我18歲，可能100度左右的近視，有沒有辦法不做手術恢復視力？

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近視後感覺眼睛的進光量明顯減少，近視的原因應該是玩手機玩多了，我可以戒掉，我就想恢復視力，我現在才18歲，還在成長發育的階段，是否可以矯正

假性近視可以恢復，真性近視不可能降低度數。如果不想通過手術恢復，需要平常多注意休息，避免眼部疲勞，控制度數增長。

現在你只有100度，如果是天天做視力訓練的話問題也不大。

視力訓練——遠近凝視法
1，
找一處10米以外的綠色植物(綠色植物由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆，眼睫狀肌鬆弛，減輕疲勞。)

2，眼睛必須自然開合，不能眨眼、眯眼，聚精會神，集中精力觀看植物的綠葉，辨認植物綠葉的輪廓。凝視20秒，如果中間有眨眼了，時間必須重新計算
3，看完20秒植物綠葉以後立即觀看自己20-30厘米開外的自己的指紋（高度近視看掌紋），同樣凝視20秒
4，一遠一近為一組，每次訓練至少3組（5分鐘），一般5到10分鐘。每天訓練3到4次
備註:目標物（綠色植物和指紋/掌紋）必須與眼睛至少平視，不能處於眼睛下方，最好是能夠高於眼睛方向，一般高度越高，眼睛越累，難度係數會越高

視力訓練——眼部肌肉睜閉眼強化訓練法
1，找到一個目標（最好是漢字），站在離這個目標看不見又隱約能夠看的見一點的地方讓其開始觀看目標物是什麼，第一眼看上去一定是不知道的，這時開始讓其做閉眼的動作，必須用全力閉眼，閉眼的一瞬間開始數1、2、3、4、開、。一共5秒鐘，眼睛在睜開眼的一瞬間會出現閃現（有時睜開眼時會有一瞬間的模糊，讓其自己調節盯著看，看清楚目標物是什麼），閃現的時候就會看清目標物是什麼，只是時間較短
2，當看清目標物之後，慢慢鍛煉閃現的時間更長一些，這時必須讓其看一排字，閃現的時間越長，效果越好
註：睜閉眼時必須用力閉用力睜開，此時會消耗部分體力，建議補充一些營養素或者湯類易吸收的食物，幫助恢復體力，眼睛開始出現疲勞時，要適當休息。建議每次訓練時間為20到30分鐘，睜閉眼和自己的心理和身體素質有很大的關係，建議自己要相信一定能夠看得到，一定要自己願意看，才能取到非常好的效果

少用電腦，少用手機，提高伏案工作效率。
做以上事時至少每半小時起身活動眺望遠方5分鐘。

經常戶外活動，打羽毛球、乒乓球。
多爬山，逛公園。

盡量少在光線不足的環境活動。
睡覺時候盡量不要有光。

相信我，這是最直接的辦法。

我自己的經歷，初二時候有段時間開始看電視有點模糊起來。於是每天堅持做眼保健操，晚上寫作業完了滴眼藥水（緩解疲勞），之後視力就慢慢恢復了。高三高考前一個月，眼睛又近視了，擔心影響複習進度。去配了眼鏡，100和125度。那段時間又開始把眼保健操抓起來了，高考結束後，就用眼少多了。上大學還繼續把眼鏡帶到學校，塵封了4年。。。

100度的近視，不算特別嚴重。眼睛近視有分假性近視和真性近視，100度以下算假性近視，可以不戴眼鏡，但要經常護理，注意保護。100度以上300度以下的，就得佩戴眼鏡