如何選擇一個靠譜專業的瑜伽老師？

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很多朋友想練習瑜伽，而視頻等很難帶領入門，去周圍健身館，瑜伽館也不知道老師是否專業

最近我一直在考察附近的瑜伽館的教練的質量。也在網上關注大量有名的老師。

只能從個人角度來說一下經驗
首先分辨是否靠譜的第一點，我是會看老師的眼睛，真正的領悟瑜伽精神內涵的老師的眼睛都是平和、包容、甚至慈愛的。只要長期練習真正懂瑜伽的人一定會這樣，不要問什麼。

其次就是外在的一些條件，很多人會說瑜伽老師很胖，或者肌肉很壯，那麼真心不建議和這樣的老師練習，因為長期練瑜伽體型不說完美，但至少也非常流暢，肌肉的走向也是柔美流暢均勻，不會像在健身房針對性訓練出來的那麼鼓。當然美麗的瑜伽老師大大加分。

再次很重要一點也是很多普通教練所不具備的一點是聲音柔和，有穿透性但不壓迫，就像涓涓細流，能讓人放鬆，信任。

最後看她教學時候的具體表現：對瑜伽動作精準度的掌握，奉行非暴力理念，就是不會強迫去做達不到的體位。練完之後身心愉悅，渾身輕鬆，而不是酸痛阻滯。

那麼能做到以上我所提到的要點，那麼基本是一個靠譜可以信任的教練了。

教練的課要去聽了，用身體親測才比較靠譜。
視頻推薦王媛的。

我單從老師知識功底和閱歷底蘊的視點來講一下。
作為老師，多年來我也一直會定期去各種瑜伽館體驗不同導師的課，一是為了偷師取長補短，二是為了以學生的視點去觀察其他導師上課時會遇到的問題，以作警戒。
每一個成熟的老師都是無可複製的，老師本身的性格與經歷決定了他課程的特點。我常說瑜伽本身沒有定式，沒有絕對是非的問題，每一個優秀的老師都有自己特有的教學風格與訓練方法。

我通常會推薦從以下幾個方面判斷和選擇一個老師：
第一，授課方式和內容
授課方式基本會有隻做不說，半做半說，只說不做幾種。
眾所皆知，一個只顧演示只說體式名稱，不引導要點不做糾正的老師，一定不是個稱職老師。經常會在健身房看到此場景，很多初學者總是喜歡躲在最后角落上課，教練為避免尷尬只象徵性的下場兜一圈。

授課內容一般包括冥想，唱誦，能量分析，體式引導要點，骨骼肌肉動態分析等。根據老師個人習慣不同會有增減。
課上老師所講的體式要點和分析，不僅能提醒你保持正確的體式避免受傷，更重要的作用是，讓你意念集中在體式不要走神。請去用心體察，一個專業的老師體式要點不是背誦出來，而是根據自身經驗和課堂學員動態傳授。

我們做體式時都要求鼻吸鼻呼不能張嘴，同理，瑜伽老師在邊演示體式邊說話的過程，其實非常傷氣耗能量，所以很多老師在盡量減少體式演示只做口述，請相信這樣的老師其實更稱職，描述和解析體式遠比演示來的麻煩，而且老師能有更多的時間觀察和糾正學員的體式。
我在另一個回答中，有簡述我會為一堂課做出的籌備工作

作為一名瑜伽教練是怎麼樣的生活？天天上課練瑜伽，自己身材身體好還可以養活自己，覺得好幸福。 - ZitaZita 的回答

我很欣賞每堂課都能讓學員學到新東西的老師。你能從一堂課上收穫多少內容，同樣的課程，老師是否每次都有不斷變換推陳出新，很能反映出這位老師的用心程度。

曾經有學員跟我說，她覺得老師上課時不停地講體式要點會干擾她的專註，影響靜心。如果你是一個多年的成熟習練者，進入一個體式時能始終保持和諧愉快，那麼這種情況，你不能挑剔老師，而是需要學會控制意識擯除雜念。

