男人這一輩子註定要過的七個坎，你過了幾個？

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男人一生要邁過：酒、毒、賭、色、權力、氣、錢，這7道坎，你邁過了幾個？

第一就是「酒」

都說小飲怡情，大飲傷身，可是真正能做到「小飲」的男人有幾個？想必都是「多喝幾杯」的情況比較多吧！

而喝酒誤事，這種情況相信大多數的男人都有過經歷，所以說，男人想要邁過「酒」這一關，也是不用容易。

第二就是「毒」

不管你是生產，還是進行銷售或者吸毒，你都不可以做，有的人就是好奇，以為沒什麼事，吸食後上癮，最終走上犯罪的道路，這樣的例子就不在多說了，相信你也知道，所以千萬不要去吸毒，否則將不堪設想。

第三就是「賭」

記住，打牌的時候一定要玩小一點，切記，不要貪大，想一把撈把大的，那只是運氣的問題，過年時，經常會看到人們聚到一起打打牌，一玩就貪大，輸的身無分文。

第四就是「色」

其實，做為男人這關是最難過的，有多少人都失敗在這上面，使自己落到犯罪的道路，有些人就是在利用我們的弱點掙錢，只要我們修生養性，就一定可以做到。

第五就是「權力」

權力我們要正確的使用它，不可使用在歪門邪道上，否則，你只能遭到唾罵，授予我們的權力，是進行管理為人民服務的，切記要正確使用自己的權力。

第六就是「錢」

有一句話說得好「君子愛財取之有道」，我們要正確使用財產，不可因為錢而浪費了自己的前途，這樣的例子不管是在社會還是在學校，屢屢皆是。

第七就是「氣」

是人都會有氣，切記，氣大傷身體！所以，還是盡量讓自己少生氣的好，雖好很難，但還是要堅持盡量去做哦！

以上七道坎，你邁過了幾個呢？

男人是家庭和社會的頂樑柱，所以，男人的健康十分重要，日常生活中要時刻關注自己的身體，而男人想要健康長壽，一定不要做下面三件「傻事」！

一：不正經吃早飯

如果長期不吃早飯，就會使經過一宿儲存的膽汁得不到釋放，排泄不出去，膽囊就會吸收膽汁當中的水分和無機鹽，液體的膽汁也會變得粘稠，久而久之，就形成了膽結石。

二：經常熬夜

長期熬夜的血管收縮、免疫功能的調節會出現異常，不僅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脈粥樣硬化斑塊不穩定的風險，甚至可能帶來心肌梗死和誘導猝死的發生。

另外，一周中超過兩次熬夜，就會對人體的睡眠系統造成影響，導致頭暈腦脹、記憶力、反應速度、認知功能下降等問題，而對於一些慢性病患者，還有可能誘發心腦血管疾病等。

三：有病硬扛

胃疼了吃點胃藥，肩膀疼了貼膏藥，頭疼了吃點去痛片，這些已經成為不少中年人的生活常態。

殊不知，頭疼、胃疼、身體發麻等癥狀都可能是身體發出的預警信號，比如，經常頭疼、頭暈可能與高血壓、頸椎病有關；經常胃疼可能是患了胃潰瘍、十二指腸潰瘍，需要做胃鏡排除惡性病變；上下樓吃力、心慌可能是心臟出了問題。

無論是哪種疾病，最重要的是早發現、早診斷、早治療，防微杜漸、及早干預，時間再緊張，也要在身體不適時儘快就醫，並調整生活方式。

送給男人最實用的長壽秘籍：

1、保護心臟，多吃不飽和脂肪酸

多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。

所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。

2、繞開肺癌先戒煙

有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%，戒煙5年後，由於吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。

3、強壯腎多喝水

英國腎臟研究中心研究發現，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。

4、呵護肝臟少喝酒、喝護肝茶

有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。

三餐安排突出蛋白質與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細胞的修復、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆製品、動物肝臟等。

肝臟喜歡「苦味」，用蒲公英根和蘭菊根按照1:1的比例做成蒲公英蘭菊根茶泡水喝，可去肝火，排肝毒，預防肝損傷。

蒲公英入肝經，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，預防肝損傷；蘭菊根富含多種營養物質，可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

5、關照結腸少吃肉

威脅結腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和穀物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時添加一些粗糧，爭取佔到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿蔔、小米、大麥、燕麥等。

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人生一共就是由幾個十年組成，每個十年都有不同的經歷、不同的心境，每個十年追求的東西都不一樣。魚與熊掌不可兼得，在追求的過程中你總要有取捨，該取什麼？該舍什麼？

