游泳會使身體濕氣加重嗎？跟水溫是否有關係？如果會如何避免？

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我覺得我還挺有資格來回答這個問題的。
本人八年來基本上每天中午都會游泳（正規游泳館），近兩年飽受肩背部肌肉疼痛困擾。今年5月去同仁堂中醫院找大夫按摩、拔火罐、走罐等等方法治療過，當時背部全是黑色的，而且罐子拔完以後，內壁有水珠。用大夫的話講，這是由濕氣和寒氣的表現，建議我少游泳，游泳上來用毛巾做好保暖工作。
說句實話，當時我因為確實很痛苦，肩背部的疼痛已經影響了生活質量，所以相信了。但是後來時間長了，慢慢自己會總結思考，同時我朋友給我介紹了一些健身放鬆的手段，這種傷痛已經得到了很大的緩解。
總結出來的話，其實我認為是這樣的：（這裡不想討論中醫和西醫的區別之類）
1、近兩年疼痛的主要原因是因為過量運動，2010年開始我有很長一段時間每天中午都要游1000米蝶泳，或者2000-3000米自由泳，與此同時，我還在健身房進行大重量的器械訓練。這種大運動量的訓練已從有氧運動轉變為無氧運動，必須配合事後的按摩放鬆和肌肉拉伸，但是當時我不懂，另外應該至少隔一天鍛煉一次，讓肌肉和韌帶有休息時間。這些沒有做到，所以造成乳酸堆積，俗稱的筋疙瘩，導致毛細血管循環不暢和壓迫神經痛。平時不能遇冷，夏天開空調都會因為肌肉緊張僵硬而疼痛。
2、其實也是最近才明白這個道理，恰好一位朋友給我介紹了一種很好的放鬆手段：現在有一種叫做泡沫軸的東西，淘寶有賣，這裡就不放鏈接了，以免有做廣告的嫌疑。很多高端健身房的私人教練會用這個東西給學員放鬆。方法很簡單，就是平躺在上面，用自身的力量滾動，將緊張的肌肉揉開，消解乳酸堆積，我堅持了不到一個月，同時還堅持每天的肌肉拉伸，現在那種沒著沒落的疼痛感覺已經基本得到了很好的緩解。
回到正題，綜上所述，我認為：其實不存在所謂的游泳加重濕氣的問題，而是一定要注重規律，合理安排運動量和休息，做好之前與之後的拉伸與放鬆，一般人不是專業運動員，也沒有專業運動員配置的放鬆和營養條件，單純為了健身的目的的話，不要過度運動。其實過去以為大運動量能夠很快的改善體形，其實錯了，健身是一個長期的過程，短時間的過量鍛煉，很可能導致受傷。

多做些熱身運動，游完洗個熱水澡應該就沒問題。
如果游的量和速度到的話，邊游應該身上邊發熱的。

一個問題炸出知乎如此多的中醫神棍。

先說什麼是濕氣:

濕為六淫（風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪）之一。濕屬陰邪，性質重濁而粘膩，它能陰滯氣的疾動，妨礙脾的運化。

再說什麼可能導致濕氣增加:

1.脾虛會加重濕氣。脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化
2.濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受
的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又
熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治
不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……

所以說，氣候和環境，人體運化津液的能力都會影響濕氣。

游泳時，人體是出汗的，毛孔張開，卻泡在水中，是非常利於水濕滲透。出水後，稍微有點風，皮膚的毛孔就會快速收縮，形成雞皮疙瘩。而且游泳後一般會很餓，有些人更願意食用高熱高脂的食物，這些食物多數也是生濕的。

所以呢，長期游泳，游泳後不注意保護和預防，是非常有可能增加體內濕氣的。

濕氣在體內鬱結不化，就可能生痰。痰濕帶來的疾病和問題往往是比較嚴重的。如果痰濕的人游泳不當，比如水過涼，就可能影響生命安全。

但是呢，長期堅持游泳的人會持續消耗熱量，所以一般來說不會發展成痰濕，但是可能在關節處形成風濕。

我說的痰濕游泳不當，是那些突發奇想，想要依靠游泳減肥的人初期要注意的。
（為了避免被中醫黑噴子噴，所以特意嚴謹的強調一下前提條件）

首先，「濕氣」就是一個見仁見智的東西。

如果想要避免的話，可以在游泳之後，及時用浴巾擦乾身體。並用毛巾擦擦胸口和後背，最好是用舊的毛巾，擦到發紅為止。

或者再做做其他的運動，出出汗，就好了。

當年在廈門的時候，每到黃梅天，濕氣重，就每天跑跑步，出出汗。這是個人經驗。

同時同意 @連小多的觀點，不要在池子里泡著不動，游起來，利用自身發熱的手段驅寒。
這讓我想起我每次游1000m的時候，游到後來，每次換氣，一出水面，覺得臉都是燙的。

