作为病人家属想要系统地开始了解心血管疾病的知识，可以从哪里汲取？

家人患有冠心病、且因为个体患有甲减、牛皮蘚等疾病，比较棘手，去医院复诊频率固定也一直在谨遵医嘱，希望自己能系统地了解下冠心病的基础知识和调理方法，利用过资源看过些论文、手册，但无奈论文专业性太强，单篇内容太细致太杂，市面上的书水平层次不齐，也不了解哪些内容比较靠谱，难以下手。希望能给些建议和推荐。还有关于糖尿病或者甲状腺亢进、减退相关代谢疾病的书籍都可以，谢谢大大们！

这是系列丛书，糖尿病分册也有

每一个人都是作为一个整体而存在于世界中的，我们的机体并不仅仅是各个器官或者各类检验指标的加减组合，更是各项因素相互平衡最终达到稳态的一个动态变化过程。这也就是为何我们需要定期评估身体健康，并且不能仅仅用单一的因素来衡量健康的原因。伟大的心血管病专家们很早就意识到了这个问题，自上世纪八十年代开始便致力于建立多因素融合的心血管病风险评估计算模型，通过分别带入各项危险因素至计算模型中之后便能够从整体上预测未来一定时间内个体的心血管病患病风险。几十年过去了，心血管病风险评估计算模型的精准度以及对疾病预防的价值得到了不断提升，如今智能手机与互联网时代的来临使得这些工具能够更便捷地为大家所使用。

在苹果手机APP
Store中使用中文核心词“心血管风险”进行检索，一共导出五项结果，其中共有三项APP软件是以评估心血管病风险为核心功能的。其中排在第一位的这项应用繁体中文为主要字体的APP其所使用的风险评估计算模型过于陈旧，且未按照中国人群的特点进行计算校对。另外的一项名为“爱心护心”的APP尽管通过简介上可以看到这是一项专门针对中国人群心血管疾病风险评估的数据模型计算软件，然而在多次下载后发现其无法正常使用。这样就剩下最后的这项“心脑血管风险”APP了，根据开发者描述，这项APP是基于China-PAR的数据模型开发的，该数据模型来源于一项纳入了中国10.6万人的队列研究。经过试用，这是一款简单易用的，用于评估35~75岁年龄段中国人群的10年心脑血管疾病风险的APP工具。

“心脑血管风险”APP的下载界面：

进入APP：

（重要提示：总胆固醇以及高密度脂蛋白胆固醇是两项血脂相关的检验结果，在常规的体检报告以及医院检验科的血脂检查部分均会显示，其数值有两种计量单位：mg/dl以及mmol/L，请选择与体检报告或医院检测报告中相一致的单位后填写数值；血压水平建议填写休息状态下，至少三次以上血压测量的平均值）

一位37岁、居住在湖南长沙的男性居民，腰围75cm、总胆固醇水平3.14mmol/L、高密度脂蛋白胆固醇水平1.12mmol/L、平均收缩压107mmHg、平均舒张压72mmHg、未服用降血压药物、未患有糖尿病、无吸烟史、无直系亲属心脑血管病家族史。其心脑血管病10年的发病风险为0.2%，属于低危，对于这类人群建议维持低风险状态，定期（6个月~1年）体检并评估心血管病风险，同时维持一定频率的体育锻炼并保持均衡膳食。

一位58岁、居住在河北石家庄的男性居民，腰围92cm、总胆固醇水平6.13mmol/L、高密度脂蛋白胆固醇水平0.87mmol/L、平均收缩压145mmHg、平均舒张压93mmHg、未服用降血压药物、患有糖尿病、有吸烟史、有直系亲属心脑血管病家族史。其心脑血管病10年的发病风险为19.3%，属于高危，对于这类人群建议改变不良生活方式，包括戒烟、控制体重、改善膳食结构、增加体育锻炼；遵医嘱降压、治疗糖尿病；定期（6个月~1年）体检，必要时使用心脏超声、心脏CTA等影像学技术评估心血管病风险。

“心脑血管风险”APP提供了一项科学的工具供大家评估心血管疾病风险，学会使用风险评估的工具仅仅是管理自身健康的开始，基于自身潜在的心血管疾病风险制定针对性地自我健康管理计划并坚持执行下去才是我们持之以恒的目标。

从明天开始做：

一，找出最近一次的体检报告，如果报告日期离今天已经超过一年以上，建议重新到体检机构进行一次的体检；

二，下载“心脑血管风险”APP；

三，完成一次APP心血管疾病风险测量并记录结果；

四，基于风险评估结果开始尝试为自己制定健康管理的目标，当然在后面我们会有具体的专题来讨论如何管理这些风险因素，感谢大家关注。

心灵药剂：

风险评估永远是个概率游戏，有人不吸烟也患上了肺癌，而有人吸一辈子烟也未患上肺癌。面对未知的将来，我们无法保证我们所付出的必定会有回报，但竭尽所能往往让自己不会后悔。积极管理自身健康的态度有时候是一种信仰，这种信仰让我们相信“我的健康我做主！”，这种信仰也让我们在社会生活中充满自信与能量！