每天早上起來都很絕望怎麼辦？
覺得自己的生活很平淡，沒有什麼理想，有理想也實現不了，非常消極，懷疑自己心裡有問題，每天早上起來的時候都深感絕望，直到走出家門上班看到身邊有人才會好一點。
我有很長一段時間，都和你一樣。
我對生活絕望，因為我身邊的人大都喜歡金錢大於生活。
我對愛情絕望，因為我的父母婚姻很失敗，他們的關係長期的影響著我。
我對友情絕望，因為我出國後就發現我不同的生活環境改變了我的人生觀，我幾乎認為我失去了我最好的朋友。
我不斷地鼓勵自己，卻又不斷地掉進絕望中。似乎陷入泥藻，不可自拔。那些說著要有理想啥的人，是無法體會我們的心情的。
我不知道該如何掙脫，我試過一些方法，都沒有用，直到我發現自己喜歡戶外運動。
於是，我玩起了皮划艇，參加了當地的皮划艇俱樂部，有時會被隔壁的划船俱樂部拉去，一口氣從紐約划船去新澤西，其旅程中風光無限，讓我覺得活著真好，可以看到如此美景，可以通過自己的勞動，跑那麼遠，變得那麼自由！
於是，我騎車轉遍紐約大街小巷，不僅是高樓，還有小道，我發現了一片又一片新天地，每一次的騎行，都是一種全新的體驗。這個城市，每次都讓我有新發現，我一次又一次地愛上了這座城市！
於是，我鼓勵更多的朋友和我一起戶外運動，並且積極投身當地的戶外運動俱樂部，認識了很多同樣喜歡戶外運動的人，他們從事不同的工作，但是都熱愛生活，積極友善，他們改變著我，我也改變著他們。我們都變得更好了！
所以，給自己放個假，出一次遠門。然後平日里多一些運動，增加自己認識人的機會。往往，我們不知道自己的價值，我們需要從他人身上得到肯定。
希望有幫助！=）
========================補充：我說的俱樂部都是免費對所有人開放的。就像你家小區大媽的摺紙俱樂部一樣。
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2014.8.5 更新： 新專欄招合作作家！歡迎報名。詳情請見 廣而告之：新專欄招合作作家！ - 海外蹦躂蹦躂 - 知乎專欄
眾生皆苦，每個人都有各自的原罪要承受。
唯有在絕望的世界裡儘力而為，才是跟自我最大的寬恕。
新東方董事長俞敏洪有一本自傳，名字叫《在痛苦的世界儘力而為》，寫得很一般，但是我很喜歡這個書名，稍微改了兩個字就拿過來做這篇文章的題目了。
我上學的時候聽過俞敏洪的演講，覺得他是如此樂觀和幽默的一個人，不知怎麼寫個自傳取這麼苦大仇深的名字。後來認識了一個新東方做高層的朋友，他說老俞最困難的那幾年，平均一年要吃300多顆安眠藥。
然後我便想起了很多人，三年打了200多場官司的王健林，一周工作超過140小時且最近查出癌症的柳青，還有無數掙扎在艱難生活里的平凡人，當然，也包括曾經的自己。
我記得我才畢業那會兒，第一份工作所在的部門，氛圍非常不好，內鬥很厲害，衝突性非常強，上班就和打仗一樣。去的第一天就要分邊站隊，一起入職的小夥伴還會被老領導派去做各種奇葩任務：包括跟蹤其他領導，說另外一派的壞話，強制要求給其他人打小報告。有好幾個人都因此得了抑鬱症長期休假了。
記得每周一早上在去單位的地鐵上，被擠在洶湧的人潮中，我的心情是絕望的。幾乎天天都會懷疑人生，下班之後一般就直接睡覺了，因為沒有多餘的力氣。
這些年摸爬滾打過來，自己的事業也漸漸有了起色，在業內的知名度也在不斷提升，工作環境和收入也比之前好了很多倍，但是也還是時不時經歷很多艱難的時刻。
我觀察周圍的人，幾乎沒有一個人是過著無憂無慮生活的。即使是那些身居高位的人，取得了世俗意義上的成功，但他們有如此龐大的系統需要組織、領導和維護，身上的壓力感和焦慮感也是非常嚴重的。
所以我常常安慰那些受困的朋友：眾生皆苦，每個人都有各自的原罪要承受。
我也常常說：不要害怕不完美，事業、家庭、感情、健康、人際關係、個人情緒，都是人生的必考科目，而且每科都太難了。人的精力有限，能力有限，有幾科考得不好也不要太傷心，儘力就好。
我年輕的時候總想成為馬雲。但實際上，沒有任何一個幻想成為馬雲的人最後成為了馬雲，連馬雲當初自己也沒料想到自己會如此成功。像馬雲級別的大成功，除了能力、天賦之外，更重要的是時代的機遇以及無數關鍵節點上的運氣，對大多數人幾乎沒有參考性。
