誰用過圖上這種健身時的膠布貼，效果如何？

12-24

在這家公司的ins上看到的廣告，看樣子是止痛用的，我考慮要不要海淘入手幾卷試試，不知道效果如何？對緩解健身中的疲勞酸痛有效果嗎？有了解的給介紹下。。。。。

健身時的酸痛一般都是因為乳酸堆積造成的，除非是你的穩定肌群力量不足，需要靠粘布給關節進行加固，否則使用粘布的話效果不大。

如果你有一些運動損傷，或者關節損傷，那麼使用粘布可以限制關節活動範圍，增加關節穩定性，給薄弱的關節，韌帶以支撐，防止損傷或避免已損傷組織再傷，有利恢復。

前提是你會正確滴使用粘布，這需要用到運動解剖學和運動生物力學的知識，北體有獨立的一門課程——《貼扎術》——是專門教如何運用繃帶和粘布進行運動防護的。

前面答案說沒效果的，那是沒粘對("▔□▔)

喏，這就是粘布保護帶

肌效帖，13年前後試用過一陣，自我感覺除了皮膚髮癢撓破了好幾處外幾乎無效果。
我好奇心強，喜歡嘗試健身的新東西。13年時訓練量大，正好肌效帖也因李娜等人的使用而走紅，於是買了十幾卷做人體實驗。商家宣稱的效果是牽拉較緊的肌肉，幫助薄弱肌肉發力，穩固關節，促進恢復等等。可惜我一個都沒感受到。
比如那時我一次訓練，高翻要來3噸的量，硬拉或深蹲再來個8噸，下被背部肌群很疲勞，就用川字貼法弄了一個多月，沒有改善，效果不如一次按摩。裝逼的效果倒是不錯，別人一看覺得好專業。
許多運動員(比如cf)用肌效貼那叫一個奢侈，恨不得貼出一件衣服，那多半是應為廠商贊助不要錢。一卷兩百的rocket tape根本貼不了幾次。
運動科學界對於肌肉效貼持保留態度。
總之有錢可以試試，淘寶也有仿品，一卷十幾元,權當裝飾。
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這類問題，一般都會有反對意見與科學人士的反駁。
先來看看肌效貼商家的廣告，看了下面兩張圖，是不是勾起了買買買的衝動，想像自己貼了以後也變得holy high？

rocktape對於cf的贊助不遺餘力，某次cf比賽，甚至在架子上都纏上了rocktape，我不禁啞然失笑，但願這只是賽事組織方的腦殘行為。

（李娜貼了肌效貼，還是受傷了，但我可不會就此得出肌效貼無效的結論哦。）
至於類似「李娜等人都用肌效貼，你怎麼能說肌效貼無用呢？」之類的反問句式，幾年前肌效貼在微博上紅火時，我就和某些貼布擁躉爭論過，此處不再評價其中的古怪邏輯。
記得2013-14年時，微博上還有些人發文論證肌效貼有助於糾正體態，佩服，真是善於結合熱點啊。

（我大部分的肌效貼知識來自於這本書，實踐嘛就是貼自己、貼家人、貼小夥伴）

（我的部分淘寶肌效貼購買記錄，rocktape曾海淘過一些，但太貴了，與國產的區別不大，價格差10倍左右）
最後，再總結一下我任職的「蚩尤的後裔運動康復皇家醫學會第256所」對於肌效貼的總結：
1.效果還有待驗證與進一步研究。
2.商家吹噓的比較厲害，利潤巨大。
3.對於大部分人效果不太明顯，性價比低，不如投資在其他方面（如好的護具、其他恢復與理療方法）。
4.裝逼神器，
5.對某些人能通過心理暗示增強信心，個別個體（如被商家洗腦買了巨貴的rocktape貼上的）暗示的效用巨大。
此外，根據線人舉報，肌效貼其實起源已久，我所已眾籌資金遠赴埃及進行全方位考古研究。如果順利，明年的《走進科學》欄目將進行三期連續報道。

（這可能是商家最希望的肌效貼使用方法）

（明星也用肌效貼嗎）

（201*年大片，《木乃伊又一次歸來——肌效貼與回春的秘密》）

不邀自來。

作為一個在羽毛球場地搏殺十幾年的老手，近兩年嘗試了這個肌肉貼。當然，它也有其它更高大上的名稱。

我特地查過它相關的一些介紹和所謂的科研資料，它的原理是通過對皮膚表層的粘附力，形成與皮膚深層的相對平移來對肌肉起到一定的按摩效果，同時由於它也能提供一定的力度，可以對關節進行保護，起到護具的作用。根據其貼的位置不同，可以提供類似護腕護膝等的類似效果。

當然，這是它所標榜的原理和作用。根據這個原理，它其實是透氣性和粘附力相對較好的醫用膠布，只要材質不至於太差，不要長時間貼著，所謂的正品和SZ差別都不大。當然，淘寶上的便宜貨，十幾塊錢一卷的也都標榜是某某著名品牌，我入手的就是這些了。可能圖案沒那麼拉風，實際使用效果應該差別不大。