第二，體式編排
一堂課最基礎的體式編排需要按站立，蹲立，仰卧，俯卧，坐立的順序（可反序），陰性體式陽性體式編配合理，整個過程需要對身體的氣、血、能量有一個順暢的循環。在這個編排原則的基礎上可有適當衍變。一堂課的科學安排，最明顯的感受是，課程結束後身體輕鬆精神好，如果你上完課覺得疲累身體很重，如果不是你本身的練習問題，那就是老師體式編排不夠科學。

第三，體式糾正
一堂課，老師需要在開課詢問和熱身體式上，足夠迅速的觀察出所有學員的身體條件狀況，專業的老師必須因人施教，你當下的體態是需要深入還是撤回，你適合哪種方式糾正，老師需一步調整到位，調整後你自身感知能更加舒展穩定。所以課堂上老師如何糾正你的體式，最能看出這位老師的修為。
以Utthita Trikonasana三角伸展式為例

嚴格說該體式有180條要點之多，在5-7個短暫呼吸時間中不可能解析全部，老師多會關注到側伸那一邊的膝關節過伸壓力問題。減輕此處關節壓力有很多種方式：腘肌股四離心收縮帶動髕骨上提or前腳掌用力壓地帶動腓腸肌比目魚肌緊覺or強收縮前腿臀和外側髖穩定重力自主屈膝……等等。
有些老師會根據自身的習練習慣來輔助引導你，有些老師能熟知多種方式，以最適用你的方式幫你調整。這一點很能判斷出該老師的專業功底。

第四，關於身材
真的！別過分看重老師的身材！
BKS.Iyengar大師的身材從來都不好吧，他依然是我們最敬重的上師。
國內一位很出名的印度瑜伽導師MH（不直接提名了），他身材也不好吧。上過他課的人也都知道，他上課從不做任何體式演示，只做口述，講印式英語，體式名稱也多用梵文，私下不做足功課根本上不了他的課。但他的幾句話和糾正方式就能讓學員獲益良多。
當然了，到七八十歲依然身材極好的瑜伽上師，也數不勝數。

習練Hatha，Yin的老師身材多為柔美；專註Ashtanga，Flow的老師多會很有肌肉線條；只練艾揚格的老師身材普遍一般。
各家專註的修為方式和目的不同，身材真不是評判老師的準則。

上面有位答友說，「瑜伽是一門哲學，但如今被演化狹窄到體式給身體帶來的益處」，說的真好。
瑜伽經中提到的八分支：制戒Yama；內製Niyama；體式Asana；呼吸控制Pranayama；制感Pratyahara；專註Dharana；冥想Dhyana；三摩地Samadhi
以上可見，體式是瑜伽修行的第三步，瑜伽不是為了身材，體式也只是穩定心緒和控制意識波動的一個方式過程，只是現今「體式效用」被無限放大。

還是那句話，每個成熟優秀的老師都有自己特有的教學風格，也不可能在每堂課上都做到照顧好每一位學員的細節問題。
所以作為學員，你需要做的是：
1.專註上課，多聽多問，學會從細節分辨出適合你的好老師；
2.辯證客觀的去看待瑜伽課堂，接納不同的教學風格，從不同的好老師那裡汲取你所需要的東西；
3.平時注意研習基礎的理論知識和生理解剖，課前做足功課（熟悉該課程和老師），保護自己的身體以獲取更大的進步。

瑜伽是值得我一生去研習的學科，「學生是我的老師，身體是我的上師！」我終生都會抱著學生的心態去汲取各家之長。
祝願大家都能有緣遇到一位好老師吧，Enjoy your yogalife！

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都是全國各地的資深瑜伽愛好者，氣氛美好，廣告勿擾！

蟹妖。
基本同意 @沐沐的觀點。
補充一點，當我們學瑜伽的時候你到底要獲得什麼？
身體層面，獲得一個健康的身體？還是身心結合，想在心靈上獲得一些感悟。
抑或只是最簡單的減肥。
我們的初衷不同，選擇的老師也應該不同。即使一個當前標準合格的瑜伽老師，也不可能在短時間內滿足各方面的需求。
所以，通過沐沐的觀察細節可以判斷一個老師是否滿足瑜伽老師的身體要求。通過閱讀瑜伽書籍和觀看專業視頻，我們可以分辨出是否有瑜伽的知識底蘊。
瑜伽不是萬能的。
但是我們只有客觀的面對自己，探知自己的真實目的，我們才能找到合適自己的老師。

