想給老人家買保健品，有什麼推薦嗎？

隨著年齡的增長，老年人的身體機能會出現不同程度的衰退，包括咀嚼和消化能力、激素水平異常、嗅覺和味覺遲鈍、肌肉萎縮等等。這些變化容易使老年人出現營養攝入不足或缺乏及慢性疾病的風險增加。因此，在膳食營養方面除了要遵循食物多樣等膳食原則外，還可以根據老年人的生理特點，從增強免疫力、抗氧化、改善胃腸道功能、促進骨骼健康等方面考慮，合理選用保健食品。

1、預防營養素不足或缺乏，考慮維生素、礦物質類產品。

老年人容易出現營養素的攝入不足，每種營養素在體內都發揮著重要的作用，缺一不可，因此，需要注意及時補充。

2、增強免疫力，預防疾病，考慮蛋白質類產品。

蛋白質是生命的物質基礎，充足的蛋白質攝入是免疫力的保證。老年人由於膳食攝入不足時，容易引起蛋白質的不足，這樣會降低免疫力，容易出現感冒等。

蛋白質按來源可分為植物和動物來源，兩者結合，營養更均衡。紐西蘭是全球公認的優質奶源帶，是動物蛋白質的良好來源。

3、促進心腦血管健康，可以考慮用點魚油。

魚油中富含EPA和DHA，可以降低血液粘度、增加血液流動性、軟化血管有較好的作用，有助於促進心腦血管健康。

優質的魚油源自無污染深海水域的冷水魚類。挪威和冰島，地處地球北端，瀕臨北大西洋，是優質魚油的原料產地之一。

4、維護骨骼健康，建議買氨糖軟骨素。

為了維護骨骼健康，老年人要攝入充足的鈣和維生素D；同時，為了維護骨關節健康，還應注意補充氨糖軟骨素。氨糖能促進關節軟骨修復，緩解關節疼痛。

這得看老人家缺啥，缺啥補啥。像我老媽就膝關節不好，開始以為是缺鈣，買了很多鈣片，吃了之後效果一般，好像沒什麼改善。後來聽朋友推薦，說健力多補氨糖對關節好，我就嘗試買給我媽吃。我媽吃了3個月了，感覺還不錯，比吃鈣片有效果，之前上街買菜都覺得膝關節痛，現在都可以去跳廣場舞了，看她顯著關節靈活了，人開心了，我也就放心了。我打算繼續給她買，看看接下來的效果。以下是一些老人家買保健品的建議，可以參考一下。

1.鈣片：我認為是中老年人必備的保健品，哪怕其他什麼保健品都不吃，也要堅持每天補鈣。

因為中老年人每日鈣質流失非常多，之前看過一篇文獻說是大約每日流失總量為1000㎎左右，但是中國居民普遍的飲食習慣導致食物中攝取的鈣大約只有不到600mg，所以建議一般除了食物需要注意外，額外還應該每日補充500mg左右的鈣片。

2.魚油：深海魚油實在是個好東西，它主要含Omega-3多不飽和脂肪酸，人體沒辦法合成，並且因為中國人飲食習慣的問題，我們每日食物中攝取的量遠遠達不到建議攝取量。

美國心臟病協會AHA和糖尿病協會ADA都明確推薦每日攝入omega-3用來身體保健。

3.氨糖：年紀大了，皮膚和結蹄組織的再生能力就會減弱，再加上我們父母祖父母那一輩人因為早年生活辛苦，多多少少關節都會有問題。補氨糖很流行，在國外很多人都會吃。

老年人最需要的保健品是什麼？首先是優質蛋白，隨著年紀大了，營養吸收能力下降，優質蛋白攝入量基本上都不足，而老年人器官老化，更加需要基礎材料修補，優質蛋白是人體重要構造材料，補充營養素首選高品質的蛋白質粉。我推薦紐崔萊蛋白質粉，優質大豆分離蛋白配合豌豆小麥蛋白，更加容易被老年人吸收。抗疲勞，提高免疫力。

第二個重要的是各種維生素，提供新陳代謝必須的各種輔酶和組成人體細胞完整的物質。維生素缺乏會引發人體各種亞健康問題。比如腸道問題，皮膚問題，口腔潰瘍，白內障，抑鬱症等等。年紀大了，容易缺乏各種維生素，導致多種亞健康問題。

第三個問題是骨骼，隨著年紀增加，骨密度逐步下降，鈣吸收率最容易快速下降，年紀大了，最容易骨折。必須及時足量補充微量元素。微量元素缺乏還容易導致血壓升高，心肌炎，血糖波動，血管脆化。

紐崔萊產品倍力健是世界最早出品的維生素礦物質合劑真品，符合人體需要均衡配方，性價比相當高。一組兩粒，補充人體必須的22種維生素和八種礦物質，同時也富含人體必須的多種植物營養素。對於預防老年人骨質疏鬆，增強免疫力，防癌變有作用。

我可以推薦的是邦力生，牛初乳，輔酶Q10等等……，邦力生是吃骨質疏鬆的，牛初乳提高免疫力，而輔酶Q10是吃心臟的！其他的我就不在多說了！因為我遇到的人，他們都在吃些，反應都說不錯。

說實話，不太建議給老人買保健品。價格貴不說，療效也難保證。倒不如定時帶老人去體檢，缺啥補啥，平常里多給他們買一些健康的蔬菜，食物就OK了

保健品可不都是萬金油，要看老人家平時是什麼樣的生活狀況，缺什麼補什麼，但有一點老人家多數免疫力都會不同程度的下降，多數人需要補充蛋白質，這就是多數人為何給老人家吃冬蟲夏草、燕窩等，因這兩種保健品主要成份就是蛋白質，還有些其它微量元素等，如果經濟不允許的話，給老人家買大豆分離蛋白質粉也可以，其它的就需根據老人家的身體狀況了。

要看認證資詢，生產廠家，產品合格的，特別是產品的原材料，是不是道地生產的一一

中醫保健有個原則：先清垃圾、毒素，再補充身體缺乏的！清腸的東西很多，粗纖維素，果聚糖，甲殼質等！補充缺乏的礦物質以鈣，鋅，硒，鐵等！市場上也很多，選擇口碑好一點的吸收率高一點的為好！平時也鼓勵老人多走岀家門，多運動多與外人接觸！自己也要勤打打電話！