美女們的皮膚好，真的是通過使用高級化妝品得來的嗎？
可以結合你本人或你周圍認識的人的實際情況來講
還有比較重要的一點似乎沒有看到大家提及，就是氣候。
皮膚科醫師表示，這樣想顯然是偏頗的。
皮膚怎麼叫好？臨床醫學上的要求不太高，沒啥皮膚病，光澤彈性可，這就是健康的皮膚，既入醫門，健康的一定就是最好的，不作他想。生活中人們可能想要更多，尤其女性，永遠想逆天而為，鶴髮童顏永不衰老。尤其亞洲女性，還要白，要白得發光，要白得走夜路露出脖子就不用穿反光衣那麼光。要求不同，那麼需要做的努力肯定也存在程度上的巨大差異。
毛孔是客觀存在的東西，你要是不想面對這個現實，需要付出的東西可就多了。
單說膚色深淺一事，首先基因佔了很大權重，後天如何防晒，你也不可能從黃種人變成個白人。其次防晒也不可能達到完全屏蔽，網上都流行教姐妹們：看看你的手臂內側那些曬不到的囔囔肉，那就是你最白能達到的程度。我說你們拉倒吧，薄薄一層防晒霜，你真以為能像你整根胳膊那麼能擋光啊，再說不管多貴的防晒霜，也就防個3小時吧，3小時後你補塗了沒？
可是我要真那麼嚴格防晒，我整天不幹別的了，光防晒得了。
但是既然基因不能改變，我總可以買護膚品吧！這件事還是我可以做到的吧！是倒是的，但是又有如下問題：
一方面貴的不一定合適你，不能妄想錢多就不用再動腦，腦子是一定要持續轉的。防晒霜有貴有便宜，你們仔細看看就發現了，價格跟防晒指數沒多大關係，同個系列的不同指數之間價格差，遠遠比不上不同廠家不同配方的防晒霜，所以還是跟配方關係大一些。有些人易過敏，非得要低刺激，有些人大油臉，非得選氧化鋅，貴並不一定是普適的好，要適合，如果自己不會判斷，找有皮膚美容部門的皮膚科，問問醫生，我們還是比較歡迎門診諮詢的。
另一方面是，皮膚也是不斷在新陳代謝的，護膚品這種東西，是要持續用的，你不能妄想這一頓吃撐以後再也不會餓，護膚品買回來，你得堅持用啊。長期使用，那必然就是一筆不小的消費，能承受什麼價位，還是要理性選擇。
為了追求理想中的好膚質，我們需要做的事情還有很多，除了使用適合自己的護膚品，飲食、睡眠等生活習慣也很重要。以痤瘡為例，高糖高脂辛辣飲食會引起皮脂分泌增加，而正如消化科醫師說「無酸無潰瘍」，我們皮膚科說」無油無痤瘡「。大油臉使我們的毛孔堵塞，痤瘡桿菌瘋狂繁殖。在抱怨痤瘡總也不好的時候，最好想想自己是不是又沒管住嘴。
管住嘴是很輕鬆的一句話，就三個字，說完還帶一絲微笑。但我也是減過肥的人，只能說，其中窩火，我也是知道的。當然，沒有做不到，只有重要不重要。
所以綜上所述，皮膚好這個事情，要投入精力，要投入金錢，要剋制自己……要做的事情很多。做到哪一步，看你覺得這事到底有多重要，對結果的要求有多高，在每個人心裡的性價比會有不同。我們一般會認為，如果你不在乎，這事做得馬馬虎虎，也是你的自由，如果你又在乎，又不肯付出，這就是你不對了，也沒有資格抱怨。
尤其不要想：美女皮膚好只不過是因為她們有錢買護膚品。這個想法就好像一看見成功人士就想：他只不過是有個好爹。這種想法對我們改善自身沒有任何幫助。
當然不是啊，美女們都是喝的露水，所以皮膚好啊~(^o^)/
原諒我又在胡說八道了。
美女為什麼會被稱為美女呢？這是綜合各方面的一個結果，而皮膚好當然也是構成要素，但並不是一個必然的關係，並非所有的美女都是皮膚好的，而皮膚好的也並不都是美女。
完了，我把自己繞暈了。其實我想表達的是題主這個問題細讀起來有點怪怪的。
好了，在切入正題前，先要跟大家預告一下，這是一篇需要耐心才能看完的比較長的回答，相信看完你會喜歡的~【筆芯】
最近更新了專欄文章《關於肌膚補水保濕，你需要知道的事》，可以去看看哦~
知乎專欄
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寫在前面：所有的化妝品，無論多麼高級，它對於皮膚的改善效果都是有限的。就像做房子，地基是關鍵，拋開基礎談上層建築，都是不實際的。
首先，讓我來從鏡頭裡光鮮亮麗的明星說起，舉一個男明星的例子吧，就是鍾漢良。
sorry，我知道題主問的是美女們，但是因為印象實在是太深刻了，所以想說一說他。
小哇的皮膚真是非常的好，最震撼我的就是下面這張自拍。
沒！有！濾！鏡！看看這皮膚狀態，能想像這是我們郭老師的同齡人么！！！
最記憶猶新的是在一次訪談節目中採訪鍾漢良，另外一位女明星現場爆料，看完後真的讓人不禁感嘆，真正的俊男美女們皮膚好不僅僅是因為他們用了多高級的化妝品，或者是運用了多先進的醫美技術。真正的皮膚好，還是源於日常生活中的每一個細節。當然，他們天生底子就很好了。
為了給大家感受下，我特意翻出視頻，還截了圖。
當然，除了小哇以外，我相信很多的美女明星肯定也是這樣的。
其次，說完明星，來說說周圍的人，我的一位網紅美女朋友，因為不常見面，只是在朋友圈中一覽她的容顏，每次點開看都不禁感嘆，這皮膚真好，長的真美。而後有次聚會見面了，十米開外的時候，還是被驚艷到。但是越走越近，就發現厚厚的粉底越來越明顯。暫且不說粉底下的皮膚是不是真的這麼好，最起碼我們需要知道一點，就是很多美女所營造的皮膚好其實並非是本身的皮膚好。現在化妝以及自拍技術都太強大了，我們不得不承認。
好了回歸正題，身邊確實有一些皮膚好的美女，但是！
每次和她們出去吃香的喝辣的之後，臉上爆痘痘的永遠是我！！！
和我一起吃宵夜，回頭胖三斤的永遠是我！！！
每天用一樣的護膚品，感覺效果沒那麼好的永遠是我！！！
相信肯定有人和我有一樣的經歷，實際上這也就告訴我們，皮膚好真的和很多因素有關，而並非是用高級化妝品就能夠得來的。
下面，萌萌要開始假裝正經的分析一下了，請端好小板凳。
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實際上，影響皮膚狀態的因素主要分為兩大類，一類是內源性因素，一類是外源性因素。
