能否用視頻分享一下，攀岩是怎樣的體驗？

會不會很危險，攀岩之前需要注意什麼呀？

大概就是這樣吧

神奇的中國功夫

不會啊，攀岩的安全係數是很高的（有統計數據），不過當然要做好保護措施。

注意的話，如果是top rope，在自己上手之前需要跟著教練學1-2節課，包括怎麼穿安全帶，怎麼打繩結，怎麼做保護，當然，你還需要一個小夥伴一起互相保護。

抱石的話，輕輕鬆鬆就可以自己上陣了，大部分攀岩館也有鞋和鎂粉可以出租/購買，基本不需要做什麼準備。不過攀岩的時候安全意識也還是要有的，比如攀之前留意和附近攀岩的人線路會不會有交叉，以及不要從正在有人攀岩的區域下方走，以防對方摔下來。

我主要是爬抱石，爬了快兩年，差不多就是v3的水平吧，和高手比還是差很遠^^。廢話不多說，上視頻：

一起磕線最happy，紀錄了一次岩友日常

體驗來了

先回答題主的問題，攀岩會不會很危險，攀岩前要注意什麼。

關於危險：

危險性，徒手攀岩 &> 高海拔登山冰攀 &> 戶外難度線抱石 &> 室內難度線 &> 室內抱石。

室內抱石的危險性也就是從一兩米高的位置跳到一個軟墊子上的程度。

更重要的是，專業和責任產生安全，不專業和不負責任產生事故。

關於準備，首先是裝備：

攀岩不是貴族運動，室內抱石所需的裝備是粉袋，攀岩褲和攀岩鞋。作為初學者800元內能夠搞定。岩館的費用一般在50到100元一次，年卡費用3000-5000元之間，看你所在城市了。（2017年）

其次是體能準備：

鉤掛力好的，一開始會有很大的優勢。如果hold不住，最後就會。。。

說到攀岩的體驗，我最大的體會就是，條條大路通羅馬。到達一個目的地，選擇可以很多。這也是我也愛看攀岩比賽的原因，儘管線路相同，每個選手都可以根據自己的身體高低，柔韌性水平和力量優勢選擇自己偏好的路徑和方法。

比如，很簡單很簡單的一條線，可以有這些方法上去。

作為初學者，你一定是用這種半引體式的方法。

但是，解鎖的姿勢多了，就可以有扭跨式上（Back Step），

旗式上（Flag），

三點平衡上，

折膝上（Drop Knee），

最後還有Dyno上。

好玩吧。

鏈接里有我對這些動作的解釋。

攀岩與健康——爬到頂端有多少種方法？

攀岩既是鍛煉體力，更是鍛煉腦力，一條線需要通過自己的思考和嘗試來爬下來，這是樂趣所在。我個人最喜歡的地方就在於這種破解謎題的感覺。希望能幫到你。

做好準備，循序漸進，注意安全，風險是可控的。上一段我第一次攀岩的視頻。

視頻沒有……

在下面看的時候，卧槽好簡單，我一定也能這麼酷炫。

結果站在地上摸到岩點就虛了……

第一步，卧槽怎麼踩不住？！卧槽手開始出汗了？！卧槽這個上不去啊！！

爬了一會，卧槽抓不住了，卧槽腿疼，卧槽手指斷了！！卧槽刮到指甲了，卧槽撞到膝蓋了，卧槽好累，爬不動了啊啊啊啊啊啊啊！！

不行，不能這麼慫，再爬一會……（此處又上了一個岩點）卧槽下一個點抓不住啦，真的沒力氣了啊，手上全是汗啊……

（回頭告訴保護的同學：我爬不動了……下來了……）

然後眼一閉腿一蹬，慢慢降落……

最後：卧槽我怎麼這麼慫？？一半還不到？？還是最簡單的一道！！不行，我要再試一遍！！

不斷重複……悲劇……

來自一個體育弱渣的經歷……

啊啊啊啊啊啊下周考試了啊啊啊啊啊啊啊

攀爬時要盡量保持身體異側，即保證在岩壁上自己的四肢至少能左手右腳或右手左腳同時在發力，這樣身體上相互的作用力會使身體在岩壁上保持平衡，以達到更好的攀爬效果

在攀爬中，我們使用四肢攀爬，那麼我們的腳必定是要踩點的，在攀爬中我們需要使用一些帶有技巧的動作來攀爬，那麼我們的腳一定要用腳尖來踩點，這樣我們才更容易在岩壁上做轉腳、換腳，交叉腿、側身等基本但是至關重要的動作

