女生用2Kg啞鈴可以瘦手臂嗎？

12-24

買了2kg的啞鈴晚自習天天舉
這個是一個月以後

這個是喝斷片的第二天拍的
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這個是今早拍的

我只能說舉啞鈴會練肌肉，但總比肥肉強
至於瘦不瘦..看個人造化。

不能局部減脂，減脂的話多做有氧運動，你可以搜一下什麼叫有氧運動，網上會有很多答案的，你用啞鈴做力量訓練的話，2kg貌似小了點，不過初期可以使用，以後慢慢往上加重量，配合飲食蛋白質攝入，可以長肌肉，女生的話比較喜歡練三頭肌，就是手臂下面那塊肌肉，通過運動，肌肉可以局部練大，但是減脂不可以局部減脂。

負責任的說，區域不能說瘦，用啞鈴可以適當的鍛煉下區域肌肉，增強肌肉的韌性跟維度，可以減少蝴蝶袖。但是說瘦的話，局部比較慢。練完一定多拉伸，讓肌肉線條成長條。