打籃球的小招式小技巧有哪些？

12-24

就是有時候覺得太單一的

好吧，看來要出乾貨了。這三十年來傳男不傳女傳內不傳外的規矩看在兄弟你骨骼清奇天資不凡你我有緣做一百塊給你好了。

面對高的壓重心，面對矮的吃低位，
分析形勢第一步，聰明判斷要記牢。
強側進攻拉空間，弱側擋切溜底角。
做樁常用手遞手，繞樁反跑貼著要。

接球盡量雙腳落，探步晃肩三威脅，
投籃之前先屈膝，關鍵在於腿和腰。
突破運球不過臍，變向先往腿上瞧。
上籃硬切宜打板，禁區人多宜小拋。
騎馬射箭多奇志，背打轉身先卡腳。
控球輕易不抱球，轉身切莫入死角。

初來乍到多傳球，籃下不宜打太小。
運球多瞧隊友位，傳球要往身前捎。
擋拆之後擊地傳，快速轉移用平拋。
胸前接球效率高，禁區傳球向手吊。

手感不好先突破，來了感覺再浪搞。
突分切忌少失誤，無球擋拆逼格高。

多搶籃板拼防守，隊友自然兄弟叫。
善於突破放一步，喜歡投籃眼遮掉。
能投善突封接球，左手不好卡右腳。
雙手舉高不吃晃，多加干擾少蓋帽。
對手投完就轉身，進或不進位卡好。
籃板卡位自由泳，防守背身肘頂腰。
對手摘板往外運，此時最宜把球掏。
封堵路線是真理，賭博防守褲輸掉。

不要看球看人跑，看球協防餘光瞄。
換防擋拆多交流，是換是繞先知曉。
對手善突牆後繞，對手善投繞前跑。
原則就近先補防，再有機會再換掉。

喝水不要喝過飽，打球莫要太疲勞。
他若帶妹就別防，赤膊開掛趕緊逃。
遇上乾瘦老大爺，主動上前大腿抱。
察言觀色真學問，球衣號碼有蹊蹺。
二三二四幺三號，多愛干拔喜單挑。
穿鞋也有文章做，國產多半身體好。
喬丹正代多矯情，詹獅科比吃不消。
保羅甜瓜羅斯鞋，定然技巧有偏招。
單位學校比賽服，多是水平比較高。
護膝護踝髕骨帶，必然奸滑老狐貓。
深藏不露掃地僧，場上最是多冷傲。
默默無語不做聲，一般都還打得屌。
金鏈手錶皮鞋客，大半體力很糟糕。
聲高氣粗豪車開，還是場下多結交。

犯規切記要和氣，遇上爭議靜五秒。
國際籃聯NBA ，規矩到底算哪招。
求同存異大事小，打個野球爭個毛。
不輸媳婦不輸錢，何必作來把火燒。
秀才遇兵理難辯，把球給我回家鳥。

回家鳥，謝不邀，好了別鬧。

補充說明：

本答案涉及到一些技術/意識層面之外的小招式或小技巧，這些小技巧可能在規則之外但絕對在哨子之內，並且絕對不含有主觀上以傷害為目的客觀極易造成對手受傷的動作。

防守篇的第一條有人有爭議，我只能說我沒教你泰拳式的撞擊，我只是在告訴你內線肉貼肉的情況下這樣下壓這麼一下能為你爭取到0.X秒的起跳時間，而這點時間在爭搶籃板球上有所幫助，這個動作本質上就是一個看不見的「壓肩膀」，可能很容易讓對手鬧心但很難讓對手受傷（當然對抗運動中所有動作都可能導致受傷，擋眼式防守還有可能戳到對手眼鏡，擋拆做牆還有可能把對手弄脫臼，大力封蓋還有可能讓對手直接仰倒在地上，所有動作只不過是考慮一個造成傷害的概率和造成傷害的程度問題而已，而你要糾結在這級別的動作是不是很容易很嚴重的讓你受傷，我只能說我外婆的老年秧歌隊還有個缺兒你要不要參加了）...

