游泳和健身哪個更適合胖人？

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年齡偏大，長期不鍛煉，有游泳基礎，內臟脂肪佔總脂肪量一半。鍛煉以健康為目的，兼顧塑形最好。應該選擇游泳還是健身房健身？

1、合理的安排健身計劃；
2、長期堅持；
3、在飲食上進行控。
做好以上三點，無論游泳還是去健身房都能達到你想要的目標。

孱弱的人剛開始鍛煉，不要盲目上量，循序漸進的安排計劃就好。

都很適合。

主要來說還是飲食的控制比較重要一些。

健康的飲食，低碳，低脂肪的攝入也很關鍵。

最好還是健身，健身房的器械很全，訓練就可以更系統，更好控制，更全面，促進代謝，提高身體功能，認清自己的弱點，提高肌肉含量，延長持續靜態消耗量。
減脂的關鍵是促進消耗，代謝，和訓練後的持續消耗量，同時必須增加肌肉量，防止反彈。
游泳：不是不能消耗，而是很能控制，對心率的監控，除非在無人干擾的私人泳池，一下水就用最累的方式游上幾萬米，中間不能停，還要保持速度，強度和心率。可能性有多大哪？
較低的水溫，可以鍛煉身體對低溫的適應性，但不能減脂，反而會促進皮下脂肪的合成來保持內髒的恆定溫度。你覺得水的阻力大還是自身體重的阻力更大，俯卧撐，深蹲，和游泳同時間訓練量那個消耗更大，更累哪？游泳20分鐘不算什麼，有人能連續做任何一個器械和自重力量動作20分鐘的嗎？很少很少。
所以游泳是世界健身界公認的增加身體抵抗力，適應力，必不可少的運動，對身體過於瘦弱，身體素質不佳的人，最好從游泳開始學習，同時游泳是一種水中的運動技巧，絕對不是減脂的訓練方式。就像上面答主說的，練游泳沒有瘦人，需要體能，脂肪，來提供能量。
有人說我游泳達到了運動要求，只能說明你自身的身體素質太差，游泳都會造成很累，很吃力的反應狀態，說明你很難完成體能測試的標準。
體能測試都是自身體重的徒手動作來做測試，衡量身體素質，和肌肉能力，判斷健康水平，根據自身缺點來安排訓練重點。而游泳只是運動技巧，不可能作為衡量健康水平的標準。就是在專業隊里游泳只能作為肌肉放鬆的方式，游泳運動員在掌握游泳技巧後，主要也是做器械訓練提高肌肉能力，才可能游的更快，更好。
如果你想健康有效的減脂，還是去健身房去學習如何系統的運動減脂更靠譜。

天天游泳的胖子還是胖子。
脂肪厚，熱量損失少；浮力大，流線型好，用力少。

我和同事每周遊泳五次，我半年瘦了30斤，他還是個胖子。

健身。

因為我不會游泳，哈哈。

順便看看深圳有小夥伴帶我游泳嗎？

我對樓主健身的理解是力量訓練吧。
建議樓主初期游泳，後期游泳+健身

理由：你第一步應該減脂肪。游泳非常鍛煉心肺，同時你如果能夠堅持一年四季泡在泳池裡，對你的減肥是很有幫助的，因為較低的水溫會帶走你大量熱量，促進你的減肥，同時建議控制飲食。之後再慢慢地逐步加上力量訓練，增強各方面的能力。

健身吧，頂多是減不下來，不至於和生命開玩笑.

減肥，這是個毅力活！為了你的健康，你要堅持。游泳和健身都能減肥，在這兩者中間，做好是健身為主，游泳為輔。到了健身房最好找個健身教練，讓他給你安排課程，前期他會給你做個體測，然後根據體測和你的具體情況來安排課程，堅持是最重要的。祝你健康！

為什麼不選擇一個即可以健身也可以游泳的地方呢？