怎樣選購瑜伽墊？

12-24

練瑜珈最主要是讓人放鬆，因此瑜伽墊以舒適柔軟韌性好為主，其最主要的作用是防滑防硌傷。
只要有心練習瑜伽，不需要瑜伽墊都可以練，站著坐著躺著可以練習，在床上草地上可以練習，光著腳或穿鞋子可以都可以練習。

目前市面上主要有三種材質的瑜伽墊比較普遍：EVA材質、PVC發泡材質和TPE材質。
EVA材質的瑜伽墊是最差的，價格在二三十元不等，不建議使用，因其不夠柔軟，氣味重。
PVC發泡材質的瑜伽墊是目前市面上應用最廣泛的，價格百元左右，柔軟度適中。
TPE材質的瑜伽墊屬高檔瑜伽墊，價格在兩三百元左右，柔韌性好且環保，條件允許的話可以考慮。

瑜伽墊的規格有173cm×61cm,183×61cm兩種，一般瑜伽墊都是前一種規格，個子高的人可以選擇長一點的瑜伽墊。
關於瑜伽墊的厚度，建議初學者選擇厚一點的（厚度6mm），可以防硌傷。

市面上有種瑜伽鋪巾，個人感覺不太實用；瑜伽毯可以備一條，最後放鬆的時候蓋在身上。

建議想了解瑜伽的朋友可以先買本瑜伽書學習，不要急於買裝備，瑜伽隨時都可以練習，不僅僅是在瑜伽墊上進行的。
（抱歉哦，今天剛看到您的邀請，最近很少上網。）

有過瑜伽墊購買經驗的人都知道，除了品牌的差別之外，還有材質、厚度、長寬等不同的規格可供選擇，往往令人眼花繚亂不知如何下手。而且幾乎所有的健身墊都被冠以「瑜伽墊」的名號。很多消費者也分辨不清健身墊和瑜伽墊的區別。所以很多消費者買到的瑜伽墊或許是健身墊、訓練墊、康復墊。兩種墊子很相似，但是有著細微的區別。

從上面的表格中，我們可以看到健身墊比瑜伽墊要厚很多，這是因為在健身的過程中有寫關節的動作，厚一點的墊子可以起到保護關節的作用。所以厚一點的瑜伽墊也可以當做健身墊來使用！

一、不同材質的瑜伽墊

現在主流的瑜伽墊一般分為PVC、TPE、亞麻、天然橡膠等材質，下面就這幾種常見瑜伽墊材質來進行簡要說明。

PVC

PVC是目前市場上最常見的材質。這種墊子價格比較便宜，性價比高，具有較好的彈性，也比較防滑，受大眾的喜歡。但是開孔發泡的結構導致不易清潔、耐臟性比較差。需要注意的是PVC材料本身是安全的，但是它不能降解，其最大的危害是燃燒以後產生的有毒氣體，所以千萬別買到由二次料製作的劣質瑜伽墊。（識別方法：聞一聞PVC的新料是沒有氣味的；摸一摸，墊子表面不幹澀也可能是次品）

推薦單品：迪卡儂PVC瑜伽墊

適合人群：初學者

產品規格：600*1800*6mm

產品顏色：梅花紅、蘋果綠

天貓價格：59元

產品評論：質感不錯耐壓性強回復彈性足，踩著比較舒服。有輕微味道，就是顏色不太耐臟。手心出汗的話有點不太防滑。但是總體來迪卡儂的產品性價比還是很高的。初學者可以考慮拔草。

購買鏈接

推薦單品：Reebok PVC瑜伽墊

適合人群：資深者

產品規格：610*1730*4mm

產品顏色：灰色、藍色

天貓價格：199元

產品點評：台灣原裝進口，墊子很薄，但是緩衝性能好，使用起來不算太硬，鋪在瓷磚上也不會咯的疼，而且很服帖，不會滑動。新的瑜伽墊會有輕微的味道，散一散就沒有了。整體做工很好，結實耐用。

購買鏈接

推薦單品：manduka黑墊

適合人群：初學者

產品規格：710*1800*6mm

產品顏色：黑色

產品價格：$110

產品點評：作為世界上最好的瑜伽墊品牌，採用了優質的原材料以及精湛的做工，超高密度的PVC，拎在手上比較沉，但是放在地板上不易滑動，抓地力大，而且緩衝力非常好，身體能得到很好的牽引，環節關節的受力，具有超強的耐用性能，是PVC瑜伽墊中的傳奇。

購買鏈接

TPE

TPE發泡材質是一種環保材料，不含氯化物，不含金屬元素，抗靜電，其最大的賣點就是可回收重複利用。TPE墊重量輕，易攜帶，韌性佳張力強，容易清潔。而且回彈性、防滑性、防撕裂等都非常優越。價格相對PVC高一點之外，沒什麼缺點，是瑜伽裡面性價比較高的一種材質。

推薦單品：范德安TPE瑜伽墊

適合人群：初學者

產品規格：610*1830*8mm

產品顏色：寧靜藍、草木綠、水墨粉

天貓價格：162元

產品點評：顏色以及防滑波紋的設計很漂亮，而且幾乎沒有味道。墊子的回彈性很好，踩上去很穩，抓地力強，輕盈易攜帶。

購買鏈接

推薦單品：哈他TPE瑜伽墊

這款瑜伽墊具有平衡體式引導系統，可以引導初學者糾正體式、調整位置和距離。雙面紋路不僅可以提供穩定的掌面摩擦，而且具有較好的抓地力。

適合人群：初學者

產品規格：610*1830*6mm

產品顏色：群青、赤金、堇紫、脂紅

天貓價格：258元

產品點評：顏色特別靚麗，壓紋清晰，做工精緻。產品有些氣味，用抹布擦拭晾一下就好了。輕盈富有彈性，而且防滑性能比較好，容易清洗。

購買鏈接

亞麻瑜伽墊

由於回彈性和緩衝作用相對較差，所以純亞麻墊非常少見。市面上較多的有亞麻橡膠墊和亞麻PVC墊。亞麻橡膠墊是亞麻和天然橡膠作為原材料製作的瑜伽墊，在品質和使用上整體來說挺不錯的，唯一不足的一點就是價格太貴。亞麻PVC墊，產品功能和體驗差不多可以和亞麻橡膠墊媲美，由於用料上是PVC相對廉價所以在售價上也較便宜。亞麻瑜伽墊的防滑性能是其它瑜伽墊的十倍以上。

推薦單品：浩沙亞麻PVC瑜伽墊

適合人群：初學者

產品規格：610*1830*8mm

產品顏色：咖啡色、深紫色

天貓價格：259元

產品點評：亞麻材質，顏值很好看，有點禪味。防滑效果一流，稍微有點味道，但是散一散就好了。但是質地比較硬，回彈比較慢，做一些跪地體式會比較疼。

購買鏈接

推薦單品：altus亞麻天然橡膠瑜伽墊

適合人群：資深瑜伽愛好者

產品規格：610*1750*4mm

產品顏色：果綠色、天藍色、淡紫色、酒紅色

天貓售價：159元

產品點評：保留原始的手工編製工藝，基本無異味，適合肌膚接觸。亞麻材質抓地力強，防滑效果超級贊，而且出汗後一點不黏膩。雖然亞麻有點毛毛的感覺，但是絕對不扎手，使用起來很舒服。

