日本瘋傳的減肥飲食大法大家怎麼看？

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網路瘋傳日本的8個小時飲食法，指的是你的第一餐和最後一餐要控制在8個小時內，這期間吃吃喝喝都可以，過了8個小時，只能喝水。這種減肥方法，各位怎麼看？

和過午不食法很像，其中的原理貌似很有道理——將飲食時間限制在8小時內，其餘16小時保持空腹，對於提高代謝有很大的幫助。在空腹的16小時中，胃部會將殘留的食物消化，將能量逐漸代謝掉，減少脂肪積聚。

但是新陳代謝說提高就提高?excuse me?我兩個月過午不食一斤沒減是我體質太特殊了??

放心，減肥沒那麼隨心所欲的，還是踏踏實實地控制熱量差，該少吃少吃，該鍛煉鍛煉。。。

有點類似於過午不食法
八個小時可以吃兩到三餐
不建議盡情吃
還是要有目的性的飲食
更好的合理減肥

學生黨的話
還是要吃早餐
可以把八個小時變成十個小時
不需要嚴格控制
適當運動
效果更好

感覺沒啥意義，因為事實就是自己怎麼吃也吃不胖，而有的人喝水也長胖...

個人覺得應該沒有多大的用處，都是吹出來的罷了

個人覺得這個方法不行，因為我們家一直就是類似於這種把一天的進食量控制在8小時內的家庭，早上9點到10點左右吃一碗麵條，下午3點到4點吃一頓飯，然後這麼多年過去了，我110的還是110，一斤沒瘦…

我覺得就是不吃晚飯啊，然而不吃晚飯也沒見瘦

減肥就是運動，合理飲食，充足睡眠，無限延伸，超過這個範疇的都是不合理的，不是讓你花錢，就是不適合長時間實施。不要被任何東西迷惑，捂好你的錢包。