我也漸漸明白，總是幻想著大成功是不對的。我們應該做更有把握的事情，多積累小成功，小成功累積多了，信心足了，實力強了，才有機會衝擊更高的高度。
比幻想成功更重要的是，接受作平凡人的自己。
再厲害的人，跟這個世界相比，都是如此脆弱和渺小。我們從小受太多文化裡面關於「叢林法則」的教育，總覺得要當科學家，當世界首富，當國家主席，當時代精英才是正確出路。
而實際上，當個普通人沒什麼大不了的，因為大多數人都是平凡的，不管你有多厲害，總有人比你更厲害。在英雄路過的地方，總得有人站在路旁為他們鼓掌。
我記得第一次聽到朴樹的那首《平凡之路》，我淚流滿面。
當聽到那句「直到看見平凡，才是唯一的答案」。
我覺得心裡的某個柔軟的地方被擊中了。接受自己可能」奮鬥一生，也只能是個平凡人」的事實，是一個跟自我內心的最大和解。
我曾經跟一個創業公司的老闆喝酒，他剛拿到千萬的融資。酒過三巡，他對我哭訴道：寒笛，創業以來，我沒有一天是快樂的。我每個月都會精神崩潰兩到三次，每天早上起來都很抗拒去公司，在路上也總是有心肌梗塞的感覺，好像自己會隨時掛掉一樣。有時候真想「就這麼算了吧，明天就把公司關掉」，感覺自己真的堅持不下去了。
我苦笑了一下，也只能安慰他：「儘力而為吧。」
我在上高中的時候，有很嚴重的失眠症，甚至高考兩天沒睡著過一秒鐘。無數個失眠的夜晚，我坐在卧室的床上，疲憊而無法入睡，絕望的看著牆面發獃，想到自己可能因為睡眠不好，精力不濟不能上到理想的大學，就覺得這世界彷彿暗無天日。
父親看到我卧室的燈大半夜還亮著，總會敲門進來。給我端來杯熱牛奶，拍拍我的背，輕聲安慰我：不要有太大壓力，儘力而為就好。
過了這麼多年，每當身邊有受困的朋友，或者有遇到難關的創業者找我做諮詢或者營銷策劃的時候，我在給他們出謀劃策的同時，也總是看著他們抑或絕望，抑或焦慮的眼神，用當年父親安慰我的話安慰他們：「不要有太大壓力，儘力而為就好。」
這幾個月以來，我堅持寫作，每周通過公眾微信號「吳寒笛可愛多」發表一篇文章，主要都是關於營銷，關於商業思維這種理性層面的文章。但是我也常常希望，能做一個有溫度的人，做一些讓人溫暖的事情，寫一些正能量的文字，哪怕只是能鼓勵到百分之一的讀者，我覺得也是一個有價值的嘗試，所以才有了這篇文章。
無數次我回首過往，想到那些非常艱難的時刻，想到那些自己都以為過不去的難關，想到那些不知道明天會怎樣的不眠夜晚，那些痛苦得以至於心力交瘁的感覺都已經回憶不起來了。
唯一清晰的記憶是，在每個深夜寂靜的時刻，在客廳柔緩的燈光下，父親拍著我的背，輕聲安慰我：
不要有太大壓力，儘力而為就好。
文章來自我的微信公眾號：吳寒笛可愛多（也可搜索whdkad）
http://weixin.qq.com/r/VkyRiUjEoxXcrQzq9xlE (二維碼自動識別)
我小學5年級的時候也有這種情況啊。
每天都不寫作業，不寫作業老師就會批評我，變得我也不想去上學。每個禮拜一篇作文，千篇一律的數學題和抄課文都讓我煩透了。還有莫名其妙的勞動課是教同學們如何洗澡洗手。自然課老師因為我看課外書就讓我每節課罰站，可是自然課本來就是課外內容啊。
時間長了，儘管成績在班裡還是前三，但是老師不讓我當班幹部，也不選我當三好學生。於是我就更不想寫作業，更不想上學，終於被教導主任停了課。
然後你猜我怎麼克服的？
我喜歡上了我的同桌小女孩！每天早上就想，今天又能去學校見到小紅啦（此處為化名），又能欺負她拉她的小辮子啦，還能摸小手說悄悄話傳小紙條，多好玩！
然後就每天高高興興地第一個到校，擦桌掃地升國旗，儘管上課依然無聊，但是有個同桌就有意思多啦。
和樓主境況一樣，每天都在為自己碌碌無為而悔恨，自己有愛好有理想卻一直都不敢堅持走下去。後來看到了這首詩虎軀一震，工整抄之，每天早上跑到鑒湖（學校的一個湖）朗讀一片，感覺豁然開朗鬥志昂揚，開始一天的計劃，吃飯也怒髮衝冠一般~其實重要的不是這首詩也不是勵志的故事而是你真的需要什麼？
你為生存做些什麼，我不關心 [英]達納.左哈 伊恩.馬歇爾
It doesn"t interest me what you do for a living. I want to know what you ache for, and if you dare to dream of meeting your heart"s longing.
