懷孕期間應該如何從哪些方面入手？新手准媽媽，望賜教。？

12-24

本人第一次有寶寶（現在四個月），很小心翼翼。可是發現過於小心，反而不舒服，感覺很多事情都做不了。一開始，我都不敢運動，後來才知道其實孕婦是需要適當運動。還有很多飲食上，我都太小心，什麼都不敢吃。後來朋友說我太缺乏營養。現在，我放開心情的同時，也會適當注意各種事情。各位大神寶媽們，可以分享你們在懷孕期間是怎樣注意飲食，運動，產檢檢查等等這些方面嗎？

我姐姐也是和你一樣，自己很小心翼翼。不過那時候我剛高考完，所以暑假在家也是一直照顧姐姐，懷孕的媽媽真的很辛苦的。接下來我是總結我姐姐的教訓，分享給各位！！！

第一關於運動，
好像你所說的問題，例如運動，確實傳統觀念總認為懷孕後便不宜運動，擔心會動「胎氣」，因此有些孕婦在懷孕期間會停止一切活動或運動，專心養胎。

其實，孕媽媽在身體沒有不適的情況下，適量體能活動是對媽媽和寶寶都有益的，除可避免懷孕期間的疾病，更令生產過程順利及加快產後收身。香港衛生署也建議孕婦每天至少要有3 0 分鐘帶氧的體能活動，運動可以分時段累積下來。

想要順產的媽媽真的要多運動！

體能活動對孕婦的好處：
· 運動能舒緩和減少懷孕期間常見的不適，如疲勞、靜脈曲張和四肢腫脹
· 有助保持孕媽媽心理健康、減少失眠、精神緊張、焦慮和抑鬱。
· 有定期做運動的孕媽媽能提升體力，生產過程會較順利，有助自然分娩。
· 媽媽患上妊娠糖尿病和妊娠高血壓的風險較低。
· 體重管理較佳，產後收身亦會較容易。

每個孕婦都可以運動？
孕媽媽身體如沒有不適徵狀及經醫生檢查後，都可進行適量運動。可是，如孕媽媽懷有多胞胎、作早產、妊娠毒血症、高血壓、子宮頸長度較短、胎膜破裂或胎盤前置等，應諮詢醫生意見，並避免劇烈運動。

不過做運動還是要適量，千萬別突然就做激烈的體能運動。量力而行！

第二：
我還記得那時候姐姐也是在苦惱產檢的問題，因為接近高領產婦了，所以一直在想到底是做無創還是哪種比較好。後來是她的好閨蜜推薦她去香港做無創，認為無創風險低一些。我記得是去，達。。。雅高（好像是吧），可以去官網看看，試試輸入diagcorlab看看。

第三：
至於飲食方面，一般醫生都會建議你，不能吃什麼。按照醫生說的去做就好了，其實不需要過於謹慎，因為你吃得營養，寶寶也會很營養，很健康。如果太挑食，以後的孩子也是很挑食的。

最重要的是放平心態，保持好心情，好好享受有寶寶的時候以及做自己想要做的。

一、懷孕期間的飲食。

鈣、鐵、鋅、蛋白質等物質對嬰兒的骨骼、器官等形成的重要組成部分，在懷孕期間為保障孕婦與兒童日常營養，應適當增加以下食物的攝入量：

1、牛奶（最好是全脂牛奶，脫脂牛奶蛋白質鈣含量相對少，如果出現胃脹、滯氣等情況，可以選擇舒化奶，其次若不喜歡喝純牛奶，可食用酸奶）。牛奶雖好但不要過量，每日攝入量約500~600g即可；

2、雞蛋（雞蛋含有豐富的蛋白質以及卵磷脂和維生素B族等，也是優質蛋白最好的攝入源，但蛋黃含有較高的膽固醇，寶媽不必擔心膽固醇，它是很重要的營養素，只要攝入量控制好即可，建議每日攝入整顆雞蛋+一顆雞蛋的蛋白，剩下的雞蛋黃可以留給老公吃...）

