怎樣判斷我的私教是否專業並且訓練有效呢？

12-24

第一次問問題有什麼不妥的地方請大家指出 (?Д?)ノ樓主是一個大二女生最近在健身房請了私教 150一節每周2到3次我的評測結果是脂肪含量低於正常值雖然我看起來並不是那麼瘦可能是肌肉太少沒有線條然後就開始訓練了可是在訓練過程中我很擔心我的教練是否專業認真訓練是否能達到我請私教的效果畢竟是在拿生活費請私教還是很心疼的

我要認真的問問題了 W(`0`)W
1、我向私教提出過給我一份訓練計劃和身體評測結果但是他說這些都是由私教保管學員沒有必要要所以並沒有給我
2、平時我說到某些理論知識時（都是自己自行百度知乎知道的）教練卻並不是很樂意談論理論知識
3、我一直在練習瑜伽和跑步瑜伽和私教課並沒有衝突但是教練卻說我不用再練瑜伽了
4、他告訴我在塑膠操場跑步不容易傷膝蓋
5、昨天的練習練了兩組腿部力量的練習各三次和一組腹部練習一組兩次然後放鬆
從這些方面是否能看出我的教練專業與否雖然他是專業體育院校畢業但是才從業3年

拜託大家了 ^_^

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補充一下～我提出這個問題並不是一開始就懷疑我的私教也許是因為大家都說最近私教行業很混亂而且找一個好教練尤其重要吧我只是希望看看這個教練是否足夠專業（其實我還是很相信他的）假如他不能給我最有效的訓練和建議我能夠在課下自己通過鍛煉來把效果提升到最大化～

1.我想不到它以學員沒必要知道自己的訓練計劃而不給你看任何相關資料這個理由的合理性。
2.作為學員有權利要求教練告訴你相關的理論知識，並且教練有義務主動告訴你一些可能引起誤區的理論知識。
3.他應該教你正確的跑步姿勢（如果他知道的話），他說某些動作不能練應該是根據你的身體情況分析之後告訴你這些動作不能練的原因（但似乎他並沒有告訴你瑜伽不能練的具體原因）。
4.沒有正確的跑步姿勢在哪兒跑步對膝蓋的損傷可能都沒什麼區別。
5.沒有根據你身體的具體情況組合出有效解決你當前身體問題的動作而是練大家都練的動作，僅這一條足以五星差評。

建議：理直氣壯告訴他你權利的訴求以及對現在教授情況的不滿，如果他還是敷衍你把你當小白而不是當學員的話，必須換教練！

PS:如果你沒有足夠的理論基礎和實踐經驗的話，想要自己通過鍛煉把效果最大化有些....異想天開（沒有嘲諷的意思）。比如最常見的這個深蹲動作，很多姑娘都是膝關節主導，然後膝關節伸直的時候髖關節還沒有伸直，這是很明顯的伸髖不足，但是你不一定能感覺到自己，那麼有可能你自己練練半天都感覺臀部和大腿後側沒什麼感覺，如果在練習過程中出現膝蓋內扣晃動時你還要強行堅持，那這個動作不如不練。

雖然從價格上看是很便宜，但1.沒給你計劃和體測不能說明什麼，不給你計劃是因為不需要，他就是計劃，體測給你有什麼用呢，不如等你練段時間後，把對比給你看。2.不跟你談理論是對的，理論會讓你多想，甚至誤導你。3.你現在的確不適合練瑜伽，瑜伽不是隨便就可以練的，起碼你要有一定的肌肉控制力和協調能力，否則只是學學樣子浪費時間而已。4.想跑步不要在跑步機上跑，去戶外跑，沒毛病。5.至於訓練，我沒看懂，2組3次？是2個動作各3組吧？這個不好評價，怎麼練還要看你的實際情況。總體感覺你這個教練沒毛病。何況錢都花了，把人想好點，自己心裡也舒服點！

我之前一直擔心給我上鋼琴課的老師是否用心。雖然，聽說人家小時候就過了十級。
但是，我還是願意相信她。

你相信她，才有可能完全按照他的要求做；不相信，不如直接在知乎找位教練了。
這樣的半信半疑，即便教練的理論是正確的，也會因為你自己的態度而事倍功半。反而，給你自己的感覺是有問題的。
工作3年又怎樣？有的人，工作一輩子，用的經驗都是錯誤的。