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一、進攻篇

A：運球

背身的運球推進雖然難看，但對球的保護卻是一流；
選擇非慣用手運球推進，這樣你第一個變向後的攻擊力將大大提高；
運球也要發力，過於軟綿的運球不但會增加被搶斷的可能，還會讓你錯失一些機會；
運用crossover時不必執著於過乾淨，將防守者重心壓低直接跳投或晃出空間後投籃都是不錯的選擇；

B：傳球

傳球和投籃一樣，要注意手上的技術；
兩翼突破向罰球線傳球時選擇背傳事半功倍；
兩個45度向弧頂的橫傳球必須用盡畢生所學；
大多數傳球都不要傳到隊友已在的位置，做到球領人；
面對較矮但運動能力強的防守者時，傳球假動作有時候比投籃假動作更容易晃開對手；
很多人說No-look pass（不看人傳球），但野球場實用性更強的是No-pass look（fake the pass只看不傳），此技能在『三步上籃』第一步使用效果尤其好；

C：投籃

學會跳投，你將能把握住更多的攻擊機會；
熟練非慣用手的上籃可以讓你的水平提高半級；
高難度投籃時，你的身子扭曲到什麼程度無關緊要，你唯一需要關注的是不要讓手腕部扭曲；
面對雙腳平行姿態的防守者，優先選擇投籃；面對一腳突前姿態的防守者，優先選擇突破（突破方向優先為突前腳的反側）；

二、防守篇

搶籃板球如果被對方卡在外側，用膝蓋向下方頂對手（身高差距不大）的膝蓋窩，對手將很難起跳；
防守傳球時，同側手腳同時阻攔能大大提高隔斷面積，效果非常不錯；
運球者的球剛剛離開指尖的一刻是你最好的抄球時機；
搶籃板球起跳前拱一下屁股（此技能可完克防守篇第1條的頂膝蓋窩）；
記住！假動作不是進攻方的專利，防守的假動作有時會誘導對方選擇較差的進攻方式；比如假裝要撲上去封蓋，假裝漏了一側，假裝要賭博性搶斷等；

