怎麼判斷椅子的高度是否與桌子是適合的？

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好像看電腦和看書時的椅子高度不應該一樣，因為一個要平視一個要俯視，但是怎樣的高度才是對脊椎，對眼睛最好的呢？有這方面研究的大神們，快快賜教。在生活中對這方面有觀察的人，也說說你們的看法吧。

室內設計諮詢師通常給我們的答案是：椅子的高度為400mm，桌子的高度為700mm。桌子和椅子之間的差尺為300mm（270～300mm為合理範圍）。椅子高400mm時，腿部是最為輕鬆的；差尺在300mm左右伏案時，腰椎的壓迫會比較小。當然也不是絕對，如果身高過高或過低，這些尺寸就必須重新調整。如下面兩幅圖為常用人體尺寸參考圖：

H值為身高。

下腿高=0.25H，桌子高=0.4H
假設身高為2000mm，那麼椅子高度為0.25×2000=500mm，桌子高度為0.4×2000=800mm，差尺為300mm。
差尺為300mm左右，我們應該熟記。

原創八字，簡單幾點：
平視，保證頸椎豎直
腰實，腰背部靠緊椅子
平腿，大腿水平，不翹不垂
著地，腳步不懸空，不壓迫大腿下部血管

看來我要出手了！身高數據什麼的都是扯淡，身高一樣腿長軀幹比例一樣么？在你糾結72還是74的時候考慮過你的身長和腿長是不是和寫那些數據的人參考的一樣？所以。。。。

鑒定一套電腦桌對你是不是合適最好的標準就是托腮大法：做好了然後身體前傾手肘撐桌開始單手托腮，如果你感覺可以舒服的看著屏幕不費勁兒（這裡的費勁兒指托腮的時候感覺桌子不高不低所以導致的頭部也不高不低進而脊柱不塌不綳，全身處在一個自然放鬆傻乎乎的托腮姿勢中），那麼說明你的椅子桌子電腦屏幕高度均合理~

看書腰酸背痛來知乎找答案，（本人的椅子44厘米桌子77厘米，符合通常桌椅30厘米差的常用標準，可就是腰酸背痛），自己折騰一晚上終於試出來舒適的解決辦法：幾本厚書加電腦支架，如圖。
我自己的試用感受是：看書脖子不累，寫字手肘不累。對我來說很適用，所以推薦有需要可以試試。
另外，淘寶也有增高桌腿的各種小神器，有需要也可以去搜搜看