神經性貪食症暴飲暴食然後害怕長胖催吐怎麼辦？

12-24

大家好，我是一名學生，現在18歲。說起來真的挺尷尬，從高三減肥開始晚上不吃飯減肥到96斤，姨媽不來營養不良到後來暴飲暴食到120，再後來一個月瘦回100斤。現在大一，108，171cm。其實不是特別肥，但是是學舞蹈的必須得瘦！不知道什麼時候開始自己就幾天不吃飯然後一頓大餐，催吐。現在感覺整個人都不好了，也去看一下了醫生，說心理諮詢和建議吃藥。吃藥得一年堅持我有點害怕。自己又不知道怎麼辦了，求助

我先佔個位置，等有時間換到電腦上了再跟你細說。
先放一句在這兒，姑娘，你要接受自己。

好了，換到電腦上了。
就這種經歷，我會告訴你我從高三到現在研三，已經經歷了至少4次么？每次都是夏天的時候，瘋狂的減少飲食，抑制食慾，最後爆發，暴飲暴食然後催吐。這期間，最成功也是最健康的減肥，是去年這個時候，我一周要晨跑四到五次，每次跑步50分鐘，空腹運動效果還是很不錯的，然後三餐少吃，多以蔬菜為主，主食吃的也不多，每頓飯都吃，但是都只吃七分飽，每周會有一次的小小的大餐（後來了解健身了，才知道這就是cheat meal）堅持了12周，成功掉下去15斤，從58KG左右瘦到了接近100斤，真的很健康那時候，每天都很快樂，覺得自己都在進步。那時候我每周稱一次體重，除了中間三周的平台期，其餘時間每次都會比上周輕一兩斤。

但是，出來混，總是要還的。可能長期處於低碳水飲食，我身體抗議了。從15年2月份回家過年到現在的七月，我開始很迷戀澱粉類食物，食堂一個大饅頭我能吃的一口不剩，要知道，那12周的減脂肪期間，我每頓飯，食堂里一兩的米飯我能剩下2/3.
不可避免，我胖了。
然後我就再次經歷了這樣的壓制食慾，然後暴食然後催吐的循環。雖然這次這個階段應該已經過去了，因為已經有近一個月我沒去這麼做了。我開始了增肌，每天早上跳insanity，按照課表，明天就要進入第二個月了，我覺得既然喜歡吃，那就多漲肌肉，那樣也不會吃胖了。

從我這三四次的經歷來看，我每次走出來，停止這種狀況的一個最主要原因就是：接受自己。
真的只有這樣，不管我之前因為絕食（注意，真的就是絕食，一個月只喝水的那種）後來超級快速反彈，還是像去年那樣認真健康減肥，但身體還是要慢慢漲，我走出來，停止自己這種暴飲暴食然後催吐的行為的原因就是——我接受了自己。

就拿我現在來說，我距離反彈到去年減肥前的體重還差很遠（畢竟方法相對健康，速度也很合理，反彈就沒那麼快速），但是要知道，跟那時候我最瘦的相比，足足漲了有10斤（因為後期我保持的還行，去年減肥最高峰達到24斤）。我不想著我之前好瘦啊，怎麼自己給吃回來了，我只想著，我現在這樣也一點不差，我接受我自己。EMBRACE YOURSELF！！但是我想要更好的身材，那就繼續努力，繼續多運動，控制飲食。

所以，請記住：接受自己，愛自己。
因為，那是你自己的身體，需要你愛惜。

莫名地，感覺好像自己。我不知道還有多少人和我們一樣在這樣的痛苦中掙扎。我也是學生，18歲。
之前去看了心理醫生，剛剛看完那幾天狀態很好但是很快又回去了。之前會有暴食但是運動以後不會催吐，偶然催吐以後一發不可收拾！現在一天一到兩次，自己也很困惑。
說到底，我們不願意接受自己，對自己要求高，否定自己。其實我們都很優秀啊，多看看自己的優點，積極的心理暗示。每天看得近一點，不要總是想著太遙遠的事情，會很亂的，簡單一點，愛身邊的人，感受他們的愛，愛會治癒的，儘管現在不一定會去一下康復，但是我們在路上！??
吃多少就是多少，滿足自己的願望。你快樂才是真的你快樂。讓自己快樂起來。