3、牛肉、雞肉和魚肉（牛肉中鐵、鋅等微量元素相對豬肉更多，也更能被人體吸收，同時具備優質蛋白和氨基酸，可提高身體抵抗力，益氣養血、增加孕婦體力；雞肉和魚肉俗稱「白肉」，相對溫和和好吸收，因其含有豐富的維生素A、D、E等營養元素和碘、硒、鎂等微量元素，能有效預防產婦抑鬱症的發生，並能強健大腦和神經組織，有利於嬰兒腦部發育；雞肉不宜吃雞翅及內臟，品種中烏雞最佳，能治療反胃、消化不良、乳痛等，同時具備一定安胎作用。

4、蔬菜類（菠菜、油菜等綠葉蔬菜，可以補充孕期重要物質「葉酸」、纖維素和維生素，油麥菜、白菜、紫甘藍、西藍花等有非常多的選擇，這裡根據個人喜好選擇，好處就不一一列舉了）

5、水果（櫻桃、車厘子、蘋果、香蕉、草莓、山楂（有用戶反饋懷孕山楂不能吃，會導致流產，既然兩種理論都有，希望遵循醫囑，謹慎食用）、木瓜都可以，另外可以攝入但最好少吃如西瓜、杏和李子這些涼性水果。）

6、主食正常即可，可添加適量的粗糧，如玉米、薏米（很多人說薏米會讓子宮興奮收縮而導致流產，對不同理解最可靠的遵循醫生建議，注意：八寶粥中也含有薏米，所以不建議作為主食或大量食用）、地瓜等，可緩解水腫和促進消化，減低孕期便秘的情況。

7、飲品（主要為水，白開水、檸檬水、蘇打水都可以，最好別和純凈水，因為蒸餾水會帶走體內的礦物質和微量元素，長期飲用會導致營養流失，可以引用礦泉水，要注意兩者的區別）

8、堅果及豆製品

堅果類盡量選擇鈉含量低的，（如開心果和巴達木就是鈉含量較高的堅果），核桃、脫皮花生、瓜子、松子、夏威夷果都可以；豆製品如豆漿、豆腐都可以，但不建議食用油炸豆皮，市場能賣的油炸豆皮可能存在一定的食品安全。也可食用適量紅豆，補血且增加纖維素。

二、孕期運動

孕期運動十分必要，首先能提高體能，保障分娩及月子中的身體恢復，另外孕期運動也可減少孕婦的腰錐類和皮膚類不適。

1、孕早期胚胎還沒發育成熟，胎位還沒在子宮內穩定，這時候的孕期運動特點是慢。主要的運動方式選擇散步、拉伸運動或孕婦瑜伽。進行孕早期運動時，孕婦的節奏一定要慢，萬萬不可做跳躍動作和平板支撐等動作；

2、孕中期胎兒相對穩定，而且體重會出現明顯增加導致身體失衡，所以可適當增加運動，游泳最近幾年開始流行起來，游泳可以減少因體重增加而導致膝蓋壓力大並受損、同時水的浮力對孕婦的腹部起到一定的支撐，降低腹部負擔而且還有效減少水腫和靜脈曲張現象，也可以選擇在屋內進行適當的孕婦健身、孕婦瑜伽等。

3、孕晚期運動可以選擇擴展運動。胎兒這時因不斷發育體格變大，運動起來的負擔也增大，孕婦接近產期，運動應以舒展運動為主，加強盆底肌肉訓練，同時加強腿部、手臂等肌肉訓練，可日常用0.5Kg的啞鈴進行一定手部訓練，也可躺在床上做緩慢的小幅度抬腿運動，為分娩做好體能和肌肉訓練。孕晚期運動要緩慢進行，避免劇烈運動使胎兒早產。

