腳崴了一個半月了，還是會有一些疼痛，怎麼通過系統訓練使之痊癒？

12-24

一個半月前腳崴了，當晚用涼水泡了幾個小時。第二天就走了好長的路，回來腳就腫了。一個星期就消腫了，可是一直到現在腳踝還是疼痛，期間還打過幾次籃球。希望能有專業醫生或是訓練師告知一下怎麼樣系統恢復訓練才能使之痊癒或是康復得最好！

康復門診處理踝關節扭傷的步驟

你好，你的情況建議去骨科看一下，有沒有骨折或骨裂等，等檢查排除骨骼損傷後再進行鍛煉比較可靠。踝關節扭傷後，還沒恢復，你又進行了劇烈的運動，相當於加重了第一次損傷，或許還發生了二次的損傷，這樣就比較複雜了，建議檢查排除後找個康復科去進行系統的鍛煉，因為腳是支撐我們身體最重要的支柱，而踝關節的構造也極其複雜，其靈活性對人體是多麼的重要，相必你在受傷期間肯定體會到了對吧！所以，一定要引起重視，而不是盲目的去鍛煉哦。
如果你想了解更多的康復相關的知識，歡迎進群諮詢。

http://weixin.qq.com/g/A63pUREKXybmMRO0 (二維碼自動識別)

請問樓主
您的腳好了嗎？
我是2017.4.26崴腳的。。。到現在了，走路多了還是會疼。心塞。
有的醫生說我的韌帶被拉長了需要做手術

拍片排除撕脫性骨折。如果單純的只是扭傷的話2周後癥狀應該會緩解很多（個人經驗）。多做做關於踝關節的力量訓練，例如單腿站，單腿在軟墊上站等，如果既往經常扭傷這段時間買個護踝帶著