說真的，我理解的神經性貪食症其實不應該包括催吐。
我認為，你這是兩種病。貪食、催吐。
我並不是什麼專業人員，但是俗話說的話，久病成良醫。我的貪食症，已經一年了。
我不會也沒有催吐過，因為從我得貪食症開始我就看過一些視頻或者直播，也了解過很多這方面的事情。根據我所了解到的，催吐這種事情，像是吸毒，會上癮，因為你可以沒有負罪感的暴飲暴食，所以不斷用催吐來滿足你的貪食症。而且如果不催吐，你會因為胃撐到極限了而停止暴飲暴食，如果催吐，你的暴飲暴食會無限循環。當你的胃被撐的越來越大，你浪費的食物越來越多時，你就真的難以停止了。所以，一旦開始催吐，你的貪食症就更難治癒。
再結合我自身的經歷來談談貪食症，或者是我的貪食症。其實貪食症最開始犯病往往是由於過度節食（無論因為什麼原因的節食）或者各種壓力導致的。俗話說，物極必反，當你的身體到達一個極限，必然會向反方向無限的靠近。但是，就算是彈簧，也有原位置，不會永遠反彈下去。雖然我依然經常犯病，遇上考試，心情不好，總會犯病。但我感覺，一日三餐正常吃，比節食更容易控制自己。別對自己要求那麼高，坦誠一點面對自己。有些事情，比如身材，可能就是註定了的。你總得有一個最適合你的體重，並不是越輕越瘦就越好。當你過瘦，你會無限的犯病，因為你的大腦你的身體會不斷發出讓你吃的信號，你要有多大的意志力，才能違抗你身體本來的意願啊，那需要多難啊。而且，當你過瘦，姨媽會出問題，婦科病接踵而至，會掉發，臉色難看，渾身骨頭的稜角，失去美感，嚴重的就是早衰，你願意一輩子無法享受愛和被愛嗎？舞蹈和身材在你的生活中比享受愛和生活還重要嗎？總之，你的答案只有你自己才清楚。
所以，先戒掉催吐吧，因為只有你體會到單純貪食帶來的後果，你才能有意志力去堅持對抗貪食。
好好吃飯，一日三餐，過的規律，過得開心。也許一日三餐會讓你胖一點，但也不會胖太多，身體適應後反而還會瘦一點。當你的身體達到平衡，什麼病也就都沒有了。