三、產檢

產檢基本從懷孕12周做第一次產檢，基本每四周為一個周期，但從懷孕36周左右開始至臨產，為一周一檢。

主要檢查的項目為：體重、血壓、血常規、尿常規、肝功、乙肝三對、血型、梅毒、艾滋、腎功、血離子、病毒四項、白帶常規、支原體衣原體等， 15-17周唐氏篩查（先天愚型）孕16周後可做骨密度檢測，懷孕20周第一次產檢：宮高、腹圍、胎心監護、體重、血壓、是否有浮腫等，懷孕24周以後四維彩超檢查胎兒生長發育情況、排查體表畸形，同時可做妊娠合併糖尿病及糖耐量的檢查，懷孕28周檢查乳腺彩超，懷孕30周以後可做胎心監護。懷孕32周四維見了胎兒發育情況、胎位有無異常、是否畸形、是否臍帶繞頸等，懷孕36周至臨產每周做一次胎心監護臨產時超聲檢查。了解胎兒情況，胎盤成熟度，羊水情況等。

總結一下：作息時間和飲食選擇要規律，可以少食多餐，根據做適量運動並注意情緒，不要過於仔細和擔憂，現在懷孕已經非常科學，按照醫囑並相信醫生，多和朋友聊天溝通交流經驗。希望你和寶寶身體健康，開開心心。

我寶寶已經幾個月了，懷孕期間，自己也親身嘗試了很多方法，接下來都是一些我自己的心得，希望也能夠對各位準媽媽們有幫忙。

懷孕的時候，我和朋友之間的話題內容，最多就是關於產檢。很多人會問無創產檢和無痛產檢？其實都是需要的。什麼是無創產前檢查？其實還有更洋氣的說法是Panorama，這是香港那邊流行的說法。

順便給各位科普一下：Panorama是一種市場領先的無創產前篩查試驗（NIPT），它可以在懷孕九周或以後揭示你的寶寶遺傳疾病的風險。它於2013年3月在全球推出，並迅速在美國成為用戶首選的非侵入性產前測試（NIPT）。 Panorama 是通過從母親的手臂簡單抽血，分析嬰兒（胎盤）DNA。

Panorama是為懷孕9周或以上的任何年齡和種族的婦女設計的。它目前不能用於攜帶多個嬰兒（雙胞胎或三胞胎）的婦女，使用供體卵或替代物的婦女或已接受骨髓移植的婦女。

而且panorama可以檢查出：5種染色體疾病:唐氏綜合症，愛華氏綜合症，帕陶氏綜合症，X單體綜合症和三倍體綜合症。5種微缺失綜合症：22q11.2微缺失症候群，1p36微缺失症候群，貓嗚症候群，天使人症候群和普瑞德威廉症候群。

而且高齡產婦最好是去做產檢，無創的風險比羊水穿刺要低。

如果大家覺得我科普得好給個贊，我之後還會在更新

截止今天38周+，整個孕期算輕鬆，不會孕吐，一路下來各種檢查也比較順利，只是30周檢查胎位不正，但經過艾熏、做操、喝涼水，32周順過來了。過了前3個月後，基本每天堅持散步。至於吃方面，除了螃蟹、甲魚沒吃，其他基本都吃，夏天吃冰，奶茶（店員會細心提醒孕婦別吃珍珠），燒烤，速食麵……當然這些不會經常，偶爾解饞（特別夏天的冰），當然速食麵極少，因為每次吃完都有罪惡感。個人覺得孕婦心情最重要，因為你的情緒會影響肚子里的寶寶，而且既然可以成型也不至於那麼脆弱，別經常，應該沒事的。寶媽，放輕鬆點，想想我們母親那一代，生娃對她們來說看起來很輕鬆的事情，雖然我們無法那樣，但是她們可以的至少我們也不會差太遠。

