跑步到什麼程度才算是脫離入門？
小區的柏油路大約550-600米一圈，有一部分是上坡，一部分下坡，跑5圈的時間在30分鐘之內。不知道這算是什麼程度。
原答案：你這是走的節奏
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既然有人關注就簡單說一下個人看法吧
競技體育中跑步分為短跑（100 200 400）、中跑（800 1500）、長跑、（5000 10000）以及馬拉松。
作為大眾體育跑步是最基礎的運動之一，也是對場地器材要求最低的項目，所以引來了眾多的跑步愛好者。
我想題主作為跑步初級愛好者，首先要學習正確的跑步姿勢（從100至馬拉松每個項目都是有技術特點，距離越長差異越小），這一點非常重要！！避免因姿勢不對造成疲勞積累引起的傷病。學習技術是個漫長的過程，在平時跑步時一點一點改。
再來就是節奏和對自身的了解：一抬腿你要知道這個節奏你能跑多遠，大概一公里用時多少（專業中長跑運動員不看錶誤差在2秒內）作為健身完全沒必要 但一定要知道個大概。初學者可以配一塊帶有測心率的功能表（如果減肥心率控制在115-130 時間在40分鐘 以上）對自己了解後可以不用帶。
最後，千萬別以為跑步很簡單，量力而為，別逞能，不要超出自己能力，一切聽從身體的感受。
不必要追求這個吧，都是水到渠成的事，小學運動會跑800，初中發現有1500就搞1500，結果高中有3000，後來大學發現有人跑馬拉松，完成馬拉松以後發現有4小時，330之類，進了330，發現還有3小時，這個是無止境的，牛人真是太多太多，永遠也有比自己更快的，所以適合自己就行了。
一幫人以速度和量來衡量簡直是幼稚至極。
你了解自己的身體嗎？明白正確跑姿嗎？知道跑步也要講科學嗎？跑步也要練力量知道嗎？怎樣避免傷病懂嗎？跑步也要有素質明白嗎？
就像好多人說的，你跑的快總有人比你更快，可是這些東西卻是平等的。這些東西你懂了就入門了。還有，你熱愛跑步嗎？
一口氣能跑完5公里，用時在35分鐘。
跑的過程不會特別勉強。
入門，個人認為一是把速度提到高於走的程度，例如每公里用時8分鐘之內，最好是能提到接近6分鐘的水平。二是比較持久，最好做到5公里35分鐘內完成，此時步態已經肯定是跑而不是走了。三是堅持，能夠維持至少每周四次。
這三點能堅持一個月，基本上就入門了。
不要盲目提速度，慢慢往上加。搜MAF慢跑法，初跑者筆記適合，速度、距離以後慢慢加，過量容易受傷，一個跑步得停，二身體吃虧，還要花時間養傷，養好了還得從頭再來，過猶不及！！剛開始跑注意跑步姿勢——推薦《姿勢跑法》，有書，優酷也有視頻,跑前做足準備活動，跑後記得要拉伸，體重過重的帶護膝
看了下速度題主1公里的配速大概是10分鐘左右，按說這個速度是不應該的，因為人快走的速度大概在6公里每小時，也就是3公里30分鐘
不知道題主說的入門大概是什麼標準，不過按照我認識的跑步愛好者來說，
大概一小時10公里的速度算是入門了，如果只是為了減肥的話一小時8-9公里的速度就夠了
作為慢跑健身可以。
日常10km，半馬無壓力……
阿甘
接近10分鐘一公里？題主任重道遠……
慢跑不停4公里其實還不到30分鐘哦！你3公里就30分鐘，確實是走的水平哦！
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