男人這一輩子，註定要過的七個坎，你過了幾個？

第一個：十歲時，該懂事了

應該不再計較家裡給的零花錢多少，不和別人家的孩子比較穿名牌服裝。少不更事，和人家比吃穿，還情有可原，年紀到了整數就該懂事了。

第二個：二十歲時，該有自立之志

該不再計較自己的家庭出身，不再計較父母的職業。十幾歲時，會和別的孩子比較家庭出身，比爹娘官大官小，恨不得都投生帝王之家、將相之門，也是人之常情。但如果到了「弱冠」之年，還弱不禁風，尚無自立之志，出身貧寒的還為家庭自卑，老覺得抬不起頭來；出身富豪的還處處依靠父母，在家庭蔭護下養尊處優，那就會一輩子都沒出息。

第三個：三十歲時，不在計較外貌

已成家立業，為父為母，有了幾年家庭生活的經驗。大丈夫該不再計較妻子的容貌，深知賢惠比美貌更重要，會過日子的媳婦比會打扮的媳婦更讓人待見；老婆該不再計較老公的身高，明白能力比身高更有作用，沒有謀生能力的老公，縱然長成丈二金剛，還不如賣炊餅的武大郎。

第四個：四十歲時，該不再計較別人的議論

誰愛說啥就說啥，自己想咋過就咋過。不要再輕易被別人議論左右，這點本事應該有的，否則也對不起「不惑」這兩個字啊！

第五個：五十歲時，該不再計較無處不在的不平之事

不再計較別人的成功對自己的壓力，不再眼紅他人的財富。半百之年，曾經滄海，閱人無數，見慣秋月春風，不再大驚小怪；歷儘是非成敗，不再憤憤不平。看新貴飛揚跋扈，可不動聲色；看大款揮金如土，也氣定神閑，耐住性子。

第六個：六十歲時，不再計較官大官小、利大利小

如果從政，該不再計較官大官小，退了休，官大官小一個樣，都是退休幹部；如果經商，該不再計較利大利小，錢是掙不完的，再能花也是有限的，心態平和對自己身體有好處；如果舞文弄墨，當不再計較文名大小，文壇座次。

第七個：七十歲時，看淡很多事

人到古稀，該不再計較的東西更多，看淡的事情更廣。年輕時爭得你死我活的東西，現在只會淡然一笑。中年時費盡心機格外計較的東西，如今看來已無關緊要。一生多少事，「都付笑談中」。這個歲數的老人，要有三樣特別積極：健康的身體、和諧的家庭、良好的名聲。

人生在世，如果計較的東西太多，名利地位，金錢美色，樣樣都不肯放手，那就會如牛重負，活得很累。

健康的身體，是一切的根本，想要健康，不妨這樣做：

1、多曬太陽

男人缺少維生素D會導致脫髮、肌肉無力及關節疼痛等問題。曬太陽是人體產生維生素D的主要方式，人體中90%的維生素D都是通過太陽照射皮膚產生的，而少量的維生素D則可通過魚、蛋、穀物食品等攝取。

2、不憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒，尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

3、多喝茶

《本草綱目》中記載：「茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。」可見，飲茶是多麼重要。

降三高：鱷嘴花茶

鱷嘴花能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物對調節血糖也可起到重要作用。其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。

消炎強腎：蒲公英龍鬚茶

玉米須在中草藥中又稱龍鬚，具有利尿、泄熱、平肝和利膽等功效，對治療腎炎、水腫、膽結石和腎結石等很有療效。且具有調節血糖的作用，糖尿病人也可以飲用。蒲公英又稱「尿床草」，具有很好的利尿消炎作用，不僅對防治腎炎、腎結石有益，對養護肝臟、排肝毒、消肝炎也有幫助。

4、跑步

國外有人將跑步稱為「最好的抗衰老運動」。有節奏的跑步，能吸進大量的氧氣，對新陳代謝起到促進作用。跑步還可以加速血液循環的運行，消除血管，特別是腦血管的隱患，起到較強的作用。

5、不要縱慾

人貪食而撐得太厲害勢必損傷消化機能引起慢性胃腸疾病，縱慾同樣會走向極端，只問今夕不問其後，必損身傷氣。著力追求生活次數的人，生活不會有太高的質量，對於延緩衰老更是不利。

6、少量飲酒，少吸香煙

酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會影響性生活的質量，而大量的酒精更會對人體精子造成損害。

不要抽煙，抽煙會使你平均減少10年壽命。由於吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，經常鍛煉身體，可以時常做做深呼吸，其好處會慢慢體現出來。