購買鏈接

天然橡膠

最後是天然橡膠，它的防滑、抓地力都很出色，使用壽命也比較長。在價格方面，橡膠材質的價格在 300-1000元左右。其中生產過程的環保和產品平均長達十年的耐用性，也是橡膠材質和前兩種材質價格之差的原因之一，但是橡膠墊普遍來說有點味道。

推薦單品：lululemon抗菌防滑雙面瑜伽墊

適合人群：資深瑜伽愛好者

產品規格：660*1800*5mm

產品顏色：黑色、深藍色、淺灰色

天貓售價：580元

產品點評：橡膠材質，味道會比較大，需要擦拭晾曬幾天。厚度、柔軟度還有防滑性都比較好。墊子使用抗菌添加劑，幫助避免瑜伽墊上產生細菌和黴菌。但是分量比較重，而且不太耐臟，踩上去容易有印子。

購買鏈接

推薦單品：哈他天然橡膠瑜伽墊

適合人群：資深瑜伽愛好者

產品規格：660*1830*5mm

產品顏色：鳥王與海、宇宙之舞

天貓售價：358元

產品點評：花色非常時尚。觸感柔軟細膩，有良好的吸濕性、耐磨性。運動中能快速吸收體表汗水，擺脫粘濕感，吸汗後纖維凝聚，增大摩擦阻力，防止體式出汗打滑。

購買鏈接

推薦單品：Liforme天然橡膠瑜伽墊

適合人群：資深型

產品規格：680*1850*4.2mm

產品顏色：黑色、綠色、藍色、粉色

官方售價：1600元

產品點評：採用 AlignforMe 專利技術，有效的解決了出汗打滑的問題。天然採集的環保橡膠製成，具有卓越的抓地和吸汗性能。帶襯墊的毛氈內層營造了柔軟的緩衝感。一組壓印標記可用於指導身體姿勢，大幅降低練習中受傷的機率。

購買鏈接

下面對以上幾種材質做一個對比分析，讓你對這些材質在功能性方面的情況一目了然。

二、不同厚度的瑜伽墊

前文也提到，瑜伽墊除了材質，還有厚度和尺寸方面的差別。

尺寸很好理解，根據自己的身高、肩寬來選擇合適的尺寸就可以了。基本原則是長度&>身高，寬度&>肩寬。

而在厚度方面，則需要根據您的練習水平進行選擇。

瑜伽墊並不是越厚越好，很多專業的瑜伽大師用的都是很薄的、可以隨身攜帶的瑜伽墊，有的甚至用布料製作的瑜伽毯代替。這是因為瑜伽墊過厚過軟不利於掌握瑜伽體式的平衡。

大多會推薦初學者使用6-8mm的厚度，這個厚度可以對身體、關節有更多的保護避免訓練的過程中收到傷害。但是也不要盲目追求厚度，其實那些很厚的「瑜伽墊」其實更適合健身愛好者。而瑜伽是一項非常重視平衡的運動，過厚的墊子容易導致重心不穩，造成崴腳等運動傷害，並不利於瑜伽的學習。

在漸漸掌握要領之後，就可以使用4-5mm的瑜伽墊了，而資深者可以使用2-3mm的薄墊，充分感知地面，保持動作的穩定性。

三、瑜伽墊的選購tips

在了解了材質和厚度之後，我們要學會在現實的生活中「慧眼識珠」找到適合自己的瑜伽墊。遵循著安全無異味以及在防滑、耐壓性、抓地力等方面的功能性問題。建議可以通過以下方法來識別是否是一件好的瑜伽墊。

1、聞一聞。這個很簡單，不細說，無異味就好了。

2、觀察瑜伽墊的平整度。有些捲起來後再攤開很難恢復平整，我個人很不喜歡這一點。

3、防滑度。墊子表面，要有一種乾澀的感覺，如果墊子發泡劑殘留過多會有濕滑感，那麼在上面做練習時容易打滑、摔傷。除此之外可以用手沾濕手掌，模仿瑜伽出汗的情景，測試瑜伽墊是否會打滑。

4、回彈性。回彈性好的墊子，柔軟度適中，並能快速回彈，所以並不會存在咯的感覺。測試方法也很簡單，用大拇指和食指捏瑜伽墊，就可以知道啦。

5、很多低端的瑜伽墊表面容易掉渣、起毛、開裂，所以導致瑜伽墊更新換代很頻繁。所以我們在購買的時候可以用一塊橡皮試一試，看看材質是否容易破裂。

謝邀

開局表明身份
專業健身器材生產商
國外部分大牌瑜伽墊供應商

上圖

渣渣拍照技術，不過應該可以看清的哈哈
開始介紹
右側球上面的墊子是外包PVC內部海綿墊子
跟小學體育課用的體操墊差不多
使用體驗我就不過多介紹了
回憶一下兒時的體育課吧

首先聲明一點
有幾個答案說PVC和NBR的味道非常大，這個我是不同意的
可能他們買到的是劣質品吧
這個材質的確是有自身味道的，但是並不大
至少我們出口代工的都是經過了質檢的，完全合乎標準。沒有異味

綠色的那張是PVC發泡材質
低調啞光質感，顆粒粗大飽滿，材質細密，回彈性最弱。雙面壓紋防滑，防滑粒大，止滑效果佳，雙面可用。
上個具體的圖吧

這樣就能夠很明顯的看出防滑顆粒了。厚度呢，基本上是6毫米

價格低廉。推薦完全的新手使用。
恕我直言新手可能是一時激情 o(╯□╰)o

純藍色超厚的那張以及左側黑色那張是NBR材質的
近景

柔軟結實，厚度高達0.5英寸（1.25cm），耐磨減震，極強的回彈性。
超強厚度，極致柔軟，躺下根本不想起來 o(╯□╰)o
缺點就是容易受損，尖銳物體刺傷之後會受到較大破損

綠色墊子正下方那個兩面顏色不同的是天然橡膠材質的瑜伽墊

隨便上個自己拍的照片吧
天然橡膠墊子，超強吸水透氣，雙面不同花紋，不同防滑程度，高耐磨減震，保護膝關節。功能非常全面。
這個推薦專業的瑜伽健身者使用

簡單介紹了一下各種材質
再講一點選購技巧
那些超大牌我就暫時不建議了，因為真的太貴了。買便宜的夠買好多片了
有那個錢可以多買幾種不同種類的測試一下

專業健身器材商見的太多了
有些事情也是不公開討論了

利益相關：專業健身器材生產商，阿里（日照鐵牛），淘寶（FUNFIT）。

請參考什麼值得買下資深瑜伽愛好者細數那些年用過的瑜伽墊子們 ~~的帖子，對新手有普及作用

你覺得瑜伽墊越貴越好？越防滑越好？
你覺得練瑜伽首先要擁有一塊好的瑜伽墊？
NoNoNo~你真的是想偏了。
如果你走不出選擇瑜伽墊的誤區，你也練不好瑜伽。

那我從根源上說一下，你該怎樣正確的選擇和認知瑜伽墊！

先從最早的瑜伽起源說起。long long ago，瑜伽起源於印度，那時候的瑜伽練習者可沒有什麼瑜伽墊，隨便找塊空地就能做。

最早的瑜伽墊的產生，主要作用其實是為了防臟。

因為當時在印度能做瑜伽的室內空間非常有限，而且印度的水資源匱乏，大部分的印度人無法隨時去洗凈因為練習而弄髒的衣物，準備一塊墊子可以省去很多麻煩。再後來，他們發現一塊墊子還能承擔一點抗擊緩衝的作用，避免一些磕磕碰碰。由此一塊墊子或一張鋪巾成了瑜伽人的隨身之物。