等孫楊出來了，你們可以問問他是不是濕氣重。

游泳的人吧，還真的會受濕氣影響，但是要是你不是長期的，就不用在意了。冬天感覺會更明顯一些。
長期有游泳冬泳習慣的，建議多喝點薑茶啦，多吃點薏仁，排排水。
但是無論怎樣吧，游泳給我們身體帶來的好處是利大於弊的。要是你有興趣，你喜歡，希望你能堅持。

游泳會使體內的水濕或者寒濕停留體內；具體可以轉化為汗液、痰飲和尿液三種形式。
至於如何避免，那運動出汗、清熱宣肺和利水滲濕，就可以實施。

謝邀。人體本身有屏障（衛氣）在外，否則還不得柔弱無比天天生病啊。環境對人體是有影響，濕是水火的中氣，人感濕邪都是在熱的環境中受到寒濕的入侵，至於跳進寒水中毛孔緊閉衛氣收斂，是很難有濕邪的。
體內濕重可以用點茯苓澤瀉甘草白朮，下寒的話加點乾薑附子，和游泳的關係不大。

一個一個來

游泳會使身體濕氣加重嗎？

會

濕氣是中醫的說法

我非常不確定濕氣到底是個什麼東西

但是按中國的傳統思維來理解的話

就是潮濕嘛

游泳是在水裡，還能再潮濕一點么

但是，好多人的回答都說不相干，游泳沒濕氣

我一下子就心虛了

然後去找去了解

在百科冬泳

3，注意事項

3.4禁忌事項

忌心臟病者游泳：如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應「敬而遠之」。

那風濕性瓣膜病是怎麼來的呢？是不是和濕氣有關呢？

風濕性瓣膜病病因（由於我不懂，所以找了幾個綜合起來看，這樣靠譜）

1.風濕性心臟病簡稱風心病，是指由於風濕熱活動，累及心臟瓣膜而造成的心臟瓣膜病變。

風濕性心臟病是甲組乙型溶血性鏈球菌感染引起的變態反應的部分表現，屬於自身免疫性疾病。心臟部位的病理變化主要發生在心臟瓣膜部位。二尖瓣為最常見受累部位。（風濕性心臟病_百度百科）

2.風濕性心臟瓣膜病患者一般是先有風濕熱病史，如風濕性咽喉炎、風濕性關節炎、風濕性心肌炎等。其致病微生物是A型溶血性鏈球菌。經濟落後、生活水平低、衛生條件差的地區較易發病。

（風濕性心臟瓣膜病的病因起源）

3.主要是由於A組溶血性鏈球菌感染引起，屬於自身免疫病。多發於冬春季節，寒冷、潮濕環境下，初發年齡多在青壯年。

（慢性風濕性心臟瓣膜病是怎麼回事？）

了解到的東西，全部在最終找到的一篇武國忠（我並不了解他）的文章里

誰說游泳一定對心臟有好處呢？從運動的角度看，游泳能擴張胸部，對胸肺有一些用處，但我們不能僅僅看到這一點啊。游泳的時候，大量的水濕會通過毛孔滲入體內。毛孔是肺在體表的開竅，時刻與外界進行氣體交換，當大量的水濕之氣滲入毛孔的時候，肺的工作量就加大了，它要把浸入體內的濕氣轉化成水，並且及時排出體外。所以，我們游泳，遊了一兩個小時上岸後，就去廁所小便。游泳是體力活，很累的，游泳當中也沒喝水，這些水從哪兒來？都是從毛孔滲進來的。把水濕之氣慢慢轉化成尿液，人體在游泳的時候做了大量複雜而又艱辛的工作！但這個工作還不夠，因為，從毛孔到尿道是一段漫長的旅途，水濕能完全排出去么？能保證它在途中沒有滯留么？不能！游泳後，水濕在體內滯留是必然的，所以，游泳增加了體內的濕氣。現代人體內的濕氣本來就多，多數人的心臟問題就是由濕氣引起的，游泳繼續增加濕氣，只能加劇心臟的問題而已。毛澤東主席的心臟問題，跟他體內濕氣的積累有很大關係，雖然他酷愛吃辣椒，但辣椒的辛辣也無法完全散去這麼多的濕氣。而且，體內有濕氣，還容易導致一系列風濕疾病，如風濕性關節炎等。