7、鍛煉肌肉，多用大腦

50歲後人體免疫系統的機能會有很大退步，較以往更容易感染各種疾病，身體恢復同樣需要更多的時間。這就要求人們在選擇食物時宜以富含維生素C、E和胡蘿蔔食物為主，因為它們有利於調節體內化學反應的平衡。

體重的下降來自於人體肌肉的減少，肌肉在人體內所佔的比重大於脂肪。在這一年齡，體重減輕是人體衰老的危險信號。肩部和手臂處的皮膚鬆弛得最厲害，需要定期鍛煉肌肉。

男性的身高也會有所下降，大約是每20年縮1.5厘米左右。同時，頭髮的光澤也會逐漸黯淡，可以採用一些富含營養物質的護髮素。不過，千萬別忘記鍛煉大腦，平時多看書報雜誌，做做智力題即可。

小貼士：男性養腎強身可堅持4個動作

一、每天搓腳心

兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

二、每天打太極

練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

三、每天做縮肛運動

全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。

四、每天腰部按摩

兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

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男人總是「強者」的代名詞，但他們並非鐵打的硬漢，在某些方面，男人比女人更脆弱。研究表明，男人得癌症的幾率比女人高70%，平均壽命比女人短5—8年。其主要原因是男人身上的「弱點」多。在男人健壯、剛強的外表背後，存在著五大健康弱點，需要充分認識，細心呵護。

第一關：頭髮關——不知不覺謝頂

中國醫師協會一項調查顯示，60%的男人在25歲之前就開始脫髮，30歲以前脫髮的比例更高達83.9%。這與男性體內雄性激素水平有關。研究還發現，頭頂脫髮越厲害，患心臟病的可能性越大；膽固醇水平高且謝頂的人，比膽固醇高但不謝頂的人，得心臟病的幾率高3倍。

在脫髮門診中，「謝頂」患者一般佔80%左右，發病通常在17歲以後，隨著年齡增長，發病率和脫髮程度也不斷增加。這種脫髮一般由遺傳因素引起，精神緊張、進食過多油膩與辛辣食物、熬夜等往往會加重或提早出現脫髮現象。

第二關：心臟關——心臟比女性脆弱

在有些西方國家，人們把心血管病稱為「男性疾病」，80%的心血管病都發生在男人身上。而45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群。臨床統計表明，男性患心肌梗死入院治療的人數是女性的7—10倍。

在臨床上，65歲以下的冠心病患者以男性居多，到80歲以後，男女比例才越來越接近。這是因為，男性在社會競爭中，承受的壓力更大，不少男性在飲食上特別偏愛動物脂肪類食物，並有吸煙、喝酒的不良習慣。臨床上，高血壓也以男性患者居多，四五十歲大腹便便的人隨處可見，這一切都會使心臟功能受到損害。而男性患者的特點為：即使病情兇猛，只要搶救及時，預後也會不錯；如果搶救不及時，極易發生心梗，很快猝死。

第三關：儲能關——身體「儲能」低於女性

從生理特點來說，食物在男性體內會更快進入胃部，而且吸收不夠充分；其次，男性唾液成分比較穩定，不像女性會隨生理周期的變化而有所變化；再次，一種對產生飢餓和體內脂肪儲存有重要影響的激素———利普丁，在男性體內的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體內的脂肪比率要低於女性。

第四關：消化關——消化系統容易病變

「男過四十天過午」，說的是男人到了40歲以後，身體狀況猶如午後的太陽，一步步開始下滑。著名健康教育專家洪昭光指出，男性40歲以前慢性病患病率緩慢上升，為9.9%，40—44歲，患病率急劇上升至20.9%。因此，男人到了40歲，就應該提防消化系統疾病的苗頭。

有關調查顯示：不健康的飲食習慣使男性的肝病發病率高於女性4倍，直腸癌發病率也明顯高於女性；胃病發病率比女性高出6.2倍。這是因為，吃大魚大肉容易誘發直腸癌等多種疾病；而肝臟每天最多只能分解、轉化60—80克酒精，超過限量就會出現肝損壞；暴飲暴食則會使胃病頻發。

第五關：生殖關——「秘密關口」常出問題。

80%以上的男性都會遭遇不同程度的前列腺故障，一旦前列腺鬧起「暴動」來，不僅會使男性感到痛苦，出現排尿不暢、尿液分叉、變細，甚至出現疼痛等。如果不及時治療，還可能危及到夫妻生活，因為有不少男性「性罷工」的禍因,都是由前列腺炎引起的。

40歲以上的男性可通過自行計算排尿時間，如1分鐘內是否能排盡，來判斷自己是否出現前列腺問題。此外，排尿連續性是否好、有沒有滴滴答答的感覺，排尿是否困難，排尿後期尿線是否明顯變細，也是判斷標準。

