最近開始素食 素食後感覺吃多少都吃不飽 還特別容易吃零食 ?
如題 現在已經長胖 還管不住自己的嘴 怎麼做才能控制自己想吃的慾望 現在胖到不行 是真胖 求救
2016年3月9號開始素食，奶素，其間是會有一些生理或心理變化，僅打算在這裡做個記錄。
並不信仰宗教，只是一種生活方式的改變與選擇。答主從小無肉不花歡，家人公認的肉食動物，深刻體會過葷腥的美味，也有幾道摯愛的爸爸做的肉菜。
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吃素前幾天沒什麼感覺，以前也進行過周期性素食。
答主還是大學生，無法自己準備餐飯，需要天天奔飯堂，從打算開始吃素以後開始留意在哪些窗口可以吃到好吃的素食。比如自選麻辣燙可以涮蔬菜吃，香鍋只撿蔬菜吃，答主以前天天吃的FamilyMart現在只在那裡買早餐香菇菜包五穀雜糧包和豆漿，也放棄了點外賣。實際學校裡面的素食選擇真的不多，於是就要求店家牛肉拉麵里不要牛肉，鐵板飯里不要肉，提出要求的一瞬店家會詫異，但是也都沒多問，習慣就好了。
答主在吃素第三天的時候，就被拉去吃自助烤肉，（因為我信守緘默原則，一直沒有告訴身邊人）我就負責幫大家烤，因此掌握了烤什麼的權利，我會給自己留一小塊地方，保證一直有紅薯蘑菇茄子一類的素菜在，店裡還有小磁鍋還可以涮蔬菜魔芋絲，還有些現成的主食，選擇還是蠻多的，這頓飯也吃的很飽很滿足。只要自己不刻意強調吃素，其實不太會有人在意你吃什麼，還是蠻自在的。
大概在進行到一周左右，有一晚夢到自己吃了根香腸（沒什麼肉都是澱粉的那一種），立刻罪惡感充斥了整個夢境，恨不得讓自己都吐出來！醒來以後發現還好是個夢，在夢裡體會到了計劃失敗的感覺多麼沮喪慚愧，就可以更堅定的把計劃執行下去。
進行到十天左右，答主明顯感覺到膚質的改變，久違的光滑（上一次遇到是進行生機飲食的時候），不只臉上，全身都是，~(～￣▽￣)～愛不釋手。或許是告別了油炸食品的原因，或許是食物鏈上端的食物毒素累積比較多，反正就是真的有效果。
同時答主開始去健身房鍛煉，選擇素食並不是為了減肥，運動也只是為了讓自己更健康。
答主開始喝牛奶吃香蕉，我以前是很少喝牛奶的，好多年不吃香蕉的，以前是比較挑食的，蔬菜也只吃那麼三四種自己愛吃的。現在飲食範圍看起來似乎縮小了，但其實在素食的範圍內什麼都願意嘗試，反而吃的更加豐富了。以前蔬菜對我來說從不意味著美味，果腹效果也遠不如肉食，每天都是重口味的食物刺激這味蕾，其實以前吃肉也並不是吃肉香，都是靠著各種油鹽調料衝撞出來的重口味，如今更多的是食材本來的味道。
又一次買了一份標著素食的盒飯，打開后里面有半顆滷蛋，猶豫再三還是扔掉了，以後再也不買這家了（並不是埋怨店家，確實有人是蛋奶素）。答主以前從不浪費，不論食物或是各種資源，我以為我沒有什麼福分讓我去浪費，浪費一點東西都會讓我負疚好久。
進行到半個月，開始嘴饞，嘴總是閑不住，兩餐之間總想吃點東西，或許是「素食餓得快」的潛意識作用，其實並沒有飢餓感，導致胃脹兩天。其實夠吃就好，要學會滿足。溏心煎蛋的誘惑力對我特別大，遠超過肉肉。掙扎了一整個晚上，看了幾篇文章，在臨睡前還是說服了自己堅持住。
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過一陣有新的感受，我會回來更新的。答主剛剛入門，如有不周，請多指教。
我覺得可以一天適當吃一點肉類，但是一定要戒掉各種不健康零食和高糖飲料。我也是決心不吃肉，但是我們公司管吃，每次看到紅燒牛肉紅燒豬肉還有燉雞的時候都不忍心倒掉
吃素容易餓因為營養太容易吸收。吃一陣子素食後等身體適應候就不會這樣餓了而且人會更精神天然美容。本人今年27歲吃素8年了來自馬來西亞。
素食身體容易缺乏蛋白質和維B等等，減肥時一定要注意營養均衡，怕豬肉的話，雞胸肉牛肉魚肉蝦肉雞蛋牛奶（含脂量低）都不錯，注意量就好了
剛開始飲食改變會有不適應的感覺，另外還有一個原因是心理暗示，「吃素吃不飽」好像是大家的普遍觀點，所以無意識地，自己也會給這樣的暗示。
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