待續~

打了五年控衛，說一下心得
～～～如何練習左手～～～
1.投籃。在籃板底下很近的位置打板投籃。
或者練習從左邊勾手。
2.上籃。在大街上無球練習步伐，也許會顯得很蠢，但效果顯著。在大街上跑跳（心中默念左腳右腳左腳），就三個動作，目的是熟練左腳起步上籃。
3.運球。原地crossover動作，用右手帶動，左手慣性往右邊打。左手運球繞八字，左手運球跑全場。
4.傳球。找一面牆，用左手傳球。
～～～嘮叨幾句～～～
左手要上力量啊，不上力量運一會兒就沒勁了（這就是身體素質瓶頸）。然而為什麼有些人左手運球不覺得累呢？因為沒用力啊，運起球軟塌塌的，這麼運球運一下午都不累，後果就是做動作的時候特別容易被斷。
（真正打全場比賽時候，每次運球都用全力，目的是增強對球的掌握程度，不然做胯下變向球容易飛。因為最大力運球每次運球都是一個恆定的高度，另外保持了彈速不容易被掏走。）
其實左手很容易練，重點和難點是步伐！！！其他的動作有右手「老師教」
～～～～以下是原答案～～～～
0.再加一條，防守給對方壓迫感，不要一直掏球，容易失位，另外裁判對掏球吹得很嚴，被吹犯規太不值。所以只需要壓低重心給人壓迫感，還有假動作並不是進攻球員的特權，防守的時候可以跺腳假裝上步，讓對方慌亂，增加沒必要的運球。相反，作為進攻方，一定要看準時機，不要做過多的花式動作，這就是沒必要運球。防守人只是站在那，不耗費體力，運下去折騰的是自己。所以說籃球打球是靠腦子，每次打完全場腦子費的特別厲害……
1.不要站在底角，會防守的人會把你夾死。
2.接球以後準備組織進攻時候不要立馬離手，這時候你有三威脅（自行百度），如果球落地殺傷力大大減弱。
3.右手球員一般左膝蓋磨損很厲害，練習左手上籃和投籃會延長「職業生涯」！！！
4.突破時候靠著對方防守隊員，對方就跳不起來。（哈登）
5.全場比賽不過半場千萬不要想著體前過人。胯下熟練以後要比體前變向好很多。
6.控球但不要黏球，總會出現失誤。
7.傳球比人跑的要快很多。
8.無論身材，打全場時一定往對方內線穿插。好比打中鋒，各種卡位，自己不一定搶到籃板，但一定要讓對手打的不！舒！服！
9.轉身雖然很洒脫但是受傷幾率最大的技巧。
10.你跳投時候對方防守人伸腳放到你腳底下，這時候一定要警惕，野球場能走就走，這類人打球特別臟。
11.一定境界以後，身體素質是瓶頸。
12.突破時候半轉身可以更好的晃動人，秘訣是半轉身一定靠在防守隊員身上。
13.起步上籃雙手拿球向前用力伸（類似假傳球，但假傳球是柔和這個是用力）可以起到突破加速的效果。不知道原理但確實有用，剛開始左手不熟練的時候左手上籃就是用這招。
14.上籃一定一定要護球，但不建議把球抱懷裡，因為一不小心摔倒的話沒有手護著自己臉先著地……唉說起來一把辛酸淚。現在我的上籃方法是突破第一下背對防守隊員。用背護球。
15.突破過後手往後甩，阻止防守隊員跟上，不是犯規，是跑起來手的自然擺動。
～～～～～～華麗的分割線～～～～～～
五年控衛，身體不算壯，178cm 65kg現年大一，在大學後衛里算是不錯的。最重要的還是練習。不進職業聯賽，身高不是硬傷。
我有個師傅165，一打一完爆我，他靠的就是身體素質還有變態的速度！！！
技巧可以學到，練習技術是自己應該下的功夫。
技術大多數都是半專業野球場路子，算是挺粗糙的吧，都是平時積累下的經驗，經驗會隨時補充。如果有不太準確不太科學不太完美的地方歡迎指出～
～～～～～～
對了
再加一個後衛防中鋒的技巧
中鋒持球背打，第一下，用全力去接，和中鋒身子有接觸。
中鋒第一下是試探，試探你的位置和用力大小。
第二下中鋒覺得沒頂動，他會加力頂你，你的身體一定扛不住，這時候撤後一步，取消接觸
中鋒頂了一個趔趄，有甚者會摔地上！！
趁他重心不穩，用你靈活的身子把球掏走！搶斷+1～

本人接觸籃球有十多年了，雖說玩的不咋地，但也經常看NBA。這是我知道的一些技巧，希望這些能對你有幫助。

1.接球後做好三威脅，最好與試探步結合，如果防守者後退，有投籃空間，就投籃。如果隊友有空位就傳球。實在沒機會就運球。

2.假動作要逼真。如果假投籃，眼睛要看籃筐，要沉膝，就跟你投籃時一樣。

3.突破要用肩。壓低肩部，降低重心，想找到突破的爆發力和速度，就要用到肩膀。這樣防守者的位置讓你沖開。肩膀要水平橫移，不能連續的沉肩和提肩，會吹犯規。

3.變換運球節奏突破。在運球時可以假裝想散步一樣運球，然後突然加快運球節奏突破，讓防守者猝不及防。

4.突破可以不用太花哨動作，用啟動速度過掉防守者。啟動速度來自兩方面:一是降低重心，二是蹬地的爆發力。

5. 籃板不是有彈跳個身高就搶到的。判斷球的落點並卡住對方，讓後搶板。

6.搶籃板被卡住身位，推腰，沖籃板。當與對方糾纏時，用隱蔽動作快速推對方腰部。

7.突破時適當用你的手臂。適當的用你的手臂隔開球與防守者，這樣會減少對於球和你身體的壓力。

8.對方投籃，可以使用封眼防守。(容易戳到對方眼睛，慎用。)

9.投籃是由腳傳到手藉助全身的力量，將球投出。投籃稍微屈膝，用腳尖發力。

如果覺得這些技巧比較實用，那就點個贊吧！

如果想知道更多使用技巧，可關注公眾號【扯談NBA】

進攻：
運球要抬頭，不停觀察。
不要隨意停球。
上籃的時候找對抗，千萬不要一味的躲。
擋拆後後衛貼著擋拆人走。
運球時要有節奏變化，急停急起。
變相之後直接加速，不要搞太多無謂的東西。

