近視眼如何正確用眼和佩戴眼鏡？

12-24

謝邀。近視目前還是不可逆的，後天近視都是因近距離透支用眼所致。如果不提高自制力，不僅僅眼睛，而是個人的健康都會帶來不可逆的影響：
1、我們總能找到無限的理（jie）由（kou）不讓已經有些酸脹的眼睛休息一會兒。可能是遊戲太吸引人了，可能是電影或者視頻不能中斷。。。。。。等等，忘記了哲人說的那句話：我們有權選擇，但無權不作選擇。拖延讓眼睛休息就是一種選擇，選擇近視或者加深近視。
2、眼睛不是身體孤立的零件，近視不斷加深除了選錯了眼鏡店外，還有很大的因素是自制力不夠，比如我，不能改善的話身體也好不到哪去。
3、我的觀察是，越是大都市的人群，近視率越高；越是樓距狹小的小區，近視率越高；越宅的人群近視率越高；好的習慣是：回歸自然，就是「本該如此」的生活方式。
4、找到更加專業的眼鏡店（主要是專業的驗光師和加工師，以及品質合格的鏡架與鏡片），保持健康的用眼習慣，近視不應該加深的。
5、每個人都是管理者，從管理自己開始。

題主總共兩個問題，先解決第一個：

1.如何正確使用眼鏡：

1.佩戴正確:
一、鏡架的兩支鼻托要完全貼附在鼻樑骨上；
二、鏡腿的腳套彎曲部位與耳根部位要完全貼附且鬆緊度適宜；
三、眼鏡的前傾角保持在10度左右；
四、鏡眼距保持在12毫米；
五、鏡架的上邊緣要保持在眉毛和睫毛中間的位置；

2.使用正確：
一、沖洗時要使用清水；
二、用專用鏡布順著一個方向擦拭
三、摘下眼鏡時鏡面朝上擺放
四、不戴時放在專用鏡盒內存放
五、避免高溫，例如燒烤等場景下謹慎使用

3.定期保養：眼鏡使用時間長了，鏡架會不同程度的出現變形，所以要適時更換新的鏡架。

2.如何正確用眼

1、堅持做眼保健操。

2、加強身體鍛煉，白天多參加戶外運動。。

3、注意營養補充。少吃含糖量高的食物，及時補充眼睛所需的維生素A、B、C及E和鈣、鉻、鋅等微量元素。具體如胡蘿蔔、枸杞、海帶、豬肝等等。

4、勞逸結合，讓工作學習與休息能做到有機調節。

5、定期到眼科醫院檢查視力，發現視力減退應及時矯正。

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從事眼科行業10年以上，目前是雲夾團隊的視光專家，希望能在青少年近視防控方面做一些事兒。對這方面感興趣的答友可以一起討論，也可以關注公眾號「雲夾近視控制夾扣」隨時溝通。

平時一些用眼相信你我都知道，可以直接查百度什麼的知識，主要是能不能自己堅持去做～這點最重要，日常護理，可以使用一些外用的如眼貼什麼的，可以治療預防那種，比較權威的～不要直接與眼睛接觸的，希望可以幫到你