首先，內源性因素主要包括遺傳、營養、內分泌、吸煙、心理因素以及睡眠等幾個小類。
1、遺傳
為什麼把遺傳擺在第一位呢？因為這是先決條件，皮膚的很多性狀都是與遺傳因素相關的，比如膚色、皮膚真皮層的膠原蛋白、皮下脂肪含量、皮膚的屏障功能等等。而一些皮膚問題，像是色斑、色素痣等，是在基因的前提影響下，由紫外線誘發加重的。
2、營養
可以說均衡的營養是皮膚好的基礎，很多食物都能夠影響到皮膚的狀態。比如痤瘡的產生，是毛囊和皮脂腺的炎症，那麼，假如在日常生活中經常吃過甜的東西，那麼勢必會導致胰島素分泌增加，讓胰島素樣生長因子-1表達上調，導致雄性激素合成增多，導致皮脂腺肥大，加重痤瘡的情況。同樣的，痤瘡患者也不宜多喝牛奶，因為牛奶中的生物活性物質以及刺激成分會對人體自身的激素分泌產生干擾，進而有可能加重痤瘡問題。當然，還有很多此類的例子。
3、內分泌
在皮膚以及其附屬器中，都有性激素的受體，因此，皮膚狀態也與內分泌有著密切的聯繫，比如很多的女性在懷孕期間會出現膚色加重的現象，這是因為孕期孕激素和雌激素都在上升，導致黑色素的增引起的。所以，內分泌的正常也有利於皮膚的狀態改善。
4、吸煙
作為一個不好的習慣，被單獨列了出來，在流行病學的研究中發現，吸煙者比不吸煙者皺紋增加的更多，並且還會出現早衰的徵兆。有長期吸煙史的人，往往皮膚外觀灰白，容易水腫，面容憔悴。因為煙草中的尼古丁會起到利尿的作用，因此吸煙會讓表皮的含水量下降，皮膚屏障功能受到損害。所以，要想皮膚好，最好是戒煙啦！放一張女星吸煙照感受下。
5、心理因素
這個大家應該都有感覺的，當心情好的時候，皮膚狀態都會變好。這是因為人在精神愉悅時，相應的新陳代謝會加快，這樣會讓人容光煥發。而心虛低落時，皮膚的新陳代謝緩慢，膚色暗沉，色斑也會加重。所以，保持一個好的心情是非常重要的。
6、睡眠
睡眠不足皮膚狀態肯定不會好，因為睡眠不足會導致氧合血紅蛋白含量降低，這樣皮膚就得不到足夠的營養，新陳代謝減緩，還會引起皮膚的老化。不知道大家看不看RunningMan，裡面的宋智孝就是睡神啊，隨時隨地都能睡，她的皮膚狀態也是超好的。
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其次是外源因素，包括溫度、濕度、紫外線、污染以及最後的皮膚護理，也可以說，高級化妝品只是影響到皮膚狀態的眾多因素中的一個小部分。
1、溫度
在溫度不斷升高的時候，汗腺分泌旺盛，汗液的排出也會帶走一部分皮脂，這就導致皮膚乾燥。所以所，在高溫環境下，干皮更應該注重補水。
2、濕度
適宜的濕度能夠確保肌膚良好的狀態，在濕度較低的情況下，表皮層水分散失過多，皮膚乾燥無光澤，並且會加重皮膚的老化。這也就是為什麼大家都說四川、重慶出美女，因為那些地區的空氣濕度還是蠻大的，肌膚都比較的水靈。而現在大家都坐在空調房中，因此更要注意補水，可以適當的使用加濕器等設備。
3、紫外線
紫外線會加速皮膚的老化，這是非常明顯的。因為紫外線會導致膠原蛋白的自然合成減少，分解加速，久而久之就會使得真皮變得萎縮，提前出現細紋以及老化現象。更可怕的是紫外線還有致癌的可能。所以說，整天呼籲大家防晒防晒並不是隨便說說而已的，一定要記在心上。下面放一張經典的卡車司機臉部皮膚對比圖，感受一下。
4、污染
現在霧霾的加重也會影響到皮膚，環境中的各種污染物，當然不止是霧霾，還有化學物質、聲電污染等，都會導致氧自由基的增多，進而誘發皮膚炎症，最終導致皮膚的衰老。
5、皮膚護理
最後說到了這一點，實際上也就是根據自己的膚質來選擇適合自己的化妝品，這一點也引出了題主的問題，是不是皮膚好的美女們都是用高級化妝品得來的呢？當然不是，準確的說是不全是。我們要結合自己的皮膚狀況、年齡、季節等來進行化妝品的選擇。當然，還是我一直所說的，要在自己的能力範圍內選擇高級點的，但是必須要是適合自己的，不然反而還會引起肌膚問題加重。
好了，以上啰嗦了那麼多，只是想告訴大家，不要將擁有好皮膚的期望全都寄托在使用高級化妝品之上。在生活中，我們還有很多很有效的方法去改善自己的皮膚狀態。
我都把秘訣告訴你了，還不贊我一下？
最後還是要問一句：
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一修姐來啦
9月1日更新了護膚品，往下拉哦
然後一修姐有一些還想補充下。
今天更新了干皮的護膚品精華，稍後我來分析來油皮適合的護理思路和產品。喜歡可以留言點贊啥的，我一起來更新。。。
長痘了怎麼辦，我還是那句話「去醫院」
你唯一要做的就是看三甲醫院皮膚專科醫生，看西醫，擦醫生給你開的葯，我只說護膚方面的。和痘痘後續的處理，記住：祛痘，是醫生的幹活，我從不自己去網上查祛痘的葯，我祛痘葯就是醫生開的，我在武漢，我長痘，就去武漢第一醫院皮膚科，請醫生診斷，因為很多痘痘會是其他的問題，比如毛囊炎，比如脂溢性皮炎，比如單純痤瘡，比如囊腫，都會以痘痘的形式體現，也許你現在自己網上搜的葯根本就不對症。
一般正常的痤瘡，醫生會給開抗生素（克林黴素等）早上擦，A酸（達芙文等）晚上擦，也許醫生不會跟你說，A酸是痤瘡的王牌成分，但是也有缺點，比較刺激，爆皮，並且正確治療療程為3個月，三個月才會開始好轉！！！擦一周說沒效果其實根本沒開始啊！！！
剛開始擦的時候痘痘還會有加重的情況，都是正常的，只要溫和潔面（兩性潔面，葡糖苷潔面都可以），溫和保濕，注意防晒（非常重要）和飲食就好了。
必要的時候醫生還會給開口服藥，醫生讓你吃藥就吃藥好嗎，不要自己停葯！
看到這個問題，一修姐不得不來說一下，作為一名85後瑟瑟發抖的老阿姨。
來說一說這個問題。
基本上，貴的護膚品如蘭蔻，lamer，cpb啥的也都用過，平價如超市款，開價線也都用過。
我可以負責任的說，關鍵不在於用什麼牌子，而在於怎麼用。
我大學用sk2，蘭蔻的時候。
對的，我大學用的蘭蔻和sk2.。。。不要噴。。自己有做英語家教，在培訓機構做兼職，所以還算有點小錢。
