怎樣給自己按摩脖子?

整天對著電腦脖子酸痛得很，有什麼方法可以給自己按摩一下嗎

既然沒人回來，那我就來佔座吧。

非專業的按摩技師，雖然從業多年，但是略水，不過自我脖子按摩還是可以說說的。
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首先你要懂得脖子構造，在脊椎旁邊 有兩根大筋。用拇指外的四隻手指，搭在同側的那根筋上，壓住往外撥動（力要壓下去，類似摳的動作）。同樣用四隻手指，也可以搭在另外一根筋上，從外往裡撥動。你會感覺到筋在被撥動，就說明你成功了。

在大筋兩側的縫隙，用同樣手勢，摳動，力度要比壓大筋輕，並可以輕壓在頸椎上揉動。

當然如果你顯手指不夠力，反手用大母指揉也是可以的，自己按摩就是力度位置可以把握好，大筋怎麼按都可以，骨頭一定要輕，可以不按。

當你頭往一邊側時候，你會發現肩膀和脖子側面的筋突顯出來，同樣用四手指按壓揉動，在這兩條筋之間的頂端，可以多揉揉，一般那裡會很酸，並且可以一直揉動到肩膀，半捉半按。頭底頭痛也可以在這幾條筋的頂端，往頭上頂壓（手指不夠力可以用個小球在椅子背上操作）

如果你去做過按摩，應該很快就找到位置和力道，但如果你從未被按摩過，最好還是先感受一下。