所以當我們學瑜伽的時候你到底要獲得什麼？
如果你想收穫身心的結合，學會謙卑的面對這個世界，不急躁。
遵循不傷害、不偷盜、不淫行、不妄語、不執念。
做到純凈自足自律自省奉愛。
恭喜你，瑜伽之門向你打開。
一個真正專業、靠譜的瑜伽老師才適合你。

專業靠譜的瑜伽老師應該
1、制戒（yama）、遵行（niyama）各五條要求，應該是每個瑜伽修行者的基本行為準則。
一個真正靠譜的瑜伽老師應該能基本做到這些要求。如果一個人傲慢、沒有愛心，即使體式上有再高的成就，我們也很難說他是一個靠譜的老師。
但制戒（yama）、遵行（niyama）含義不一定是我們依據生活常識中，來理解的字面意思。即使在普通的瑜伽體式習練中，每一條也可以有著具體的含義。比如不傷害在習練中就可以理解為不傷害自己的身體，尊重身體，不強行違背自己生理界限做一些動作。不淫行就可以理解為，不去過量的重複練習某一個體式，比如頭倒立，而忽視了其他的相關體式。自省及可以是指做體式時，內心對身體的覺察，也可以只習練瑜伽之後，對自己的習練過程的反思，同時，還包含著研習經典如瑜伽經來領悟瑜伽的內涵。
2、瑜伽追求的是平衡與統一。
靠譜的老師應該能奉行這個觀點。具體講，
首先，瑜伽既不應該是純力量的練習，也不單單只是單純柔韌訓練。在力量和柔韌之間，我們要尋找一個平衡。如果一個老師，只注重其中一點，可能他還不是一個真正的瑜伽老師。
再者，瑜伽也不應該是指體式的習練，瑜伽還要有呼吸法、冥想、唱誦的習練。如果一個老師，只能單純教學體式，這也不是真正靠譜的瑜伽。（當然從體式、到冥想應該有一個循序漸進過程）。瑜伽應該是身體和內心的平衡合一。
3、因材施教，能真對學生自身的情況，合理做出課程安排和體式調整。
比如兒童和老人，男人和女人，一個肩背僵硬的人和一個全身軟開度很好多人。大家的瑜伽練習，應該是各有不同側重的。比如僵硬的可能要多練習陰瑜伽體式，柔韌性好的要增加力量練習，多練戰士式等。有新來的習練者，女性在生理期與否，也應該在引導詞中，加以提醒和區分。
4、授業解惑，能到幫助習練者認識自己，提升自己。
有深厚的瑜伽知識底蘊、良好的身體條件，還要多年的教學經驗，心態開放能面對習練者的質疑和疑惑，對習練者的練習中錯誤和疑惑能指出和引導。
瑜伽中習練的疑惑不一定就是告訴習練者答案，更好的方式，個人覺得是引導習練者去覺察身體，感知疑惑，尋找答案和領悟。題外話，覺察也是禪修的一個重要法門。

暫時只想到這幾點，其餘的想起來再補充。

其實上一次課就知道了，對初學者耐心，會強調身體排列，正確的發力順序，如何保護腰椎頸椎膝蓋肩膀腳踝，如何經過瑜伽改善體態，而不只是做一個動作出來。。我至今很感謝初入健身房碰到的兩個瑜伽導師。。