我現在自己搭配，其中有開價例如樂敦cc
好
看到這裡會有人要噴我了
但是！我要說的不是用蘭蔻和sk2不好！用開價才好！！
而是，我以前用的方法不對！
我是一個微干敏感皮！
但是我當時的護膚流程是
洗顏專科-神仙水水膜-蘭蔻粉水乳液
洗顏專科-雪肌精水膜-其他什麼乳液
一個防晒用半年還用不完。
然後？爛臉懶得一塌糊塗。。
是sk2 不好用？
還是蘭蔻不高級？？？
都不是，也不是假貨。。。。
是我自己不會用而已。。
方法錯了。。。
我作為一個微干皮，不能用大皂基洗的自己皮膚的皮脂膜渣都不剩，然後又用神仙水做水膜，讓皮膚過度水和不說，神仙水的pitera或者雪肌精的酒精又進一步代謝了角質。
把自己的臉作毀了。。
後來，自己痛定思痛，研究護膚品，研究護膚。
sk2雖好，也要會用才行啊
合理搭配，才讓皮膚漸漸恢復。
我這幾年依舊還是很喜歡用大牌護膚品，不過是會自己研究後適合自己膚質的大牌護膚品。
也用過很多平價但是效果超過大牌的護膚品。
至今都還很喜歡。
如果喜歡大家可以點贊或者評論我來推薦分析。。
不代購哦。。不代購哦。。不代購哦。
作為一個微干敏皮，我現在用的一套是。
潔面
我的皮膚皮脂腺沒有那麼發達，所以這三款潔面很適合我，洗完後皮膚不幹燥。
而且我的全妝都洗的掉。防晒 粉底液 粉餅 高光 散粉啥的。
啟初作為夏天的晨間潔面。平時我清水洗臉
寶拉大地之源作為皮膚狀態比較敏感的時候的晚間潔面
寶拉平衡潔面是皮膚正常的時候的晚間潔面
超市買 27
天貓購買 198
每次雙十一狂購買 160左右
水
ipsa 流金水是夏天白天的水，甘草酸二鉀抗炎 代購 280左右
這是我冬天的水，lamer修復精粹水，保濕力強，還有抗氧化力度，代購800
精華比較喜歡的是
歐緹麗臻白精華，溫和，白天使用抗氧化 代購 300左右
olay小白瓶也斷斷續續用了好幾瓶了，也有抗氧化的效果海淘200左右
資生堂新透白美肌精華，比較滋潤，也在白天作為抗氧化的精華 代購750 50ml
樂敦cc精華,晚上使用，去痘印效果蠻好的。 代購70左右
我現在沒有使用面膜，主要是不喜歡用面膜
把面膜的錢節約下來，還可以買個好點的精華。
我說這麼多並不是說高級護膚品就不好，開價才好。
我的意思是，一定要了解自己的皮膚然後科學護理對待。
我的皮膚好，是用科學護理科學對待得來的。
都上了爛臉照啦！喜歡就點贊啦啦啦
十七八的時候，素顏或者隨便塗個za、泊美的隔離就會有人誇我皮膚好
20歲時候，一兩百的bb霜已經不能均勻膚色，4小時後就會脫妝或出油，從bb霜換成了粉底液~
一兩百的粉底液eg歐萊雅、美寶蓮、資生堂、妙巴黎不是覺得不夠滋潤就是4小時以後會脫妝，不夠自然~
換成三百左右的rmk、makeup forever妝感自然，鼻翼、額頭的瑕疵都基本遮掉了，毛孔也都填得很好，皮膚看起來很細膩，又會有很多人誇我皮膚好了，但是不夠持久，以前4小時後t區會泛油光~
再換成了700左右的cpb粉底霜，七八個小時以後也沒有暗沉出油的毛病，一年四季都滋潤，塗上就像開了美圖秀秀磨皮功能一樣，而且真的越夜越美麗~
便宜的底妝大多雞肋，貴的底妝也有雞肋，但是雷區少，底子好年輕的皮膚選擇區域很大，但是敏感問題多開始老化的皮膚還是選擇貴婦品牌，只有貴這個缺點，其他缺點真的沒有……作為一個前18年皮膚好的讓周圍姑娘都羨慕的人。。。這麼說好像有點欠揍的嫌疑。。額~
有種神奇的東西叫基因。我爸媽從不長痘痘，我爸媽年輕的時候中性皮膚，不幹不油。至今我媽45+ 還只用大寶一類的護膚品。。但皮膚超級綿摸上去超級滑。
我和我媽一樣，無論吃火鍋吃辣吃鴨脖 喝酒吃燒烤皮膚的質感都是 不長痘痘滑滑的綿綿的。
但 先天固然重要。
我的好日子也在大學4年截止了。。
自從我踏上設計的不歸路。我會對著電腦熬夜通宵、會開始研究化妝、會畫圖把臉上抹得都是鉛筆灰。。。。
我覺得膚質和長不長痘痘幾乎是天生的。但你皮膚暗沉不暗沉、顏色好不好，很大程度取決於你後天的生活習慣了。
如果你和曾經的我一樣熬夜、通宵對著電腦、不洗臉困的直接睡覺、臉上到處是顏料等等吧。那可能你皮膚底子好，至今看起來還可以。但你的臉色絕對不會非常健康白皙。沒有暗沉等等。
所以如果先天你沒有很好的優勢。那後天就一定要注意儘可能的有良好習慣。
可能因為你職業限制，你不能不對著電腦畫圖 就像我一樣，不能不熬夜。不能像常識說的「11點前一定要睡覺」。那你就要在你能的地方多努力。
比如你早上起床肯定會喝水。那就喝溫開水別喝涼的。單位有條件就喝點檸檬水。
如果公司有健身房沒事就去跑跑步什麼的。
感謝大家的關注哈！有知友要我上圖，除了瑜伽圖我就不上了，我不喜歡曬自己的照片在網上獲取關注度（而且我的這些生活習慣並非只為有張好皮膚）。另外說不放調料不好的，會缺鹽的，其實食物本身就有我們身體所需的鹽等物質(這句話我要改，英國跟日本一樣都是島國，人一般不缺鹽，咱們中國是內陸國家，鹽還是要少量吃的)。
如果不是寫出來了話，我都不知道我每天在干著這些事情（笑）。無論大家的見解如何，我畢竟受過好的教育，明白每個人的想法都應該被尊重，人家的想法是人家的，而我的做法讓我從中受益就好。
關於這個問題，我覺得最重要的是找到適合自己的保養方式，好的習慣，來呵護自己的皮膚。祝大家都健健康康，漂漂亮亮！
原答案~
很少吃糖，基本不吃（回評論：這個糖與水果中所含的糖當然不一樣）。也從來不吃零食，不喝飲料。在英國的時候會喝大量那種桶裝全脂奶 (有的人不適合全脂奶。我是那種長不胖的體質，基礎代謝比較大_別羨慕每個人都有自己的edge。另外全脂奶的營養更全面，所以推薦)，回國期間喝澳洲奶（粉，沒辦法），優質蛋白是個好東西。
上學時會總是燉湯給自己喝，如下圖，用紅棗枸杞生薑蘑菇和殺好的雞，不放調料很美味…喝完皮膚狀態會超好，我一般一隻雞能吃一個星期，也算是在英國的省錢大法...
