對於跑步時膝蓋向內翻的人，該如何保護膝蓋？

這種人和正常人跑步有什麼區別？

這類人最好不要跑步，自己的關節都不正，最最基礎的體態問題都搞不清楚，最好不要運動。
除非真的很想感受一下膝關節終身損傷的後感覺。

膝關節在很不平衡的情況下，還要承受速度，慣性，衝擊，重力，大於自重數倍的壓迫，跑步可是單腿交替承受這麼大的壓力。
膝關節內扣的人，通常髖關節，踝關節都不正，跑步對這三個關節，甚至腳趾都會造成損傷。

正常人關節在正位上承受壓力，而關節變形的人是用一個很不平衡的點去承受一切壓力，從腳到骨盆都不能協調充分減少緩衝重力壓迫，甚至會影響到整條脊柱，更多的人是靠腰部去代償發力，減少衝擊壓力，錯誤的姿勢就一定不要堅持，全身骨架都可能出問題。

何況體態不正，就根本不可能學會掌握正確的運動姿勢，是所有的基礎運動姿勢，站立，行走都會讓你受傷。

必須要知道要從事任何運動前，必須先矯正自身體態，如果關節全是歪的，歪的離譜，運動就變成了自殘，沒有快樂，只有痛苦。