hiit和tabata和crossfit的詳細區分是什麼？

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哪個涵蓋在哪個裡面？

crossfit是一種健身體系，正如英文名，他綜合各種運動，達到全面強健的目的。其中包括HIIT，以及其他的體操、舉重等運動。
HIIT，高強度間歇訓練。一種訓練方法。動作自定，但主要的要求就是不充分的休息。
TABATA，HIIT訓練的一種。運動時間和休息時間固定是：20:10。即全力運動20秒，休息10秒。也是要求高強度和不充分休息。
相當於crossfit是指所有的超市，包括便利店和天貓超市，而HIIT只是其中的一家：華潤超市，而TABATA就是華潤旗下的Ole超市。哈哈

crossfit＞hiit＞tabata