女生一個人健身房做無氧。如史密斯深蹲想搭訕男生幫忙保護一下，應該怎麼開口say hi呢？

12-24

一個人健身，難免很多動作不敢做到力竭。要換健身房了，想搭訕男生能幫我保護一下，應該怎麼開口？想知道大肌霸的哥哥們對於女生主動搭訕求幫忙是什麼態度。會不會很厭惡、願不願意帶女生一起練呢？PS顏值身材都還ok、請小哥哥們回答！
PS：看到有評論說做史密斯還要找保護純是居心不良。我承認自己練的不好也不敢自由深蹲。做史密斯機或許99%我自己都ok 的。但是心理上覺得很沒安全感所以最後一組大概需要人幫個忙。心理安慰一下。並沒有什麼其他意思。

找我我一定義不容辭。

居然還有這種操作，學會了！

下次就找那個關注我許久的私教小哥哥幫我裝硬拉杠鈴片吧！

就這麼愉快的決定了~

深蹲訓練，如果重量大了，是需要有人保護的，而且保護者要比你有實力，你才能有安全感。

像題主這樣的漂亮女生，找男人保護，誰也不會拒絕的，直接說就好。

替大家問問，能否告訴你在哪個健身房訓練？

你先要知道，深蹲的保護，是需要保護者在身後貼身，大重量就要抱腰，或抱胸的。

如果你的姿勢不對，難免身體接觸，有可能是敏感部位哦！

你找的「大肌霸」，最好不是「大雞吧」，有實力可以靠臂力拿走杠鈴，但正確的保護姿勢........更需要你自己先考慮清楚，不要因為肌肉男一身汗，有身體接觸，你先討厭人家就好！

演示圖都是同性別的，用深蹲保護的理由去搭訕...........是我想多了。

我表示很願意帶女生訓練，如果在北京歡迎約我！

一般女生的話深蹲個十幾二十公斤，我們這些大肌霸一隻手就舉起來啦，根本不用什麼身體接觸嘛，借保護之名搞身體接觸的都是壞人

不想保護尷尬

嗨呀，好氣喲，居然跟我不是一個健身房。。。

非要讓男生幫忙，直接說就好。

首先他旁邊的基友可能起鬨，但如果他是一個比較認真的訓練者，一定會幫你的。

即使他很害羞。

不過用那麼親密的動作做完保護，小哥哥的一頭肌可能會有強烈的泵感。

接下來就沒什麼心思訓練了。

所以建議如果不打算撩人家，還是找個異性幫忙保護吧。

別耽誤人家訓練。

或者遞減。

女生深蹲上1倍體重的估計不多。重量大不到哪裡去，器械都有保護桿。很安全。

這讓我想起曾經遇到最有個性，而且有理有據無法拒絕的理由：

「嘿，哥們兒幫我做個保護唄？回頭我也幫你，在家靠爸媽，出門靠朋友」

「謝哥們兒，抱拳了老鐵」

後來混熟以後，我倆經常組團蹲健身房門口抽煙，沒錯…她是個妹子，沒事包里放著指虎，動不動掏出來捶別人胸口的妹子。

這個……史密斯……想找點借口給你保護還真有點難度……

說實話這件事，只要女生顏值不太恐怖，對於男生來說是種美差。

到前台，hi，我想找個私教。

深蹲保護找異性，姑娘你太豪放了，我連那些對我有意思的同性都不叫。

知乎真的是世風日下

想搭訕大肌霸的話請你直說！不要拿深蹲當借口

怕什麼做遞減組啊

一般來說慢慢加重量話，斯密斯機器完全不需要保護，發生意外的都是玩命加重量的。

然後史密斯機下面應該有保護栓，把保護栓調到你剛好蹲下來的位置，也就夠了。

最重要一點，不要做斯密斯深蹲，找到保護的人了，還不如做杠鈴深蹲。

直接說就好了啊，健身房裡練的好的人，看起來兇悍，其實往往很好說話。

想客氣一點，也無非多恭維兩句，就夠了。

「你看起來很壯，能否幫我保護一下？」

很認真的答一發

首先看了題主所有回答，有些自媒體內容是為了宣傳自己，宣傳自己是為了擴大影響！這些請題主自辨！

我覺得吧。。。

很簡單！

首先，深蹲開始學習完全可以不用史密斯機，脫離史密斯機會給你心理上創造鍛煉的機會，你知道深蹲這東西，真的真的心理很重要！長期依賴史密斯，對你鍛煉無宜！你鍛煉的目的不是要上多高多高的重量，而是要塑造符合你希望的身材！不要被現在盲目上重量這種浮躁的氣質所俘虜！

第二，健身房裡的男生女生都很熱心練的越好越熱心！所以你大可以放心的去直接請教！但注意人與人的關係！因為技術熱心不等於人性好！

第三，題主完全可以通過其他方法先塑造深蹲需要的肌肉基礎，然後從徒手蹲，啞鈴蹲開始一點點練起！

第四，你這個問題的本質，不是在於人際交往，而是在於如何正確的單人入門！

像我這種正直的小哥哥一定會把下面那個保護桿給你拉到上面來然後報以迷人的微笑，自己練吧您嘞。家裡媳婦管得嚴，不敢造次。

你都敢有這個想法，不敢自己直接搭訕？你不是說你沒別的意思么，那就直接說大兄弟幫個忙有那麼費勁？還刻意強調了一下你顏值身材都還行，就算都不行，還能把我們嚇得直接罵你滾？自己別想太多，問題就沒那麼糾結，所以不用再強調自己沒別的意思之類的了