋是有特色，不過橋上風吹的太冷了。上下坡和折返路程都比較多。
賽事補給應該還可以。。也許是我跑的比較在前面，每個補給站的水，食物，噴霧都很充分吧。
畢竟是第一次，路線大部分放郊區也是盡量降低對市區交通的影響，可以理解。希望以後能更完善吧。

不過宜昌的的士很難打啊。跑完回武漢的時候，在路邊都等了半個小時，沒什麼車。用滴滴搭車也叫不到車，加10元小費也沒什麼人接單。最後才停了個的士拼車去車站了。

參賽包一般，一個衣服一個雨衣。完賽包，一個獎牌一瓶水一瓶飲料一個香蕉一個麵包一條毛巾。

明年也許會繼續參加，畢竟在省內，畢竟方便吧。希望舉辦的越來越好一些。
成績很滿意，超額完成。爭取以後能跑進330.

利益相關：本地跑者，之前抽風問了個問題，另外占坑回答

個人感覺宜昌馬拉松的臨場應變能力不錯，考慮到下雨，參賽包里增加了一次性雨衣。文化衫不錯，跟六盤水馬拉松材質一樣！
……
……
對了，是本人人生中的首個半程馬拉松！！！！！！！！！！！

待我跑完後再更

在賽前一晚特意仔細閱讀參賽指南
計劃：
5公里補給水
7.5公里放棄補給
10公里補給水運動飲料醫療噴霧考慮能量膠
12.5公里放棄補給
15公里補給水運動飲料自帶能量膠醫療噴霧能量膠
17.5公里補給水官方食物考慮能量膠
20公里補給水

前5公里：感覺人很多，按照之前的計劃，前面有意的將配速降低，以免後程降速。

5到10公里：5公里喝了一口水，志願者服務比較到位，只倒了一小杯，然後在7.5公里時是一個上坡，比賽前一晚考慮到路比較窄，人還沒跑開的情況下果斷放棄，不在這個點浪費時間；上橋後雨是真的下大了，我的帽檐開始滴水，橋中間風景真的挺好，可是已無心看風景，因為真的好冷目前為止都在計劃當中。

10到15公里：下橋後有組織的群眾加油喝彩，非常來勁，來到10公里補給點，當時到飲水站第一時間拿到了一杯運動飲料，一口下去非常不舒服，然後就聽到志願者說水在桌子兩邊，飲料在中間，果斷丟掉飲料拿了兩杯水，再到醫療站，找雲南白藥噴霧，順便問了一下經常問的問題：有沒有葡萄糖？醫療志願者馬上響應給我打開了一支葡萄糖，並提示我這是高糖，我倒在了水裡，喝了兩口，就繼續跑了，等跑出補給站，發現嘴裡太甜了，不浪費時間，繼續跑，改變計划到12.5公里喝一口水，其實葡萄糖本不是計劃之中，只是養成了跑馬必問的問題：有沒有葡萄糖？12.5公里喝了一口水，發現有降溫海綿就拿了幾塊，志願者很貼心的提示只能降溫，水不能喝。

15到20公里：從12.5公里補給站離開後大概跑了2公里，離15公里補給站還有5.600米左右有一個大上坡，上坡不能減速堅持住，爬完了就到了15公里補給站，那時候就拿出能量膠在吃了，志願者直接遞了一瓶運動飲料，這已經是第二次一進站就喝到運動飲料，感覺很不好，不過覺得志願者很熱情，又拿了一杯水後就出站了，之前的運動飲料只喝了兩口，丟掉了，很浪費，應該把這些留給最需要的人，接著下坡，之後就是全馬和半馬分流了，我上橋了，上橋的小短坡快爬完是遇到了遠安跑團的朋友，聊了兩句，感覺要進入撞牆期了，降速，跟朋友掉了一段距離，他們在我前面，並沒有選擇進入17.5公里補給站，我進站了，

明天再更！！

本人成績

宜昌馬拉松人生第一次馬拉松。

之前有想過下雨跑馬會很有感覺，第一次跑馬就實現了，在而且在很美的夷陵長江中經過。前一天晚上拍的，覺得這邊的夜景很美。

當天早上4:30就醒了，有點小激動，也有點緊張，畢竟沒有參加過嘛。

開跑的時候人好多，邁不開腿，到3公里左右就慢慢好了，跑步的人們都好嗨吖！之後雨下大了眼鏡有霧看不清一直用手擦眼鏡上的水，到10公里左右貼心的志願者準備了紙巾，理解了戴眼鏡的跑友們，有沒有很貼心。