在攀爬中，我們要著TOP點前進，我們的身高有限，如果一味地用手臂的力量來把身體拉高，那麼很快就沒有足夠的力量來支持接下來的攀登，所以我們需要多用我們腿的力量把身體蹬起來，以減少手臂的負擔，這樣會使我們的攀爬更省力，也會更順利

不請自來，還有更多和攀岩有關的東西，喜歡的人點個贊，我接著發

都是自己編寫的，不喜勿噴

@我麋鹿不是長頸鹿 完全沒想到會被邀請回答這個問題，謝邀。沒搞視頻，而且我已經多年不爬了，不過還是儘力回答問題。首先說明，我只玩過抱石，難度（先練頂繩後練leading），對速攀和traditional climbing完全沒有涉及。下面分享的完全是個人經歷，我相信每個攀岩者都有自己不同的體驗和感受。

兩個方向:

1, 安全性，一般正規的攀岩館／攀岩場都會先對初學者講解安全規則，設備用具的使用方法後才能開始攀爬，對場館內的設備也會定期檢查更新，所以只要你嚴格按照規定行事攀岩是相當安全的。當然慢慢的你就不會只滿足於在人工岩壁上玩了，你會去野外，這時情況會相對複雜一些，比較輕微的狀況是你有可能打擾了馬蜂采蜜，或者好容易找到一個舒適的手點發現自己拍死一條毛毛蟲。。。。。你最好先跟隨有比較豐富野外攀爬經驗的人，攀爬難度線路是至少兩個人的運動，一個爬一個保護，你夥伴手裡攥著的繩子牽著的是你的命，你最好要選擇比較靠譜，專註力好負責任的夥伴一起從事這項運動。其實說到底，安全性是相對的，路邊散步也會有危險性呢。我爬了許多年，確實有一些有驚無險的經歷，現在人好好的四肢健全。據說攀岩這項極限運動里發生的事故90%以上都是人為的，都是不嚴格操作不仔細的結果。

2，對攀岩的體驗：第一階段初學，驚喜，好奇，興奮，覺得很酷。我是一個嚴格控制體重，常年堅持健身的人，一輩子沒胖過。對，就是「堅持「這個詞。我每天游泳1000 到2000米，體型是保持好了，游完了確實舒服，但是我每天在50米標準的泳池裡來來回回的這個過程真的沒有那麼美好，健身房的經歷也類似，都屬於是每天必須完成的任務。直到我有一天很偶然碰到了攀岩，才發現健身也是可以享受過程的，它不是一個孤獨的運動，是可以和周圍夥伴在打打鬧鬧中完成的。而且攀岩是一個需要有想像力有創造力的運動，這一點特別吸引人，你會在攀爬的時間越來越長之後加深這種感受。（嚴格說保持體重除了攀爬還需要有輔助運動，尤其如果你是一個吃貨）

第二階段，走向大自然，去野外和天地融為一體，開始漸漸的上癮，迷戀，有了一幫志同道合的朋友，最後讓攀岩改變了你整個精神狀態甚至對人生的態度。當年狀態最好的時候爬過一些結組線路，最長的九段200多米的，難度也就是5，11，再高我這破水平就完全無法勝任了。一直到今天我都還清晰的記得當時一根繩子掛在半山腰休息點上，岩壁和大地垂直角，當我回頭看向遠方的那一剎那的震撼，那感覺真的完全任何語言無法形容，看不到一個人，除了山還是山，腳下白雲在飄，鳥在起飛。。。。。。。。原諒我這個毫無文採的人，總之就是幾次這樣的經歷之後我的人完全變了，活著突然變容易了，沒有什麼過不去的煩惱，沒有什麼跨越不過去的困惑。我覺得一定有很多攀岩的朋友有和我相同的經歷。我還曾經在野外碰到過鴕鳥，袋鼠還有孔雀，它們就在我的帳篷外覓食。

絮絮叨叨說了這許多，希望能鼓勵到有緣人，去嘗試攀岩吧，注意安全保護好自己，你一定會找到很多快樂和幸福。