我也是這樣尤其在只有自己的時候

暴飲暴食這個習慣從高中開始我就有了，那個時候我住在一個認識的阿姨家裡，每個月交生活費給她，阿姨每天變著花樣做好吃的給我，每次吃飯都看我夾哪些菜多下次就多給我做，偶爾一次吃不下阿姨就很擔心我是不是有什麼不舒服的，於是慢慢的我變得越來越能吃越來越愛吃，要知道我以前很討厭吃飯，討厭到和朋友吃飯的時候會抱怨為什麼會有吃飯這種事情，那個時候我每周都會去一次超市買零食，一次一大包，餅乾麵包巧克力烤腸，而我又是一個從小對甜食毫無抵抗力的人，於是每天晚上我都在吃完飯後偷偷回房間吃好多好多餅乾巧克力然後睡覺，可能大概一年左右我從八十多斤長到一百斤（我160）回家以後見到的每一個人都很驚訝的說我長胖了好多，我也沒太在意，上了大學以後發現身邊幾乎所有的妹子都在減肥，那個時候大一我還是沒有意識到自己這種飲食習慣的危害，每天晚上會去買好多吃的，就算不想吃也會去買來機械一樣的嚼完吞掉，直到自己胃裡再也塞不進任何東西，後來一次體檢發現自己的體重飆升到了110，我才意識到自己真的很胖了，於是開始節食減肥，過程很艱辛，可能我比較有耐心，中途無數次暴食，我也慢慢的減下來了，開始是98斤，我很驚喜，後來因為學業壓力比較大，也加上飲食不太規律又瘦到了92，那個時候我開始變得越來越怕反彈，大概一年前偶爾有一次暴食完了我胃很難受，腦子裡突然閃現過一個想法，可不可以吐出來，我嘗試著吐了，吐完以後感覺好舒服，那個時候開始我像找到了一個減肥的捷徑一樣，開始是暴食之後就去吐，感覺像沒吃一樣，也沒覺得哪裡難受，到了後來我變本加厲，每天就算不暴食，只要稍微吃多一點，吃的東西比較容易長胖，我就要立馬找地方吐出來，現在我每次吐完就手腳冰涼、因為有點脫水，聲音也有點變粗了，我開始意識到自己這種病態的心理狀態，很想擺脫它，很想不在過分關注自己的體重和身材，可是每天起床之後又開始新一輪的惡性循壞，我現在也正在嘗試慢慢改變，今年要準備考研了，我希望自己能好起來……

原來並不是我一個人這樣，總擔心會被別人發現。每次暴吃後悄悄在廁所吐，吐了之後心裡是稍微好過些，但是也確實知道這樣不好。室友總會問你哭了嗎？眼睛怎麼這麼腫？？哎！！我也在這個圈裡出不來。以前120, 去年春天準備考試，三月份左右吧，113斤那段時間每天就只吃中午飯，還吃得不多，吃不飽就先喝一杯水，瘦得很明顯，然後後來又做暑假工，八月份的時候最瘦86斤。到學校看著自己那麼瘦別提多開心，睡覺一摸全是肋骨，膝蓋骨都擱得自己膝蓋疼，但心裡真的是自我感覺很好，所以暗暗告訴自己不要再胖回去了。然後學校生活太閑了，慢慢慢慢就吃到了放寒假的96斤，過完年回來就106,。嚇得哭都不敢哭，現在也是在這個圈裡出不來。每次總想吃，可是吃多一點點，罪惡感就來了，就強迫自己必須找個沒人的地方解決掉。可是身體好像已經開始出問題了，消化功能一點都不好，胃動力差得可怕，中午吃碗粉，晚上吐出來還有粉！！！！！其實也知道該接受自己，但是臣妾做不到啊！！！！

當你找到了產生壓力的真正原因你就會發現暴食其實就是由於這個原因產生的壓力而得來的，如果你怕胖，你可以看看《輕斷食》這本書，這是醫生推薦給我的，因為我們可能面臨同一個問題。記得別把自己逼的太狠，你覺得可以逼得下去，但是時間長了你的大腦會反抗你，所以當你看到自己身材不好了而且你還想吃好吃的，沒關係放開了吃，別想太多，你會想到這一頓吃完會長几斤，但那只是暫時的，你再想想胖完了幾斤你通過運動和輕斷食的方法還能減回來，畢竟你留給你的的印象是短暫的，而別人看到的你才是直觀的，所以胖了就減，而且要有彈性的減，千萬不要逼自己，那樣越來越痛苦，越來越讓你喪失信心，凡事不能追求完美也就是那個「太」字，祝你早日康復，我現在算是變回正常人了，純通過心理醫生一個下午的疏導。但還要提防壓力的轉化，盡量去化解或減小壓力，不然壓力帶來的空虛再產生暴食，再引發罪惡感，這就是一個無限循環的怪圈。最後再祝早日康復！

