如何判斷CrossFit教練是否專業？
在學校的健身房裡看到私教介紹上有一個教練是專門從事CrossFit訓練的，如何通過交流判斷這個教練的水平如何？
你問題的補充說明裡說的是教練專門從事CrossFit訓練？如果是專門從事CrossFit訓練，那麼他頂多是CrossFitter，也許都不能算CrossFititter，他不一定知道什麼是CrossFit，以為猛練狠擼使勁兒舉鐵就是CrossFit，CrossFit
is more than a Fitness Training Program，他又怎麼可能是CrossFit教練呢？
如果你的描述是個筆誤，假設你所指的教練聲稱他從事CrossFit教學訓練指導工作，你可以通過如下的方式判斷這個教練的CrossFit【教學水平】高低
首先詢問：您參加過CrossFit Level 1 Trainer Course么？注意！請直接這麼問！不要問您參加過CrossFit一級訓練師培訓課么？因為如果一個自稱從事CrossFit教學訓練工作的人對CrossFit
Level 1 Trainer Course這五個英文單片語成的名詞都不知道的話，你可以直接否定他，此人根本就不是一名CrossFit教練
如果此人不中問題陷阱，回答說參加過，你繼續問，您參加的是哪一期CrossFit Level 1 Trainer
Course？（處女之行能忘記的人我也是醉了）您報名該課程的註冊姓名是什麼？他如果說不清那就直接否定，如果他給了你他報名註冊的名字，你拿著這個名字，注意區分姓和名，然後到這裡
CrossFit Training 去查詢，只要是參加CrossFit Level 1 Trainer
Course並且考試通過的人官網都會有記錄可查，當然不排除他率先準備了一個備用名字，如果他這麼不要臉的話，你就說請出示你的證書原件，如果他拿不出，那直接呵呵就行！
查不到有這麼幾種可能：
1.他沒有參加過CrossFit
Level 1 Trainer Course
2.他參加過CrossFit
Level 1 Trainer Course但考試沒有通過
3.CF-L1證書五年一審，他的證書沒有在有效期內，即他的證書過期了，而且他沒有繼續學習的打算，需要再次參加CrossFit Level 1 Trainer Course並通過考試才能繼續持證上崗
4.他違背了CrossFit
Level 1 License Agreement相關條例，證書被CrossFit官方取締
比如我的L1查詢結果是這樣顯示：
我參加的L1培訓為中國大陸第3期，2014年9月13日~14日，上海Reebok
CrossFit MeWellness，這是那期培訓的合影
為什麼那麼看重CrossFit Level 1 Trainer Cetificate，CF-L1證書就好比駕駛執照，就好比公安部根據不同車型的駕駛難度和安全要求，將目前駕駛證簽注3種准駕車型，即A照（大型客車）、B照（大型貨車）、C照（小型汽車），當然中國駕駛執照還有細分，這裡只是類比，不必在意這些細節。
圖為2014月12月6日~7日 Level 1 Seminar 我負責交替傳譯工作「programming」部分
同樣CrossFit教練資格證書認證體系主體分4個等級：
【1】CrossFit Level 1 Trainer（CF-L1）
【2】CrossFit Level 2 Trainer（CF-L2）
【3】Certified CrossFit Trainer（CCFT）CCFT難度係數比NSCA-CSCS高
【4】Certified CrossFit Coach（CCFC）難度係數最高的教練證書之一，因為完完全全的實踐考試
附屬專項證書體系也極其豐富：
【1】CrossFit Competitor』s
Course
【2】
-CrossFit
Defense Athlete Course