外行質疑內行？憑什麼？就因為你是上帝嗎？

再退一步講，如果這裡有10個人說你的教練有問題，難道人家就真的有問題嗎？

這個價位，來說教練不負責。

本來就是一分錢一分貨的事情。

一百五的和我找的六十的差不多。

選擇教練是個新手入門用的。

買十節課，學習一下最基礎的東西。

健身房裡哪個大牛是有教練的啊。(ノ=Д=)ノ┻━┻那些肌肉大叔，教練根本不敢去賣課(⊙﹏⊙)。

好多教練專挑小白賣課。你的教練至少沒有說你身體畸形要加課加錢矯正。。。。。

第一點，身體測評結果起碼該給你看，你可以用手機拍下來或者複印。原件不給你可以理解，看都不給看不應該。訓練計劃這東西嘛，寫一個應該也不費事。但是有沒有用，會不會按計劃執行可就不一定了。身體的很多問題會在鍛煉中慢慢發現，發現了就要解決，最後練下來可能就和計劃相去甚遠了，但這不能說計劃做的不對，或者教練沒水平。

第二點和第三點，這教練起碼在溝通方面做的不好，健身的知識應該講的。我的教練還給我講過離心收縮和向心收縮的區別。至於瑜伽，也許真的不該做，比如關節已經超伸，肌肉力量不足。但是教練不講清楚原因，這是不對的。

第四點，沒看出有什麼不對，塑膠操場當然比水泥地強點。他也沒說一定不受傷。

第五點，練腿很正常，一次課也說明不了什麼，要是三五次課都練腿才有問題吧？

至於「假如他不能給我最有效的訓練和建議我能夠在課下自己通過鍛煉來把效果提升到最大化」，你都不知道你的教練到底水平如何，你覺得你怎麼「自己通過鍛煉來把效果提升到最大化」？如果你能做到，那幹嘛還花錢請教練，自己練就好了嘛。

這麼說吧，私教最主要看的是責任心。水平高的教練不認真教，敷衍你，再專業有什麼用？認真的教練，即使水平不高，我們還是能從他們那裡學到很多東西的。畢
竟初學者要學的東西很多。請教練是為了學會鍛煉的方法，不僅僅是達到什麼效果。當然方法對了效果會好，但我們要的是打魚的辦法，而不單單是魚啊。

首先，每個人的運動計劃都不一樣，是根據目前你的生活狀況和身體運動能力評估制定的！你不要覺得不好意思，你的計劃是你的，為什麼不能看，到底有沒有計劃，或者說他會不會制定計劃，如果你跟著這樣的教練練，等出現壞結果那一天，你真是沒有地方哭的

1.檢驗你的訓練是否達到了預期效果；

2.嘗試下別的教練的課進行一下對比；

看他肌肉多不多

1、你應該先看他自己的身材是不是讓你滿意，一個健身教練如果連自己的身材都控制不好，如何幫助你去控制你的身材；

2、凡事無絕對，如果他把所有不建議你去練習的項目都說的很絕對（比如：這個不健康、那個純屬騙人的...），那你也不用考慮他了，有些健身知識恐怕都只是他自己以為的；

3、可以的話，跟他以前帶過的學員聊聊，聽聽他們的感覺，看看他們的改變。

準備入行，在學習，水深，只要你的目的明確，她的鍛煉方法能滿足你的要求就可以，但是理論是很少有教練真的願意去教授給予的，一是接受不了，再就是，他可能不怎麼學習，就是靠經驗了，往往新教練更加在意會員，老教練多在看經驗，而懶得和你說理論

這確實是個問題，展開點看所有專業服務都有這個問題。討論人員專業性前，需要先看服務專業性。你買了一個業餘的服務，就不用期望服務者有多專業了。期望非常專業的人給幾個建議，基本類似於希望巴菲特吃飯時漏個股票，你就發財了。所以題主的問題應該先問會所，按照你付的費用，教練能（應該）提供哪些服務內容，達到什麼水平。作為一個服務提供者，教練不是一個人戰鬥，你只需要考察整個服務內容能否達到承諾。