關於降血壓的問題，本人24周歲，血壓偏高，想請專家或有經歷的您來解答？

12-24

本人24周歲，身高178，體重140，血壓基本在高壓140/低壓90左右，有時偏高些140/100。只是本人年紀才24血壓就這麼高有事么？想知道如何能有效的降低血壓，不想通過西藥或激素，想通過中藥調理來達到降壓。

多做有氧運動，我之前夜間血壓在140/90左右白天更高。連續一個月的慢跑——鍛煉之後，夜間基本維持在130/80左右。而且我是肥胖人群 BMI 33 脂肪降下去相信血壓也會降。輔酶和魚油順帶吃的，魚油國外買，30塊錢100粒。輔酶買藥店那種藥品的，比保健品的便宜不少，聽說日本有種降壓藥停葯後不反彈，我沒試過，順帶現在半夜12點的血壓為125 75左右，又低了一些。

不知道題主的血壓現在什麼情況，我和題主情況幾乎一樣（身高年齡體重血壓）

我平時比較悲觀，情緒也容易波動~但是平時也很喜歡打籃球，打起球來生龍活虎，真沒想到自己這樣也是高血壓人群，大概和你差不多吧，歲數也一樣~現在覺得挺怕的！

1) 控制體重,鹽和熱量的攝入
2) 堅持長期運動
3) 保持樂觀, 避免情緒波動
4) 少熬夜, 注意休息
持之以恆,必然有效

我和你差不多，但平時也運動，壓力一大就容易血壓高

按你這種情況，可以嘗試些中藥茶飲保養吧，剛好我了解一些這方面的知識，給說一下。

現在主流降壓茶有：羅布麻茶，雪菊、杜仲茶、絞股藍茶、牛蒡茶等；還有非主流的荷葉茶、桑葉茶等。效果比較強的，應該就是羅布麻茶和雪菊了。我對羅布麻茶熟悉些，就講講這個。

羅布麻是1952年，我國已故農業經濟學家董正鈞先生在新疆羅布平原進行農業考察時，發現當地野麻生長特別旺盛，纖維品質特別優良，因此，就把全國各地夾竹桃科的紅麻、白麻統稱為「羅布麻」，以期引起大家的重視，能得到更好的開發利用，以解決當時糧棉爭地造成的棉花不足問題。可惜，在當時那個時代背景下，後來還是不可避免地遭受「滅麻改田」，致使野生紅麻瀕臨滅絕，白麻的數量也急劇下降。

羅布紅麻（花小，花瓣朝上，有五個花瓣）

到1977年，羅布麻正式錄入《中國植物志》時，是將羅布紅麻定為「羅布麻」，將羅布白麻定為白麻屬「大葉白麻」，同年，羅布紅麻被錄入《中華人民共和國藥典》，標誌性成分總黃酮（以槲皮素計）為0.6%。因此，真正意義上的羅布麻，嚴格來說，是特指羅布紅麻，但是因為有這樣的一段紅白不分的歷史，後面大家也習慣延續將紅麻和白麻統稱為羅布麻了。但是藥典和植物志上所列的功能成分，都是以羅布紅麻為標準來確定的，這一點要有所注意。

羅湖白麻（花形大，花瓣下垂，如燈籠狀）

羅布麻的主要藥用價值物質來自其蘊含的黃酮類物質（Flavonoid），這是一群來自於水果、蔬菜、茶、葡萄酒、種子或是植物根的一群化合物。屬於生理活性物質。雖然他們不被認為是維生素，但是在生物體內的反應里，被認為有營養功能，曾被稱為「維生素P」。80年代以來，對黃酮類化合物的研究逐漸轉向其清除自由基的能力、抗衰老及對老年病的防治功效上。它們擁有抑制酶的活性、抗癌、抗菌、抗病毒、抗炎症、抗過敏、抗糖尿病併發症等功能，且無毒無害，對人類的腫瘤、衰老、心血管病等退變性疾病的治療和預防有重要意義。總而言之，羅布麻的降壓、降脂、解郁安神、軟化血管、強心利尿、解酒保肝、提高免疫、延緩衰老等作用，是得到?新修本草?（唐），?救荒本草?（明），?中華人民共和國藥典?，?中藥大辭典?等古今十餘部醫學巨著的詳實記載和肯定的。