一般准媽媽飲食要多注意，時刻補充葉酸鈣片，也要適當的運動，這樣才有助於順產。還有一點，心情很重要，要時刻保持愉悅的心情，有利於寶寶的健康

我現在懷孕八個多月快九個月了

說說我的經驗，供參考
1）產檢
如果條件還行建議找個靠譜的私立醫院
不需要排隊，提前預約好，一對一服務
而且！有無痛分娩，開一指就給上無痛
同時，無痛持續到生產完，據說公立是開生就給撤了

用我醫生的話說：就是生的比較有尊嚴
因為沒有無痛，有太多人太痛苦了，產程久的疼幾天，她說她在公立醫院的時候，有很多產婦挺不下來要求剖或者求醫生弄死她們吧，真的是堅持不下來了，但是在私立，因為有無痛，沒遇上一例病人主動說疼受不了要求剖的

2）唐篩選無創DNA
據說無創的準確率在95%左右，只比羊水穿刺低一點點，而且也是抽血的形式，準確率會比普通的唐篩高很多，所以建議直接上無創，不然如果唐篩準確率不高，還要繼續做無創或羊水穿刺，等結果時對心情影響特別不好

3）飲食
我基本沒忌口，除了生的沒吃，其他基本都沒改變什麼飲食習慣。
不過很多東西我確實吃之前會用「柚寶寶查查」
如果有滑胎或早產風險的我不敢吃，但是比如桃，柚寶寶貌似也不讓吃，我就諮詢了醫生，醫生說可以吃，只是別吃多怕長胖
（額，其實生的也吃了，吃了幾次海膽）
所以我覺得飲食上可以注意，但是沒必要過於緊張，主要要保持心情放鬆，這個對你的寶寶才是最重要的

3）體重控制
我的醫生是以前協和的，在日本醫院從醫過
所以對體重控制很嚴格，孕期整體希望我控制在20-22斤左右，曾經有兩周，對我體重增長的要求是8兩，一番努力後我達標了
她講解的很清楚，28-34周胎兒是長身高，34周之後是胎兒長體重的時間，所以34周之後更建議我控制好體重，胎兒過大不利於順產，六斤左右對我的身高體重來說是最合適的，所以建議我一定要多去散步，特別是37周之後，有時間就去散步，控制飲食，不要暴飲暴食

4）順產還是剖腹產
這個談到的是產婦的個人理念問題
不涉及到具體的最終決定，因為最終肯定是要根據情況聽醫生的，順轉剖的也不少
以前我害怕順產的痛苦，從懷孕開始就決定剖腹產
不過這個醫生講解後，我才了解，我所在醫院的優勢就是順產，因為有無痛，所以從開指就給上無痛直到嬰兒出生併產婦都處理完畢準備回到病房才撤掉，所以全程痛苦特別小，如果有這樣的技術不用太可惜了
剖腹產由於開腹，會有一定幾率造成內髒的器官粘連，這個影響是大誰小其實誰也不清楚
所以聽醫生這樣說，我就決定我先試產，不行順轉剖，有無痛其實順轉剖也沒有那麼痛苦了

5）月嫂也好、月子中心也好、一定要早定，月嫂最好是熟人介紹的，她自己真正使用過的，同時自己要面試，別人的標準和你的標準不一樣
月子中心的話，建議當地有老牌的月子中心還算靠譜，不然現在亂七八糟的太多了，但是他們有沒有足夠的經驗來照顧孩子和產婦是個疑問

