21歲女生，醫生說成腰肌勞損。我想知道在腰部不舒服期間可以做類似燕子飛類似的動作嗎？ ?

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已經有有大半年的時間還沒有好，時好時壞。還有就是可以去健身嗎？類似跑步和動感單車？

謝邀
21歲小姑娘就已經腰肌勞損，感到心疼
特別是我們的顧客中呦很多都是年輕的小伙小姑娘就已經腰肌勞損，還有頸椎腰椎問題，感到心疼的同時恨不得想罵他們幾句。
身體髮膚，受之父母，要呵護愛惜之

開始回答問題
可以，堅持一個原則，在做小燕飛時，疼痛不要超過4分
我在知乎上有一篇專門講腰椎問題的動作訓練的文章，你可以參照那個練習。
講這個問題重視起來，保持良好的生活習慣，配合以正確的康復訓練方法，你那麼年輕，抵抗力和恢復能力都很強，很快就會康復的

腰肌勞損主要是平時運動不當，或是姿勢不當，造成腰部肌肉慢性損傷。小燕飛可以做，運動適量就可以。建議就醫，推拿科。

青年男性，詢問腰肌勞損體療問題。

指導意見：

建議：燕飛體療，可以日二次，每次3組，每組8-10個，間隔10分鐘。配合睡硬板床。