我主要是貼在了兩個部位，下背部和手腕。下背部的話，是我有次打球拉傷，還沒有痊癒的時候要去打比賽，以防萬一，在背上貼了兩長條這玩意，打的過程中也能稍微感覺到肌肉貼對背部肌肉的牽拉，不過更多的是一種心理效果，讓你在感覺到保護的前提下可以比較放心的做動作。打完一場球，拖鞋衣服一看，肌肉貼基本脫落，後來的比賽中我就沒再使用了。個人感覺，對背部這些大肌肉群，活動時拉伸的力量比較大，肌肉貼更多的是提供心理上的安慰。

至於手腕，我有一兩年的時間一直用肌肉貼代替護腕來提供保護。由於打球對抗比較激烈，手腕用的比較多，我一直很容易傷到手腕，一年總有一兩次，一傷就有兩三周無法打球。後來抱著試試看的心理用上了肌肉貼，基本就沒傷過手腕了。每次打球用肌肉貼在手腕上纏繞兩三圈，重殺、點殺的時候確實能感覺到它對手腕的保護作用。對於類似手腕這樣的小關節，肌肉貼還是能起到一定的作用。畢竟其活動拉伸的力量較小，肌肉貼提供的額外力量能較好的發揮作用。

總結一下，肌肉貼對小關節的保護能起到一定作用，大關節和肌肉群的話，其發揮的估計就僅僅只是心理安慰的作用了。

一家之言，僅供參考。

用過。。覺得效果還是有的。。。

曾經一個半月三場全馬。。。
腳踝和膝蓋跑量大了還是會疼。。tnf50貼著跑的。。完賽第二天除了小腿酸疼。。其他地方都沒事。。。

沒什麼用，rocktape不贊助就特么不用了

肌貼。
正品很貴，而且屬於耗材，用著心痛，有錢豪的當我沒有說過。
效果嘛，，，會用的有效果，但是沒有廣告上說得這麼神奇。
至於該不該用，什麼時候用。個人覺得，沒事兒還是不用的好，圖上看到的是cf運動員，人家是為了比賽為了贏為了獎金為了贊助商，當然是輕傷不下火線咯。業餘訓練者，有傷病，該休息就休息，該治療就治療。經常看到網上流轉的雞血視頻，貼著肌貼在那高翻抓舉蝶式，尼瑪人都是歪的，杠鈴也是斜的。
職業運動員和業餘玩家的最大區別，人家拿出場費，你拿入場費。

我現在就貼著肌效貼，效果拔群。不過，講真，主治醫生幫我貼和實習醫生幫我貼差很多。不要自己貼，沒用，需要專業的知識和經驗，如解剖學，運動康復學。利潤同樣很高，據我的醫生說，成本幾塊錢，批發10塊20塊，賣幾百塊。

肌效貼是幾年前的名字了現在都基本叫貼扎。貼扎技術運用得當不僅僅是能對肌肉骨關節的力量和活動範圍有效果，沿淋巴走向貼扎，還能對靜脈曲張起到一定緩解作用。
這東西不是隨便貼哪裡都有用的，根據肌肉起止點，走向，作用，選擇你需要的部位貼，才能有效果。
康復治療臨床上一般是用在作用訓練前可以起到一定輔助作用，生活中的話一般都是放鬆肌肉和保護關節。

我們公司就有這種產品會貼的效果自然就好我們公眾號就可以教怎麼貼

http://weixin.qq.com/r/9SqdhWnEZjQZrS3m93-n (二維碼自動識別)

這個東西根本沒有藥物的成分，純粹的物理治療，通過肌貼的彈性，擴展皮膚和淋巴的距離，促進循環和新陳代謝，減緩酸痛，促進恢復。還可以固定關節，減少動作變形導致的傷害，也可以避免過度發力引起的肌肉拉傷。說沒有作用的，要麼貼法不太正確，要麼就是使用的時間不太夠，本人親身經歷，落枕1天就可以完全恢復，如果感興趣的，我們可以一起交流，謝謝！！！

這玩意兒不就是膏藥嗎？

沒有任何卵用...純粹的安慰劑

個人認為肌效貼的主要作用不是一般的貼布穩定關節，牽拉肌肉的，而是加速血液和淋巴循環的。肌效貼本身粘貼面上崎嶇不平的溝壑貼在了皮膚上後可以形成不平坦的皮膚面，加之在貼上皮膚前要施予一定的力量使肌效貼處於拉伸狀態，貼在皮膚上後，皮膚會處於牽扯拉伸這樣的非正常狀態，加之崎嶇的貼面會將皮下的血液和淋巴組織流動空間拉大，起到加速皮下血液和淋巴組織的循環效果，而這樣的效果又不是能夠清楚的看到，所以很多人試完後覺得沒有效果。
本人長期受跟腱炎困擾，後經過康復訓練課程老師講解及運動貼布課程醫師指導，使用肌效貼長達半年，效果還是有的，已經可以正常跑跳，但要立竿見影是沒法達到的。如果考慮在運動中防止受傷，骨頭過度移位，還是使用足球運動員腳上纏了無數圈的白貼布效果會更好。