感謝知友的邀請，無奈最近事情太多，沒法寫。拿手機碼字比較慢。其實瑜伽市場還是比較不規範的，各種各樣的噱頭和變著花樣的營銷策略，代課六年，見過各種各樣的瑜伽老師，也知道一些行業里的方方面面。
一個老師到底如何，首先看她上課的態度，對初學者是否耐心，對工作是否負責，這些方面都是一個瑜伽老師必備的，而當你上完一節課，你覺得整個身體都是輕鬆的，或者你覺得心情很好，很滿足，腳步輕盈感覺能量滿滿，這些都是在說明你的老師傳遞了能量給你，這一節課是有效的。
其次，我們其實大多數人還是要去挑老師的，可能你上過幾個老師的課程你就會做比較，有些發現有老師可以在課堂上讓你專註的去練習很快的進入狀態，有些老師可以讓你呼吸一直很平穩，找一個比較符合你想要的能給你想要的東西的老師。
其實瑜伽的練習是分流派分基礎的，例如我們在最開始的時候都應該先從哈他瑜伽去入手，一個很好的瑜伽老師會讓你先明白一些基礎體式如何去做，讓你知道手，腳，的用力點，讓你知道腰椎不好的人應該如何去做，生理期上瑜伽課如何去做。當你在課後問她問題的時候她也能很負責的告訴你所以然。
一個靠譜的瑜伽老師她會一直去學東西，一直去更新補充自己的教學方案，會細緻會跟認真。這些都需要你用心去體會。
分享一下我昨天上課後的感言。如果你們有什麼問題也可以私信問我。我的邏輯思維比較差，哈哈哈，你們將就著看啊。么么噠

真正好的老師，你上她TA一節課就會有這種感覺：「我這輩子就跟著TA練了」。也許我說的標準太高，如果很多年還碰不到這種老師，就降低一點標準：上TA的課讓你感覺很舒服就對了。

TA在教學的一言一行中讓你覺得瑜伽是有趣的、美好的、是值得堅持下去的。
最重要的是，TA會讓你愛上瑜伽。

之前都是上知乎隨便看看，打發時間，從來沒有註冊過賬號，最近正好處在失業期，沒工作，就註冊個賬號，這是第一次留言，我是個寫東西寫不好的人，請樓主諒解我的文字組織能力。

從我讀瑜伽書籍和修行的經歷看，包括和自己的瑜伽導師討論，任何瑜伽體位都是以hatha yoga為基礎的，因為不同種類的瑜伽，其asana都是一樣的，就拿ashtanga 和 hatha 來對比，我自己也偶爾教ashtanga vinyasa primary，雖然是pattabhi jois先生創立的瑜伽流派，但單從熱身的surya namaskara來看，為了保證學員能熱身到位，ashtanga vinyasa里的surya namaskara A 和 B一般都要求重複五次，以保證血液流動加快，增加肌肉力量和柔韌性，保證後續動作的練習，但和傳統surya namaskara相比，其差別很小，最大的差別可能在於ashtanga vinyasa里的surya namaskara要求做的是90度elbow彎曲的chaturanga，而且加上hatha的老師在教的時候很多時候都是自由體式，自由編排，以給學生帶來學習的樂趣，所以繞了一大圈想說的是，不同瑜伽流派差別是有，但真不大。

討論下很多人關注的教練身材，想通過身材看教練水平無異於看顏值辯教練水平，你讓阿湯哥練練瑜伽估計水平也不會好到哪裡去，雖然很帥。在教練身材方面我想說的是，差別基本是不存在的，不能通過身材好壞來看瑜伽教練水平高低，我自己曾經和一百多個國外的瑜伽修行者（全部是hatha修行者）一起學習過一段時間，從我的觀察來看，雖然80%的瑜伽修行者都是女生，但如果水平真的在前30%，身材和修行ashtanga還有yin的修行者看不出來。

但如果只是處在初級水平，或者可以做有限幾個難度動作，那很大程度上她們拼的是自己之前的身體狀況，比如有人就是很苗條柔韌性很好，這在國內就被很多外行視為很適合練瑜伽或者瑜伽練的很好，但其實這麼說是不對的，有人就是手臂力量很強，還有的人就是腹部很強壯，可以支撐自己做很多動作，但這些修行者無論是柔韌性多好，力量多強，都不是因為修行瑜伽，而是因為自己之前的身體狀況就是那樣，只不過瑜伽給了一個契機，所以展示給外人看時別人就誤以為這個人柔韌性好，身材也好，也有身材很胖的女生但是卻是在前30%的體位修行者，身材看起來就是胖胖的，但是很會使用肌肉，無論柔韌性還是力量性都甩出很多人好幾條街。

