求位大神能明確的指出我身體上的體態問題！？

12-24

記得看過一個說法是運動之前應該先把體態調整好，個人感覺自己問題有點糟糕。

平時坐著的時候會不自覺歪一邊（向左屁屁傾斜，翹腿是翹右腳）
仰卧時右邊肋骨和骨盆都高於左邊，（愛睡右邊）而且睡醒了下地，會覺得小腿在脹（右側較明顯），腰間肉是左邊比較凹（骨盆向左上傾嗎?）感覺整個左側比較僵硬。站立時會不自覺的把膝蓋鎖死.....
高低肩很久了，又愛駝背，以前不怎麼在意但是最近看了很多微博上的體型問題發現自己真的體型很醜......

如圖所示，不確定自己是膝內翻還是骨盆的問題，還是兩者都一樣??......

以前人真的就是這樣站，現在看起來超級丑.....現在站著站著會自己默默的收腹，圖上有沒有膝超神的跡象?

然後還發現自己腳底凹凸程度不同....左腳多踩網球有用嗎....踩網球.白色的那個地方痛

微博上能看到許多矯正的視頻，但是我就怕自己弄錯方向，越練越錯。

謝邀。體態調整一般都是從腳到頭評估，那麼題主的身體信息就從下往上說吧：
1.足踝部：足外翻，跟腱位置不正（照片無法良好觀察足弓，故不清楚），左右小腿內側肌肉少，外側較緊張
2.膝部：膝關節超伸
3.髖部：股骨內旋，骨盆前傾
4.腰腹部：腹肌無力
5.胸背部：含胸，圓肩
6.頭頸部：探頸

題主有下交叉綜合征和上交叉綜合征，前者主要是由於腹肌和臀肌無力，而下背部肌群和股四頭肌，髂腰肌緊張所致，後者是由於胸肌和斜方肌上束，頸後肌群緊張，而頸前肌群和斜方肌中下束無力造成。
因為整個身體的肌肉是一條運動鏈，肌肉的運動互相具有關聯性，如鎖膝收臀可以控制你的足弓（臀肌有力的情況下），握拳可以幫助穩定你的肩關節，所以題主需要提高的首先是全身骨關節的肌肉控制能力。
如何去做？首先了解自己的體態，學會正確的站立，學會了，再了解正確的呼吸，深蹲（徒手），硬拉（徒手），翻滾這4個基本的動作模式（根據具體情況選擇），然後再進行相應的針對短板肌肉的負重訓練，這一調整體態的動作訓練方式我們稱之為糾正性訓練，也可以叫功能性訓練（功能性訓練的含義更加廣泛，根據目標有不同的功能性訓練，如運動康復類的，競技類的）。
體態矯正需要體態評估和動作測試，網上的照片只有靜的信息，無法提供動的信息，所以評估得到的判斷也就比較有限，不過題主的思路是正確的，學習動作不是看視頻看文字就能學好的，因為上帝和魔鬼都在細節。

您好，我大概看了一下您發的，因為您的很多圖片不符合康複評定需要看的姿勢，所以先和您說目前看到的。一，上交叉綜合症，即含胸駝背圓肩。二，骨盆前傾。三，膝內旋，四，足底壓力可能會不同。如果您要詳細了解，我們再做討論。