是的，瑜伽墊的起源和防滑性沒有半毛錢關係，如果你腦海中仍是瑜伽墊的各種功能輔助，那真的是想錯了！

那我們應當以怎樣的心態看待和選擇瑜伽墊？

李曉鍾老師曾半開玩笑的說：「應該發明一種冰上瑜伽，當你在最滑的體驗下去練習，你才能真的練好瑜伽！」
這句話已經充分體現了我們應該抱有的心態。

「滑」在一定的情況下反應出的是：你的練習還不到位，對體式掌握把控性不夠高，你的覺知力還沒有充分發揮，意識不夠集中。而這些都是瑜伽練習的重中之重！如果這時候你期待一張超級防滑的瑜伽墊來幫你達成，那麼就相當於一個嬰兒一直在依賴學步車，這輩子都學不好走路。

同樣，你走不出選擇瑜伽墊的誤區，你也練不好瑜伽。

那是不是我們就不用去挑選，隨便用張墊子就好了呢？可能大部分初學者看到這裡還是一臉迷茫~

「我到底該選什麼？」

答案先行：
無論你處在瑜伽的哪個階段，初學或者資深，一張無毒無味，厚薄適中的普通瑜伽墊，足以應付你日常的練習！

那我們再往細節中說。

1.關於材質。
雖然今天我們不談選購，也不上化學課，但還是要對材質掃個盲。簡單說，常見的三種材質：
EVA：最低檔，價格低廉，不夠柔軟，氣味很重。
PVC：最常見的瑜伽墊材質，價位適中，軟硬適中，鋪在地面也很服帖。
TPE：環保材料，使用感俱佳，高檔瑜伽墊採用。
此外還有一些小眾材質，比如亞麻或天然橡膠，一些另類需求的人會選用。

2.厚薄
不用在厚薄的選擇上大做文章，市面上看到的瑜伽墊，從1mm到15mm都有，一般選擇6mm-10mm即可，抗緩衝力好的人選擇更薄的也無妨，關節承受力弱的人加一塊毛巾也OK。但不要為了安全去選擇過厚的，不利於發力和把控身體尋找覺知。

網上流傳的一些測試彈性，防汗性的各種小Tips，噱頭而已，不要拿來當購買攻略！

3.重點：防滑性到底有沒有必要？
上面已經談到，防滑性在一定程度上其實阻礙了你的瑜伽練習，那麼是不是要用完全不防滑的呢？

通常我會給出的建議是：

對於初學者：
去選擇一張防滑性適中的（大部分瑜伽墊都能滿足）。當你體式不夠熟練的時候，較滑的墊子會讓你容易在練習中產生恐懼，分散感官注意力；而過度防滑的墊子，會阻礙你對於細節覺知的掌控和進步。

這時候你可以再備一張不太防滑的，練習一個階段後在不防滑的墊子上體驗和測試自己，你的平衡覺知和抓地覺知有沒有進步？是不是比一個月前更能掌控自己的身體了？

對於資深練習者：
當你想靜心練習，完全體驗能量層和內心感受時，不妨選擇防滑性很好的，因為這時的「防滑性」已經無法阻礙你的練習空間了；當你想學習和挑戰更高難度的體式時，不妨把自己再當成一個初學者，參考上面的建議。

那麼以上，你get了嗎？

當你還在抱怨瑜伽館的墊子不好用，自己的墊子不夠防滑和高大上，請先想想，你對瑜伽練習的理解和心態，是否足夠正確？

當然了，作為一個瑜伽愛好者，也作為一個熱愛所有美好事物的姑娘，我也有很多各式各樣的瑜伽墊啦~

每當開始練瑜伽時，隨心情鋪開一張自己喜歡的墊子，像心上開出一朵花，一整天都會心情美好。

但我從來不會把這些當成瑜伽練習的一部分，它只是一個外物，漂亮的花色或許可以帶來心情愉悅，但我不會依賴或者期待一張墊子帶給我任何輔助和功效。

如果你初入瑜伽，參照各種建議去購買了瑜伽墊，認為瑜伽之路是從一張瑜伽墊開始。
那麼，你可能認知還略有淺薄，走錯方向了。

如果你來到瑜伽館練習，因為自己鋪開一張很高端的的瑜伽墊而得意。
那麼，你的「小我」可能還有點過度膨脹。

如果在下犬式雙手一直打滑，你就想換張瑜伽墊來輔助。
那麼，你的瑜伽進步空間可能非常有限。

最重要的
不是一張瑜伽墊的好壞
而是你瑜伽練習的深度

腳下有墊，心中無墊

-------------------------------

歡迎來我的瑜伽群交流，請加微信ss3331130拉你進群，註明zitayoga。

都是全國各地的資深瑜伽愛好者，氣氛美好，廣告勿擾！

文章首發於公號「極簡志」

今天跟大家聊聊瑜伽墊，我相信無論是健身小白還是健身老鳥，甚至是沒有規律運動的朋友家裡都會有一個瑜伽墊。基本上只要是有過衝動/想法在家裡做運動的朋友，都會準備一個，以防抓瞎。但是，並不是所有人都了解應該如何選擇瑜伽墊，有的墊子才20多塊，而有的為什麼就好幾百？只是因為品牌的關係嗎？當然不是

選擇瑜伽墊，要綜合考慮以下幾個維度

材質

選擇瑜伽墊最為重要的考慮因素，就是材質。材質跟品質和價格直接掛鉤。目前瑜伽墊的材質最為普遍的有EVA、PVC、TPE、天然橡膠、軟木、亞麻這6種。不要被陌生的字母組合嚇到，鼓起勇氣看下去

EVA：這種材質的瑜伽墊最大的特點就是便宜，網上最低的零售價不到20元就可以買到。EVA是塑膠原料，價格低廉，質量非常一般。如果買過這種瑜伽墊的朋友應該會有印象，拆開之後氣味有些嗆鼻，用久了會發現也容易變形。

PVC：這種材質(聚氯乙烯)的瑜伽墊更為普遍一些，因為其性價比高，也比較柔軟，沒什麼異味。鋪在地上比較服帖，較EVA材質耐用一些。這種材質的瑜伽墊市面上一般賣到大幾十到100出頭的價格。對於初學者來說，這種材質的瑜伽墊性價比高，比較推薦。

TPE:這種材質被稱為熱塑性橡膠，擁有接近天然橡膠的彈性，但價格上卻便宜非常多。TPE材質相對於前兩類來說更加環保，且完全沒有氣味，安全無毒。TPE材質的瑜伽墊零售價格一般都在100以上。對於初學者來說，是非常不錯的選擇。