歐美男生一般身材都好，看起來有肌肉很強壯，但在做很多需要palm balance的動作時，支撐起來非常費勁，我曾經試圖教一個外國班的初級學員嘗試下ashtanga vinyasa里的vinyasa，但無一人可以成功，唯一一次看到有一個外國修行者成功了，是因為他自己就是ashtanga的修行者，修行ashtanga多年。

我在修行自己的ashtanga vinyasa教練時，曾經認識一個澳大利亞的男生，他之前是專註hatha，但在課程進行到三周左右時，他可以做完整的vinyasa動作，甚至超越標準的要求，但在身材方面，看起來和之前並無差別，去除胖瘦，作為亞洲人，我看起來自然是比人家瘦小，但其實肌肉強壯度差別不大，因為大家都差不多水平。

中國的瑜伽商業化，帶來的是大家只看柔韌程度，所以很多人靠這個稍加學習成為健身教練，但在瑜伽練習里，肌肉強壯了能更懂得使用肌肉去拉伸，這可以從paschimottanasa看出來，在身體前驅過程中，如果一個修行者雙手舉高，可以借著呼吸一點點俯身下去，而不是靠著雙手拉住雙腳俯身下去，背部儘力挺直，試著通過臀部彎曲，那說明修行者core power是足夠的，腹部肌肉會自己用力去拉伸身體前傾，從而解放雙手。

如果一個修行者只是側重柔韌，力量，平衡這三個點的一個點，尤其是男生只側重力量，女生只側重柔韌的話，身體進步會很慢，因為一般這樣的修行者本來就很柔韌或者很強壯，身體並無大的改善，也不能作為評價教練體位水平的依據，如果只是跟著一個柔韌好的教練學習，很有可能這個教練為了避短，不教授如何鍛煉強壯，只有面面俱到會發現修行體位真正的好處。

當然很多瑜伽教練其實自身身體狀況不好，有的是因為自己是一個全面的瑜伽老師，不僅僅教授體位，還教授kriya，pranayama，philosophy，anatomy等其餘瑜伽學科，有的是年齡大了，沒辦法做很多難度動作，有的是身體就是不好，但並不影響教體位課程，只要懂得體位的知識，幫助學員糾正，避免學員受傷，調動學習積極性，就是棒棒的好老師。

一般意義上我們說瑜伽教練，都是單純指的體位教練，一個好的瑜伽教練會兼顧上面我說的其餘知識，尤其在anatomy方面，給學生講解時需要告知學生如何使用肌肉，還有就是ujjayi呼吸法，如果連這麼基本的呼吸方法都不能掌握，那教練真的就是水平不夠的教練，最後就是bandas，國內叫收束法，這個在很多flow動作里是經常使用的，我也還在慢慢學習，因為要學會真正使用真的很難。最後就是kriya，如果教練在課程空閑時間可以介紹一些kriya方法給你，那會更好。

瑜伽知識很多，很多東西通過一些機構傳播出來後，要不就是不夠專業，要不就是知識太多，根本用不到，畢竟大部分人都只關注體位。在選擇瑜伽老師時，如果幾節課試聽下來，老師只是專註在動作上，不做任何糾正講解，或者只是想著告訴你怎麼做才是標準的，即使教練的asana水平再厲害，這樣的教練最好避開，因為這只是一般的drop in lesson，這樣的教練不懂的幫助學員進步，如果教練看到你動作不對，告訴你應該怎麼做，甚至解釋哪個部位應該用力，怎麼樣避免受傷，那才是一個合格的體位教練。

學習瑜伽切不可迷信，雖然瑜伽來自眾神之國印度，但印度好的老師都不迷信，在教授一些關於神的故事時，神不是我們盲目的迷信對象，而是代表了一些知識，這麼說就是告訴想深入學習瑜伽的修行者，切記不可迷信，因為國內很多機構把冥想或者pranayama搞得具神秘無比，不講授理論原理，靠心理作用讓學員相信其作用，這也是我不建議初級修行者不接觸太多知識的原因。