游泳要小心濕氣入侵

我不得不說，在水裡泡久了是會有好多尿

夏天暑假時我一天在水裡呆5至7小時

一直在上課，也沒怎麼喝水

尿也是很多，且都是大泡的

就是這點，加上我上網了解到的，加起來

使我比較相信這篇文章

（哪天有空我想去看看我的心臟）

跟水溫是否有關係？

有

文章里也說了

濕和寒，是好基友

多說一句，冬泳不是多數人都可以游的

有時都沒有毅力什麼事，得先看體質

如果會如何避免？

相比起武國忠專家在文章里提到的拿毛巾使勁的擦

擦到通紅

我覺得不如直接去洗熱水澡

或是再做一些練習

反正能出一點汗就可以了

別有點出汗的感覺了，換好衣服就一頭扎進空調房

隨時補充水，游泳前，中，後都要

這叫把路堵住，讓別人無路可走

去游泳，可能人們會更加註意天氣涼的時候

相對來說，天氣熱時就會覺得

「哇爽，玩5個小時也不會有事吧」

一次兩次三次四次五次都估計會沒事

恩···別總這樣就好

」濕氣「很難定義。從中醫的角度，」氣血「流動不暢就叫」濕「，而外來的「濕邪」是指高溫高濕的天氣，和游泳都沒有很大的關係。
在中醫，「濕」是可以通過」行氣「來糾正的，運動和泡熱水澡是符合中醫「行氣」、「活血」定義的。
而現代科學則認為適量的運動，特別是持續的有氧運動對人體的好處很大，游泳是很好的運動方式。

無法證據證實並數字量化的，視為不存在。

別聽郎中們胡扯

一般來說，對身體健康的人不會。但是也因人而異，就像某些「磚家」提倡的每天八杯水，讓一個小便不利下肢浮腫的病人還這麼喝，就不合適了。

按照中醫理論來講，水和濕是不一樣的。健康的人，游泳，泡澡，接觸這種外界的水，這都沒什麼問題，不會使濕氣加重，因為人體有陽氣的保護「陽者，衛外而為固也」。所以，陽氣不足的人，腠理疏鬆，平時就怕風怕冷的人，游泳就適當減少吧。如果游泳要注意出水之後，及時沖個熱水澡，擦乾身體，如果沒擦乾，就跟穿濕衣服一個道理，難不難受不用我說了吧？如果這樣，絕對會加重濕氣。

刮痧，拔罐，艾灸之後，還有出大汗時，不要游泳，如果游泳會使濕氣進入體內。跟水溫有一定關係，不要在太冷的水裡游泳。冬泳那也是循序漸進適應的。

中醫的濕不是單純的水雖說無客觀證明我去年膝蓋受冷就疼一近浴室就疼一颳風下雨都疼問老中醫說是風濕最後靠保暖就不治自愈了很玄的

謝邀。剛巧我自己也曾走過持續一年的早晨游泳的經驗，但並沒有感覺到濕氣的問題。我的理解，中醫濕氣的概念並非我們感知的潮濕之氣。
我自己身上的體會，關鍵是均衡。飲食的均衡（不要暴飲暴食，食物多樣化，多吃時令與當地產的新鮮食物，少吃包裝食品等），生活起居的均衡（不要透支體力，不要透支睡眠，有規律適量運動，注意風寒傷身等），其實很多人都比較隨性，比如為了潮一點，冷天露著腰腹，腳踝等。

做好前後保暖工作，游泳還是對風濕關節病人來說比較好的全身運動。受不了涼，又特想游的人，只好勵志掙錢買套帶私人游泳池的豪宅，自己控制水溫…………這是個遙遠的夢

那冬泳豈不是寒氣濕氣全進入體內了……

並不是有水就叫「濕」的，濕性黏膩，樓上的一個都沒提到過么？！你覺得游泳池的水黏膩么？不要想當然。是濕邪，不是水邪。謝謝。

會，記得擦乾，要不衣服會黏在身上。

游泳是有氧運動，一般不會造成身體濕氣重。反而可以對一些慢性病有輔助治療如鼻炎。