防守：
重心壓低。
逼迫對手用弱側手。（也就是說腳一前一後，往對手較差的一側手逼）
對手持球時，看著對方的球衣，不要看手或者眼睛。
一般不要下手斷球，腳步移動。
無球時，站在傳球道路上，目視前方，用餘光看兩側：一側是被防守的人，另一側是持球的進攻者。一定要記得兩個方面都看到。

籃板：
記住卡位。
內線籃下拿到球後把球舉過肩。

最重要的一點是身體要放鬆！

運球的時候抬頭，你的水平就提升一個檔次了

再加一個吧接到傳球的瞬間是突破投籃或者假動作的最好時機

為什麼投著玩挺准實戰就沒準心了？
1.心情不能急噪 2.打球一定要專心 3.對自己要有一定的信心,不放棄 4.如果實在不行,先傳,多運動,使身體放開,不那麼約束,而且你球投不進不要覺得過意不去想著要補回來,這樣反而不好要保持良好的心態面對,然後自己找空位等有機會在出手投進一個你的信心和勢氣回大增逐步逐步的你手感會慢慢回來切記勿急勿燥

練習你的步伐，打內線拼殺或是靠打最重要的就是它了，重心一定要沉下來，這樣才能加的上力量，球離你的手更近會更好控制。
練習3秒區附近的被打技術，依靠身高打會很輕鬆。（最重是要有好的步伐和苦練中投）
身體對抗（任何位置身體對抗都很重要）。
還有就是籃下的作風一定要硬朗，要拼搶，要對抗。籃球就是要一種壓迫力。
中鋒是最好練的，練好1步伐2中投3力量（身體對抗）這是最重要的3點，練好了成為一名好的中鋒就沒問題了。

既然是背靠籃筐，那就必然要轉身，否則就只能瞎蒙了。轉身分為前轉身和後轉身。比如背靠籃筐，使籃筐在自己的左後方，可以在45度左右接球，然後運球不要多，兩三下，用左腳作為中軸腳，轉身。這就是前轉身。前轉身要注意的是要在轉身後把對手擠到自己的左邊，然後用勾手或者跳投，在籃筐右側打板，得分。
而後轉身就有一定的難度了。可以先運球一兩下做前轉身，以此作為假動作，此時要突然把右腳跨到防守者腳後，佔住籃下的有利位置，然後用右腳作為中軸腳，左腳再跨出一大步，同時右手將球拉過來，就是一般的後衛做轉身時候的拉球，但是不要運，當左腳落地的時候再抱住球，跳起投籃或者挑籃。後轉身如果無法拉球的話，可以用小跳步把自己的右腳擺到一個比較好的位置，然後繼續進行，也不失為好辦法。
以上兩個轉身最好是對和自己差不多強壯或者高得不多但速度特別慢的對手，還有身高差距不能太大，否則轉身過後他能把你的球蓋掉就不好了。
以上的進攻要保證的是在最後出手時的穩定性,要先穩定,再投籃.否則就白費啦.

防守

首先要有靈活的步伐，在防守對方的時候時刻保持在即輕鬆又警惕的狀態，不要因為緊張而始身體僵硬，那樣容易被對方擺脫。其次是姿勢，防對方突破是可以採取雙手張開，腰微彎，腿微曲的經典姿勢，這樣可一增大你的防守面積，中心的降低可以加快你的移動。內線防守就是身體的比拼了，身高，力量都是內線較量的資本.告訴你一個實用的小技巧，高舉雙手，胯下緊貼對方，這樣可以有效的干擾身體比你強壯的對手。而對付比你矮小但又迅速的對手，則要跟緊對方，保持隨時可以起跳的趨勢，給他一個大火鍋。當然了，想成為防守高手，不僅僅是靠幾句話可以解決的，還要多在球場實踐。最後告訴你一點我個人的經驗，對付一般對手，如果你能在精神上給與對方壓力，比如凌厲的眼神，或者適當炫耀一下你的技術，那麼防守對方要容易很多。但這招對付高手就不行了，哈哈