天然橡膠：天然橡膠瑜伽墊非常柔軟，給用戶非常棒的使用體驗。防滑和抓地性能都非常棒，價格會較前三種來說貴很多。一般在200-300左右，如果是有設計感的進口瑜伽墊，價格一般會在500以上。

軟木：算是比較高端的材質了，最大的優點是環保無毒，也非常質樸～防滑性也非常棒。但是需要及時擦洗，否則容易藏污納垢。軟木瑜伽墊一般配合其他材質，一般是一面軟木，一面橡膠。價格一般也在200-300左右，進口的軟木瑜伽墊也有將近1000的價格。

亞麻：亞麻瑜伽墊是融合亞麻和橡膠兩種材質製作而成的瑜伽墊。亞麻的材質會讓瑜伽墊的防滑性非常好。天然橡膠的運用又讓其回彈性佳。這種材質主打天然環保，價格一般在300-500,進口的亞麻瑜伽墊也會達到近1000的價格。

尺寸

第二個非常重要的因素是尺寸，在購買瑜伽墊的過程中想必大家也遇到了選擇尺寸的問題。一般瑜伽墊的寬度在60cm左右，長度的選擇會在170cm左右和180cm左右兩個範圍，這個根據自己的身高來選就可以，沒有難度。

國際標準是610*1730mm，這個尺寸適合175cm以下，610*1830適合185cm以下。如果再高，就要考慮加長版了。尺寸的另一個指標「厚度」需要好好說一說。

我們在網上經常看到的厚度有6mm、8mm、10mm、15mm等等，其實市場上的瑜伽墊厚度我見過的從1.5mm到40mm的都有。厚實的瑜伽墊會給我們的手腳以及關節很好的緩衝作用，但有利有弊。厚實的瑜伽墊因為柔軟也會讓我們失去一定的穩定性。而加厚的瑜伽墊之所以存在是為了方便訓練後拉伸，更有超厚的瑜伽墊可以讓寶寶爬行。

通常來講，初學者推薦6-8mm的瑜伽墊，進階者可以選擇3-6mm的瑜伽墊，資深用戶可以選擇1.5-3mm的瑜伽墊，可以更充分地感知地面。

p.s.10mm以上的瑜伽墊請謹慎購買，站立的平衡性會很差，雖然網上也稱之為「瑜伽墊」但不適合瑜伽。如果是用作拉伸或腹部訓練可以考慮。

防滑性

瑜伽墊的防滑性很重要，防滑性不僅包含我們和瑜伽墊的接觸，也包含瑜伽墊和地面之間的防滑，也就是大家說的抓地效果。通常，天然材質（天然橡膠、亞麻、軟木）的瑜伽墊的防滑性能要更優，但其實不同材質的瑜伽墊間的防滑性能差距也不是很大。除了瑜伽墊的材質外，防滑性跟很多因素都相關：比如瑜伽墊紋理、溫度、濕度、地面環境、練習者自身因素。所以拋開其他因素不提，單純說自己的瑜伽墊防滑性能有多好，基本都是誇大其詞，是耍流氓 ?。

提到防滑性，不得不說到瑜伽鋪巾。我最早買瑜伽墊的時候，只知道這鋪巾是防滑用的，自己是否需要並不清楚。其實是否需要瑜伽巾可以主要考慮兩個因素：是否流汗多，需要瑜伽巾吸汗防滑；是否經常使用公共瑜伽墊，要起到隔離的作用，更加衛生。我去健身房會帶一條瑜伽巾，就是為了起到隔離的作用。

瑜伽鋪巾：

最近覺得很美的yeti 鋪巾

回彈性

對瑜伽墊不了解的朋友第一次購買瑜伽墊的時候，可能不會考慮到這個因素。其實回彈性是衡量一張瑜伽墊的舒適度很重要的因素，好的回彈會給我們帶來非常舒適的體驗。

一般天然橡膠和TPE材質的瑜伽墊回彈性都非常好，PVC的回彈性就會差不少。亞麻和軟木材質的瑜伽墊也要看和它們融合的其他材質的回彈性，一般情況回彈性都很不錯。

顏值

終於說到我最喜歡聊的維度了，那就是顏值。之前的性能再好，如果入不了眼都是白搭。雖然材質是選擇瑜伽墊最重要的考慮因素，但對於女孩子來說，顏值永遠排在第一位。不過好事情是，根據我的經驗，顏值高的瑜伽墊一般性能上不會太差。美得不行的EVA材質瑜伽墊我還真的沒見過。

論顏值，我個人覺得非常值得推薦的瑜伽墊有以下幾個品牌供參考：

ban.do　

La Vie Boheme Yoga

Sugarmat

綜合以上你知道如何選瑜伽墊了嗎？

我們來總結一下

PVC、TPE都沒有問題，盡量避免EVA材質，優先考慮TPE。如果預算多，推薦天然橡膠、軟木和亞麻～初學者厚度選擇6-8mm為佳，資深用戶可選擇更薄的瑜伽墊。瑜伽鋪巾為非必需，如果出汗多，或者經常使用公用瑜伽墊，建議準備一個。再綜合顏值和預算，你就可以挑選出適合自己的瑜伽墊啦～已經擁有或者打算購入的小夥伴們，記得要運動起來哦！東西要用起來才有價值。

個人公號：「極簡志」

剛開始玩知乎，搜自己職業相關的話題，感覺這個問題就是專門問我的

本人身份，大學學的化學，目前做淘寶運營，公司銷量常年盤踞瑜伽類目第一名

別的能力不敢吹比，見過的瑜伽墊應該比各位加起來都多吧~

（一個分倉放幾十萬條的情況還是很常見的）

想知道如何選購瑜伽墊，首先要知道瑜伽墊的材質：

NO.1
NBR

NBR是丁腈橡膠的簡稱，是工業合成的橡膠材料，也屬於橡膠的一種，丁腈橡膠主要採用低溫乳液聚合法生產，耐油性極好，耐磨性較高，耐熱性較好，粘接力強。其缺點是耐低溫性差、耐臭氧性差，絕緣性能低劣，彈性稍低。（以上資料來源於度娘）作為瑜伽墊，彈性是很有必要的，既然NBR彈性差，為什麼還能作為瑜伽墊呢？偉大的人類發明了一種技術，叫做「發泡」，就是在NBR原料中加入發泡劑，在高溫情況下，使其分解氣化，像吹氣球一樣，讓NBR材質產生疏鬆多孔的氣泡，最後降溫，定型成為海綿狀的墊子。但是發泡過後，墊子會變得很輕，影響質感，怎麼辦呢？偉大的人類又發明了一種技術「填充」，在NBR材料進行發泡之前，事先加入填充劑，增加重量，提升質感。兩種技術是偉大的發明，但可惜被現在的無良商家掌握，NBR墊子主要的異味來源於發泡劑分解後的殘留，可能含有氨氣和二氧化氮等有害氣體。而現在NBR瑜伽墊填充劑用的是氧化鈣，就是我們常說的生石灰，比例控制不好，使用中可能會感到皮膚有燒灼感，或引起過敏。某寶搜瑜伽墊，滿屏低價產品10塊20塊的都有，我只能說，一分價錢一分貨，用什麼發泡劑，原材料和填充料比例如何掌握，全憑商家良心。