現在就想了這麼多，有其他的疑問我再補充。

首先，懷孕不是生病，是一種正常的生理現象，所以、心情要放鬆。
其次，重視每一次產檢，一定要按時去產檢。你現在才四個月，到後面就一定要重視數胎動，醫生會教的，要認真數好胎動。
再有，每個人情況不一樣，有些人懷孕輕輕鬆鬆，運動健身什麼都做，玩兒一樣就生了健康的娃。但是有些人懷孕動不動就出點小狀況要卧床休息。所以，不要輕易的認為別人怎麼樣，自己也要怎麼樣，自己是最了解自己身體狀況的。不能跑步也不要強求，散散步也不錯。反正，一切從實際出發。
孕期營養方面。現在的人一般都不會缺營養。除了懷孕前三個月和懷孕前期三個月補葉酸，其他的也是根據自己情況來。我整個孕期都沒吃什麼太多營養品，還一直吐到六個月，小孩也健健康康的。所以，如果檢查不貧血什麼的、可以不用補血。後期絕大多數人要補鈣，這些都聽醫生的吧～
還有，少百度自己嚇自己，少看論壇自己嚇自己。
懷孕的時期很快就過啦，放鬆一點，好好享受這段特殊的幸福時期吧～
祝一切順利。

謝邀。

如果你身體狀況一切正常的話，沒必要一直都小心翼翼提心弔膽的，從下面這幾個方面大概注意一下就行。

飲食：孕期可以吃海鮮，海鮮本身並不會損傷胎兒。只是孕媽吃的時候要注意，海鮮可能會有寄生蟲，所以要保證吃的海鮮乾淨衛生，並且完全煮熟。有一種說法「孕婦每天要吃夠5種水果」，這就是沒有依據的。孕期並不需要每天吃這麼多水果，尤其是一些含糖量高的水果，吃多了還有可能導致血糖升高，得妊娠期糖尿病。

輻射：目前並沒有科學依據證明手機、電腦、微波爐等發出的電磁波會影響胎兒健康，所以孕媽不必太擔心它們的輻射傷害，防輻射服更是沒有必要穿。但鑒於玩手機太久對視力不好、容易使孕媽熬夜等，還是建議孕媽盡量減少玩手機的時間，多散散步。

運動：孕媽媽在運動前，要了解自己的體能，和醫生溝通溝通，看自己是否適合做運動、適合做什麼運動以及運動時間。運動前要做好熱身，先做一些低強度的有氧運動，比如散散步。此外，不要空腹運動，也不要飽腹運動，運動時間可以安排在餐後一小時以後。

產檢：在整個孕期中，孕媽一共要進行9到11次產檢，至少也要進行5次產檢，高危孕媽需要根據具體情況增加產檢次數。定期產檢是很有必要的。

懷孕不用小心翼翼、如履薄冰，只要聽從醫生囑咐，注意到該注意的就行啦！

我現在也是四個多月，懷孕前屬於不太愛運動的，身體沒有任何病症。前三個月由於噁心過的很煎熬，現在不適感基本消除。
初期驗血發現各指標中只有維生素D缺乏（很多人都會出現，因為接受陽光照射不足），醫生建議我每日除了吃一粒elevit,另加兩粒 Ostelin維生素D，要一直吃，到20周再測維D含量是否漲上來了。
說一下醫生給的建議: 禁止吃生的東西，包括生三文魚，壽司（盡量不吃），軟乳酪。海南雞飯，烤串什麼的由於可能會做不熟所以要慎重（我家每次烤串時，我老公都把快烤糊了的給我。。）
關於運動，避免提很重的物品。可以做一些瑜伽，如果之前不是愛運動的女生要量力而行，每天30分鐘運動就可以，一感到不適就停止運動。由於我一周還在上班，會有運動量，周末還會去海邊之類的跑出去玩，所以沒有做額外運動。總之還是要小心，避免滑倒或重擊。
16~20周可以感覺到胎動了，胎動是檢驗胎寶寶健康很重要的信號，所以孕媽要準備計數胎動。
補充一下，關於性生活，醫院懷孕知識手冊記載，在孕婦一切健康正常情況下，沒有理由禁止性生活。先寫到這裡吧，我現在隱約感到胎動，還沒有開始計數，哈哈。