每天爭取吃夠3種水果。（是為了攝取全面的維生素）
根據我的體重，169cm, 50kg, 我每天攝入6.5杯水，每杯大概480ml。（了解體重與水比重的人會發現我的喝水量是明顯不對的，太多。這是由於我數學差，把50kg當成了100kg算的，然後居然發現這個量是適合我的，我總是渴，應該是所在城市氣候干以及我運動量大的原因，我的體重應該1700ml每天就夠）
每天下班後去瑜伽館一個小時，最喜歡普拉提，出汗，很累但是會保持身體曲線，柔韌度以及變得有力量，身體感覺很輕鬆，皮膚會好。(普拉提做的時候沒法拍照，放一張空中瑜伽)
每晚做保濕面膜。（沒有太多成分的那種）
會吃一點葡萄籽精華。（英國HollandBarrett家的）
生理期會補充鐵和VC
喜歡吃各種堅果。
保證睡眠。
心情。
最想強調飲食，英國飯都不怎麼放調料的，如下圖，剛開始不習慣，後來適應了，越來越喜歡食物本身得味道，然後胃變好了，消化也好了，排便好了，自然皮膚也更好了。剛回北京的時候吃北京烤鴨給我hou的差點吐了，到現在吃點調味重的就吃不下去，有添加劑的也是，能嘗出來然後就不再碰了。不是矯情，每次這樣我也不會說出來，就是感覺是身體自然反應，感覺身體能夠分辨什麼會對自己好，讓自己比較舒服。
現在才來提護膚品，在英國不怎麼用，那個環境本來就比較好，稍微注意一點皮膚就會很好。最近在國內會買一些日本護膚品，例如健康水，剛開始特別好，皮膚會細膩會透亮，後來用多了就開始有點敏感了，皮膚泛紅，癢。所以還是用回比較基礎的溫和一點適合自己的護膚品比如haba.
在國內不知道為什麼老想買護膚品，其實當然還是好的生活習慣飲食習慣最有用啦！
Ps:評論里有人問怎麼算體重和喝水比的，我的當時用的公式找不見了，反正就是那個公式ml要換成盎司，kg要換成磅，對於我這種數學渣來說神煩，我找了一張對應圖給你們參考。
現在我用一個英國叫my water 的app: 會按照體重規定你的喝水量，定時提醒，鼓勵，以及一些關於健康tips，推薦。
以上。
對於天生皮膚好的人，晚睡也沒有黑眼圈，抽煙也不會皮膚髮黃。（身邊好姐妹為證。。羨煞旁人）
但是，對於皮膚底子不好的人（我），絕對要靠高級化妝品（也不用很高級吧，但至少要大牌）。作息規律也是很有利的因素，能讓皮膚更有光澤，減輕黑眼圈。個人認為只要不是壓力大到崩潰，有點小抑鬱啊煩躁緊張啊對皮膚不會有太大影響，所以那些「保持好心態，不用貴的護膚品，皮膚一樣會好」的話在我看來就是心靈雞湯。
為什麼堅決支持用大牌化妝品呢？因為化妝品這種東西，你只有用過好的才知道什麼是好。而大牌都是久經市場考驗的，尤其是各自的看家產品，都有明顯效果（在我看來幾乎是立竿見影），一定不能錯過。
=============以下為走過的彎路=============如何將皮膚搞垮=============
以前上大學的時候各種妮維雅、相宜本草、卡尼爾用著，感覺擦上去沒啥特殊感覺，如果水潤一點就覺得算是「好用」了。因此也沒覺得膚質因此有什麼改善。好在我當時皮膚還不錯，除了鼻翼有點稱不上黑頭的油脂粒以及熬夜會有些黑眼圈以外，沒有任何問題。
後來到了大四，開始學化妝並準備考研，在內憂（壓力）外患（化妝）之下，我的皮膚簡直是一瀉千里，差到不行。額頭上長滿密密麻麻的小痘痘，皮膚開始變黃了。現在想想就是由於心火加上清潔不徹底吧。當時也沒什麼信息渠道，就在人人上看到一些吹捧國貨的文章，就買了一堆十塊錢以下的護膚霜（如果算的話），例如大寶、友誼、美加凈（後來擦手了。。。擦手還可以啦）這種，幻想著自己能返璞歸真，減輕皮膚負擔。可是，沒有用啊！！！！！！用完之後沒有任何改善，友誼的味道還很刺鼻，感覺自己完全受不了，而且完全不保濕！大寶沒什麼可批評的，但也絕對沒什麼效果！這樣下來一段時間，我的皮膚變幹了。
然後，大四快畢業了，我為皮膚狀況憂慮到不行，咬咬牙在屈臣氏買了一套當時在我看來比較貴的護膚品，魔法醫生（水+乳液也就200+吧）。這樣用了將近一年吧。在此期間，由於工作了不再想考研的事了所以心情輕鬆，而且多謝學中醫的同學告訴我喝蓮子心去心火，額頭的痘痘減輕了。但是問題出現了，有一天我發現自己的皮膚已經乾的不行了，布滿干紋，而且暗啞發黃，看上去像是四十歲一樣。也就是在上班的電梯上，離擦完護膚品兩小時都不到。。。。當時快哭了都~~~~~~
=============以上為走過的彎路=============如何將皮膚搞垮==============
還好有了收入，開始考慮買貴一點的護膚品。很慶幸當時我還有那麼一點智慧，覺定站在巨人的肩膀上，買明星產品。心想那麼多人幫我親身體驗過，至少能少走彎路吧。於是入手了一瓶倩碧黃油。
皮膚干，有油版。第一天用完，中午在電梯里照鏡子，重點看額頭，發現皮膚居然還有一些光澤，也就是還在保濕~~~~~心裡這個樂啊！晚上下班，繼續在電梯里看，只是稍微幹了一點點。