推薦書籍：如果剛開始接觸瑜伽，或者修行沒多久，對各方面不了解，建議閱讀《asana pranayama mudra bandha》這本書，知識全面，適合很多修行者，在解剖學上，即使全球，也沒有一本令多數瑜伽修行者滿意的書籍，如果一定要說一下的話，我推薦paul blakey的《the muscle book》，基礎知識，也涵蓋了肌肉休息時的按摩點，是一本為舞蹈修行者寫的書，圖文並貌，再複雜一點話是leslie kaminoff的和amy matthew合作的《yoga anatomy》，書很暢銷，很多瑜伽修行者覺得很好，但也有很多修行者們的評價不高，我的評價也不高，因為知識總是講不太細太全面，並沒有傳言那樣好。

如果已經對瑜伽知識有了一定了解，想更近一步，建議《hatha yoga pradipika》，這本書比前面提到的《asana pranayama mudra bandha》要厚，防身砸人都不成問題，但知識更為全面專業，而且asana只是很小一部分，可以說更適合全面的瑜伽修行者，而不是體位修行者。

另外不得不提的書籍，推薦初級學習和深入學習的人，一本是《light on the yoga sutras of patanjali》，是bks iyengar先生寫的，適合初次接觸sutra的人，iyengar的這本書簡單易懂，另一本也是關於patanjali yoga sutra，是《four chapters on freedom》，作者是swami satyananda saraswati，同是對一百九十多句sutra的講解，這本的知識更為深入，但也更難懂，不建議一開始就學習。yoga sutra of patanjali是全世界瑜伽修行者都應該學習的知識，全部使用sanskrit文字，但兩本書都對其做了每個單詞的英文解釋，也許國內有中文版，patanjali當初關於瑜伽的很多見解都涵蓋在內，應列入必看書籍。

如果能找到一個好的hatha yoga教練，那是最好的，好的hatha的教練一般知識全面紮實，動作也兼顧柔韌與強壯，非常適合初級及高級修行者，如果真能認真學習，再接觸其餘流派瑜伽asana有時感覺異常容易，甚至像玩一樣（誇張了），即使不熟悉，也能比別人更快上手練習，但如果遇到一個只側重柔韌的教練，那就難說了，比如你想挑戰mayurasana，不是不可能，是基本不可能，因為需要鍛煉手臂和腹部的力量，全身肌肉可以隨時緊繃，而只考慮拉伸鍛煉柔韌的教練，需要很長時間才能慢慢鍛鍊出肌肉的力量。

若有錯誤，請指正。

還有關於教練的動作編排，這裡就不說了，既能調動學員興趣，有簡單有難的，有考慮肌肉的平衡性，這裡指的是全方位鍛煉肌肉，會更好，希望有幫助樓主。

打了這麼多字，好累，我去練練瑜伽。

專業老師確實不大好找，現在國內瑜伽教練的培訓體系非常亂，培訓只能算獲得一個入門資格，高水平的瑜伽老師大多是靠自己的修為。很多教練都是一兩個月集訓就出師教課了，自己恐怕連什麼是正確習練方式都不知道，難免誤人子弟。我會告訴你我也參加過這樣的教練培訓嗎，所以深知自己的童鞋們是什麼水平，啊我真是個叛徒。
當初也是想找專業的瑜伽館，試了幾課覺得比較菜，恰好有時間報了教練班，跑了北京幾家培訓機構選了喜歡的導師，配合一些參考書學習，能教教練的教練總歸比一般的強一些吧。畢業後沒有去誤人子弟，但是學到了不少東西，現在基本可以找不到合適瑜伽館時自己習練還有識別不靠譜教練。