跑的時候感覺還不錯，就是有兩個坡跑的時候很艱難，其他的道路都很好。好多行人都在為跑馬的我們加油，擊掌，鼓勵快堅持不下去的人。氛圍好好有沒有。

這是跑完之後拍的。

最後一公里是最漫長的，迫不及待想衝上終點的原因，跑了好久，看到指示牌還有500m，原諒我太激動啦！
跑完感覺自己特別棒，人生中第一次馬拉松，很順利的完成了

成績很滿意很滿意。

附上張不起眼的照片，不過還是想跟你們分享我的首馬。
宜昌的環境很好，很喜歡這座城市。

光是隨意更改線路這一條，我就已經想讓給負分！

補充回答
帶了4個朋友完成首馬。補給很到位，從開始到結束都有吃的。賽道很坑爹，累計爬升800多米，估計有的越野賽也達不到這個水平吧，折返太多快趕上里約奧運會了。這樣的賽道設計，對老手不友好對新手更不友好，我知道這不是承辦公司能決定的，請政府動動腦子既然把馬拉松當城市名片為什麼不花花功夫去研究呢？

作為宜昌人，我依舊會每年定期參加，同時幫助我更多的跑友們來完成首馬！

陪婆婆首次參賽，兩個加起來都快100歲了還在賽道上瘋。。。好玩而已！哈哈哈
陪婆婆從健康跑出發的，3~4公里分開後基本是最後幾名了，一路不停步的狂追，最後沒達到自己的目標，但是半馬PB了。
個人感受說幾點：
1、個人覺得賽道較虐。幾個大坡我看到的人都在走。。。跑完漢馬才知道漢馬的賽道真良心！
2、志願者明顯是挑選過的，妹子都小巧漂亮。看到寒風中迎風而立的妹子還是有點憐香惜玉。。
3、補給充足，但是醫療準備不足，噴葯都沒有了，幸好習慣自己帶一小瓶。
4、觀眾互動比較少，不熱鬧。。。嘿嘿嘿~
4、跟長沙和後官湖挨得很近，下一次難得再去了。
謝謝宜昌！謝謝辛苦的志願者！
對了獎牌挺漂亮的！

第一次半馬！跑前目標就是完賽，畢竟之前最多一次是今年武漢的健康跑12KM。順利完賽，我已經很滿意啦！
完賽獎牌還是蠻有城市特色的。?

賽道:一江兩橋?

起點和平公園，過夷陵長江大橋到江南，過至喜長江大橋返回江北，下橋抵達終點濱江公園。
賽前看到路線圖，兩座橋，隱隱感覺到四月份在武漢長江大橋上橋前的絕望。果不其然，宜馬的賽道虐啊！特別是上橋兩段。不過能在橋上跑步，也是難得體驗吧！
夷陵長江大橋?

至喜長江大橋?

在至喜長江大橋還能一瞥葛洲壩?

終點

跑過終點，回頭留下了這一張，明年再見！

最後夾帶私貨

面對磨基山，帶上戒指，結束七年的愛情半馬，下一站婚姻的全馬！

2017 11.6 更新一波

時隔一年我已經到處參賽的老油條啦hhhh

看看我這個高冷的表情看看我這自動變色無框O記看看我腿上的肌能貼

簡直就是把逼格倆字寫在我臉上

然而改變不了我半馬230的事實

上坡簡直令人窒息

跟我上周跑的荊州比起來宜昌人民的熱情的確是比別人差了一大截吶

起跑簡直是一坨屎.....哪有全馬半馬健康跑一起起跑的人家都是分開好不好導致我前半個小時都是在走...

獎牌相比去年的真是丑到哭

以下是16年第一次參賽的我

人家跑全馬的是人
跑半馬的是人
健康跑就不是人啊
前五公里都是背著包跑
看到沒就是這個藍色的 42L的包!!!!!
跑到五公里的時候我就丟在路邊回去的時候撿
幸好到終點後我的包還安詳的躺在路邊

志願者很熱情，但也不是特別熱情
完賽包裡邊長滿褶子的橘子是什麼鬼啊!!!

