男子全程馬拉松進4在業餘級別算什麼水平？

男子全馬進四，算業餘中上水平。

按中國田協2016年1月公布的《中國馬拉松及相關運動大眾選手等級評定標準及實施辦法》，就29歲以下年齡組而言，男子全程進4小時03分、女子進4小時25分，都屬於業餘一級。

半程男1:51/女2:11、10公里男46分/女60分者也算一級。

這三個項目的精英級，則需要男子全程3:24、半程1:34、10K 39分；女子3:48/1:49/49分。

29歲以上每多5歲是一個年齡組，每個組相同等級的各項成績要求均放寬1分鐘。

其實如果你馬拉松進四，在專業標準里也能排得上號。根據中國《田徑運動員技術等級標準》，最低的三級運動員男子是4小時整，女子為4:10。

再往上是：

• 男子二級3:10，一級2:34，運動健將2:20，國際健將2:13；
  

• 女子二級3:50，一級3:19，運動健將2:40，國際健將2:34。
  

再談談筆者的個人體會。對像俺這樣資質平平的普通人而言，馬拉松進四還真沒那麼容易。

筆者2012年春季開始跑步，秋天開始跑馬拉松，雖然同年的第三個馬拉松（廣馬）已經跑出4小時05分，似乎距離4小時僅一步之遙，不料卻從此停滯不前。

直到近一年後的杭州馬拉松，才總算跑進4小時，成績是3小時38分。因為不求上進且事情不少，PB也一直定格於此。不過，現在在正常情況下都能跑進4小時。

在今年的北京馬拉松比賽中，凈成績進4小時者達到8362人，佔全部完賽人數28365的29.48%。也就是說，在北馬完賽者中，你的成績可以擠進前30%。

一向不喜歡裝神弄鬼的答案，大多數都是搬運而來。不過很多問題，確實必須限定範圍才能回答，比如此題。

1、我限定你所指的是國內業餘選手，因為我國的馬拉松整體水平比較低，如果你放在整個國際語境下，那麼4小時這個標準就差遠了。

2、男選手：在國內，400即為國三運動員標準。對於大部分跑友來說，只要你夠努力，甚至都不需要複雜的訓練計劃，只要按照輕鬆跑去堆跑量，基本上都可以摸著330這個標準。所以400完賽，只能說你為馬拉松付出了堅持與努力，比朝三暮四的跑者要強了不少，在業務選手屬於比較不錯的了。

3、女選手：410是國三標準，350即為國二標準。如果你能跑到400以內，基本上已經快接近國二標準了，這個成績在業餘選手中就很不錯了。

跑進四小時算是大神了，說明你經過一定的訓練，說明在馬拉松比賽中你體能發揮較好。這也有安年齡組區分，如果屬於29歲以下的年輕人，這個成績很一般。如果在60歲以上的老年人裡面，這個成績很好。

業餘比較不錯的水平了，說明你認真練過了，達到了田徑運動員等級三級標準。話說三級標準里也就是20km競走和馬拉松兩項對業餘的來說相對容易達到。

而二級標準我覺得是攔在我們廣大業餘愛好者前面的一座大山。任何田徑項目你要是靠自己業餘鍛煉能達到了二級標準，說明你有些天賦也下過不少苦功了。

不過作為愛好，每次比賽玩得開心就好，又何必計較能達到什麼水平呢。??

世界上沒有人會記住第二個登陸月球的人，專業的跑第四還要秀優越感？比上不足，比下有餘嗎？這樣就更得鄙視一波了，我們業餘的不分水平，健康快樂天天跑，?

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首先，業餘跑者跑馬拉松是愛好，本著健康快樂的原則去跑的，非要分級別的話，隨著人們對馬拉松這項運動的熱愛，越來越多的人加入了跑馬的行列。水平也在不斷提高，去年本人上海馬拉松三小時二十一分，屬於業餘組精英級選手，自己對照一下！謝謝