從此認清現實，發現花在名牌護膚品上的錢真的不會騙人。（倩碧真心不算高級啦）
當時的水還是肌研。是一款網路啊雜質上評價很保濕的水水。可是這瓶還沒用完，我就出於外貌主義買了蘭蔻的粉水（後來才知道也是他家經典系列之一里的成員），而且有一天忍不住提前用了。
這時候我才發現「用過好的才知道什麼是好」的道理。看質地，肌研和蘭蔻都是比較粘稠的水水。但是擦在臉上，肌研給我的感覺就是黏糊糊，不透氣，額頭上殘存小痘痘很癢；拍進去之後皮膚有些粘手，而且總感覺手裡弄得熱乎乎的（沒用蘭蔻時沒意識到）。可同樣是粘稠的水，蘭蔻擦到臉上第一感覺是很水，很清爽，吸收很快，涼涼的，重要的是感覺皮膚在此期間是能呼吸的！擦完之後皮膚摸上去很柔和，但是乾淨，完全不會有什麼黏糊糊的手感，痘痘也很鎮靜（後來沒有了，不知道和這個有沒有關係）。就醬，肌研水徹底被我束之高閣了。
從此踏上大牌之路。別的就不細說了，例如眼霜，雅詩蘭黛、蘭蔻這種用完細紋真的會不見。而skin food這種總是會讓我眼睛一整天發癢。好的洗面奶泡沫豐富細膩，用完之後鼻翼的油脂粒擠不出來，和之前用過彼嘉專門去黑頭的產品效果一樣。
為什麼我一直強調雅詩蘭黛、倩碧這種只是大牌而不是高級呢，那是因為價格上他們還可以接受單件產品基本都幾百、一千以內，代購啥的還能便宜點。那種動輒好幾千的才應該算是高級（奢侈）化妝品吧。而且在英文亞馬遜上搜一下，這些牌子也就是普通的化妝品（普遍20-50刀，100刀以內），最多算是小貴吧（米國生活狀態不了解）。如果搜索奢侈品護膚，這些根本就不在其中的。
問題就是，在國外普通的品牌，國內已經儼然是高級護膚品的陣勢了，可見國內哪些牌子要被甩幾條街啊！至於絲瓜水之流，用了和水幾乎一樣，有啥子技術含量啊！雖然不能以偏概全，但是相比之下某些雜牌子確實能稱得上粗製濫造吧？
所以我堅決支持天生基礎不那麼好的妹子們買大牌。25歲之後，年齡對皮膚的影響就會特別明顯，如果你已經感覺到了，一定不要迷信低價護膚品和心靈雞湯，效果才是王道。便宜不一定沒好貨，但是讓你撞上的幾率很小！
以上為本人血淚史，部分言語有些偏激，見諒。Hope it will be helpful.
我一個大叔學生，在南方自有一個紡織廠。
偶爾他會和我調侃說我們店的前台還沒他們廠的廠花們好看。
說在他們廠工作一兩年後，廠花們總是留不住的，就跑了，去大城市當前台去了。
這些本來在農村黑黃的姑娘，悶在廠里不見太陽，飲食健康清淡著，作息規律著，工作也不用動腦子沒啥大壓力，皮膚慢慢就細膩白凈了。
南方氣候又好，濕潤。
本身就年輕，皮膚只要白，就難看不到哪兒去。
年輕的姑娘，靠飲食健康作息規律不曬太陽，就能得到好皮膚了。其實也就是她們本來就該有的皮膚狀態而已。
我說那大叔你為毛給你太太買貴婦保養品呢？
大叔說你嬸兒年紀大了，靠這些可不行，年紀越大折騰在臉上的錢就得越多。
抹的都不一定好使，必要時你嬸兒還得去香港往臉上打點啥呢。
要不大家為啥都喜歡撩年輕小姑娘呢。
好看，嫩，傻，還省錢啊。
30歲前的女人臉上寫的是爹媽給的基因。
30歲後的女人臉上寫的都是她30歲前用過的護膚品。
樓里有些姑娘們別得瑟，還沒到時候呢。
是的，我最高級的護膚品，
叫做美圖秀秀。
我覺得心情非常重要，如果長期在巨大的疲勞和壓力下，再好的皮膚也會長痘、暗沉、無光。所以說女人都是養出來的，不可過度辛勞。無憂的環境和舒暢的心情，自然會在臉上反應出來~
上面說25前不要強答，那我這個27歲的老阿姨來答一下。希望有所幫助。
我真心覺得皮膚好不好和塗抹的保養品關係不大，主要看飲食。我曾經進行過兩周斷糖飲食:不吃任何含碳水化合物的食物。米飯穀類就不說啦，零食，水果，甚至醬油醋雞精都不吃。每天只吃蔬菜，肉和蛋類。補充複合維生素和深海魚油。結果驚喜的發現皮膚好光滑，而且是從裡到外有透亮的感覺。
那期間我還是熬夜，偶爾輕微運動，其他的參數不變。從這件事我發現糖真的會讓皮膚衰老。
我相信一直控糖會在幾年後讓你比同齡人看著年輕～怪不得痤瘡患者是禁食糖類的。
第二就是防晒啦，不光大太陽天要防晒，多雲天也要塗，或者拿面罩遮擋面部。
我基本就做到這兩點，比很多塗很貴的護膚品的妹子皮膚還要好一些。
你可以去搜一下:Sugar, the bitter fact看看。糖真的是新型的海洛因啊。
這是我根據自己身邊皮膚好的美女以及自身實踐得出的結論：
1。充足的睡眠
2。運動
3。遺傳
4。不吃甜食
5。幸福的愛情
我想答的主旨是，即使不是基因型就膚質奇好的人，也可以通過後天的努力改善膚質 ，不一定是高級化妝品，也可能是適度的運動和平價的維生素膠囊。大部分人都不是基因型膚質奇好的，本人屬於比較普通的那種皮膚情況，就是說作息正常、飲食規律的情況下還比較能看 一旦連續熬夜幾天或者總吃油膩腥辣的食物的話也會長痘、黑眼圈、皮膚髮黃黯淡 ，但是當我一周去三次健身房、每天吃一粒維生素E、並盡量多吃水果蔬菜時，我的皮膚狀況會漸漸變好。
