寶媽哺乳期能吃水果嗎？

都說寶寶和媽媽是心心相連的，尤其是在哺乳期的寶媽和寶寶們。各位正在哺乳期的寶媽你們知道嗎？在哺乳期堅決不能吃的四種水果，你們大家中招了嗎？我們大家一起來看看到底是哪四種水果呢？

1、哺乳期不能多吃芒果

芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，對皮膚黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期媽媽經常吃芒果，這些致敏性物質會通過乳汁傳給寶寶，還在哺乳期的寶寶對過敏毒素是沒有抵抗能力的，很容易過敏。

2、哺乳期不能多吃西瓜

都說西瓜是夏天的食物，但其實現在不是夏天也能吃到西瓜，，西瓜是寒涼性的水果，哺乳期媽媽在炎熱的夏天還可以吃一點，但是別的季節就不能吃了，尤其要注意的是，在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。哺乳期的寶寶腸胃很脆弱又敏感，所以媽媽經常吃寒涼性的水果，這些寒性物質也會被寶寶吸收，導致寶寶腸胃不適，腹瀉嚴重，還有引發濕疹或是加重濕疹。

3、哺乳期不能多吃荔枝

我們都知道荔枝的營養價值十分高，能增強機體免疫功能，但是荔枝是熱性水果，如果哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導致上火，引起便秘、便血等問題。寶寶通過吸收乳汁的熱性物質也會上火，導致寶寶容易煩躁不安、不喜吃奶，還會誘發濕疹或加劇濕疹。

4、哺乳期不能多吃山竹

山竹雖然是營養價值很高的綠色水果，但是山竹性寒，如果哺乳期媽媽經常食用山竹會導致脾胃虛弱或是腹瀉腹痛，也會間接引起寶寶濕疹和腹瀉。

注意，我說的是不要多吃，不要多吃，不要多吃！不是不吃，不是不吃，不是不吃！

為了寶寶的健康，要多吃水果，但這些水果要少吃，祝願所有的寶寶都能健健康康的長大。

必須能吃水果啊！作為寶寶御用的「奶牛」，媽媽每天攝入的營養必須要全面且豐富！聽說，如果媽媽在哺乳時偏食，會造成寶寶以後挑食的幾率增加呢！所以就算是為了培養一個不挑食的寶寶，媽媽也要注意自己的日常飲食！

而且水果含有非常豐富的維生素，可以讓媽媽攝入的營養更加的全面均衡，才能有更多豐富營養從奶水提供給寶寶！

至於擔心寶寶拉肚子的媽媽，可以先少量吃些溫性水果（如蘋果），如果擔心冬天溫度低，可以先用溫水泡泡，不冷了再吃。少量吃後沒事了再逐漸增加水果的進食量和品種！其實寶寶主要是吃奶的，只要媽媽不拉肚子，基本寶寶是不會拉肚子的！

希望我的回答可以對你有所幫助！

可以吃水果。水果、蔬菜、膳食纖維、奶製品、瘦肉、魚肉、蛋……均衡的飲食可以為母乳媽媽提供所需要的營養，並且讓你保持健康。

很長一段時間以來，新手媽媽們都認為，一些特定的食物或飲食方法會提高泌乳量，促進寶寶的生長發育，或者使她們迅速恢復到懷孕前的狀態。不過現在我們知道，對一位哺乳媽媽來說，正常、健康的飲食就足以讓她產生足夠的母乳，保證母嬰健康了。對分泌乳汁的媽媽來說，正常飲食中有些特定的營養物質尤為重要。

鈣是飲食中最重要的礦物元素之一，而在哺乳期，媽媽骨量會減輕3%~5%，身體必須要將通過乳汁流失的鈣補回來。

你可以每天食用3份乳製品，其中一份是240毫升的牛奶；如果你對乳製品過敏，可以試一試加鈣果汁、豆腐、深綠色蔬菜（菠菜、羽衣甘藍、西藍花）或豆類等。

目前，大多數專家建議每天至少攝入400國際單位（1國際單位=0.025微克）的維生素D。從食物中，你可以獲取豐富的維生素D，例如鮭魚、馬鮫魚、強化牛奶、橙汁、酸奶，你也可以服用補充劑來攝入維生素D。

怎麼吃，補蛋白質？

1個雞蛋、1湯匙花生醬、12顆杏仁、24顆開心果或1/4杯煮熟的豆子中，都含有28克蛋白質，你可以從這些食物中得到每日所需的蛋白質，每個星期吃一次魚也是個不錯的辦法。

瘦肉、深綠色蔬菜、魚肉。含鐵穀物、禽肉，都是鐵的重要來源，富含維生素C的食物（如橙汁）會促進鐵元素的吸收，而茶飲品會干擾鐵的吸收。

當然可以吃啦，可以增加母乳營養，太涼的水果就少吃。另外可以下載一個寶寶樹孕育，裡面很多關於寶寶的知識，有一個功能：能不能吃 在裡面搜索一下，關於水果能不能吃，吃了的好處壞處一目了然