懷孕期間，孕婦可以練習瑜伽，這樣能幫助增強體力和張力，能增強身體的平衡感，能有效控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。針對腹部練習的瑜伽不僅有利於順利生產，還能幫助產後身材恢復。孕婦能練習不同的瑜伽姿勢，但是都應以個人的需要和舒適度為準。0-1歲寶寶親子健身操_科普圖庫_親子圖庫_太平洋親子網 http://pp.pcbaby.com.cn/group/178273.html

懷孕期間保持好平常心，聽醫生的話，吃喝玩樂都是看個人體質的。我自己沒什麼經驗，就是保持好平常心，現在還是也很健康。

懷孕期間雖然辛苦，可是太過於小心翼翼是沒有必要的，你也希望孩子能夠健康成長吧。太過小心，反而會導致孩子，之後的性格可能會比較膽小。放寬心就好了啦

今天剛好17周。第一胎。
從知道懷孕到現在，飲食的方面，酒沒碰過，本身不抽煙，在盡量避免的情況下還是有吸過一點二手煙。因為孕反跟苦夏，這幾個月都沒怎麼吃肉，基本都是蔬菜瓜果，每天約半斤菜半斤水果。水魚，五指毛桃，苦瓜，西瓜，麻辣小龍蝦，辣條，泡麵等等據說孕婦不能吃多的都吃過。葯不敢亂吃，有問題去醫院，醫生給開藥。總得來說就是，除了煙酒藥毒，基本不忌口，那些傳說不能吃的，嘴饞了還是會吃一點，當然，凡事不宜多，解解饞就算了。我想著應該是安全的。
產檢按醫生說的定時去，什麼時候該做什麼檢查就做什麼檢查。目前建檔，早唐，地貧，nt這些都做了，下周去做中唐。20周後去做四維，剩下的應該就只是常規的產檢了。
至於運動方面，我沒懷孕前就沒怎麼運動的，所以懷孕後也沒有特別去運動，每天上下班路程加起來走路一小時就當是運動了。
目前為止，寶寶還是相對健康的，就是B超顯示，寶寶偏小一周。醫生怕我營良不良，開了些複合維生素跟鈣片。（四月要開始補鈣咯）

應該適當運動吧，孕期飲食營養一定要均衡攝入，而且一定要服用葉酸，保持好舒暢的心情真的很重要。

吃方面，正常人吃多了對身體不好的東西，孕婦吃多了也不好

運動方面，參照孕前的個人運動習慣，大部分孕婦還是以散步為主，做做孕婦瑜伽有助於緩解腰背疼痛

生活方面，別人願意多照顧你就大方享受，別人不願意過多照顧你也不要有怨言，除了你老公沒人有這個義務

備孕中，聽朋友說葉酸挺重要的，可是又不能補充過多的葉酸，也不能缺乏葉酸，求問各位大神們，應該怎麼把葉酸維持在一個平衡的狀態？

吃方面，正常人吃多了對身體不好的東西，孕婦吃多了也不好
運動方面，參照孕前的個人運動習慣，大部分孕婦還是以散步為主，做做孕婦瑜伽有助於緩解腰背疼痛
生活方面，別人願意多照顧你就大方享受，別人不願意過多照顧你也不要有怨言，除了你老公沒人有這個義務
以上，來自一名孕八個多月少婦的回答