如果要找好一些的老師有幾點補充：
1、看外表，對，人不可貌相在這裡不適用，優秀的老師不管多大歲數都一定會保持很棒的體型體態和氣質，是不說話的活廣告，讓你看到後想，哇，我什麼時候練成他/她這樣就好了！
2、看老師的習練年數和教齡，5年以上比較好，越長越好，雖然凡事有例外，統計角度來說經驗豐富老師教的好的概率比較大；
3、教練平時有自己能保持習練的習慣，教學是個消耗的過程，自己堅持習練才能精進。培訓我的瑜伽導師十多年了每天都堅持自己晨練，每過一段時間再看他又會不一樣，也逼著我們晨練，都不好意思偷懶。這個不會寫在簡介里，看你自己能不能套出話來。
4、學歷最好高一點，專業是啥沒關係。這不是學歷歧視的意思，主要是因為在學習時發現有些內容其實還挺深的，學習能力強的自然會理解得順利和深刻一些。瑜伽教練培訓是沒有嚴格的學歷限制的，只要身材和柔韌性不錯想速成下混口飯吃很容易。學歷在本科以上非體育或舞蹈類專業的教練，更有可能入行是出於對瑜伽的熱愛，且在學習中更容易融會貫通。體育類專業出身的教練也有好處，有可能接受過更系統、專業的運動學方面的訓練，科學性、安全性、以及體型提升方面可能會把握得比較好。舞蹈專業出身的老師特點是氣質好，柔韌度好，造型漂亮，教學水平因人而異。
5、瑜伽相關資質認證，國內的就那麼看看吧，國際認證比較有含金量，我不太熟。
6、有些機構既有教練培訓又有會員課，可以優先選，不過要看是導師也帶會員課還是學員拿你練手了，如果是前者太好了，如果是後者，不如去優秀教練自己出來單做的工作室，大多會親授。
7、一定要試課，仔細體會課程中和結束後的感覺，直覺也會告訴你答案。遇到好教練是受益終生的事，不好的，會讓你和瑜伽生生錯過甚至帶來傷痛。

首先我們不能以一些外在的東西來判定瑜伽老師的專業性，包括相貌、頭銜、國籍和外表等，一個專業的瑜伽老師應發自內心的關愛學生的身心健康。判斷她專業性與否最重要的就是她的教學動機、對學員的關愛、安全意識、專業知識這些內容。

建議你可以多與您的瑜伽老師增加交流溝通，觀察他對學員的練習指導，如果帶你瑜伽課程的是一個很專業的瑜伽老師，會根據每一位學員自身的身體條件出發，指導學員選擇適合的方式進行練習，而非僵化地追求瑜伽姿勢的標準，甚至強迫學員做出特定的姿勢。

張蕙蘭老師在視頻中就專業的說明了怎麼樣的瑜伽老師才是最好最專業的。附上視頻地址：瑜伽老師博愛心蕙蘭瑜伽

我姐姐是瑜伽教練，而且是個挺受學員歡迎得教練，之前那家瑜伽館好多學員都是先打聽周幾我姐有課專門挑那天去練習，我也去聽過她的課，除了前面之友提到的及時糾正體位等專業必備能力外，我覺得她最大的優點就是聲音及引導詞節奏的把控了，我在順著她的引導詞做動作，身體有了反應後，她的引導詞或語氣也會有所反應，就好比她也能感受到我此刻的感覺一樣，，，說的有點玄乎，簡單說就是有種美好的溝通感，要知道每個瑜伽動作都是要做到身體的極限，瑜伽教練要盡量使學員在這種難受的狀態下去學會享受這種感覺。個人感覺一個好的瑜伽教練首先自身對瑜伽對身體要頗有感受，其次最好懂些解刨學知識，還有就是觀察力及通過語言語氣和學員身體溝通的能力。（ps：幾年沒瑜伽了，想想上大四時每天跟太陽一起起床然後瑜伽開啟新的一天，那段日子好純粹）

其實判斷的標準特別簡單，就是你上完一節課後的身心感受。當你走出瑜伽房整個人都挺拔了，腳步輕快體態美好，那老師就是不錯的;又如果心情愉悅莫名想哼歌，那就是遇見非常好的老師了;如果僅僅覺得累或沒什麼感覺，那考慮再找過吧。帶來三種不同感受老師我都經歷過，追究下去就俞發現她們的修為和歷練的確完全就是不同段位。

又，@黃楊關於防受傷的提醒得很有必要，所以好老師還有一條標準，就是TA是否時提醒糾正你手紂、膝蓋、腰部的發力方式，以及循序漸進的節奏和量力而為的心態，特別是對於初學者。

