怎麼能去濕氣?

12-24

今天被別人說濕氣重，所以導致皮膚髮黃，而且到網上查了一下確實符合濕氣的情況，想來知乎請教一下怎麼才能清除濕氣，本人是學生黨，太複雜的做不了

啊，這個呀，分三個層次：自身、外部環境、藥物干預、治療。

1.自身情況調理:
①飲食方面，嗜食肥甘厚膩，易生濕熱之病，所以肥甘厚膩幾類的食物比如：蛋糕甜品糕點、飲料、炒的菜很油膩，肥肉、盡量少吃，飲食宜清淡一些
②情志方面：憂、思慮、悲太過，想的事情太多，會傷害到脾和肺，影響到你體內水濕的運化，容易使濕邪停滯體內，所以保持情緒平靜是最好的

2.外部環境:
①自己住的地方宜保持通風乾爽，有空調的話，除濕功能要用上
②要注意保持自己身體乾爽，不冒雨涉水，濕的衣服及時更換

3.藥物干預和治療:
①食療：建議題主喝薏米紅豆粥，薏苡仁，赤小豆，茯苓，這些祛濕是極好的，食療食療它一般沒有湯劑見效快，所以要堅持，一個月後有效果吧
②如果濕太重，身體有癥狀了，那肯定是要服用湯藥的了，茯苓，豬苓，澤瀉，車前草，白朮，通草，之類的

Ps:
濕這東西，它的屬性黏膩，纏綿，除濕，得有耐心，你不能期待西醫發熱那樣，給粒退燒藥，就退燒，前面說的兩點都是平時可以做到的，第三點，若是作為一個住校的學生黨確實有點不方便，可以買一些芳香祛濕的中成藥，丸藥，什麼二妙散之類的，丸劑效果很慢，不敢恭維，祛濕，想快又方便容易確實有點難，這是由濕的屬性決定的，最快最直接的方式是中藥熬湯咯～只能等放假回家自己弄咯～

濕氣的調節可以從多方面注意的！包括飲食上，生活習慣上等等。

飲食上我們可以熬紅豆，綠豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。或者現在比較流行的紅豆薏米粉，可以自己磨，更純。

若是在某寶上購買個人比較推薦善延堂的，寒性體質的可以選紅豆薏米紅棗的！中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

另外平時飲食不要吃太咸了，少鹽有助於腎排水的。飲食最好清淡一點。悄悄告訴你一個小常識早上吃三片姜效果很不錯喲，我也是別人告訴我的！

　　當然濕氣就像是毒素殘留在我們的身體里搗亂，因此我們更加要好好利用身體自身的排毒系統啦！另外我們也要避免潮濕環境。日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：

　　不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出。

不要穿潮濕未乾的衣服，水分攝取要適量。

好啦，我能分享的也就這麼多啦！什麼事情都要堅持啦！加油吧！

1.運動大量出汗
2.薏仁紅豆湯
3.陳皮白朮水
以上親測有效

紅豆薏米粥，沒有固定比例，一樣抓一把就行，洗乾淨後加水熬。怎麼熬都不會粘稠，底下是熬爛的紅豆薏米，要喝的是淡紅色的湯，有效成分大多在湯里。
薏米可以與出了大米以外的其他糧食進行搭配。

濕是最容易滲透的。如果體內濕氣重，最開始的癥狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒適，就像身上背負很多重物。此外，體內濕氣重還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表現癥狀。

那我們來看看體內濕氣重身體各部位有什麼樣的表現？

1、體內濕氣重關節的表現

當體內濕氣重傷及到關節時，會導致部分氣血運行不暢、四肢關節酸痛沉重、關節屈伸不利索等表現，會感覺渾身關節移動困難，一動就非常酸痛。

2、體內濕氣重食慾的表現

當體內濕氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

3、體內濕氣重舌苔的表現

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確，濕氣重會導致舌苔白厚。

4、體內濕氣重排便的表現

體內濕氣重會導致大便不成形，長期便溏。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

濕氣重一定要抓緊祛濕，說到祛濕很多人會立刻想到紅豆啊、薏米啊、芡實啊這些東西，如果把這些藥材綜合起來經過科學配比，祛濕效果加倍哦。

《本草新編》中說芡實：」健脾祛濕之神葯，而其尤能祛濕「。方中梔子、薏米、芡實都有健脾滲濕的功效，能去掉脾臟最怕的濕邪。懷菊花，枸杞、茯苓具有清熱、解毒、祛風、清肝、明目的效果。這麼多補脾的一起，必然補脾氣祛濕氣。古人創造芡實薏仁茶這個方子是很不容易的，其間相輔相成，絲絲入扣，有著嚴密的思路和邏輯。

祛濕健脾古方——紅薏米芡實茶(諮詢威879501147給你驚喜）

材料：紅薏米，芡實、梔子、懷菊花、甘草、枸杞、茯苓。

君-（芡實）-補脾祛濕、益腎固精、強身健體、除濕止帶

臣-（紅薏米）-健脾燥濕、祛濕消腫、清熱排膿、美容養顏

使-（梔子，甘草）-瀉火除煩、清利濕熱、保肝利膽、涼血止血

佐（懷菊花，枸杞、茯苓）-清熱、解毒、祛風、清肝、明目

親身實踐：
1.運動，多出汗
2.紅豆薏米粉，每天三勺
3.泡腳
很快見效的