【什麼是皮膚好呢】
膚色：均勻 白皙（我們要的不是病態的蒼白無血色，而是白裡透紅、閃亮潤澤的健康膚色）
膚質：細膩 光滑 通透 有光澤 有彈性
【改善膚色】
首先要知道的是遺傳是決定膚色的首要條件，我們亞洲人皮膚中的色素形態在各個人種中最為複雜多樣，在後天特別容易受到色素沉澱、色斑的困擾。膚色80%由基因決定，20%後天影響，但這20%我們可操縱的部分，卻對那80%的先天因素起到至關重要的作用。
我們的皮膚內有4種生物色素，即褐色的黑素、紅色的氧化血紅蛋白、藍色的還原血紅蛋白和黃色的胡蘿蔔素。黑素是皮膚顏色最主要的決定因素。皮膚內黑素含量多皮膚就黑，黑素含量少皮膚就白。
煙酸缺乏可使皮膚對光敏感進而更易出現色素沉著，還會導致糙皮症。因此正確適量的吃煙酸片又可以改善皮膚粗糙，減少色素沉澱。
維生素C可使色素轉淡，因此每天攝入足量的維生素C對皮膚顏色的改善作用不言而喻。
維生素A的缺乏會引起毛囊角化過度而使巰基減少，引發色素沉著，因此補充維生素A也可以減少黑素沉澱的可能。
另外，如果脾胃和肝臟不好、內分泌也不太調的話更容易產生膚色暗黃的問題。適度運動可以改善內分泌提高身體的代謝率，從而達到改善膚色和膚質的效果。
【改善膚質】
機體衰老的原因是氧化形成的自由基，肌膚衰老也是一樣。所以要使皮膚飽滿有彈性、光滑無細紋的話就從抗氧化開始吧。當我們的皮膚表皮細胞更新能力正常，同時內部的膠原蛋白，彈性纖維以及透明質酸的含量較高，含水量也較高時，表皮會比較飽滿平滑，對光線的折射率也會提高，使肌膚看起來平滑有光澤。
維生素E能夠破壞自由基的化學活性，達到抗衰老的效果。還能夠增強皮膚的保濕能力，使皮膚變得光滑。茶多酚也是一種抗衰老的有效成分。另外在學有機時知道了紅景天當中的有效成分紅景天甙，是很棒的抗氧化的成分，有條件的多喝一喝紅景天茶絕對是百利。
淺皺紋主要與表皮變薄和皮膚的乾燥缺水有關。因此補充水分和保濕工作很重要。我經常看到有妹子冬天時包里隨時揣著保濕噴霧的，是很有心的做法。
我身邊皮膚最好的姑娘完全是睡出來的，她的護膚品都比較平價，種類也不多。但是這傢伙太愛睡覺了啊！就是那種10點上課她能睡到9:45，起來洗臉刷牙梳頭就出門的人。早晨我們看快遲到了叫她，她永遠都是:「我想睡覺~我今天不去了……」
我身邊有很多女神朋友，也有很多正在變成女神的朋友，其中有一個朋友讓我感觸最深，她叫長安。
長安來自農村，父母都是淳樸的農民。大學4年期間，她是我們宿舍中最努力的一個人。因為她告訴我們說，她家裡還有一個弟弟一個妹妹，她要努力學習，然後畢業後去當一名語文老師，供弟弟妹妹上學。
每天早晨她都是宿舍里第一個起床的，輕聲輕腳收拾好之後就去樓底下聽VOA、背單詞。
上課時老師提的任何問題，只有她，認真地去思考並且努力去回答，儘管有時候回答得並不是那麼精彩，但老師們都很喜歡她。
平時下了課一有時間就會去泡圖書館，直到我們快睡了她才從圖書館回來。
周末當我們都出去玩時，她便去給初高中生當家教，賺生活費。
就這樣每天這麼用功讀書，再加上她平時也參加了校學生會，到了大二時，她成為我們班成績最好的學生，並且拿到了國家獎學金。我以為她會拿著這些錢給自己買點衣服買點化妝品之類的東西，結果她把大部分的錢都寄給家裡了，只給自己留了不到800塊。
某一天晚上，我有點失眠，翻來覆去都睡不著覺。在舍友輕微的呼吸聲中，忽然，長安的聲音輕輕響起。她告訴我，她喜歡上了一個人。在她的描述中，我能夠感覺到，長安喜歡的那個人很優秀。由於我對感情的事一向都是主張大膽+主動，所以我就鼓勵長安去追他。
「我不敢。其實我蠻自卑的。」
然後便是沉默。
好像從那天晚上起，我發現長安開始重視自己的外在。而且，在學習上比以前更拚命了。
因為平時的生活費不多，所以她也沒有那麼多的錢去買高檔的護膚品。不過，她一直堅持做著這些事：
早晨空腹喝一杯白開水，這樣能夠迅速排解體內堆積了一整晚的垃圾。
每天下課後都會去買一些水果，要麼直接吃要麼就做成水果沙拉。
因為看書刷題，長期熬夜，臉上長了很多小痘痘。從現在開始，她每晚11:30準時上床休息。再也沒有熬過夜。
頭髮枯黃分叉多，她讓理髮師把她頭髮分叉嚴重的部位全剪了，拒絕染和燙，每天都喝一碗薏米紅豆粥、純豆漿或者黑芝麻糊。
腿上和肚子上有一些贅肉，於是她每天都會去操場跑個十圈左右。
皮膚黯黃，每天就多吃蔬菜，早晚一杯熱牛奶，一天8杯水，出門遮陽傘等防晒工具都備上。
就這些人人皆知的小常識，方法簡單，成本低廉，純天然的方法，幾乎沒有任何副作用。如果非要說缺點的話，那就是非常難以堅持下去。
這世界上沒有任何一勞永逸的事情，倘若你渴望更好的自己，又沒有足夠的耐心和毅力，你很難達到理想的狀態。變美更是一個浩大的工程。
當你孜孜不倦地刷著知乎er寫的關於「女孩由丑變美是什麼樣的感覺」的答案時，你驚嘆她們的改變如此巨大，卻未曾想過她們的蛻變需要付出多少時間和精力。