報名簡單，具體跑了再說，最後就是衣服和包我給滿分
跑完十公里了……
雨衣果然用上了，就是大家都隨手脫了丟在路上，幾次差點摔倒。於是別人望著航拍器揮手的時候我得低頭。
前五公里感覺就是在擠，後來才覺得能甩開手……
折返後看見不少人直接跨過中間的線往回跑，猜測是公司集體報名強制的，沒意思。
獎牌比我想像的大，也更沉，不過很好看的。發的食品包超贊，一瓶礦泉水一瓶維他命飲料，一個橘子兩根香蕉，還有兩個麵包。
從終點回去酒店走了差不多六公里多一點，嘖，早知道不如跑個半馬算了……

今天跑完

哈哈，答一個。

獎牌不錯，沉甸甸的，像金牌，非常有意義。參賽包及完賽包都很貼心。

我是社區組織單位報名的，報名迷你跑4.2195公里，報名費30元。10月21日下班後打的去領的參賽包，參賽包里有一次性雨衣，一件運動衫，一大一小的參賽號碼牌，四個扣針。

10月23日6點40坐車，7點15分到迷你跑的起點，經過安檢，匯合同事，拍幾張賽前照，就出發了，走走跑跑，很歡樂，不一會就看到黑人選手折返了，很多人為他們加油鼓勁，我們成了賽場內的觀眾。跑了45分多到了迷你跑的終點，領了獎牌及完賽包。獎牌真心喜歡，很有分量，完賽包里有兩個麵包，一根香蕉，一個橘子，一瓶怡寶的礦泉求，一瓶運動飲料，正好滿足沒有吃早飯的我。

第一次參加這種活動，非常開心。

本人宜昌人，這次跑的全馬，完賽成績432。總體來說感覺賽事準備有些不夠充分。
一.藥品準備
三十五公里我抽筋了，到醫務是拉伸，雲南白藥氣霧劑就沒有了，當時時間是三小時三十分，在之後的幾個醫務室都沒有了。
二.漫長的江南折返跑
過了夷陵長江大橋就開始折返跑，無力吐槽。
三.完賽後拉伸區工作人員都吃飯去了
我跑完是十二點，工作人員都去吃飯去了，拉伸區都沒人了，只好自己默默的壓壓腿。
四.志願者給贊
志願者妹子好漂亮啊，好想娶一個回家，還有好多大媽大爺加油。
五.全馬存包點好遠
而且我還沒看到路牌指引。
雖然有很多覺得不滿意的，但在家鄉跑馬還是覺得很開心很興奮的區，希望宜馬可以繼續辦下去，越辦越好！

@等潮汐謝小夥伴邀請
這次宜昌馬拉松參加的是全馬，第一次全馬五個小時跑完，襪子都跑破了，我很滿意。
我要吐槽啊，為什麼換衣間都沒有，起點沒有終點也沒有，這不科學啊，早上我去武警休息的棚子去換衣服，武警都在裡面吃包子，無語。
還有就是賽道，乾脆叫點軍區馬拉松吧，在點軍的山裡頭繞來繞去。
這不能叫宜昌城市馬拉松。

各種武漢廣州上海重慶的馬拉松都抽不上籤，無意中得知宜昌舉辦，立刻報名，周六下班即從廣州飛宜昌，然後順風車不到30 就到了夷陵長江大橋下的麗橙-智酒店，太方便了，樓下就是起跑點，第一次享受這個待遇。第二天細雨蒙蒙，一起來的同事還擔心下雨，我安慰他說沒關係，湖北11月的雨就是標準的毛毛細雨，最適合跑步啦，果不其然，第二天從起跑到完賽，小雨幾乎就沒怎麼停過，不過這樣的氣候條件下跑步真是一種享受啊，一直在江邊跑（這裡吐槽一下荊門的賽道，哎，水太少）兩座長江大橋跑過去都不怎麼太累，最贊的是賽道兩邊很多沿街單位的洗手間都敞開為選手服務，我還喝了一杯熱水，真是太感動太感動太感動了，我記得我去了一家工商銀行！果然不出意外，這次是我個人的PB ，半馬2:08:28,對此，我已經很知足了！明年明年如果還能如此順利報名，宜馬，明年再見！！