我也是

我是在2013年的時候經姐姐的介紹手把手的認識了催吐（我姐不知道難戒），經過好奇心的催使嘗試了第一次，之後一發不可收拾，一開始一天一吐3個月內發展到一天3-5次催吐，那時候朋友都勸我不要吐，但是已經發現太遲了，更本沒辦法收，經過各種努力催吐次數艱苦更改到1-2天一次，那時候的天空是晦暗的，腦子裡別的什麼都沒有隻有吃，吐兩個字在環繞，到了2015年1月身體終於不受控制，不管看多噁心的東西，想像多惡的東西，（看著一坨屎，惡臭公共廁所什麼的）中指扣的多麼深都沒有任何想吐的感覺，然後嘗試用筷子插，插到喉嚨出血都沒有任何感覺。那天的胃撐的超級疼（之後3天只喝水不吃任何東西都沒有餓的感覺），我意識到已經走到了我不戒也沒辦法吐的地步，後來開始節食，慢慢的人生觀都變了，覺得很抑鬱，人生沒有什麼值得留戀的東西，什麼都是shit，很多次想自殺（預計是和多巴胺分泌有關），之前太滿足自己了，分泌很多多巴胺，人生是幸福也是晦暗的自負感，被動戒除的那段時間多巴胺停止發放，導致人生晦暗+無力，什麼都不想做，厭世，和癮君子差不多，這樣持續了半年，精神開始恢復了一點點動力，我開始健身，健身後吃東西就沒有太多負罪感，後來一直都沒有吐，健身的陪伴下慢慢走上正軌。知道2016年10月身體開始偷懶不想運動天天想吃東西，有一次催吐試試看居然又靈敏了，目前又開始一周約一次的催吐，不能自拔....不吐又怕胖，運動後想吃東西，循環中... (×?×)

我也是在這個怪圈裡出不來(?_?)被折磨的好痛苦

今天看了一部電影 to the bone 有些話想說說
在與進食障礙共同生活的兩年里我大概明白了一個道理我對於食物太過於執著我對於體重太過於嚴苛這將會是一個很長很長的持久戰
當然我並不打算藏著掖著我的秘密其實這也早已不是一個秘密了我身邊的人都知道
他們很善良的理解著我勸說著我試圖把我扭曲的思想掰回正道上可惜好狀況只持續了兩個月
在看 to the bone 的時候我很慶幸因為我跟女主相比我要稍微幸運那麼一丟丟畢竟我的姨媽一直對我不離不棄
我最瘦的時候是今年二月份差不多只有84斤當不知道的人說哇塞你看起來身材很好啊我總會腹誹如果我脫光衣服站在你面前的話你絕對會吞回你前一秒所說的話或者你覺得我一根根凸在外面的肋骨以及我的脊柱很好看的話我當然是沒有意見
抑鬱這個問題當然是沒辦法避免的畢竟十個進食障礙里有九個抑鬱這是很正常的現象我那段時間吃的有關抑鬱的葯估計比你聽說過的還要多那段時間我們家的玻璃杯被收起來了我們家的各種刀不見了我們家的剪刀摔了我媽開始24小時陪著我了有一次我站在窗戶邊真的特別絕望然後我就順著我們家沙發上去一隻腳跨出去的時候我媽把我拽回了現在想想挺感謝她的如果不是她我第二天指不定就上報紙了於是現在我只要是在窗邊呆著五分鐘以上我媽就會磨蹭到我旁邊假裝干各種事情
你們有時候說自己抑鬱我挺想笑的其實並不只有抑鬱會有這些表現焦慮也會的
抑鬱焦慮強迫我都有
吃完飯以後焦慮吐的時候強迫吐完以後抑鬱
我很久不能像個正常人吃東西了
因為我對食物的渴望我自己都很恐懼
我很久沒有細嘗過食物的味道了
因為快速的咀嚼可以減少我用餐的時間
我很久沒有和朋友一同出去吃飯
因為我怕我反常的行為舉止會引起別人的懷疑
我很久沒有靜下來思考了
因為我大多的時間用來思考吃什麼以及呆在廁所里了
.......
我站在過窗戶邊準備跳下去但是我被拉回來了
從那時候起我跟自己說哪怕是苟延殘喘也要活著我給這個家帶來了太多的傷害
我現在仍然在吐而且每次吐完我都會告訴自己明天不要在吐了周而復始日日如此我依舊在吐
但我依舊相信自己不會再吐了我會好的
很多人勸我要好好勸我不要再這樣了但是大家自己心裡都明白
這條路有多難走

