蛙泳收腿的同時像蝶泳一樣打水，這種姿勢科學嗎，有沒有人用？

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同意：blink2bed
帶蝶泳腿可以加快速度，國際泳聯是禁止在蛙泳比賽中使用這項技術的，但很多選手都會偷偷使用，也很少聽說因為用蝶泳腿被罰的。北島康介就很喜歡用蝶泳腿。

業餘愛好者，這樣可以省力！～
蝶泳慢速游可以做到比蛙泳少一倍手臂划水次數，比如你蛙泳20次才能到頭，蝶泳10次就可以了。
技巧關鍵在於，起手的次數少一倍，蠕動的次數多四倍，就是起一下手，在水中象蛇一樣盡量多蠕動；
原因是腰比手有力，省力，蝶泳最累的是胳膊。
順便說一下蝶泳和蛙泳胳膊的省力技巧，注意！～

第一，高肘抱水這個你如果不知道，我接下來說的都白扯，你先搞清楚高肘抱水

高肘抱水，說白了就是盡量動小臂，憋動上臂。

盡量動小臂，憋動上臂！

說三遍，人的生理構造恰恰有一個很小的角度，上臂不動下臂可折回，一定找到這個角度！

蝶蛙自仰四種通用，高肘抱水！～

注意上圖，上臂不動，折小臂！這就是高肘。

第二， 業餘慢速游泳省力的辦法是小起肘，綠色低能耗～！注意是肘，不是手

蝶蛙自三種通用，小起肘的意思是，手不要划到最末端，划到一半就可以了，用肘帶著手出水，避免大風車。

自由泳小起手，在高肘折回的基礎上，手划到胸前就要考慮起肘了

看到沒，上面這個圖，肘比手高，肘帶動手出水。這樣省力，適合所有人。

下面這個圖這個是蝶泳的大起手，適合短距離激烈專業的比賽，他們的體能比你好，你不能這麼干！～這樣不環保，你這樣干藥丸。

下面這個圖，大概能說明彎臂出水，這種圖不好找，因為比賽的人不用，他們追求的不是省力，而是速度。

普通人，速度不是最重要的，效率最重要！

彎臂，肘在上，手不要划到底，手到一半就起肘，這樣你蝶泳就輕鬆多了。

第三，蠕動

這個圖是菲魚水下蠕動的截圖。
腰的力量比手腳給力多了，蝶泳要想省力，盡量多蠕動，比如起一次手，蠕動4次。
彎腰下扎，大幅度，往深里扎！～

好，以上三條做到，蝶泳不一樣。
練習蛙泳，要研究蝶泳！～
蛙泳一樣可以採用上述技巧，把蝶泳的技巧用上，高肘，小起肘+蠕動。

很多人蛙泳是游的死蛙，根本沒有腰的蠕動，這很不清真。

補充一發，第四個要點：壓胸

話說蛙泳和蝶泳的換氣，並非是抬頭！~

瓦特？！~

對，頭不是靠抬的，而是要靠壓胸反彈！~

原理就好比拍皮球，你往下拍，它往上彈。

但是，如果你使勁抬頭，那麼身體必定后座，這個反作用力會減慢你的速度！~

看到沒，不論蝶泳還是蛙泳，要追求這個角度，就是胸比手低，下扎的時候，並非手下扎，而是頭帶動胸下壓，手在上，記住拍皮球，把你的胸腔當作一個皮球。

想想灌籃高手的片尾曲，直到世界盡頭，拍皮球。。。。

這個圖比較形象，腰部肩部柔韌性要好，平時多練習一下壓肩。

或者在池邊練換氣的時候，體會一下拍皮球的感覺，拒絕抬頭！~

要想上，先向下，這就是游泳的智慧！~

補充一發：蝶泳的打腿是建立在你能靠甩腰引體向上的基礎之上的

如果你不會甩腰引體向上，基本不用考慮學會蝶泳了！～

點贊的可能是真正懂得游泳的

不是那種「反正我沉不下去」的「淹死會水的」

沉下去，全浸式，造浪前進，才是游泳！~

夏季到了，露頭蛙，露頭「自由泳」很危險！~

注意！

希望大家去YouKu搜一下「全浸式」游泳視頻,Total Immersion!~

在享受涼爽夏季同時，保障您的生命安全！~

最安全的方式是學會真正的游泳，而不是「反正我沉不下去」的假把式！~

不要用救生圈！~

我拯救你的生命，不用謝！~

樓上的高手們都說的很充分了。
其實，咱們日常生活里，業餘游泳，就應該多嘗試一些動作，可以提高水性。
比如，你說的蛙泳腿之後加一個蝶泳甩腿動作，很常見，很實用。
還可以在蛙泳腿之後加幾個自由泳的打腿動作。效果也很好。