你為生存做些什麼，我不關心；
我想知道，你的渴求，你是否敢於夢想，
那內心的渴望。
It doesn"t interest me how old you are. I want to know if you will risk looking like a fool for love, for your dream, for the adventure of being alive.
你的年齡有多大，我不關心；
我想知道，為了愛，為了夢，為了生機勃勃的奇遇，
你是否願意像傻瓜一樣冒險。
It doesn"t interest me what planets are squaring your moon. I want to know if you have touched the center of your own sorrow, if you have been opened by life"s betrayals or have become shriveled and closed from fear of further pain!
我不關心，是什麼行星使你的月亮位於方照，
我想知道，你是否已觸及自己悲哀的中心，
是否因生活的種種背叛而心胸開闊，
抑或因為害怕更多的痛苦而變得消沉和封閉！
I want to know if you can sit with pain,mine or your own, without moving to hide it or fade it, or fix it.
我想知道，你是否能面對痛苦——我的或者你自己的，
用不著去掩飾，使其消退或使其凝固。
I want to know if you can be with joy, mine or your own, if you can dance with wildness and let the ecstasy fill you to the tips of your fingers and toes without cautioning us to be careful, to be realistic,to remember the limitations of being human.
我想知道，你是否能安享快樂——我的或者你自己的，
你是否能充滿野性地舞蹈，讓狂喜注滿你的指尖和足尖，
而不告誡我們要小心 、要現實、要記住人的存在的局限。
It doesn"t interest me if the story you are telling me is true. I want to know if you can disappoint another to be true to yourself; if you can bear the accusation of betrayal and not betray your own soul; if you can be faithless and therefore trust worthy.
我並不關心你告訴我的故事是否真實，
我想知道，你是否能為了真實地對待自己而不怕別人失望，
你是否能承受背叛的指責而不出賣自己的靈魂。
我想知道，你是否能忠心耿耿從而值得信賴；
I want to know if you can see beauty even when it"s not pretty,every day, and if you can source your own life from its presence.
我想知道，你是否能保持精神飽滿的狀態，
——即使每天的生活並不舒心，
你是否能從上帝的存在中尋求自己生命的來源。
I want to know if you can live with failure, yours and mine, and still stand on the edge of the lake and shout to the silver of the full moon, "Yes!"