但並不是說，NBR就是最差的材質，正常的產品經過通風除味，控制好比例，墊子還是基本能達到無異味，無過敏的要求的

NBR墊子特點：價格低廉（20-100以內），回彈性好，厚度大（10mm以上），耐用性差

NBR墊子適用範圍：健身、KEEP、瑜伽入門

代表品牌：奧義悅步

NO.2 PVC

PVC是聚氯乙烯的簡稱，目前應用最廣的塑料，日常的下水管道，杯子等，都有PVC材質的身影，塑料給我們的感覺一般是彈性好，但硬度很大。通過發泡技術，一樣可以獲得疏鬆多孔的柔軟材質，另外也是要添加填充劑的。PVC經過發泡之後，抗撕裂能力會變得很差，我們偉大的人類，又發明了一種技術「防撕裂網」，在PVC發泡初期，用高強度纖維製成網狀，放在原材料中，經過發泡，會將防撕裂網完全包裹，這樣墊子發泡過後，因為防撕裂網的介入，扛撕拉效果將會提高。PVC墊子的回彈效果很差，往往按下去一個坑，要四五秒鐘才能恢復，事物往往是具有兩面性的。我們偉大的人類，發明了一種說辭，叫做「記憶慢回彈」，採用人體工程學，能有效記錄手腳位置，提升動作準確度。你們這些消費者啊，真的是naive~

PVC墊子特點：價格低廉（20-100），厚度6mm或8mm，用久了掉渣

PVC墊子適用範圍：瑜伽入門

代表品牌：manduka傳奇黒墊

NO.3 TPE

TPE是熱塑性彈性體的簡稱，兼具塑料和橡膠的優點，廣泛應用於運動器材，密封材料，成

人玩具等，防滑效果和回彈效果都非常好，製作墊子時一般發泡程度較低，填充劑用的也少，所以味道和安全性更好，TPE墊子也有防撕裂和無防撕裂網兩種，但製作過程與PVC不同，是分別用兩層TPE與一層高強纖維粘合在一起的，所以墊子的異味來源大多數在於所用的膠水，個人認為，TPE墊子的強度足夠高，不用外加防撕裂網，一次成型的足夠使用。

TPE墊子特點：回彈好，價格中等（50-150），防滑效果好，耐用性強

TPE墊子適用範圍：專業瑜伽練習（國內大部分瑜伽館都是TPE），高強運動如登山跑

代表品牌：哈他，青鳥

NO.4 橡膠

橡膠材料就不做過多贅述，大家了解的也相對較多，橡膠墊的防滑性和耐用性都非常好，缺點是味道很重，且不容易去除，手腳出汗後防滑效果降低，優點有味但無毒

橡膠墊特點：回彈好，防滑耐磨，價格貴（200-600），不吸水

橡膠墊適用範圍：除高溫瑜伽以外

代表品牌：哈他

NO.5 PU橡膠墊

PU是聚氨基甲酸脂的簡稱，是一種新興的有機高分子材料，應用有：人造革，鼎鼎大名的鯊魚皮泳衣，沙發，汽車方向盤外膜等，特點是吸水透氣，親膚性強，乾濕兩種情況下都防滑，PU橡膠墊表層採用聚氨酯膜，與橡膠基底高溫貼合，製作成為防滑，親膚，吸水的墊子，觸感極好，也是幾種材質中評價最高的墊子，缺點是怕油，難打理，吸灰，有橡膠味道，更重要的是炒雞貴。

PU墊特點：乾濕防滑，價格貴（1000元以上），難打理

PU墊適用範圍：專業瑜伽用

代表品牌：liforme土豪墊、lululemon PU墊

說了這麼多，寶寶們知道該如何選購瑜伽墊了嗎？

-----並不知道，因為你們還不了解自己真正需要什麼！

國際標準的瑜伽墊尺寸是：183cm*61cm*6mm，這個尺寸對於大多數人亞洲來說，長度夠用，但寬度不夠，所以某寶上有各種加寬版本的183cm*80cm。但是要注意，如果去瑜伽館學習的話，一般正規瑜伽館是不允許帶加寬墊子的，影響瑜伽館統一性。當然如果經過老師允許，那就無所謂，在家使用的話，初學者選擇加寬的會更方便一些。

瑜伽講究對自己身體的掌控，高端的瑜伽大師，其實是不用瑜伽墊的，越高級的瑜伽練習者，用的墊子越薄，國標瑜伽墊尺寸為6mm，抗衝擊和對關節的保護足夠，太厚的墊子如10mm或者更厚，會影響身體平衡，造成動作失真，甚至摔倒受傷，建議初學者選擇8mm厚度，入門之後選擇6mm國標厚度。

防滑，瑜伽動作中有許多需要平衡的姿勢，這就對瑜伽墊的防滑效果有很高的要求，PVC和NBR材質的墊子，一般由於防滑效果不夠，僅僅建議用做初學入門使用，專業練習，建議選擇TPE材質或者橡膠，隨著體式的準確度和強度的提高，練習瑜伽會大量出汗，影響防滑效果，這時候需要選擇PU橡膠墊。

異味，從味道講，由於NBR和PVC發泡問題，一般會殘留有發泡劑的味道，清水擦拭後放置通風處2天左右即可散去，但還會有輕微的味道，不影響使用。如果兩三天甚至一兩周還有異味，建議直接扔了吧。同理TPE也會有味道問題，選擇單層無防撕裂網的可以有效降低，但不能完全避免。橡膠墊子味道濃郁，經久不散，類似輪胎，擦拭過後通風可以緩解。PU橡膠墊也有橡膠味，無法避免，對於味道特別敏感的，建議選擇單層TPE材質。

屬於三分鐘熱度，就是想隨便買個墊子，回家隨便撲騰幾下，跟著視頻隨便學學，或者做仰卧起坐，卷腹，等大活動量的選擇NBR即可，注意通風，危害其實沒有想像的那麼大。

有心學習瑜伽，經濟條件不足，可以選擇PVC材質，回彈和防滑性都能滿足基本需求。

有一定基礎，對於墊子防滑性，耐用性要求更高，可以選擇TPE材質。

專業練習，TPE已經不能滿足防滑要求，可以選擇橡膠材質。

骨灰級玩家，高難度體式，大量出汗，一般墊子已經不能滿足使用，選擇PU墊子吧，無數瑜伽大咖都讚不絕口，目前最頂級的瑜伽墊。

幾款比較有代表性的墊子：

奧義NBR瑜伽墊（NBR）

20多塊錢，要啥自行車啊

manduka傳奇黒墊（PVC）

國內無網墊，請自行查詢（參考價600元以上）

PVC材質，橡膠價格，TPE觸感

哈他TPE瑜伽墊（TPE）

（參考價格158）

高品質TPE，價格略貴

青鳥TPE女神墊（TPE）

（參考價格79）

價格更親民，單層無異味

哈他亞麻墊（橡膠、亞麻）

比較神奇的採用橡膠和亞麻的融合，民族風濃厚，初步解決了橡膠墊不吸水的尷尬

Liforme土豪墊（PU）

國內無網店，請自行搜索（參考價1250元以上）

瑜伽館裝逼神器，體位線款墊子上的瑜伽老師，滿足一切瑜伽需求

還等什麼，打開某寶，買買買吧。

另外打個小廣告，青鳥體育用品旗艦店 9月10日會上線一款PU墊，僅售300元以內，快來買買買吧。?à??5mm×¨òμè¤ù¤μ???éíμ??ó?í68cmè¤?ìóú?óμ?ììè