整體感覺合格，作為一個不大不小的城市。賽道難度介於武漢馬拉松與荊門馬拉松之間，賽事氛圍因天氣人氣財力弱了些。
從武漢第一次去宜昌，城市蠻新的，但計程車沒跟上城市化形象，順道玩了一趟三峽人家。

@徐大大吃飯快來答

哈哈，上午剛跑完，10公里的，也不算馬拉松吧。體驗覺得蠻好，志願者熱情很高。全程帶著妹子跑，勉強一小時左右完賽。總體來說還是很滿意的！人生就是不斷的去體驗新的事物，希望可以一起走向下一個10k，21k。

自己家鄉辦的，必須支持。

宜昌本地人，所以我的第一次（42.195）也是給了宜昌。沒按自己計劃的配速來，導致30KM開始抽筋，一路找不到噴劑。最後沒達到計劃的430完賽。最終457到達。

宜昌是我的首馬

比賽前一天下午從武漢趕到宜昌，直接打優步去體育場領參賽包，師傅用優步接完單就取消訂單是什麼鬼！然後又約好直接付現金，搞複雜了啊！

領完從體育場出來走在街上，到處都是參加馬拉松的班子，挺有馬拉松的氛圍的，心裡也很興奮的，然後跟剛認識的小夥伴們沿著江邊逛逛，去夷陵長江大橋吹吹風，合影自拍！風景優美，空氣清新啊有木有

（馬拉松成績好不好無所謂，但姿勢要美，動作要帥，否則怎麼拍照發朋友圈呢）

到了晚上吃飯的點，到處問宜昌有啥特色吃的呢。肥魚？肥魚是什麼？要不去找找看？哎，還是算了吧，懶得找！
咦，附近有個萬達廣場，去隨便搞點吃的吧，餓得不行了。是不是再拍一張合影呢，不然感覺晚飯白吃了呢！

從萬達出來，媽蛋，居然下雨了！看來明天要雨戰馬拉松，心裡有點忐忑。
八點多鐘，回酒店還挺早，要不帶妹紙看看明天的檢錄處？免得明天慌手慌腳，有備無患嘛！

回到酒店，將明天的衣服鞋子準備好，將衣服試了一下，有點2，趕緊脫了燒點水泡杯茶，坐在窗前欣賞宜昌夜景。

不知不覺地，都10點半，趕緊沖個澡睡覺！訂個幾點的鬧鐘呢？5:00？太早了，5:30吧！嗯，睡覺！

卧槽，大半夜怎麼連續醒了三次，太興奮了？怎麼外面還在下雨，雨戰就雨戰，誰怕誰！左邊膝蓋不要舊傷複發?

鬧鐘響了，趕緊起床！趕緊穿上戰袍，洗漱走人！早上吃什麼呢！隨便吃點稀飯饅頭吧！

這外面也太冷了吧，今天還是穿外套跑吧，會不會顯得不專業啊，哎，算了，本來就不是什麼專業班子，就穿外套跑

現在是凌晨6點，一路上都是馬拉松班子，溫度只有14攝氏度，還下著雨，依然擋不住大家的熱情。
＂小夥子跑多少＂
＂半馬，第一次參加＂
＂把速度壓下來，前面不要跑太快＂
……