科學啊。
只是正規比賽里，蛙泳腿不能出水花的，不能算是加上一次蝶泳腿，只能是說加上一次閃腰。

收腿怎麼打腿？你想說的是蹬夾腿的時候吧，波蛙現在是主流啊，怎麼會沒人用。

很多人愛用這個姿勢。我也很喜歡這個姿勢。我稱之為「蛙蝶泳」
蛙泳蹬腿快完畢的時候，收腳掌，上下彈腿甩水，輕度展腰。這個點提速很給勁。
中間加一個蝶腿，省力，提速，調整滑行斜向上方，頭部輕鬆出水不要用太多腰力；
而且長游使得腿、腰腹，手平均分配疲勞，結合蛙泳的自然節奏，感覺可以游上10公里都不休息（當然實際又是另一回事）。

我認為這個姿勢，對普通人很有用。因為普通人不是為了比賽，而且體力、肺活量等似乎比較起來，比自由泳同樣距離輕鬆太多了。重要的是也慢不了多少

我認為甚至在室外長距離野泳彎道的時候，如果需要不斷控制和調整方向的時候，這個蛙蝶泳就可能跟自由泳有得一拼！！

很多橫渡的情況，可以採用這個姿勢跟自由泳配合，海里自由泳多少要喝點的，喝差不多了就用蛙蝶泳，肚子舒服了再來自由泳。

有些長距離野泳比賽，引導船在前方，又需要不斷轉彎的時候，用這個蛙蝶泳更好。
總的來說。蛙蝶泳跟反蛙泳一樣，是一種超有用的泳姿，可以練一練的。

PS：游泳姿勢是不斷改進的。而且我感覺專業游泳運動員身體素質與普通人相差較大，很多競技姿勢和技巧在普通人這邊都需要調整。對普通人來說，哪種游泳姿勢好用並不是國際泳聯說了算的，而是自己訓練情況和科學的測量。

國際泳聯規定的4種泳姿是有它的邏輯的，但並不意味著最科學最高效最適合自己。也不是說最高效的就只有這4種。
蛙泳夾蝶腿是非常好也非常有用的一種泳姿。

帶蝶泳腿可以加快速度，國際泳聯是禁止在蛙泳比賽中使用這項技術的，但很多選手都會偷偷使用，也很少聽說因為用蝶泳腿被罰的。北島康介就很喜歡用蝶泳腿。

運動員比賽的時候會偷偷的用用，但是一旦發現就是犯規，會被拎上來。

當年蝶泳就是這麼發明出來的，一開始打一點，後來乾脆放開打

做不到啊兩個泳姿發力都不對會有同手同腳的感覺速度起不來

蝶泳看似腿在動實則胸以下才發力

蛙泳上身的划水更好的幫助起身跟蹬腿形成節奏

蛙泳收腿的時候能打出蝶泳腿？呵呵就是蛙腿質量太差，腳都沒翻過來。然後直接用腳尖朝後伸出去。同時沒有小腿夾水，而是伸直小腿。形成踢小腿打水。

這是學蛙腿的普遍錯誤，還什麼高級技巧。

哎......

蛙泳本來就有平蛙和波蛙之分。樓主說的是波蛙吧，但描述的又不太準確。所為波蛙是頭入水後身體做波浪式動作，類似蝶泳，而不是只打蝶泳腿。如果你仔細去看蛙泳視頻，會發現大多數選手或多或少都有波浪式動作。

我也喜歡這麼游，有時加蝶腿，有時加自腿，感覺這樣能放鬆腿，而且速度也快些，老是蹬啊蹬的，小腿酸啊。又不是要參加比賽，怎麼又快又舒服就怎麼游。

終於找到合理解釋自己蛙泳游法的問題了
上次救生員對我進行指點"你這樣游不標準"
我"我試了很難改"
救生員"多練練"
我"哦！是練標準會快些么"
"？？？啊…… 反正蛙泳要用蹬水的啦否則不能叫蛙泳的"

現在的蛙泳比賽中，規則允許在出發和轉身時使用一次蝶泳腿。當年這條規則未出現的時候，蛙王北島的水下蝶泳腿動作被其他運動員詬病，說他破壞規則，但由於水下腿動作如果不靠錄像回放，當值裁判很難發現，也很難處罰他。後來，國際泳聯乾脆放開這個限制，跟長劃臂一樣，只許有一次。開放這條規則後，我記得蛙泳世界紀錄被連續刷新。

怕水的我，弱弱的說一句，我不懂，也不會

我是蛙泳的手，自由泳的腿，怎麼都改不過來

可以的。
非標準泳姿下帶蝶腿會省力，但是就像上面答主們提到的，結果是兩個泳姿發力都不對，省力是省力了但是整體速度跟不上。
標準泳姿下，可以考慮換種方法，下蝶腿不要過度，做到把髖部提上來就可以了，這樣穩定了身體重心，對蛙泳的行進有幫助。

只有出發和轉身可以用一次。
不建議這麼玩兒...會上癮....

有

按規則算犯規

但裁判也有走眼的時候

於是有人正式比賽用犯規動作拿冠軍

事後一般都會成為輿論焦點網上一搜好多