來給大家分享一招非常實用的技巧：左右變向過人。

以開拓者首發後衛C.J.麥科勒姆為例，在比賽中開拓者經常通過擋拆為他創造小打大的機會，這時候CJ就會運用左右變向，拉開空間後選擇穩定的中距離投籃。

怎麼樣，是不是感覺有點意思了？看似眼花繚亂，其實，把動作拆分開來看會簡單很多。

動作分解

1.晃動上身，佯攻左路

2.變向之後，兩條腿在一條直線上

3.向前拉開空間，保證出手空間

連貫動作如下，記住口訣：一橫移，二變向，三終結

表示依然很費解？沒關係，完整視頻奉上：

怎麼樣？有沒有又學會一招呢？

覺得這個小技巧對你有幫助，就多多練習起來吧！

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不會打卻很積極的人最可怕，別問我是怎麼知道的……對了，各位大神，有什麼輪椅品牌推薦一下嗎？

一，進攻時看人，別看球

二，突破時看腳，看手，看隊友跑位，別看球

三，無球進攻就死命跑要位要球，把防守隊員跑累了你就贏了

四，突破低重心，先過肩，再過腿

五，進攻時，抱著著無論誰進球都行，球進了就行的心態

六，多學幾種進攻手段，一個手感不佳就輪著試試，手感就來了

七，防守時，如果對方很屌，就讓他連球皮都摸不到

小技巧什麼的都是對門外漢的，要對職業選手，必須要強大的身體素質

如果只說一點，就是：除非必須（比如你要一對一crossover了），運球時面對防守者要麼側對著要麼背對著，千萬別正對著

接到傳球不要想東西，在接到的那一刻立刻突破或者做假動作。運球看防守人，別看球和地即使運不好也不要看球慢慢習慣了就好推薦夜晚去練球一個人或者找個基友鬥牛漲球挺快的多練左手。跳步在進攻中也是大殺器跳步上籃跳步拋投。還有最重要的一點野球場注意安全千萬別受傷了。

不論進攻還是防守，都記得假動作。

絕逼的乾貨。1、離籃筐近命中率高。2、面前沒有防守人命中率高。3、一打五命中率低。4、不搶籃板球權少。5、不防守被打成狗。6、不傳球沒朋友。7、裝逼沒有好下場。

既然那麼多高手在，我可以借樓問個問題嗎……先謝謝樓主！！

你們這些小技巧對女生適用嗎？如果不適用的話那可以補充下女生打球的小技巧嗎？

謝謝各位大神了~

我打球的時候不算長，兩三年吧，個頭高，一直打內線，最近改打外線，運球，突破，防守都覺得相當吃力，中投準確率也不高……

在別處看到一個技巧，但是始終不知道什麼原因：
蓋帽的時候要用與對方投籃相反的手，即對方右手投籃，我們就要用左手封蓋。

健身

搶籃板時，如果被卡在了身後，並且無法越到他前面，那就用力抵住他，等著球落到後點。同樣有機會摘到籃板。

搶籃板的時候扯下別人衣服，別太用力..稍微拉扯下就好。
防守無球人員的時候，把一隻手放在他的身上，感應他的位置，同時觀察運球的球員傳球。
搶籃板的的時候第一反應不是看籃筐，而是找到對你們防守壓力最大，最能沖搶的球員，背身，把他擠開，再面框判斷落點，同時用膀胱，不對是餘光觀察有沒有小前鋒之類的沖搶籃板。
習慣非慣性手運球，上籃等動作，過於單一的進攻模式很容易被對方防下來。
善用屁股，撅屁股擠很容易擠開身位，放心球場上就算是GAY，運動量過大的情況下他也不會對你的屁股有興趣。
傳球時指東打西是個很不錯的選擇，動作又帥，眼神假動作也很容易騙開人。當然要大局觀足夠好，配合夠熟練，否則只會裝逼失誤

輸球不輸人
輸人不輸裝備

最後要是打不過

把球給我
我要回家