一上台唱歌就很緊張，如何是好？

12-24

前幾天的卡拉ok大賽當中，我平時的歌喉還是一般不錯的，但是一上台就異常的緊張，發揮不了自己最好的水平出來，我這人平時也是這樣的，一上台講話或者做其他什麼事情的時候就很緊張。
而且我的工作還是一位客服，作為一個客服人員講電話的時候緊張是大忌來的呀！！！

我該如何是好？有克服的辦法嗎？

謝邀
首先冥想是最有用的方式適合端坐放鬆專註在呼吸上一次呼吸在10秒大約十五分鐘你會變得穩定而專註
不要完美主義接受不完美再好的歌手也不可能在任何一次演出里達到他自身極限般的完美

沒人會特別關注你在意你別覺得自己重要別在乎別人怎麼看你每個人都是自己的世界裡
適當緊張反而有幫助視緊張為興奮當你不自信先做大動作或勝利動作會有幫助

可以幻想你考試時候上台你已經唱完一首了掌聲雷動他們都覺得你很好先設想你跨過了難關得到成功再去做
當你不太會什麼你就讓自己相信自己很擅長這個你也就做好了
從開始就要有氣勢你是羊觀眾就變狼你是狼觀眾就變羊不能輸給觀眾
用情緒控制一切動作表情是情緒催動用指尖劃圓找手部動作軀幹頭部被腰部帶動
身體脊柱不要彎曲肩膀站直好像在
海里一切動作都是在撥水跟著律動動作意識在指尖畫曲線軌跡

剛開始都是經過這個步驟的，這隻說明了一點，就是你上台的次數太少了。

隨著次數的增加，緊張感自然會減少。
一個比較典型的例子就是ktv第一首歌會稍微緊張，後面越來越放的開。當然跟開了嗓也有些關係，所以KTV剛開始我一般會選擇節奏緩慢的中音抒情，比較high的放在後面（前面抒情鎮住他們以後┐(′-｀)┌）。

平常可以練練臉皮，比如我以前就在大街上唱歌。。。效果是有的。

另外，要有自信，比如我參加歌唱比賽時候就心裡想著大家都是菜逼，看我來給你們演示一下(~???)~，開會作報告同理，把下面人看成菜逼。

說點乾貨，唱歌的時候緊張是大敵，會引起氣息亂飄，聲音壓不住，嚴重者會全程走調。
我們知道唱歌要氣沉丹田，氣息支撐整個腔體的發聲，緊張的時候肌肉群的控制力也會下降，也會影響發揮。

想到什麼說什麼，手機碼字，就醬。

簡單兩點做到就OK了：

第一，選歌選最最最熟悉的歌曲

第二，私底下多去參加聚會活動，多在公眾場合去歌唱。上台前緊張是常有的事，歌手、歌唱家們上台前也是很緊張的，但是他們更懂得自我調節，把緊張感降到最低。

這是最實用的方法，詳細解釋下

第一，既然參賽，一定要演唱最熟悉最熟悉的歌，就是閉著眼睛也不會忘記歌詞的歌曲。我們是參加比賽，不是在家裡隨隨便便唱一唱，如果選擇一支不熟悉或半生不熟的歌曲，非常有可能影響發揮。

在我上大學的時候去參加比賽，我就發生過類似的情況，選擇了一首半生不熟的歌曲去參加比賽，因為時間緊迫，這首歌曲賽前我只準備了3天，這三天里，私底下演唱準備我是能背下歌詞並從頭到尾演唱出來的。結果一上台，音樂一想起，看到黑壓壓那麼多人，我又一緊張，此時此刻大腦一片空白。第一句都想不起歌詞是什麼了。

這個時候你可能會想，為什麼前三天都能記住歌詞的，比賽時為什麼能忘了呢？

大家要記住，前三天記憶屬於暫時記憶，並不是永久的記憶。這就是為什麼要強調演唱最熟悉的歌的原因，因為最熟悉代表的是較短的時間內不會忘記，誇張的說一輩子不會忘記的歌曲。旋律一起，閉著眼都知道第一句第二句乃至最後一句的歌詞是什麼。

所以之所以上台會忘詞，還是因為對歌曲的不熟悉。

第二點呢，是我給同學的一個建議，平日私底下，大家一定要多在公眾場合去唱歌。

例如出去跟團游的時候，在旅遊大巴上，導遊經常會熱絡氣氛，組織大家唱歌；或者同學聚會的時候、班級小範圍活動時候、公司聚餐的時候，都是大家歷練的好時候。

當我們經歷了多次歷練，幾十人、上百人的場合經歷了，就不會上台緊張了。

總之，第一要準備熟悉的演唱曲目，保證在緊張的前提下不會出錯；第二多硬著頭皮找場合練習、去表演。戰勝心魔，才能有備無患。

隨它去

謝邀。
這種情況下要處理好，需要的是你排除干擾的能力。這種干擾可能來自於外界，可能來自於你自己。不論是上台還是怎麼樣，緊張是正常的，但是要做到最好，需要你把絕大部分的注意力放在你本身要做的事情上。
技巧類的東西也有，上台把底下的人當白菜，不要與他們對視，看向他們的半空，盡量選擇換氣時間長的歌曲。工作的時候語速放慢放低。

從初中開始就經常被推到舞台上，直到大學畢業晚會唱的時候我的小心臟都會跳出來～

最早都是這樣，上的多了就好了
我最早在ktv跟朋友唱
後來學校有幾百人的觀眾了
後來音樂節有千人場了
演的多了就不緊張了，習慣有一堆人在下面看你了。
或許我的演出都是自己的演出，我就是因為自己很厲害才有自信演出，比賽什麼的在意成績一點，面前都是比你牛逼比你厲害決定你生死的評委。

強推氣泡音！！！親測有用！！
一般上台前特別緊張的時候默默練一會氣泡音！！幾遍下來就放鬆了！！就可以在台上肆無忌憚啦！！！！

缺少自信。如果你是我們這樣的專業人士就不同了。

放鬆，進入狀態，投入！

你要知道你唱歌緊張你自己聽起來會不舒服
下面聽了更難受(╯﹏╰）
你考慮這個問題
不如考慮下如何在台上一心一意把歌唱好