-CrossFit
Defense Trainer Course
【3】
-CrossFit
Endurance Athlete Course
-CrossFit
Endurance Trainer Course
【4】CrossFit Football
【5】
-CrossFit
Gymnastics Trainer Course
-CrossFit
Gymnastics Advanced Trainer Course
【6】
-CrossFit
Kettlebells Trainer Course
-CrossFit
Kettlebells Advanced Trainer Course
【7】CrossFit Kids
【8】CrossFit Mobility
【9】
-CrossFit
Weightlifting Trainer Course
-CrossFit
Weightlifting Advanced Trainer Course
【10】CrossFit Powerlifting
【11】
-CrossFit
Rowing Rowing Trainer Course – One Day Overview
-CrossFit
Rowing Rowing Trainer Course – Two Day Overview
【12】CrossFit Striking
【13】CrossFit Strongman
【14】CrossFit Judges
這些專項培訓課取得證書的前提是聽課的人必須持有CF-L1證書（否則只能獲得聽課證），別看CF-L1隻是一個C照性質，但是其重要性不言而喻，而且CrossFit
Level 1 Trainer Certificate也是你註冊開辦官方認證的CrossFit Box的大前提，另一個前提是$3000/年的加盟費
美國遠近聞名的Norcal CrossFit（Jason Khalipa經營管理的Box）
任何一個CrossFit教練都應該根據自己的職業發展和興趣導向以及所在Box的訓練風格等等綜合考慮後選擇性參加以上專項課的其中幾個，當然如果某個L1 Trainer是土豪，他可以全部認證資格拿下，沒有人說不可以，總之CrossFit教練是一個不斷拓展自己視野、豐富自己知識體系，提高完善自己的教學訓練管理水平的職業選擇，這一工作的正式啟動需要你至少具有CrossFit Level 1 Trainer資格，因為我說了，它好比最基本的駕照C照，有的人確實沒駕照會開車，但是沒有駕照會開車我不認為這是可行的或者說可以被接受的，因為沒有約束不成規矩，沒有規矩不成方圓，L1 Trainer是他是否能夠被稱為CrossFit教練的最最最基本條件
這裡多句嘴，CrossFit現在在中國舉辦的L1培訓，考試為英文筆試，以後會翻譯成中文試題，這個是趨勢（截止2014年12月31日，現行L1筆試試卷語言類型可選：荷蘭語，英語，德語，法語，冰島語，義大利語，日語，韓語，挪威語，波蘭，葡萄牙語，俄語，西班牙語
）
但是我認為在出現中文考試之前通過的教練，即英文筆試通過的那一撥人在我眼裡才能被認可為CrossFit教練，有人問：」人家都考過了，你怎麼還這麼糾結？」這不是糾結不糾結的問題，這是一份職業能力檢測的問題，CrossFit是舶來品，其官方學習資料都是英文，是的，可以翻譯成中文考，學習資料也能翻譯成中文，但是英文對於CrossFit來說才是最根本的母體，如果英語關過不了，我個人不認可你是一名合格的CrossFit教練，即使你通過了考試，因為如果以後你的Box來了外國學員（假設他完全不會中文），你的授課過程不用英文難道用肢體語言？總之英語是通往先進文明的一條途徑，英語是國際化的有效溝通工具，英語是合格的CrossFit教練基本素質之一
