去健身房總有私教來找我賣課，怎麼拒絕？（價格一個月2400,12節課）

12-24

1.我上高中長了50斤，所以主要目的是減肥，但是私教說光跑步不好，瘦下來不好看，所以要他帶我做器械。他的說法是正確的嗎？是不是不應該只跑步？
2.課程太貴，而且來過幾個私教來找過我了，以後怎麼委婉的拒絕他，不再讓他帶你試訓？

從技術上和能力上打敗他們然後當上一名私教去讓人家買你的課。

跑步跑間歇。

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以個人經歷來講，如果新手的話，建議找一個引路的朋友，沒有的話請個一個階段的私教也是好的。帶進門比自己摸索容易見成效也不會打擊積極性。
215斤進的健身房，跑步機上跑了個四百就感覺要廢了，開卡送了兩節私教課，於是找教練做體測，那時候是真的抱著：他忽悠我，就是為了我的錢才這麼說的，拒絕了教練。去游泳，25米的泳道，游過去心跳的快炸，休息兩分鐘再游回來。這樣大概用兩周瘦了六斤（控制飲食～不是不吃，是晚上不吃主食，大概就是拍黃瓜，焯芹菜等），然後加了動感單車，一周兩節。用了一個半月減了13斤。
這時候器械區幾乎不去，因為不會，除了會用啞鈴練練肱二頭肌之外什麼都不會，其他健身者也就給個一鱗半爪的建議，沒人有耐心也沒義務講解給你。
遊了一個月，也查了一個月，慢慢的去器械區晃悠，偷學點東西（一個胖子，很難跟一群身材不錯的人溝通的，相信我）。直到一個半月之後，另一位私教說我再幫你做個體測吧，看看你該怎麼練。其實那時候我還是將信將疑，直到他說，走，去器械區我幫你做個部分肌肉激活，你再試試。
雖然這個「肌肉激活」的動作並沒有出現在後續的課程安排里，但在當時真的覺得那個之前做不到的動作能夠完成了。很信服的買了16節課，並且也沒有後悔。畢竟課程結束你可以按照課程繼續練，而且過程中多問問也能快點入門。
新手要不有朋友，要不請個私教。「身體是靈魂的聖殿」，兩塊大胸肌比腎6裝逼效果強烈

深圳500一節課，貴哭

Sorry, I can"t Chinese.

就指著跑步確實不容易瘦，而且跑很長時間的話姿勢不對慢慢的也會造成一定的損傷。覺得私教貴可以直接和他說，你現在不想找私教。也別說嫌貴什麼的，你說貴他就給你說能有打折再便宜些之類。你也可以私下問問教練的學員，問問他們跟著教練練習有沒有效果，然後再做決定。

我婚後胖了20斤，然後終於有一天醒悟了，去健身房辦卡了，然後看著滿場的器械覺得不會怎麼辦啊？因為平常也關注健身方面的東西，知道減脂和增肌各自的重要性，所以知道不能光瞎跑步和跳操，我的膝蓋也不太好，所以讓私教給我試課了半小時之後，我就果斷買了私教課，上了幾次了我覺得效果非常好，也學到了很多。如果真的要健身，條件允許可以先買12節課，學習一些，而且教練熱身放鬆都會讓你做的很充分，最後還有按摩，保證健康安全的情況下健身。

個人覺得你只是單純想減脂沒有必要請私教。減脂不是太難，無非是先做點簡單的無氧運動後做有氧運動，網上各種攻略多看看就行了。
關於拒絕的方法，私教肯定會互留聯繫方式的。如果不好意思當面說就發簡訊或者微信講清楚，千萬不可模稜兩可。

我直接跟推銷的私教說，你三大項成績滿600KG我立刻報，不夠說啥也沒用，他自己就走了

我最近也辦了個健身卡，想著周末進去，我也不知道怎麼拒絕，

很便宜了，我買的課是270。我自己覺得還是請私教，一方面督促自己按時去，一方面鍛煉比較科學。反正我是買了20節課，先練練看咯。

沒錢就坦然地說沒錢唄，跟推銷的比找借口你就輸了。
另外不買不要試，冷淡直接的拒絕就行了，不要浪費彼此時間。

沒錢

我入門健身的時候是請了私教的，因為自覺沒有能力與精力去專門做研究。私教好處自然是有的，比如：
1. 指導你正確的姿勢去健身
2. 對身材進行目的性的改變
3. 對於一些沒有恆心的朋友來說還能起到監督作用。。。
這位私教的話是有一點道理的，沒有私教純跑步或許會做不到以上的第1，2點，一你或許沒有發現自己跑步姿勢錯誤，導致身材變化不勻稱，二純跑步會減脂，但是不做適當增肌與拉伸的話確實可能瘦得不好看，肌肉走向不順等等。
但是如果你費心上網多查一些資料，運動時多留心的話，其實自己練也無大礙的。
感覺請私教挺看人品的，遇上不上心的私教和遇上認真負責的私教結果差別會很大，尤其當你是初學者的時候。（這個價格在我那裡似乎算比較便宜的呢。。。）
最後，想拒絕的話態度堅決點！樓上關於這個的回答都不錯呢，禮貌堅定地表示自己不需要私教就可以啦^_^

直截了當說沒錢唄（嗯，反正我一般都是這樣的）。。。
還有千萬別接受免費試帶一節課之類的，更不好說話了。。。