我想知道，你能否身處頹境，卻依然站立在湖邊對著銀色的月光喊一聲「真美」！
It doesn"t interest me to know where you live or how much money youhave. I want to know if you can get up, after the night of grief and despair, weary and bruised to the bone, and do what needs to be done to feed the children.
我並不關心你在哪裡生活或者你擁有多少金錢，
我想知道，在一個悲傷、絕望、厭煩、受到嚴重傷害的夜晚之後，
你能否重新站起，為孩子們做一些需要的事情。
It doesn"t interest me who you know or how you came to be here. I want to know if you will stand in the center of the fire with me and not shrink back.
我並不關心你是誰，你是如何來到這裡，
我想知道，你是否會同我一起站在火焰的中心，毫不退縮。
It doesn"t interest me where or what or with whom you have studied.I want to know what sustains you, from the inside, when all else falls away.
我並不關心你在哪裡受到教育、你學了什麼或者你同誰一起學習，
我想知道，當一切都背棄了你時，是什麼在內心支撐著你。
I want to know if you can be alone with yourself and if you truly like the company you keep in the empty moments.
我想知道，你是否能孤獨地面對你自己，在空寂的時候，你是否真正喜歡你結交的朋友。
抑鬱並不是壞事。抑鬱的人明白怎樣的生活是錯的。這是通向自我解放的第一步。
現在還差關鍵的第二步：
有什麼理想，馬上著手去實現。now.
不要給自己設限。
您這是有點抑鬱了。
其實呢，每天都是很美好的。建議您11點前上床睡覺，第二天6點起來，要麼沐浴朝陽，要麼迎接日出，然後在這個時間裡明確一件本日可以完成的事情，然後去完成它，獲得力量、自我肯定和安全感、成就感。上面的建議重要的不是作息時間，而是每天醒來計劃一件當天可以完成的事情，並在本日完成它。
首先，你這種情況很多人都有，你並不孤獨。
其次，如果你的工作並非需要你早上6點就起床出門，我建議：你早點起床，隨便套上衣物，穿雙舒適的跑鞋，去你家附近跑步。除了家裡的鑰匙和預備的紙巾（如果你習慣買早點也可以帶點零錢）不要帶其他多餘的東西。感受清晨的陽光，現在季節很好，感受自然的變化。
我能體會你每天早上起床都感覺絕望，因為一個月前我才擺脫掉這種狀況。有句話，大意：生活是面鏡子，你有怎樣的態度，生活就會怎樣反應給你。
你現在的絕望更多是對現狀的不滿及不安。覺得自己無力改變，甚至放棄改變。
但是我要說，不管你是否有目標，不管你的規划走到哪一步，甚至不管你現在做的工作是否滿意，不要想太多，只管去做，對，就是盯著眼前的事仔仔細細踏踏實實別想除了完好解決問題以外的任何想法。
當你堅持，當你投入，改變和收穫自然會到來。
願你早日恢復內心的平靜。
你一定在做你不喜歡的事情，過你不喜歡的生活。
生命就一次，想好好活還是想僅僅活著？
你可以選擇繼續不快樂生活，忍著，過平常生活，有保障的，不快樂的生活，好多人都這樣。
你也可以找到自己身邊的負能量，離開它，拋棄它，去尋找和感受自己想過的生活。