注意CF-L1考試為筆試，筆試就意味著可以應試準備，而且CF-L1是各個省市地區商業化CrossFit——Box的基本要求，因此考試有一定難度，但是也不會特別難，所以不排除僥倖通過CF-L1，比如剛好及格，或者不及格「被指標化」硬是拉到及格線以上，因為考試通過你受到的郵件只寫著「Passing」的信息（請看本段文字下面的圖），而沒有對你的考試試題得分分布進行詳解，從某種意義上說，雖然考試及格但你卻不知道自己的不足在哪兒，這讓理論派教練不好進行理論再學習，比如你不知道自己是programming知識掌握得不好，還是teaching知識掌握得不到位，或者是GHD部分學習得不夠深入等等等，你只知道自己通過了考試，這一點會讓很多CF-L1 Trainer忘乎所以，自視清高，覺得自己是CF-L1就屌得不行，無法無天，殊不知三人行，必有我師焉，這個世界上不缺優秀的教練，我自己作為CrossFit教練我知道這份職業的責任很重，不然怎麼敢宣稱CrossFit trainers are the
best trainers on earth，我自己也有知識體系不足，時刻在學習，時刻在進步，三人行，必有我師焉！！！吾日三省吾身！！！
在他擁有了CF-L1證書之後，如果對其水平進行再測試，我提供一些存真去偽的測試法。
首先不管是瑜伽教練、普拉提教練、健身操教練、健美教練、體能教練或者CrossFit教練，有這麼幾本書是其應該通曉並且熟知的：《運動解剖學》
《運動生理學》 《營養學》 《運動生物力學》 並不是要求他一字不漏的背記，但是至少裡面的知識點他能夠很好地運用來幫助會員、受訓者、運動員提高運動成績也好，達到健身目標也好，總之這些基本知識就好比大學的公共課程，比如工科生的《高等數學》 《大學物理》 《線性代數》 《概率論與數理統計》 《大學化學》一樣，基本功很重要，至少作為工具書，一個教練要隨時翻閱，不斷學習與時俱進
由於每一種健身行業的教練還是有一定專項性，專項書籍的閱讀，專項技能的培訓實踐自然必不可少，既然你問了我一個合格的CrossFit教練素質，我只從CrossFit角度解析，下面請認真聽講，當然前面說的話也是要認真過目的
CrossFit教練的能力高低主要體現在下面6個方面的評分
【1】教學
能夠準確地把每個動作的要點進行講解傳授，簡單動作能夠教好，複雜動作能夠簡單化教學，教學有效，成果可見，同時能夠根據學員理解能力、感知能力、各自水平的不同進行個性化教學調整——學員動作做不好一定不是學員的責任，這是教練的責任
【2】觀察
能夠準確分辨出正確動作和錯誤動作，能夠看到明顯的錯誤也要能夠看到微小的錯誤，能夠觀察到靜態動作的錯誤和動態動作的錯誤——準確抓住動態動作的細微錯誤是高水平CrossFit教練的執教能力體現
【3】糾正
能夠綜合運用語言糾錯提示、演示性糾錯提示、觸感性糾錯提示來幫助受訓者掌握更好的技術動作，提示在糾正動作環節應具備解決主要矛盾再解決次要矛盾的能力（Triaging），同時知道當動作錯誤呈連續性出現時，各個錯誤彼此之間的關係，誰是主要問題，誰是次要問題——有效地糾正錯誤而不是成為一名拉拉隊隊長是高水平CrossFit教練的執教能力體現
【4】團體課管理能力
組織管理安排好小團體課（比如boot camp和小團體私教課）、組織管理安排好大型課程（15人以上）的能力，具體體現在：時間管理、場地空間管理、器材安放使用、課程流暢程度和學員上課感受、備課工作能力——這一塊很多CrossFit教練做不好，建議各位CrossFit教練先從小團體課開始實踐，你想一口吃成個胖子，你這是侮辱了CrossFit教練這份職業，因為你一口吃成個胖子的結果是「課堂Chaos」，如果你一意孤行可以，請不要玷污CrossFit
【5】語言表達和教學態度
需要有能力創造積極活躍的教學互動氛圍，與受訓者必要時產生共鳴、同感的情愫，與學員關係緊密——這項指標是否做得好就看你的學員是否真誠地由衷地對你說：Thank
you! Coach! Thank you for always being there!
