在健身房你有什麼特別的裝b技巧?

12-24

組裝一套200公斤以上的杠鈴，帶上最粗的牛皮腰帶(土豪可穿硬拉背心)，從粗狂斑駁的罐子里掏出兩大把鎂粉揉搓於手，並大力拍掌，搞得周圍PM2.5爆表。在眾人的凝視中與邊上幾位的咳嗽聲中用力拉起，三秒後鬆開，輕嘆一口氣:「哎，這老傷啊，怕是好不了了」，揮一揮手，離開力量區，走上跑步機。

我有時候在健身房練完了不想馬上走，會這麼玩：

1、先把卧推架上的杠鈴加到一個對大多數人來說很大的重量，一般在120~140公斤之間；

2、躺到卧推架上，出杠，下放到胸口，停住不動，閉目養神；

3、等到有人以為是推不起來被壓了，過來幫忙，趕忙阻止：「沒事，我只是休息一下，感受感受這個重量。」

4、然後以儘可能快的速度把杠鈴推起，放回去，坐起，說：「休息得差不多了，該走了。」

5、離開健身房。

幾點注意事項：

1、請務必量力而行，以免裝那啥不成反被那啥；

2、請務必在健身房人較多時做此嘗試，以免你壓了半天都沒人理；

3、使用此法會帶來「下次被壓無人幫忙」的副作用，請三思而行！

（我是不會告訴你們第三條是我的慘痛經驗的！T_T）

每次做完重量，安靜的放回架子上；

把別人亂丟的重量，默默的放回架子上；

用完的器材，用自己帶的毛巾擦一擦；

看見有人快力竭了沒有夥伴，去搭把手；

如果有人給你搭把手了，微笑著說：「謝謝您」。

題主相信我，過不了多久，健身房裡面大家就都認識你了。而且在未來某個知乎回答裡面，或許還會出現：「我去的健身房裡面，有個非常有風度的人，整個健身房都因為他變得好起來」

路過的人無不側目

有幾個技能每次都會被人問，姑且認為是比較裝逼的技能吧！
1，單手俯卧撐（雙腳分開比較簡單，算初級）
2，單手引體向上（這個算中級大殺器，龍門架上一隻手拉起來，幾乎全健身房的人都能看到你。你也可以環顧四周接受大家的瞻仰。如果只能做一個，就不要上了，再練一段時間，至少要做5,6個）
3，慢起手倒立（終極大殺器，器械區的空地上或隨便找個穩定的啞鈴或杠鈴片支架，整個身體慢慢打直，並穩定個幾秒。倒著接受大家瞻仰，切記穿緊身衣別讓衣服掉下來擋住臉，練了整整一年才能起來，我了個擦，不裝逼更待何時啊！）

優雅地
帶進去一隻
鋼琴節拍器

畢竟誰有空在做動作的時候盯著手錶的秒針看啊

本來用深蹲硬拉重量裝，後來不新鮮了，跑到健身房武道區玩這個90公斤沙包人的過橋摔看看跟丹哥比比怎麼樣導火線里阿丹的過橋摔
現在這招也不新鮮了，等我練成螺旋打樁再去裝。

在一眾無人問津的猛男堆中和妞談笑風生

一般是在健身房人多的時候，

問正在做硬拉的男生還有幾組，等他做完以後直接用他的重量做組，旁邊的男生目瞪口呆……

在龍門架前用窄握做幾個引體向上（假裝力氣很大的樣子），旁邊的男生目瞪口呆……

負重臀推的時候猛加杠鈴片，不用瑜伽墊保護，旁邊的男生目瞪口呆……

在椅子上練習肱三頭肌，燈光下線條特別明顯，旁邊的男生目瞪口呆……

也不是刻意裝逼……只是健身一年半也即將變成老學姐了，學校的健身房器械區里多得是男生，而且大多數都是小白或者剛練不久的，只要我開始上重量，感覺就起到裝逼效果了呢-v-

是時候祭出這圖了(圖侵刪，來自知乎某回答右鍵)

穿西裝算嗎？

一隻注射器。
在人最多的地方，找個地方安靜的坐下，默默的擼起袖管，展示出強大的三角肌，猛的一針紮下去，注射時注意一定要慢，得讓人有足夠的時間關注到你，並用餘光觀察注意你的人數，如果感覺不夠多，此時可憋出丹田，低沉吼一聲，爽！！這時肯定99%的人都發覺到了你。趁火打劫，末了，一定要補一句：還是這葯給力。
然後就等著被各路健身達人搭訕。

看到圍度比我大體脂也比我低的，我通常會做一兩個單臂引體向上壓壓驚。

拿兩個啞鈴，在一邊做一邊數數：1001，1002，1003....................

如果有人長時間占著深蹲架，蹲80kg，組間休息5分鐘以上玩手機。
等他三組，然後：哥們，一起蹲吧。
咣咣咣，先裝150kg的片子熱身，來5個。
咣咣，加到170，再來倆
他要還不走，我就再加10kg。要不走我還加。
還沒遇到過願意每組陪我拆卸100kg片子的人。

作為妹子，今天想蹲腿，但是深蹲架沒有空的怎麼辦？來個杆子，裝好，高翻起，然後前蹲。蹲夠了撤下杠鈴片，用空桿練習高翻，下蹲翻，抓舉，挺舉，半挺，足以清場了。
或者20kg壺鈴，Swing加高腳杯蹲，做組，組間休息30秒，效果也不錯。
再不行，開始拉伸，一字馬，誰怕誰～

先做幾組雙力臂，再來幾組前水平，還不行就補上人體旗幟！

一般我就負重引體向上做做，40KG。

來個俄挺。

健身房一玩搏擊的哥們最開始帶阻氧面罩的時候，周圍的人沒有不側目的，那東西呼哧呼哧的還有點嚇人，後來慢慢地知道是啥，也就見怪不怪了。

（就這東西，現在健身房不少戴的）
不過你可以玩更狠的——（軍用全罩式防毒面具）

忘了謝邀……（新手勿噴）

吃飯時突然靈光一閃，我覺得要更正一下我的回答。

情景如下：
「去健身房，著一身壓縮衣，腳踏五指鞋，頭捆導汗帶，中間綁腰帶，活動關節筋骨，小重量熱身後，找一個舒適的角落，默默掏出來kindle，認真閱讀一個半小時……（期間保證閱讀休息40-60秒，15-20分鐘補充150-350毫升溫水，如果閱讀時間長，還需要添加糖分和電解質）」