最近一位長輩跟我說，解決問題的第一步就是抓主要矛盾。
你要為自己努力為自己做出選擇。
不清楚具體情況只能大概說說。
首先你能不能確定情緒低落的具體原因？比如說是遇到的挫折或者失敗、還是工作不如意，釜底抽薪才最有可能從根本上解決低落的情緒。
並且，正常來說，每個人的情緒都存在低谷期和高峰期，一段時間的情緒低落是很正常的。做好調整和自己的心理建設，很快就會恢復到正常的。比如說出去走走、與朋友交流、做做自己喜歡的事情，慢慢讓自己找到生活的樂趣，也許就不那麼絕望了。
現代社會節奏快、壓力也大，多數人的心理都蒙灰，不是那麼百分百的積極向上是很正常的，不用那麼懷疑自己。而且你也說出了門看見別人會好一些，那麼可以多與人交往，吸取正能量~~
不過如果長時間持續性地情緒低落（1個月以上），並且正常生活工作都受其影響時，就建議找個諮詢師好好聊聊了……
朋友的話：「我以前睡之前都會為明天找一件不同於今天的事，第二天醒來的心情就很爽。「
嗯，作為狀況外，我就是這樣認識他的。
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或者也可以喝一壇叫做「醉生夢死」的酒。
其實絕望這種狀態，隨時隨地的會出現在我的身上，大家覺得如斯陽光的一個人。
特別是在司法考試以後，大家的生活忽然變的異常的空虛。雖然我還有漫無邊際的課~但是精神的空虛不是時間可以彌補。
對生活，身邊志同道合的沒幾個，我變得慢慢的詭異的方向生長，希望不是我所討厭的~~
對愛情，因為家庭的緣故，很懼怕。。。那種感覺是我絕望的根源。我害怕喜歡上什麼人。我承認我膽小懦弱，再怎麼在乎也會一副滿不在乎的樣子，很傷人。
對友情，一直覺得大家都是過路人，越走越遠，曾經溫暖過我的小小光芒，也是停留在記憶中。我不斷的對身邊的人很好，好到自己都快產生錯覺然後忽然有一天，就什麼都不想再做了。
如果現在這個階段我找不到信仰，那麼我就選擇讓自己過起來規律性的生活，好歹把身體養好，健健康康，多讀幾本書，多走一些路。
學著拾起自己過往的愛好，好好的對待身邊的每一個出現的人。
有時候我想，一個人會絕望是一些心結沒打開吧，也許忽然，某個時刻，一切就想通了呢？
可能是藉助一些事，或者一些人的幫忙。
那麼在這之前之前，好好的生活。
好好吃飯，一日三餐。規律運動。
其實覺得我不是給別人解決問題，這些話好像是我說給自己聽的。
好好活著。
如果人類活著只是是為了享樂，我想那這個世界只會更加殘酷。
何況世界上的痛苦遠遠多於快樂。
我們可以把三十天延長為一生。人們是如何面對的呢？
人生的頭三十年，每天在對未來的期盼中度過。中間的三十年在對生活的抗爭中度過。最後的人生在等待死亡中度過。說到這裡，是否有人會覺得很無趣。可是這確是每個人都在做的。
我們把人的一生縮短為一天。人們又會怎麼面對呢？
一天中最大的絕望就是夕陽落下之後，人們會生活在無盡的黑暗之中。並沒有人知道究竟有沒有第二天。而在太陽升起的時候，人們爬起床開始新一天生活的時候，是不會思考晚上的絕望的。他帶著對中午的期望，度過了上午。在帶著無盡的慾望抗爭的時候度過了中午。下午到來的時候，人們已經筋疲力盡，回想整個一天的過程，似乎不是為自己而度過的。傍晚的黃昏來臨的時候，人們發現了這一天快到盡頭，唏噓不已。整個一天似乎都在做著與其他人一樣的事情，同樣的動作像是預先設下的電腦程序。人像同一個流水線作業下的一個個軀殼。終此一天，開始懷疑這樣的一天，究竟得到了什麼？
電影《人工智慧》中機器人小孩大衛在外星人的幫助下度過了與媽媽在人類歷史上最後的一天。這一天，他了無遺憾，因為他始終是幸福的。大衛合上雙眼之後，地球上再也沒有人類的智慧存在。當整棟樓的燈全部熄滅，小男孩和媽媽進入了夢鄉。等待他們的，也許是幸福和永恆。
人們似乎都在刻意忽略了一個現實，人都是會死的。每個人的一生，活的年月長短並不能代表什麼意義。最後他們都魂歸塵土。名聲與榮耀也不會長久，幾百年過後不會再有人記得你。如此看來，生不帶來什麼，死不帶走什麼的人們似乎正是生活在虛無之中。
