我的羅圈腿到什麼程度了，還有機會恢復嗎？

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第一次在知乎提問，簡單描述一下，我的腿小的時候就不是那種特別直的，這個我知道，因為穿褲子從來穿不出那種帥帥的褲縫，但是絕對合的攏腿，是正常人。從小喜歡運動，還夢想進過田徑隊，特別愛打籃球。但是從小就有懶散的毛病，喜歡駝背，歪脖子，走路鬆鬆垮垮，還覺得自己特別帥，還覺得那種痞痞的樣子很帥，坐下來特別喜歡盤腿，久而久之，到了上高中，我開始覺得自己的腿開始彎了，但是沒有特別注意，因為母親稍微有一點點羅圈腿，我覺得可能是遺傳，畢竟人無完人，但是再往後，感覺自己的腿越來越彎，膝蓋發力的時候明顯感覺錯位，而且伴隨著膝蓋疼痛，但因為無知，一直拖著，這不到了現在，我都大四快畢業了，才猛的發現自己身體問題的嚴重性。自己估計有羅圈腿，盆骨前傾，脊柱不直，雞胸等問題，嚇得我都不敢繼續想了，本來一直感覺小夥計挺帥的，個頭180，但是穿褲子從來不好看，一直運動褲，更重要的是，現在感覺自己走路膝蓋錯位，整個腿腳無力，弄得自己整個人都沒有自信了，各位專家或病友，給看看，還能不能矯正，在此謝過！

這麼暴露有傷風雅，各位見諒！

並起來中間有個大洞。。。

側面照。

中度O型腿。

O型腿的矯正方法包括：手術、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。

一、手術矯正

手術適應於O型腿程度非常重，或者已經並發骨性關節炎，出現關節疼痛的患者。手術的好處是被動治療，矯正立竿見影，不需要恆心和堅持。缺陷是手術技法不同，大多需要截骨，痛苦和風險大，費用高。

1.外固定器加脛骨結節倒U形截骨術。

這種方法優點主要有：截骨術操作簡單、安全、骨癒合快，不容易出現延遲癒合，採用外固定器便於掌握整形矯正時的角度，可使骨癒合角度準確，調整也方便。患者在治療過程中可以下地活動，下肢肌肉不會出現萎縮。

2.脛骨結節倒U形截骨術，術後管形石膏外固定。

據統計，O型腿畸形完全矯正率可達96%以上。

二、非手術矯正方法

其原理基本一致，都是通過鬆弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨外旋，達到矯正目標。

非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。沒有恆心就達不到矯正目的。

1、夾板、綁腿方式的矯正這種方式簡單易行，通過夾板和捆綁產生的壓力使膝關節處的韌帶進行調整。優點是不需要手術，容易操作，缺點是需要堅持，而且夾板和捆綁容易使膝關節部位的血管、神經造成損傷，嚴重者造成神經壞死。

2、儀器矯正儀器也是通過調節膝關節內外側韌帶。缺點是需要主動治療，需要根據患者的體質和恆心來決定矯正周期長短，比夾板、捆綁的費用要高很多。優點則是可以避開對膝關節部位血管、神經的損害。

3、矯正鞋墊矯正鞋墊是外側高、內側低，在行走、站立時，可以給小腿一個向外旋轉的力量，能預防因走姿不好，導致的O型腿加重和形成。方便使用，但對於輕微O型腿患者有效，不適用於O型腿程度較高的患者。

4、鍛煉「O」型腿通過鍛煉的矯正方法具體如下：

（1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～3O次。

（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。

（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。

（5）坐在椅子上，儘力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。

（7）下蹲，雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重複10次。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正O型腿很有效。儘可能的下腰深蹲效果會更好。

O型腿的預防與防止加重非常重要，除了先天以及器質性病變造成的O型腿，其他絕大多數的O型腿都是由於後天的不良習慣（跪坐、盤腿、運動、走路姿勢等）造成的。在日常生活要注意這些，避免形成O型腿，即便是通過各種方法矯正好了的患者，也要注意各種不良習慣，避免腿型複發。

彷彿看到了我男票的腿，心裡有點小擔心

天啊嚕，彷彿看見了自己的腿。。。

　總結幾種矯正方法供你選擇：

　　(1)手術矯正——手術矯正O型腿是對於非常嚴重的O型腿人所選擇的矯正方式。

　　由於手術的方法不同，但多數採取的方式是截骨，手術痛苦非常大，也存在較高的風險，相應來說手術的費用也比較高昂，還有可能在腿部留下難看的疤痕。

　　(2)儀器矯正——儀器矯正O型腿是對於O型腿較輕微的O型腿人，且年齡要在未發育完全之前的一種矯正方式。

　　需採用外固定儀器，時間較長，不便於我們的生活和工作。

　　(3)自體脂肪矯正o型腿——針對輕、中、重度O型腿採用自體脂肪移植的方式矯正o型腿。微創，無痕，安全，速效。

我也是，打算做截骨手術，膝蓋內側能容下一個拳頭，做吧，抓緊時間做

跟我腿型一樣，但我覺得是有些遺傳的O，哎煩死了，談女友都沒自信

請問你現在矯正了嗎用的什麼方法

其實你身材總體挺好的。

我也提了個問，同樣沒人回答，是因為--男生！
我覺得咱們要做的就是每天堅持矯正一會，選一個合適你的方法，然後堅持，我覺得你運動底子應該不錯的，所以應該蠻有希望的。

為啥木人答一聲。。。新人還是因為是男生