去北大六院全國唯一一個封閉式治療進食障礙的醫院

暴食完了，不忍心催吐才是最可怕的胃像空口袋裝不滿，看自己永遠覺得胖，覺得自己什麼都不配！恨自己！

我也一樣減肥節食然後暴飲暴食循環往複看了很多答案說要放下減肥可是這對於我這種病態完美主義怎麼可能實現所以我選擇逼自己馬上要暴飲暴食的時候逼自己一下兩三次就好了如果要節食一定不能停停了就完了又開始怪圈了親身感受

我也是這樣，三年了，瞞著所有人

請問復胖之後你是怎麼又一個月瘦回去的我現在也是暴飲暴食關鍵吐不出來天天可想死受不了

看到這個問題，看到了我自己。我是高四開始出現的，高三結束成績不理想，而且一年胖了20斤，到了114，萬念俱灰的感覺，後來高四，有一次吃的太多了，真的很不舒服，就催吐了，沒想到成功了，然後發現這是個蠻好的方法，一開始並不知道怎麼樣壞，飲食還是正常的，偶爾吃多了會。後來上大學，我開始節食減肥，大半年，我瘦到了90斤，由於長時間的節食，身體對碳水化合物，脂肪，強烈的渴望，我又患上了神經性貪食，神經性貪食和催吐是相輔相成的，我大學學的醫，到大二的時候，我學到了這個病症，我當時真的錯愕了，後來對這個疾病慢慢的了解了，但是我還是改不了，就像高票作者說的，是我們接納不了自己，是的！我就是去接納不了自己胖，哪怕是一斤。。我現在165/47kg，看著蠻好的但是我還是感覺自己胖。。

其實既然是病就要治療，疾病的發生是不受我們控制的，我們只是期望它慢慢好起來，我建議你1.均衡各種營養和各餐比例，我現在用的一個App叫薄荷，我每天都會簽到打卡，看看自己吃了多少，還可以吃多少。自己感覺蠻好用的。

2.如果你想吃甜食（ps：我就是個甜品控，奶茶控.奶茶一天一杯最少的）甜品你可以放在早上吃，因為早上吃，你有一天的能量消耗，還有就是，早上吃了可以增加一天的「負罪感」更好堅持下去。

3.長時間的節食使我們基礎代謝率下降很多，這樣即便我們隨便吃一點也會胖，就像我，正常飲食，我感覺我都會胖，這樣子那麼辦呢，我建議先提高基礎代謝率，可以健身，晨跑。

4.生病的我們都很脆弱，而且這個病又是我們不能和家人分享的，所以希望找一個團體，一起監督，互相幫助。

5.如果已經很嚴重，傷害到身體，比如我現在就有齲齒，前一段時間去做了烤瓷牙，這時候就要明確一下自己的想法，必要時找心理醫生。。

儘可能克制，要麼克制別吃，要麼克制別吐，剋制不住請就醫尋求幫助，不是開玩笑的

我也是這樣，催吐有近3年了，知道各種危害，胃潰瘍啦，臉會變肥，其實吐出來大多是水，以及極小部分的食物，真的很難控室。很多時候都想著這是最後一次，再也不能這樣了，好難控室。有時候買了零食，放著不知不覺就想吃吃吃，然後吐吐吐，周而復始……