這檢錄處人真多，先把包包存了，熱熱身

找找熟人，居然沒碰到，微信群拉幾個熟人一起熱身。上個廁所吧，這排隊人數太多了吧

看看時間7:15，還有15分鐘，往前面擠擠吧，哎，人太多，算了就在後面

有航拍攝影，大家都好興奮啊，要冷靜，冷靜，冷靜。

7:30開跑了，播放羽泉的歌，是不是很應景：

隨風奔跑自由是方向，
追逐雷和閃電的力量
把浩瀚的海洋裝進我的胸膛
…

還挺好聽的有木有？

人太多，跑不起來，算了跟著大部隊走吧！走了5分鐘才到起點

超過起點，看看配速9:00，人太多，跑不起來啊有木有？

跑了兩公里人數有點空間。媽蛋，地上怎麼都是扔的雨衣，像躲地雷一樣。心裡慶幸自己沒有穿雨衣

回頭看看妹紙，妹紙還在我後面，再看看妹紙，還在我後面，感覺妹紙跑不動，把速度降下來吧，6:30這個速度可以吧

跑了不到四公里，卧槽，黑人都折返了，為非洲朋友加油！真贊！

7公里馬上就要上橋了，好多觀眾啊，不跑快點都不好意思。感覺妹紙跟不上，算了，決定在終點等她吧！就這樣放棄了妹紙，不忍心啊！

上橋，第一個坡，補給點安排在上坡狹窄的地方有點不明智哈，不管了，喝點水，準備衝刺一下，跑的太慢膝蓋更容易受傷！

橋上的風景很美啊有木有？橋下面有很多人哈。
突然想到卞之琳的一首詩：

你站在橋上看風景,看風景的人在樓上看你．
明月裝飾了你的窗子,你裝飾了別人的夢．

10公里 1小時過2分速度跟平時跑的差不多，拍一張紀念一下

下橋後怎麼就進入深山之中，真是天然氧吧

12、13公里第二個坡膝蓋內側有點不舒服，有時候抬腿，左膝蓋突然像卡住了東西一樣，完了完了……

膝蓋痛又逢鞋子打濕，一位交警哥哥不斷的鼓勵我們：跑完了上坡，前面就是下坡啊……

終於到了15公里，趕緊噴點雲南白藥，吃點東西休息一下，志願者還挺熱情的哈

發海綿幹嘛，我還以為是餅乾，差點就吃了！這大的雨還需要擦汗嗎？

終於看到至喜長江大橋，趕緊上橋，又是一個上坡，淚奔啦

至喜長江大橋的風景更漂亮啊有木有？

停下來拍幾張照片

想帶你吹吹風，吹吹風……

有點冷，明顯感覺降溫啊！

動起來吧

17.5公里補給點到了吃個半個香蕉，再帶兩個小番茄。

繼續前進

快下橋，咦！有攝影師拍照，擺個什麼pose呢？哎！太累了，沒得心情擺哈，握緊拳頭，舉起右手，加油沖吧！

下橋啦，終於走下坡路！卧槽，這膝蓋，像觸電一樣，應該是舊傷複發，最後兩公里，不要掉鏈子啊！

宜昌市民好熱情啊，在家樓上窗戶為我們加油哦！感動到哭！最後兩公里，拼了！

哎呀，前面有個漂亮妹紙，超過她，臉蛋也闊以，要不要要個聯繫方式，哎，算了，膝蓋痛！

卧槽，妹紙居然超過我了，不能忍，加速了！

終點在哪裡呀？終點在那裡！

我終於跑完了第一個馬拉松！！！（半程）

領完賽包，看看獎牌，還挺沉的哈！

喝點水，做做拉伸

卧槽，居然忘了關閉咕咚

回酒店的的士真的不好打啊，兩三公里走過去算了

最後的成績

膝蓋軟組織損傷，估計一個月都不能跑步

很難得的宜昌馬拉松之行，天氣降溫下雨，給舉辦方和參賽選手增加了難度。賽道三個坡想死的心都有！宜昌空氣好，美女多，市民熱情！確實不錯

半馬後面6km的路牌根本就是亂放置的，16km直接到17.5km（也許是我把17看成16了），19km的路牌在哪裡（反正我看到的根本不是跑道上，距離也不對）？
獎牌昨天拿出來已經生鏽了。
拉伸的地方能再臟一點嗎？不過給我拉伸的小哥給個好評。

宜昌還是很好玩的。

早上跑完的，健康跑。
參賽包還是很滿意，衣服一次性雨衣質量都挺好，志願者也很熱情。
跑步當天天氣不是很好，早上很冷，主辦方沒有提供健康跑和迷你跑存包的地方，很是不滿，於是穿著短袖就上「跑道」了冷成狗
路邊的志願者們都很熱情，參賽體驗很好（PS 這是我參加的第一場馬拉松）
人太多，剛開始跑的時候都擠在一起，跑不開，地上很多丟棄的雨衣，不注意容易被絆倒。
還在往前跑的時候，全馬跑前面的已經掉頭了，膜拜ing（當時內心的心情也是崩潰的）

賽後，很Nice的保安叔叔告訴我去哪裡領獎牌和完賽包 So happy～
獎牌很好看，有點重，具有收藏意義，哈哈
優D妞妞提供的大蛋糕貌似還不錯？當時真的太累了，吃了一點就扔了，嗚嗚浪費食物了(&>﹏&<)
先寫這麼多，想到其他的再補充。