不太贊成所謂的在床上也能練瑜伽，床太軟，在床上練瑜伽會使自己受傷，因為練瑜伽的時候要平衡穩定，床根本沒辦法滿足，
一點拙見：初學者買一張TPE的6mm的就可以了，練習得久了可以考慮買一張天然橡膠的，

讓你們看看什麼才叫乾貨，時間是檢驗真理的唯一標準。

宿舍鍛煉兩年半，一直沒換過瑜伽墊，幫別人前後買過3個瑜伽墊。

先上結論再上圖：1、別買eva，除非你想體驗一步一個坑。2、不要糾結，直接買tpe材料的，厚度6mm就夠了，長度寬度看個人了。另外我想說，tpe的哪有上面說的那麼貴？100以下絕壁買的到好嗎？好了下面上圖。

先上我用到現在的瑜伽墊，牌子僅供參考，兩年多了，我都不知道這家還賣不賣瑜伽墊了呢

2015年初買的，那時我才剛開始鍛煉

現在剛拍的，可以看名字，顏色絕對是一個

反光比較強，其實已經被我蹂躪的很慘了。。。那個缺口是前不久被啞鈴壓住後被我無意間硬扯掉的。。

我拿手上照的，就可以很清楚看到傷痕了，幾乎整面都被我磨掉一層了。。。

傷痕纍纍卻依舊耐糙

然而我一直都沒換，說有些感情了倒也沒錯，畢竟陪了我那麼久，但最主要是因為它特么只是丑了點啊，作用一點沒差，完全沒影響，難道我就直接丟了？？？

再上一張前幾天剛幫我媽買的瑜伽墊，目前感覺挺好的，說實話我真的覺得只要是tpe的差不到哪去好嗎？！！！不是土豪的請直接挑最便宜的買好嗎？

39塊，正好當時活動打折，還是加寬的71cm,就問你們偏不便宜？!我怎麼就沒買過100+的tpe瑜伽墊呢。。。

好了，總結一下，瑜伽墊請買：TPE材料+6/8mm+便宜的，謝謝。

以免你們說我是水軍，上兩張健身前後的圖好了。沒法去健身房又想練成我這樣的，具體健身經歷請參考：darksiders：不上健身房，有哪些即使是在家裡完成也能有良好成效的健身方式？

健身前

現在

如何選購瑜伽墊？
無論是國內還是國外，凡是練習瑜伽的人，大部分都會自備一塊瑜伽墊，而且基本都是發泡材質，也就大部分瑜伽墊採用的材質，因為輕便耐用，很適合隨身攜帶。

厚款瑜伽墊不推薦，太厚了會對發力練習造成影響，坐在上面也不舒服，而且太厚了或者太寬了捲起來體積大，攜帶起來也不方便。

選擇瑜伽墊一般選擇薄一點的，4～6mm左右，腳踩在上面，手撐在上面，感受自己的發力會更容易，也能容易使瑜伽體位保持穩定。

除了厚薄之分，還有就是很多人說的，不用瑜伽墊，早期練習瑜伽的就不說了，但現在隨著發展，人們觀念的改變，使用瑜伽墊更符合人們的需要，對練習幫助更大，因為瑜伽墊大小設計，可以作為人體練習的尺寸參考，自己練習時也會在心裡默默觀察，我沒有反對不使用瑜伽墊，但我們都是現代人，不必過分推崇過去某些大師或者早期瑜伽練習者們不使用瑜伽墊的方式，畢竟現在很多人練習瑜伽不是在瑜伽館，沒有很好的地面，很多人帶著瑜伽墊旅行去，在沙灘練習，在草坪練習，在山上練習，在旅館練習，有一塊瑜伽墊乾淨又舒服，何樂而不為。

還有就是防滑與不防滑，瑜伽墊的設計一般都是防滑的，因為很多時候是發力的需要，更好的防滑多大多數人可以帶來更漂亮的體位，但其實防滑效果不好的更加適合練習，因為一旦防滑作用很好，人體發力會隨之改變，改變體位原來要求的發力方式。

拿Adho Mukha Shvanasana來舉例，這是瑜伽練習里最常用的體位之一，如果瑜伽墊防滑很好，那麼手和腳都會感受到摩擦，容易出來這個體位，但真正要求鍛煉的發力是怎麼樣的呢？可以找一塊地板，或者亞麻編織的瑜伽墊，因為地板和亞麻編織的瑜伽墊防滑都不好，而且類似亞麻編織的也不厚，相反會有點鉻人，有時會弄疼皮膚，在上面放四塊block，中文應該叫瑜伽磚，前面兩塊，後面兩塊，然後手和腳放到上面練習adho mukha shvanasana，練習者如果想要達到之前標準的姿勢，會感覺手上的block一直往前滑，腳上可能也會，這是因為發力要求變成了臀部發力向上，力量不停地往上提，而防滑的設計會導致力量往前後去，這就是防滑和不怎麼防滑的區別。

另外就是是否有毒，我不覺得小小的一塊瑜伽墊能給人帶來多大的危害，有的材質確實對身體不好，但是影響基本沒有，我們又不吃它，所以這方面大可放心，商家宣傳哪種材質更好，確實也對，但是太誇大了。不過質量要選擇好一點的，因為很多材質用久了會爛掉，不停地脫落。如果天天練習，盡量避免質量不好的，幾個月就壞掉了。

價格，不要太貴，價格在50塊錢以內的就ok了，不過一塊好的瑜伽墊確實給很多人帶來好心情，因為覺得瑜伽墊這麼好，一定要好好練習，就好像很多人花錢報了一個英語學習班，就打算好好學習英語一樣，也是有一定作用的。

瑜伽墊一定要平坦，很多材質彈性過大，或者過於輕，捲起來後再攤開很難恢復平整，這也是不推薦的。

其餘的人顏色、花紋等都是和個人審美有關，不做討論。有的人喜歡素色，覺得可以帶來心裡的平靜，有的人喜歡印度風格的花紋，覺得神秘，有的人喜歡鮮艷的彩色，覺得運動，都挺好的，個人喜好不同。

綜上，可以備兩塊瑜伽墊，一塊就是經常在瑜伽館見到的發泡材質的，一塊就是類似亞麻編織的材質的，發泡材質要比後者防滑更好，所以練習時可以對比下，另外，如果一塊可以放家裡，一塊可以放瑜伽館，不用帶來帶去麻煩。還有就是外出旅行攜帶發泡的也更方便，類似亞麻編織的一般會重一點，也不防水，濕了之後晾乾需要時間。

喜歡瑜伽好多年，大學體育課一直想選瑜伽課，每次網上報名搶課的同學太多，都與之失之交臂。現在學習瑜伽半年，怎麼選擇好的瑜伽墊也還是很有疑問。關於怎麼選購，覺得這篇文章分析得不錯！瑜伽墊的材質分析

買大的，起碼80寬的，別買60的。

熱情退掉時，大的能多堆放點東西。

推薦的是TPE瑜伽墊.可以淘寶/天貓/京東.好的以及帶品牌的,有幾千塊的.lululemon之類的東西,熱忱推薦粉絲去買.
也有入門級別6MM或者5MM百元左右可以解決的.建議是看自己練習多久,可以練習到什麼程度.有沒有什麼禁忌.
防滑的話,其實好一點的墊子抓地就夠好了.不需要額外注意其他了.但是正面,如果夏天練習出很多汗,真是什麼墊子都沒辦法.我就很容易出汗.汗.
還有雙人瑜伽墊可以備選.如果有特殊練習需求.