目前市場上的產品，冠名「羅布麻」的很多，但是由上文可知，要注意區分紅麻和白麻的區別，肯定是紅麻產品更顯得正宗些。就目前的產地而言，羅布白麻多分布於新疆南部，羅布平原一帶為主要產區，有尼亞人等商家品牌。而專門的紅麻產品則難得一見了，貌似只有一家戈寶麻企業在生產他們專屬的戈寶紅麻保健茶，價格也比羅布白麻茶來得貴好些，這個就要看個人的經濟水平，以及消費理念認知了。

當然，從戈寶公司的介紹來看，戈寶紅麻是其董事長在北疆考察時發現的極品羅布紅麻變種，得益於北疆阿勒泰地區獨特的長日照、高晝夜溫差等惡劣自然地理環境，產生了更多的活性成分，其功效成分黃酮含量經國際權威檢測機構瑞士SGS檢測，平均值達到2.38%，是《中華人民共和國藥典》羅布麻（紅麻）含量0.6%的3倍以上，可算是羅布紅麻種的極品新變種，目前企業獲得了「助降脂、助降壓、改善睡眠」三個保健批文。在新疆阿勒泰地區建立了種質資源保護區，拯救恢復區，仿生種植區，與多所大專院校，科研院所共同組建了研究保護工作站，建立起了從資源保護，到科研開發，以及自行採摘生產的全套流程，產品品質和功效，還是有很好的保障的，建議可以對比選購。

哦對了，補充一點他們的保健功能原理：

輔助降血壓：戈寶茶含有的黃酮類物質，能剝離血管內腔的脂肪，打通堵塞，恢復血管原有的彈性、軟化血管，改善動脈硬化，恢復毛細血管的正常抵抗力，解決了高血壓的根本原因。

輔助降血脂：戈寶茶藥用成份總黃酮可迅速降低血脂、血粘、防止脂肪在血管壁中沉積，減輕心臟負擔，將多餘的血脂通過大量的深色尿液排出體外。戈寶茶對高血脂症中的血清總膽固醇值TC、三酸甘油酯值TG均有明顯的降低作用。

改善睡眠：戈寶茶不含茶鹼、咖啡因，不會提神，茶中的黃酮類物質金絲桃苷成分能調節神經系統，有防止憂鬱、抗驚厥、安神的作用（作用於神經系統）。

太長了，就不接著多說下去了，具體的情況，自行搜索了解吧。

確實高了點，你應該是比較喜歡吃鹹的東西吧。降血壓不推薦用藥物，可以控制鹽的攝入量和吃一些降血壓的食品（含鉀較多）比如香蕉等，基本就可以降下來了

我也是，血壓140-90

人們日常飲食之中，是否有必要每天使用食鹽？各種食材裡面應該都含有不少鈉離子氯離子，比如自來水，氯離子很多，鈉離子也有。其他各種蔬菜瓜果，應該都不同程度含有鈉離子和氯離子，人體胃液環境，統統都是豐富的氯離子。所以日常各種食材，都可以足夠保證每日所需鈉離子了吧，前提是飲食全面。因此做飯時不放鹽，甚至極少放鹽足矣（醬油、味精雞精等裡面也有不少，可以都不放甚至饅頭、花捲、麵包麵條等鹽也很多）

食鹽的積極作用，除了鈉離子微量元素外，能夠促進人體力量的激發，應該是提升血壓導致力量提升的因素。

少吃甚至不吃食鹽，應該能夠控制血壓。常識知見僅供參考