當你在微博和豆瓣上留戀各種種草文，不停地買買買，沉浸在護膚品商家宣傳的各種神奇的功效而無法自拔時，卻未曾想過最好的護膚品就是那些免費的、難以堅持的好習慣，而不是本末倒置一味地去依賴那些化學用品。
美麗是一條不歸路，若你無法丟棄你的隨心所欲，那就不要去羨慕別人日趨完美的臉蛋和身材，更不要抱怨自己被其他人所忽視。
長安就這樣一聲不吭地堅持了小半年，而我們也漸漸地發現，她的皮膚從曾經的暗黃失色到現在變得水嫩有光澤，身體緊緻了許多，全身上下的贅肉消失得無影無蹤，眼神充滿了自信。
夏天到了，長安拿著她這幾年平時省吃儉用攢下的錢給自己買了一雙白色的高跟鞋，一條紅色的長裙。黑色如瀑布似的直發隨意挽到耳後，一抹淡淡的微笑，舉手投足間散發著成熟女人的魅力。
長安告訴我說，她收到了上海某公司的offer，需要去那裡實習一段時間，若考核通過的話，立馬可轉為正式員工。
「你不是以前說過你要回你們那邊當老師嗎？」我問。
長安緩緩抬起頭，「他在上海。我想過去找他。喜歡他這麼久，我還從來都沒有告訴過他。當時在學校里，看他那麼優秀，所以自己也希望和他一樣優秀。現在機會來了，我想拼一把。」
「萬一被拒絕呢？」我想逗逗長安。因為我知道，沒有哪一個男人會抵擋得了如今的長安。
「其實也沒有關係呢。」長安垂下眼眸，「我所做的只是不讓自己留下遺憾。但願不後悔。」
但願不後悔。
看著長安臉上精緻的妝容，我忽然明白她那一段看似輕描淡寫的話，背後隱藏著多少深情與艱辛。她的付出，她所做的一切努力，都只是不讓未來的自己後悔。
我見過很多在愛情方面患得患失的女生，她們太害怕失去自己愛的人，禁止對方和其他女生聊天，時不時偷偷查看男朋友的手機，每天都要求對方給自己打電話發消息，甚至在網路上用虛擬的身份來試探男朋友。
不過，要是自身條件優秀的話，還會怕對方偷偷溜掉不成？
真正情商高的人，都只會在自己身上找問題、下功夫。
愛情是要隨時間一起成長的。你要把自己包裝成一個動人的獵物，才能吸引來更好的獵手。
女神和普通人的區別就是：一個不斷完善自己，讓自己變得越來越好；一個任歲月蹉跎自己，虛度一生。
半年之後，長安和他在一起了。
不過可惜的是，由於兩人性格不合，最後他們選擇和平分手。但是長安憑藉出色的內外在條件，在上海遇到了一個更優秀更適合自己的人，他們於去年夏天舉辦了婚禮。
其實，成為女神並不需要那麼多昂貴的護膚品和化妝品，變美其實沒那麼複雜，難的只是堅持。
「但願不後悔。」
共勉。
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原文如上，以下是2016.4.26更新：
很遺憾地告訴大家，這就是一碗雞湯。
其實我當初也沒有想到我的這篇文章居然得到這麼多的贊（畢竟自己還是比較喜歡並且擅長寫乾貨的。不過我也很納悶為什麼辛辛苦苦寫出的乾貨沒人看， 這種故事類型的文章反倒很受大家歡迎）。
評論區里大家的意見我都有看的。很感謝支持我以及批評我的朋友們。
但是有些朋友們可能誤會我的本意了，我在文章並沒有說不用護膚品，我說的是不用昂貴和高檔的護膚品。
有的人天天看劇熬夜，出門在外不注重防晒，不吃瓜果蔬菜又懶得運動，然後花上七八百甚至上千的眼霜 精華來安慰自己。這樣真的有必要嗎？如此的護膚態度才叫做本末倒置。
寫下這篇文章也只是想讓大家能夠重視內調。畢竟只有內調做好了，用適合自己的護膚品才會有效果。因此我在文中沒有提到具體的護膚產品。我是一個成分黨，研究護膚品和化妝品也有很長一段時間了，如果想讓我安利護膚品的話，我分分鐘可以根據不同膚質給你甩出一長串護膚品安利成分分析。
當然，我不反對有購買能力的人購買高級的護膚品，畢竟高級的護膚品的確有非常好的使用感。
但我只是想告訴大家，購買護膚品之前一定要三思，不要盲目相信廣告商所說的話，更不要沉迷其中無法自拔。很多時候，你買的其實不是護膚品，而是夢想。
以上。
剛25歲，現在處於皮膚狀態最好的時期
25歲前長痘，沒辦法，青春嘛
25歲後，皺紋，雖然現在還沒有，但是積極保養是肯定要的
現在用的都是日本的葯妝，面霜什麼的都是100+rmb而已，juju什麼的，保濕比很多大牌都好
只有眼霜是蘭蔻的，600rmb，覺得眼霜要用貴的是真的，眼霜不能低於300rmb，否則基本是累贅，還會讓你長脂肪粒之類的東西。
現在皮膚狀態好的原因
1.吃果蔬濃縮片2.每天運動一小時以上，要大量出汗
3.自由職業
4.不需要長時間面對電腦
5.不用擔心錢房子等經濟上的問題
6.睡眠時間充足，每天睡9小時
7.老公很可靠
8.住在空氣好氣候好的地方，空氣乾燥最催人老。
9.一周只吃一兩次肉類
10.不去外面吃飯，自己做飯，不去買外面的甜點，自己做甜點
11.經常看知乎上關於健康和健身的帖子漲姿勢
素顏照等下次吧哈哈哈哈
陽台光線很好
沒有p圖 畫了眼線和眉毛。
5.17全素照來也??