而人類最偉大之處在於他的思維。動物和植物只有很少的思維。而人類擁有很多的思維。
海德格爾說，人是被拋棄到這個世界來的。「被拋性」意味著，儘管人就是他的可能性，然而，他同時不得不承載著同樣多的不可能性。他不可能不在他所在的時代，不可能不經歷他經歷著的歷史，不可能不生於特定的身世，操勞特定的事情，和特定的人群共處、操持。已經在世界中的被拋性和先行於自身的生存性是相互糾纏的，人「在已經在世的存在中先行於自身」。 人是自由的，又是不自由的，他的生存在於他的選擇，然而時時刻刻有一個他無可選擇的世界擺在他面前。 」
薩特神棍說，「存在先於本質」。「人就是人。這不僅說他是自己認為的那樣，而且也是他願意成為的那樣。人除了自己認為的那樣以外，什麼都不是。」這樣看來，人會成為什麼樣的人，完全都是自己選擇的結果。人有選擇的自由，而自由難免干涉他人。人總是在不斷做出選擇中生存，而人在做出選擇的時候，就要承擔做這個選擇相應的責任。並想想如果人人都像你這樣做，會對社會造成什麼影響。人在選擇的同時要承擔責任，這是存在的痛苦，而人可以自由的選擇，這是存在的樂觀。 人的本質是不斷改變的，人具備不斷完善自己的能力。而同時，一個人的所有處境都是自己的選擇，你之所以成為一個懦夫或者一個英雄，並非命中注定，而是你主動選擇的結果。每個人都能成為更好的人，除非他選擇墮落或者自己選擇不做選擇。行動，才是存在的唯一動力。「人只是他企圖成為的那樣，那只是在實現自己意圖上方才存在，所以他除掉自己的行動總和外，什麼都不是。除掉他的生命外，什麼都不是。」
殺死上帝的尼采，一生都在不斷選擇。他早年把希望寄託於叔本華和瓦格納。隨後希望破滅，他開始重估一切價值。尼採的偉大在於他認清人生的悲劇性之後並不為之恐懼。「既然人生是一出悲劇，那就按照悲劇來演吧，演得轟轟烈烈，威武雄壯。在人生悲劇中，我們自己就是悲劇英雄，我們也要歡欣鼓舞地演這悲劇，從自身的痛苦乃至毀滅中體會生命的偉大和驕傲。」
而的確，選擇是人的自由。如何都可以度過自己的一生。但是這裡存在一個區別，即「最終成果」（那就是，只看最後的結果，不看如何達到那裡的過程，包括對自由的行使），
和「綜合成果」（注意導致最終成果的過程）的區別。
死亡是每個人的終點，人的死亡是「向死而存」。
正因為由死亡所局限的人生，才可能為人的存在提供各種可能性。
如果人生沒有終點，那人的處境必然會走向痛苦和無聊。
看銀魂
不知道在哪裡看過這句，行動是擺脫絕望的唯一出路。
每個人都會有絕望的時候，無非就是對現狀不滿。但又無從知曉出路在哪裡。
不會有人能幫你走出這種狀況，只有自己主動去改變。
加油吧，人生就是這樣，陰霾總會過去。沒有目標就沒有動力。因為沒有生活目標所以感到迷茫，內心為自己的這種狀態焦急，卻目前找不到出路，折磨自己的心太久。尋找過程中的痛苦感覺每個人都體會過，你不孤單。
相信你還是有理想的，從噩夢中跳起來，暫時忘記痛苦，現在就起身做事情去吧。反對票數最多的答案。如果你不擅長某個領域做到無法被替代，感受到自己的價值所在，那玩再多的運動和旅遊都是沒用的，你照樣會覺得自己沒有意義。不信樓主可以去趟西藏。
這位朋友，如下兩句話，與你共勉：
生活沒有了期盼，就容易迷失
Life without love is too heavey to carry on
晚上早點睡覺，早上早點起來。做一點運動，洗個熱水澡，吃熱乎乎豐盛的早點。
你會看到一個新的世界。
把讓你絕望的生活狀態視為理所當然，然後去著手踐行你那無法實現的理想，就當它無法實現好了，把期望降到最低。只有平淡的接受現狀並開始做事，人生才有可能置死地而後生。
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