孕期作息時間和飲食都要規律，選擇適合自己的就是最好的。情緒方面不要太偏激波動起伏，會影響胎兒。飲食運動方面的多聽醫生的囑咐，不用太過緊張

產後一年，36高齡產婦第一胎，順產無側切，剛剛哄小公主睡著，這要說一下。

按照無聊的職業習慣，需要分邏輯如下：
1 照顧好自己的身體
每個人體質狀況不一樣，所以要看對自己的了解。
1）飲食
如果沒有孕吐反應，不用太糾結，除了酒精和毒品，按照想吃什麼吃什麼的原則走，只是不要過度進補造成巨大兒和妊娠糖尿病。不過我認識的過度進補其實是沒胃口還胡亂塞，加上不運動造成的。我懷孕最愛吃蛋糕和火鍋，各種亂吃，但是因為一直保持運動就還好。如果是養胎保胎，還是適當少吃點。外出吃飯最糾結的是二手煙，其他沒有關係。為了防範弓形蟲，靠不住的生肉和半生不熟的肉最好不要吃，星級酒店的壽司還行，不過求個安心還是算了。
如果孕吐，保持適當的營養，不要總吃些話梅什麼當一頓，這個我娘是如此，我沒經歷過，不好說，不過如果你身體底子健康，供應這麼九個月的營養還沒問題。
控制體重，產檢時候醫生應該會說的。

2）運動
如果產前沒有運動習慣，不要到懷孕聽說運動好就亂來。如果有運動習慣，只要不去蹦極，基本都沒太大問題。我慢跑到6個月，每兩天一次游泳保持到產前一周，說實在的，懷孕去游泳是種享受，因為有水的浮力，身體很放鬆，而且終於可以享受趴著的姿勢，在床上不用想。

沒有運動習慣的，需要慢走，加上一些基礎瑜伽。運動是讓你的身體為生產做好準備，反正我運動沒有腳腫，沒有太多不適，也能讓我多吃些想吃的，寶貝生長勻速，沒有妊娠紋。

瑜伽挺好的，增加柔韌性和肌肉強度，孕後期不會太累。

想要順產的話，鍛煉盆底肌，每天每天，不要放棄，就算最後不順產也有收穫。

保持有氧，低強度也可以，不然生產會沒有體力的，生產時的體力超出你想像的重要，快速解決戰鬥，度過陣痛期間。而且看太多孕婦無力只能順轉剖，太難受了。

反正運動有太多好處，醫生推薦。關鍵把握好自己身體狀況，自己判斷。那些一動就流產的，可能還是最初胚胎質量或者其他身體問題，運動不背鍋。但是不要產前天天沙發土豆，懷孕開始長跑哦。

3）過了嗜睡期，正常睡眠，太多休息更疲憊，而且晚上睡不著更加體現各種難受，特別最後一個月，翻個身都是工程。

2 做好心理準備
生產真的有種一個人戰鬥的感覺。前期最好先把原則和分工說好，誰準備待產包，出現緊急情況怎麼應對，哪些項目可以簽字，判斷原則是什麼。我閨蜜就交代了老公不要亂買醫院推薦項目，結果一根筋的老公在她還在麻醉中的時候說不要止疼泵……

之後要母乳還是人工餵養，月子期怎麼照顧。反正懷孕時候大家都喜氣洋洋，先說清楚。不然又累又痛又激素下降的時候討論這些容易產後抑鬱。

順產很疼，可以搜知乎順產到底有多疼，但是也因人而異。有空看看書，掌握點醫學常識，到時候自己給自己做判斷，要用什麼葯，什麼生產方式，對自己和孩子是什麼作用和可能結果。不要交給老公，無關愛情，身體有差異，他永遠難以體會。

3 按時產檢，只是不要自己嚇自己。醫學診斷，說到底還是個概率，我不相信醫生的話都跑去查論文了…放輕鬆比什麼都重要，但是必要的常識要有，合理的建議要接受。羊水穿刺我自己經歷了一遍，在概率中權衡，還是樓下一個唐氏孩子讓我要去做，有些事情，當開始成為母親的那一刻，就在不停權衡。

找到一個你感覺對的產科醫生，比迷信大醫院要好。

最後，希望一切順利。懷孕之後，育兒才是一切開始，有時間也多看看育兒手冊，避免過於緊張。

懷孕是開心和擔心輪著來的，過後想想是一段值得紀念的期間，好好體會當下就好。

至於細節，什麼待產包清單，催產素要不要，順產還是剖腹產，知乎上都有，對我幫助挺大。