假裝忘記上次說是最後一次更新
這幾天有很多人私信嬸嬸
問問題的嬸嬸都力所能及的回答了
質疑或者噴的嬸嬸就只好無視了
應最初的諾言 給一張全素的近照「哈哈哈哈肯定是局部的啦 無眉大俠怕嚇壞小朋友」
用手機自帶前置拍 沒濾鏡沒美白沒p圖 這次連光線都沒有了
應該可以看得出鼻子附近的皮膚還是有待改善的
所以嬸嬸每天都還是繼續堅持著那些養生的習慣
真的不要不相信
以前嬸嬸真的是個極其容易過敏粗毛孔的銀
希望私信我的朋友萌聽完建議後真的能和我一樣堅持下去啦
好勒 就這樣
愛你們
撒花
5.14更新
帶著美味營養的紫薯和大家說聲早安?*? (ˊ?ˋ*) ?*?
嬸嬸來做更新了
最近才玩知乎 也第一次獲這麼多贊
嬸嬸表示非常非常的感謝
也再說一次 就是情況真的因人而異
但是我想說吃得健康 就算皮膚暫時沒變好 你的身體素質也會先變好 何樂不為呢
關於評論中出現質疑的聲音 我來說幾句「哈哈嬸嬸玻璃心」
嗯我經常會在微博上面看到網友轉帖說美白的tips但凡看到裡面有說什麼「拿醋洗臉美白啦」「用雞蛋殼去黑頭啦」神馬的 我都會心裡默念一句「又是忽悠人的」然後默默關閉那個帖子
為什麼？
因為我真的試過這個方法 而且至少堅持了兩個月 but!結果是於我而言 一點用都沒有
所以 我有發言權 但是--我不會選擇去攻擊人 因為我又怎麼能確定對我無用的 對寫帖子的人也一樣沒用呢？所以什麼呢 網友好心分享了tips 如果有用就抱著感恩的心收藏 沒用就關閉啊 當然 「當出現了真的有誤導大眾造成會傷害人的時候 那是可以發聲的」 我想嬸嬸我讓大家多吃點健康的食品 早點休息 保持個樂觀心態 還不至於造成什麼傷害吧??
所以我想說的是什麼呢
一切貴在堅持 只有自己試過才知道
最後關於有懷疑我磨皮啊美白啊p圖的
我也是能理解的
畢竟當今照騙這麼多
本來現拍了一張素顏要發
想想覺得何必呢？吧相信你的人總能找到理由質疑你
我進知乎是為了開闊視野 與人交流分享而非撕逼
so 做一個nice的人_(??ω?? 」∠)_
最後祝在美膚道路上堅持的妹子們
越來越水靈 越來越漂亮
撒花
謝謝大家?*? (ˊ?ˋ*) ?*?
??我是華麗麗的分割線????
第一次在知乎獲贊好開心！！！
那我就再分享幾個食療養好皮膚的法子吧哈哈哈 一般人不告訴她「and 實效看個人 大家都可以針對性參考」
5.13號更新
1.關於長痘痘 如果你是長期一個區域長痘痘 可能就是你體內沒有調好了
比如你經常額頭長痘痘 你是不是經常熬夜or壓力大？ 可以試試早一點睡 and白天喝點綠豆粥或者菊花茶降火
比如你右臉頰長痘痘 前面也說了是肺熱 要多吃蘿蔔
比如你左臉頰長痘痘 就是肝不好 這個可以百度一下
比如是鼻子 那可能是腸胃不好 如果濕氣重 可以考慮煲點薏米水去濕氣 淮山粥也不錯 調理腸胃
比如口角 那是不是最近經常冷熱交替吃？ 要注意忌口??
2.關於美白
如果有早餐喝牛奶或者豆漿習慣的可以考慮再裡面加點杏仁「粉」
每天生吃5-7顆大棗「生吃大棗比較容易吸收它的vc」vc
多吃奇異果 橙子 番茄這類vc豐富的水果
多喝檸檬蜂蜜水「別喝飲料噢」「晚上七八點喝」
3.關於長斑
我沒有話語權 但我母上大大有！她堅持榨自家種的蘆薈 加埋蜂蜜一起喝 每周一次 喝了半年 斑少了炒雞多！！ 隔壁門的阿姨們都開始跟我們要蘆薈回去弄來喝了
4.關於清潔
妹子已經兩三年沒有用過洗面奶了 但是一般女生我建議是一天用一次 而且是晚上睡前那一次 把白天積累的油垢清楚 但是白天不用 原因是看過很多養生書籍都有說夜晚睡覺其實很少會臟 但是日月精華什麼鬼的會在你臉上形成保護膜 如果你白天把它洗掉 反而皮膚更脆弱 我建議了身邊女生這麼做以後 她們反饋皮膚反而更好了 所以??可以試試不防
????我是華麗麗的分割線???
不請自來！！！！我覺得用化妝品變好的皮膚和自己養生內調出來的好皮膚是不一樣的拿本人而言 我不算是特別白的那種 如果和天生白的女生待一起 我不會被說白 但會被誇「亮」 後來我總結覺得其實就是因為我內調 所以氣色好 記得有一次上台展示完 同班幾個女同學議論我說 覺得我整個人感覺很水靈 「捂臉害羞奔走嘻嘻」
高中開始就很喜歡看養生節目 然後就學著自己倒騰 白天煮紅豆薏米粥啊百合粥啊 青瓜小米粥神馬的 然後喝每天好多好多水 吃好多好多水果「哪種vc豐富就吃哪種」慢慢的 我皮膚就越來越嫩了 基本上也不長痘痘 不長斑
當然這是要日積月累的 我會每周訂一份飲食計劃「比如這周就要吃兩個紫薯 三個奇異果 四個檸檬 每天一份蛋白 」然後每周變化著來 然後平時有事沒事就喜歡百度 哪些蔬果雜糧有功效什麼的 比如最近右臉頰長了小顆粒 對應的是肺不好 那就要多吃蘿蔔清肺熱之類的??
當然了 還有就是基本不熬夜的 這個很重要 碼完字少女就要去睡覺了
嗯嗯怎麼說 我最開始敗了很多很貴的水和乳液 可是皮膚都不見好 內調以後反而更好 現在水乳都是用的強生嬰兒用的 也很少貼面膜 但是還是比同齡人好
還有好多小tips 從不做伸手黨 看到別人分享 一般會去百度 或者問老師「咔咔咔本人是醫學院校的」然後就結合個人體質來內調 試一試才知道好不好嘛
如果有贊我就爆素顏照
25歲之前是天生的
25歲之後 看生活習慣了
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