怎麼評價 《囚徒健身》、《無器械健身：用自身體重鍛煉》 這兩本書？
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《無器械健身：用自身體重鍛煉》中很多動作在《囚徒健身》中都有，但《囚徒健身》告訴你如何循序漸進的完成這些動作，並有大量的解釋說明注意事項，個人認為《囚徒健身》更好，當然也可以兩本全買，《無器械健身：用自身體重鍛煉》動作種類多，可以做參考練習的
囚徒更偏向格鬥者的健身方法。強調整體力量和協調能力。適合同時練習技擊或者其他格鬥技用來進一步提升綜合素質或者剛入門者循序練習的。
囚徒健身：很多內容的確是愛好器械健身者所不了解的，六藝也有許多可以借鑒的地方。但是過分突出了無器械的好處，以至於給人感覺在吹牛逼，加上把器械健身貶低的有些過頭。
無器械健身：相比囚徒更客觀點。
以上的我是都買了，現在在玩街頭健身。我反正認為，健身是以健康和提高生活質量為目的的，喜歡無器械喜歡器械都行，開心就好。我兩個都練，畢竟也不需要分的多麼清楚，玩器械的難道就不做俯卧撐和引體向上了？
講解比較細緻 而且對於初學者 可以幫助你循序漸進的由簡單到難的訓練 並給提供參考訓練量以及注意事項 比如對我幫助比較大的是引體時肩部不能任由體重牽拉要收著的這樣可以保護韌帶
哈哈 看了各位知友認為吹牛逼的多啊。。。
我顯示下載了兩個的電子版，分別看了一些內容。然後買了無器械健身，順便買了個13周愛上跑步，把書放在床頭。如果沒有跑步，我會仔細看上面的理論和動作，並做動作練習。
關於營養，蛋白質，脂肪，碳水化合物，靜息消耗等概念還是不錯，讓我對於營養和運動的認識更加直接。動作剛看了一個，俯卧撐，說明很詳細，也很有用。之前的不標準動作能做10個，能連續兩組，現在3-4個，極限了。。。（我身高167-168cm，體重150斤左右）。
另外那本書，確實好像吹牛逼一樣。也沒細看過。不過覺得什麼領域都有天才，也許好多特別牛逼的動作他確實可以做到。
以後更有經驗了再來補充。囚徒健身看著和中醫一樣，一直說以前啊古代啊怎麼怎麼好。
看見很多人說去健身房會有很好的氛圍，如果需要一個氛圍才能繼續下去的話就可以拋開這兩本書了。這兩本比較的話，個人覺得完全可以相互補充。
看完發現《城市就是健身房》感覺是最有趣的
建議都買，無器械適合一般人，囚徒適合不斷進階，我們如果要練自重或街頭極限健身，對難度的要求就比較高了。像之後的進階：前水平，後水平，慢速雙力臂，俄挺，順風旗之類的就是高級的。大師級的可以看看2014年的街頭極限健身大賽，俄羅斯舉辦的。
看了不少，看你的需求和目的吧
如果只是為了裝逼 （基因不行）為了肌肉有型 那建議你慎重再慎重！那玩意太複雜，必須有專業教練指導你的飲食，訓練和激素......但若干年後，教練管你呢...人是個整體，更是個系統
如果是為了格鬥基礎 或者 形體、長期的健身計劃，《囚徒》是個傻大黑粗的好東西，敵人就是浮躁 如果要看的話建議1 和2 同時都看下 後兩本感覺不夠純粹
總覺得有點吹牛b。
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