下面這個視頻觸動了我的心弦，來自我們【Order Mayhem】字幕工作組，字幕組歡迎有志者加入，詳情新浪微博私信，這不是廣告，這是昭示！
【6】動作演示
教練的動作演示能力能夠給學員直觀的信息流，動作演示可以自己進行也可以讓助手進行，這裡必須要求演示者（教練本人或者助手）對動作要點牢記——CrossFit教練倒不一定非要把某個動作演繹得完美無缺（當然世界上沒有完美的動作，只有更好），但是動作演示是教學有效地輔助工具
同樣是木桶原理，最均衡強健的運動員（四連冠CrossFit冠軍，Rich Froning）是短板相對其他人來說最少的，因此每年的Game他的平均分最高，萬精油！啥都會，成績還不錯，但是沒有絕對的強項，因為均衡因為任性！
那麼最均衡的全面的CrossFit教練需要在上述6個「能力範疇」得分均衡，其中任何一個範疇低劣，那麼他作為CrossFit教練的能力就會受影響，因此以上6個範疇已經可以很好地評估他作為CrossFit教練的基本水平
除此之外，我認為一個CrossFit教練應當放眼於整個體育教學行業，隨不至於說CrossFit教練要掌握芭蕾舞基本功（倒是有的CrossFit教練是從芭蕾舞運動員轉過來的，比如經常來L1給學員上課的總部教員：Stacey
Lee Harris（澳大利亞）原來是練芭蕾舞的，大學專業為運動營養，因此每次Level 1課程的Nutrition部分她都搶著講，哈哈！很可愛的女教練！）
Stacey在第一排正中間！給她去了個中文綽號：小小——littlest！
但是比如力量訓練的知識，力量訓練的安排，傳統周期訓練理論、板塊周期訓練理論還是應該掌握的，雖然以後Box的會員大部分也不太可能會成為專業運動員，但不保證有那麼一兩個力量舉愛好者、舉重愛好者提出私教課申請要提升專項成績，如果CrossFit教練整天就知道那幾個基本動作的教學，遇到這樣的請求，你不瞎了才怪，如果有可能，好好研究蘇聯的力量訓練體系、保加利亞力量訓練體系和現在著名的西部杠鈴綜合力量訓練體系（蘇聯+保加利亞的精華合成而來）
同一個優秀的CrossFit教練要放寬視野，多看看CrossFit圈子以外的世界，學習NSCA等等美國著名的體能培訓機構的最新研究成果，同時也去了解一些物理治療等等其他相關行業的知識。CrossFit教練歸根結底是一名混合體能教練，在這個大前提不變的前提下，不斷吸收其他運動訓練的優點，內化為自己的知識庫藏，同時能夠實現知識的二次加工轉化，最終讓Box的學員受益！CrossFit宣傳語總喜歡說：Making
People Better！如何Making People Better？就是在你的知識加工轉化的過程實現的！
最後結束語！CrossFit創始人CEO——Greg Glassman（敬愛的祖師爺，容許我三叩首）說過一句話：
【If a trainer』s clients aren』t testing the limits of his
knowledge, he』s not doing a good enough job with them】
如果一個教練的會員沒有不斷去檢測該教練的知識漏洞（提出該教練無法第一時間解答的問題等等，就是出難題），那麼這個教練並沒有好好乾！
換句話就是：歡迎各位學員提出本教練不懂的疑難雜問，但凡我第一時間不能給予解答的問題，回頭我都會認真思考查資料上網看最新科研期刊等等給出一個讓你較為滿意的答案，歡迎提問，歡迎勇敢地提問，踴躍地提問，不要擔心我面子上掛不住
想起高中老師的一句話：把老師問倒了是好事！
看CrossFitter的水平的話，有幾個王牌動作，自重上看ring muscle up，hand stand push up，舉重類就看squat clean和snatch好了，至於授課狀況，首先問L1教練證書有沒有，有的話看他能不能在幾分鐘內教授你完成一個最簡單的air squat。
另：在非認證場館打著CrossFit旗號授課是會被追責的哦首先要看他是否有舉重教練證書，我國教練證書可分為四個等級：初級教練、中級教練、高級教練、國家級教練，國家級教練在國家隊也是屈指可數。這些有職稱的教練們95%都分布在各級市級體校、運動學校、省隊、高校和國家隊。在全國95%的健身房都沒有專業舉重教練，所以在健身房裡很難見到最專業的舉重教練！所謂的國家一級教練、二級教練、三級教練是不存在的！
如果你想玩玩，找CF教練無妨。
如果想正經練/長期練，最好找專業教練，畢竟術業有專攻。
學徒手找體操教練、街健高手。
學跑酷、空翻去跑酷館。
學健美找至少省級比賽拿過獎的健美選手。
學力量舉找力量舉教練。
學舉重找舉重教練，舉重運動員也還湊合。
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