打籃球時心態緊張怎麼辦？

12-24

跟熟悉的人打球還好，跟不認識的人打就會緊張，害怕打不好。很容易發揮失常

謝邀
馬上接到球不要投交給隊長知道嗎
I CAN PLAY

正經一點實力不夠當然是第一原因
不過我也經歷過題主的問題有一些時候還真的不是實力我明明強於對手但是我的技術動作就是沒法做出來只能簡單的投投空籃溜個底線做個空切什麼的
我也很納悶正常情況這種程度的防守者甚至不用變向一個假變向就能過得乾乾淨淨了為什麼我就是不敢做動作

後來我明白一點了是自己的基本功不紮實
陌生人不知道你的技術特點不會防守假動作
只能判斷你是左手還是右手來賭一邊的突破只能兇狠下手搶斷
平時大家熟悉的打球嘻嘻哈哈不會太兇狠了解你突破厲害也會離你一些距離更加給你空間從容做動作
當陌生人氣氛很嚴肅你的基本功不紮實被逼的只能靠慣用手醜陋地護球變向也不敢深怕球被搶哪有膽量做動作

如果你的基本功很紮實左右手都能嫻熟地做動作哪怕遇見比自己強很多只要不是跨檔差距的對手你好歹都能從容地把球運運好

心態擺正就好了嘛，我都打了十多年球了，隔個幾天不打，再出去就會有一點緊張。其實就是對未知情況的緊張：我狀態還在不在呢，會不會被人當菜鳥呢。時常打打，跟球場的人混熟了就好了。
一般打球的人最討厭的幾種人：1.獨 2.不跑動除此之後，只要積極拼搶，多跑動，進攻能力薄弱就在防守多下功夫，多給隊友創造機會，那樣的話即使得分能力差點，都不會怎麼招人討厭的。

謝邀~不好意思，現在才來回答！
你生活中肯定也是個很有責任心的人！
理解籃球的本質，你可以技術不好，但態度要端正
害怕打不好，隊友會有其他想法，沒關係，籃球不止有進攻，還有防守！用積極的防守換回！
我用好多朋友，可以剛開始打，但是態度很積極，也都很喜歡跟他玩，還有他的基本功進步也很快！
誰都是從菜鳥過來，放心包袱，發揮自己的優勢，找准自己的位置。
其實想告訴你跟陌生人，那種從不跑動，也不傳球的人，是最不受歡迎的，即使他技術再好，而那種積極跑動，愛給隊友創造機會，最受歡迎。
其實說白了~咱們打野球，每一個都有參與感最重要，畢竟那又不是職業聯賽！

我認為如果人在做某件事的時候會緊張一般是出於兩個原因：
1. 未知。比如你第一次做，不知道會迎來什麼。比如各種「初X」。
2. 實力不足。

如果是打籃球，除了第一次打球，都屬於後者。
所謂的實力不夠，並不是說你的能力不足以運好某次球或者投進某個球，而是你的這種能力與達到目標所需要的能力的差距。當你的能力越遠超需求的時候，心態就會越穩定。比如說：

一個中國的職業CBA球員面對LBJ單挑的時候，他仍然會緊張。
你在面對一個幼兒小孩出手的時候，不會緊張。
你在做1+1=？時，不會緊張。

原因就是：第一種情況下，這名職業球員雖然能力非常好，但是對比LBJ處於下風。而後兩者，你的自身能力可能不是那麼強，但是面對要解決的問題，已經綽綽有餘了，所以會很穩定。

要自信，（前提是自己的技術要到家）

怕打得不好的心理
如果你速度快的話就多跑位，找機會。
如果你投得準的話就多在持球的隊員視線內。
如果你都不行的話就傳球，傳給你認為最靠譜的人。

你可以努力防守，投不進沒關係，你可以努力搶籃板，許多人要的只是一個態度，要是你拿球就投，防守也一動不動，幾個隊友喜歡和你組隊？