有一些國內/台灣廠商給國外代工,然後自己賣一些自己品牌的東西.感腳還可以.自己搜搜嘗試一下吧.

我是練習到第三年才買了TPE的墊子,之前一直是三十塊的地攤貨.後來覺得還真是很喜歡.就很認真研究過了.

我個人皮糙肉厚,163/55Kg.所以喜歡4或者5MM的墊子.覺得和地接得比較好,有練習的感腳.主要是現在練習場地不是木地板,否則我就直接地上了.崇尚自然哈哈.但是有些年紀大的人/矯情/嬌氣的小姑娘們,說會硌得疼.所以建議她們買6或者更厚的.厚的東西會容易滑,也不容易練習出真正瑜伽的感腳.

所以,各人有各人的需求.看樓主是什麼段位的練習者了.

我是賣瑜伽墊的，出口，而且做的是零售。從客戶評價上，以及綜合評價上看，TPE最適合確實真想練瑜伽的，那些崇尚牌子貨的，不一定真了解其他的瑜伽墊，以目前國內瑜伽墊工廠的生產能力，質量把控能力，其實作為新手，買一條TPE的瑜伽墊是很適合的，注意不要太輕，練瑜伽就是防滑，以及墊子著地力，淘寶天貓上選購都可以的，50-150之間都有，價格差異在於一些細節，如果不關注細節，其實便宜的，未必是不好用的，等瑜伽確實愛上了，再研究高端的也不遲，那些選購lululemon，還有青蛙的，在國內真心不推薦，錢多了燒的慌，天貓淘寶價格600多的lululemon，國外售價60多美金，差價多大？青蛙更不必說了，被宰了一道道的，差不多就合適，痴迷者另當別論。

買一張
Manduka瑜伽墊，你就知道瑜伽墊根本不必選購。前提是你能夠堅持瑜伽。

品牌的不同，價位會不一樣，根據自己的經濟能力選擇合適的！
不管什麼價位，只要這幾方面沒問題，就可以根據自己的喜好來選擇！
1 無異味，確保練習的健康氛圍
2 瑜伽墊平鋪在地上時，要平整，如果不平整，練習時會阻礙動作輕鬆完成
3 用手掌輕推墊子表面，要有一種乾澀的感覺，如果墊子表面發泡劑殘留過多會有濕滑的感覺，那麼在上面做練習時容易打滑、摔傷。
4 買前隨身帶一塊橡皮擦，用它擦一下瑜伽墊，試試材質是否容易破裂?
5 用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何，彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用。

閱讀全文 ~~

買的話建議tpe材質的。我新買的橡膠墊沒汗比tpe好很多，但出汗了你就能在上面玩摩擦摩擦，在光滑的墊上摩擦摩擦。
至於傳奇青蛙啥的，等你用壞五張墊啥的再慢慢考慮吧。

瑜伽這項起源於印度的運動已有上千年歷史，如今也備受大家喜愛。練瑜伽要準備瑜伽墊保護自己是共識，可你知道么，瑜伽墊最初的作用卻並非保護而是防臟。

那時印度水資源比較匱乏，洗澡非常不便，為了減少換洗衣物次數、節約用水，他們就在運動時墊一塊墊子防臟。後來發現，墊子還可以起到緩衝減震的作用，避免練瑜伽時的一些磕碰，於是就更有針對性地對墊子進行了改良。現在你能看到的很多不同材質、不同大小、不同厚薄的瑜伽墊，其實都各種各的專長。

那怎麼挑一塊適合自己的瑜伽墊呢？

在具體說怎麼挑之前，我敢打賭，你一定有過傻傻分不清瑜伽墊和健身墊的時候，去電商搜搜看，也會被五花八門的命名搞花眼。

「健身墊」主要用於普通地板動作的輔助，主要做緩衝的工作；「瑜伽墊」則是專業瑜伽習練的輔助，更強調防滑性和環保度。

雖然兩者有差異，但你要買了健身墊當瑜伽墊用也是 OK 的。

對瑜伽知之甚少或者剛開始練習的小白，和有針對性練某種瑜伽的進階選手，在選擇瑜伽墊時需要考慮的側重點略有不同。這裡先跟大家普及下選購的基本要點，如果沒耐心看，可以直接拉到下文看對應的產品推薦哈。

? PVC、TPE、天然橡膠三大材質均可選

瑜伽墊比較主流的材質是 PVC、TPE 和天然橡膠三種。市面上也有 EVA 材質的，但 EVA 相對來說不夠柔軟，氣味也比較重。所以這種材質在此不做過多介紹。

先說 PVC。它是目前市面上 80% 瑜伽墊都會用到的材質。PVC 是聚氯乙稀，一種化工原料，在沒有發泡以前並不柔軟，也起不到防滑緩衝的作用。但經過發泡後就成為了製作瑜伽墊的主要材質。用 PVC 做成的瑜伽墊彈性一般，防滑度還可以，價格和另外兩種材質的相比最便宜，一般幾十元就能買到，因此在市場上很有銷路。

第二個是 TPE。TPE 材質瑜伽墊的主要特點是韌性好、彈性佳、防滑效果好，一般高級瑜伽墊都會採用這種材質。這種材質可回收、重複利用，廢棄後也不會造成環境污染，是一種環保材料。因為瑜伽運動時身體和墊子的接觸時間較長，所以從健康和舒適上來看，一張無毒無味的環保瑜伽墊就顯得十分重要了。這種材質算是 PVC 的升級版了，價格在百元左右。

最後是天然橡膠。它的防滑、抓地力都很出色，使用壽命也比較長。在價格方面，橡膠材質基本上國產的價格在 300 元左右，進口的能達到上千元。其中生產過程的環保和產品平均長達十年的耐用性，也是橡膠材質和前兩種材質價格之差的原因之一。

?根據身高、肩寬和練習水平選規格

基本原則是瑜伽墊的長度不要短於身高，寬度不應窄於肩寬，厚度根據自身水平選擇。

一般來說，建議初學者選擇 6mm 厚的瑜伽墊，因為厚一點的可以對身體有更多的保護，避免受傷。但是千萬不要盲目地追求高厚度，畢竟瑜伽是一項非常重視平衡的運動，墊子過厚容易導致重心不穩，不利於感知動作的發力。市場上加厚的墊子一般是用來做例如仰卧起坐這種健身運動的（這類其實算健身墊了）。

中等厚度的瑜伽墊一般在 4mm、5mm 左右，適合進階者用，初學者們就不要考慮啦！至於 1.5mm - 3mm 的薄瑜伽墊，一來也是更適合進階者用，二來因為輕便，多去健身房的小夥伴可以考慮看看。