有個非常簡單的技巧，但是我相信100%管用，你就問ta是否會每天早上6點開始做早課，ta如果說會，你就問你們要唱頌嗎，需要什麼樂器配合嗎，能露二手嗎。然後你說我好喜歡打坐，你教教我吧，你們每天打坐嗎

我所知道的瑜伽老師都會打著樂器唱頌，每天都要打坐，會這麼做的可以加分

因為自己所在的瑜伽館裝修，用全城熱練去了全市的多個瑜伽館鍛煉，接觸到了形形色色的瑜伽老師。深刻覺得目前這個行業的混亂。
因為自己從04年開始鍛煉，游泳也好，健身房也罷，對運動還有有一定的了解及見解的，最終選擇瑜伽也是因為覺得是最適合自己的運動。之前的館算是層主所在市內最好的瑜伽館。在館內經常會有算是比較有名的老師去上課，在眾多老師中張老師算是個人覺得的一位非常全面的老師，可以稱得上是老師兒不是教練的瑜伽老師。他自身解剖學專業出身學歷比較高，就這一點就超過了80%的瑜伽教練。在他那裡得到了一套全新的鍛煉理念以及方法，在短短半年的時間裡自己各個方面體能，身材，都得到了改善及提升。作為一名練習瑜伽只為了強身健體身材好看的聯繫者，我想屁股翹了，腿細了腰細了這樣的改變比你做頭倒立，批橫叉，腳搬到頭後面之類的體式來的更欣喜吧？更重要的在這些練習中沒有任何意外的運動損傷，不像館內另一位「明星」教練，今天腰扭了，明天腱鞘炎，跟他練你能放心的下自己么？
在外面亂練的時候，也有很多教練，普通話都說不好，就出來上課，自己對瑜伽一知半解學了一些皮毛就覺得自己是大師了，不斷幫你糾正動作，下犬壓肩，所有體式都要把膝蓋伸直。。。整節課動作編排亂七八糟，自己都不知道上的什麼。看到他們我只覺得，錢太好賺了。什麼人都能去當教練，呵呵呵。

個人認為，瑜伽教練最重要的就是兩件事：一、知道自己教的每一個posture所鍛煉的部位；二、及時發現你姿勢的錯誤並進行糾正。
舉個簡單的例子，在體育運動過程中大家經常會遇到傳說中的膝蓋損傷，這主要原因就是因為用力不對而已，比如瑜伽最常做騎馬式，一個比較好的瑜伽教練會告訴你這個體式拉伸的是大腿，而不放在膝蓋。瑜伽最開始體式的定型對於塑形起著至關重要的作用。至於其他的環境，老師的其他因素，可以算得上是bonus吧～

專心耐心愛心

眼神平和，不急不躁，體態優雅，身材勻稱，說話溫柔而自信，動作講解細緻，跟著練能感到身體一點點的變化，練完後渾身輕鬆

可以把你自身的問題帶給老師，看老師能否幫你解決這些問題。你可以加我微信，我今年剛開始學，有不少心得了，微信:hua201309027

入門學員往往還不具備鑒別老師好壞的能力，你跟人講各種瑜伽老師的專業標準肯定蒙圈，因為對於剛接觸瑜伽的人來講並不知道劈叉和神猴式有什麼區別。

這時候你更要擦亮你的雙眸，首先由第一感覺判斷，用最傻瓜也是最接地氣的方式，假如課堂上這個老師能把你很快帶入練習狀態，且並未有任何不適感，那十有八九你的選擇就對了。

好的瑜伽老師會引導你慢慢放鬆，而不是一味的追求體式的高難度，同一個體式，不同的人練出來的所達到的效果不同，無法單從體式上去統一所有人一致。所以達到自己的極致就行，不要刻意去追求炫人的高難度。

大家好，我是一名瑜伽鐵粉，業餘喜歡結合自身的學習寫一些關於瑜伽的文，感興趣的朋友可以關注微信公眾號"瑜之初心"，每周都有更新哦，希望能讓喜歡瑜伽的你少走些彎路~

上了辛格老師的課就能體會一個好的瑜伽老師是針對個人情況指導不僅有強大的知識還要有足夠的耐心