?瑜伽種類不同，墊子也有側重

如果是以柔軟訓練為主，更宜使用厚而軟的瑜伽墊；如果是跳動性較大的，如 Power Yoga、Ashtanga Yoga 等，則建議用薄、硬一些的墊子。

總的來說，如果你有明確的、要學習的瑜伽類型，建議在基本原則上，再根據練習種類進行篩選。如果你對練什麼類型的瑜伽並不清楚，是初學者入門，建議選擇 PVC 或 TPE 材質、厚度在 6mm 的瑜伽墊，它足夠滿足你的需求了。

根據選購建議，我們為初學者推薦以下幾款瑜伽墊：

?Decathlon/迪卡儂初學瑜伽墊

▲Decathlon/迪卡儂初學瑜伽墊 | 參考價格：59 元

這款墊子是專門供初學者使用的，購買時含有彈性捆綁繩，便於日常收納，還提供 2 年質保。缺點是可選的兩款顏色都比較淺，不太禁臟。

?Easyoga 初學者防滑瑜伽墊

▲Easyoga 初學者防滑瑜珈墊 | 參考價格：220 元

PVC 材質，墊子上是藤蔓圖案設計，顏色多樣，還贈送收納袋和捆綁帶，是不少瑜伽愛好者的第一款墊子。

? HATHA/哈他環保雙面瑜伽墊

▲HATHA/哈他環保雙面瑜伽墊 | 參考價格：158 元

這款瑜伽墊是 TPE 材質，長度上加長至 183 cm，購買還送瑜伽包。

?Manduka Black Mat PRO 瑜伽墊

▲ Manduka Black Mat PRO 瑜伽墊 | 參考價格：655 元

德國製造，被稱為「傳奇」的青蛙黑墊知名度很高，無污染製造，符合歐洲紡織品標準，提供終身質保。但價格要比上面 3 款貴了許多，預算充足的初學者可以考慮。

在初學階段，不建議一下子就購買非常專業的高級瑜伽墊來練習。一個是因為如果沒有足夠的興趣和已經養成的鍛煉習慣，很多人會堅持不下來，瑜伽墊也浪費了。另外一個原因是在瑜伽練習的過程中，隨著了解和深入，每個人都會發現自己更偏愛或者更適合的瑜伽種類，就像前面提到過的，不同的瑜伽種類對墊子的要求也是不同的。

如果你是有一定基礎經驗，或者想要更換進階瑜伽墊，不妨考慮以下幾款：

?Gaiam 5mm 印花瑜伽墊

▲Gaiam 5mm 印花瑜伽墊 | 參考價格：140 元

Gaiam 是美國一家生產健康和生活用品的上市公司，主打瑜伽類產品。這款墊子的厚度是 5mm 的，有一定練習基礎的人可以考慮。它分為單雙面兩款，雙面就是正反兩面可以混用，大家可以根據需要選擇。顏值也夠，但是收納包、捆綁繩等都需要另外購買。

?SIGEDN 不棄黑墊 4mm 防滑瑜伽墊

▲SIGEDN 不棄黑墊 4mm 防滑瑜伽墊 | 參考價格：799 元

不棄瑜伽墊是天然橡膠材質，防滑性能比較好。承諾 100% 回收，以妥善的方式循環再利用。顏色有且只有黑色，配套會有手巾和兩用瑜伽袋。

?Lululemon/露露樂檬 3mm 瑜伽墊

▲Lululemon/露露樂檬 3mm 瑜伽墊 | 參考價格：550 元

Lululemon 這款墊子是天然橡膠材質，雙面。雙面的好處在於你可以根據瑜伽練習的需要，選擇防滑力度更適合的那一面。此外，它還有抗菌添加劑，能一定程度上幫助避免細菌、真菌在瑜伽墊上的滋生（但主要還是靠你的日常護理咯）。

?Liforme 4mm 資深型瑜伽墊

▲Liforme 4mm 資深型瑜伽墊 | 參考價格：1600 元

Liforme 瑜伽墊最特色的是它獨有的 AlignForMe 系統壓花標記，可作為「引導工具」，幫助你在練習過程中對照並糾正身體姿勢。設計上，帶襯墊的毛氈內層營造了柔軟的緩衝感。穩定性也是這個墊子最大的優點。有四種顏色可選。

Q1：瑜伽墊越防滑越好嗎？

不是的。

確實，不夠防滑的瑜伽墊會讓我們在練習時產生恐懼，擔心受傷，但同時，過度防滑的瑜伽墊也會影響你對動作細節的掌控，反倒阻礙了瑜伽練習。

瑜伽名師李曉鍾曾說過：「應該發明一種冰上瑜伽，當你在最滑的體驗下去練習，你才能真的練好瑜伽！」所以，對於初學者來說，更重要的是放鬆，不要因為擔心受傷而做不準動作。至於防滑問題，可以說市面上專業瑜伽品牌的瑜伽墊都能做好，起碼，能滿足小白們的入門需求。

Q2：去實體店買，有什麼方法能幫助挑選嗎？

有 3 個小技巧：

① 用大拇指和食指捏一捏瑜伽墊，看看會不會在瑜伽墊上留有手指的印記，如果印記很長時間都沒有消失就不建議選擇了，同時看墊子回彈的速度是否夠足。

② 用水沾濕手掌弄濕一小塊瑜伽墊，模仿出汗後的情況，看看會不會打滑。水量方面不用弄很多，因為除了特殊的跳動較大的瑜伽種類，如 Power Yoga 等，一般來說是不會出很多汗的。

③ 用一塊橡皮擦瑜伽墊，看瑜伽墊是否容易破裂或掉碎屑。

Q3：買了心儀的瑜伽墊，平時怎麼清洗護理呢？

在日常護理時，建議每兩周清洗一次。如果墊子過臟，可以用布蘸上少量洗衣粉進行擦拭，再用清水沖凈，然後用干毛巾捲起瑜伽墊吸干多餘的水分，晾乾即可。

PVC 和 TPE 材質的可以用清水清潔或者用清潔劑直接清洗，橡膠墊則建議購買專業的清洗劑來清洗。◣

論材質，一般而言最好的是天然橡膠的。其次還有亞麻和橡膠混合材質，再次是PTE，PVC等塑膠發泡材質。但這只是一般而論，manduka有十年之久的傳奇黑墊就是PVC的，據說非常耐用。
從品牌上看，據說最好的是三個外國品牌：
manduka,lululemon, liforme
manduka在淘寶有「授權代理」（注意，manduka翻譯過來是青蛙，天貓上有一家品牌英文叫「the frog」的家中國公司，用了和manduka幾乎一樣的商標，但和manduka沒關係），另兩家我只看到過代購。
後兩種都是光面的。其中lululemon據說越濕越防滑，但容易出劃痕，liforme不清楚。
manduka傳奇黑墊大約800左右。3mm的約400多，4mm的要500多。
lululemon略貴一些。
liforme是三種中最貴的。至少要1300人民幣。

巧婦難為無米之炊，要練好瑜伽，好的瑜伽墊很重要。

但除了選對材質、厚度、尺寸之外，其實大部分人有這樣的苦惱：

怎麼著就是收不好瑜伽墊。

像是這樣 ↓