第六就是「錢」

有一句話說得好「君子愛財取之有道」，我們要正確使用財產，不可因為錢而浪費了自己的前途，這樣的例子不管是在社會還是在學校，屢屢皆是。

第七就是「氣」

是人都會有氣，切記，氣大傷身體！所以，還是盡量讓自己少生氣的好，雖好很難，但還是要堅持盡量去做哦！

送給男人最實用的長壽秘籍：

1、保護心臟，多吃不飽和脂肪酸

多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。

所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。

2、繞開肺癌先戒煙

有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%，戒煙5年後，由於吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。

3、強壯腎多喝水

英國腎臟研究中心研究發現，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。

4、呵護肝臟少喝酒、喝護肝茶

有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。

三餐安排突出蛋白質與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細胞的修復、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆製品、動物肝臟等。

肝臟喜歡「苦味」，用蒲公英根和蘭菊根按照1:1的比例做成蒲公英蘭菊根茶泡水喝，可去肝火，排肝毒，預防肝損傷。

蒲公英入肝經，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，預防肝損傷；蘭菊根富含多種營養物質，可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

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男人一生要邁過：酒、毒、賭、色、權力、氣、錢，這7道坎，你邁過了幾個？

第一就是「酒」

都說小飲怡情，大飲傷身，可是真正能做到「小飲」的男人有幾個？想必都是「多喝幾杯」的情況比較多吧！

而喝酒誤事，這種情況相信大多數的男人都有過經歷，所以說，男人想要邁過「酒」這一關，也是不用容易。

第二就是「毒」

不管你是生產，還是進行銷售或者吸毒，你都不可以做，有的人就是好奇，以為沒什麼事，吸食後上癮，最終走上犯罪的道路，這樣的例子就不在多說了，相信你也知道，所以千萬不要去吸毒，否則將不堪設想。

第三就是「賭」

記住，打牌的時候一定要玩小一點，切記，不要貪大，想一把撈把大的，那只是運氣的問題，過年時，經常會看到人們聚到一起打打牌，一玩就貪大，輸的身無分文。

第四就是「色」

其實，做為男人這關是最難過的，有多少人都失敗在這上面，使自己落到犯罪的道路，有些人就是在利用我們的弱點掙錢，只要我們修生養性，就一定可以做到。

第五就是「權力」

權力我們要正確的使用它，不可使用在歪門邪道上，否則，你只能遭到唾罵，授予我們的權力，是進行管理為人民服務的，切記要正確使用自己的權力。

第六就是「錢」

有一句話說得好「君子愛財取之有道」，我們要正確使用財產，不可因為錢而浪費了自己的前途，這樣的例子不管是在社會還是在學校，屢屢皆是。

第七就是「氣」

是人都會有氣，切記，氣大傷身體！所以，還是盡量讓自己少生氣的好，雖好很難，但還是要堅持盡量去做哦！

以上七道坎，你邁過了幾個呢？

男人是家庭和社會的頂樑柱，所以，男人的健康十分重要，日常生活中要時刻關注自己的身體，而男人想要健康長壽，一定不要做下面三件「傻事」！

一：不正經吃早飯

如果長期不吃早飯，就會使經過一宿儲存的膽汁得不到釋放，排泄不出去，膽囊就會吸收膽汁當中的水分和無機鹽，液體的膽汁也會變得粘稠，久而久之，就形成了膽結石。

二：經常熬夜

長期熬夜的血管收縮、免疫功能的調節會出現異常，不僅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脈粥樣硬化斑塊不穩定的風險，甚至可能帶來心肌梗死和誘導猝死的發生。

另外，一周中超過兩次熬夜，就會對人體的睡眠系統造成影響，導致頭暈腦脹、記憶力、反應速度、認知功能下降等問題，而對於一些慢性病患者，還有可能誘發心腦血管疾病等。

三：有病硬扛

胃疼了吃點胃藥，肩膀疼了貼膏藥，頭疼了吃點去痛片，這些已經成為不少中年人的生活常態。

殊不知，頭疼、胃疼、身體發麻等癥狀都可能是身體發出的預警信號，比如，經常頭疼、頭暈可能與高血壓、頸椎病有關；經常胃疼可能是患了胃潰瘍、十二指腸潰瘍，需要做胃鏡排除惡性病變；上下樓吃力、心慌可能是心臟出了問題。

無論是哪種疾病，最重要的是早發現、早診斷、早治療，防微杜漸、及早干預，時間再緊張，也要在身體不適時儘快就醫，並調整生活方式。

送給男人最實用的長壽秘籍：

1、保護心臟，多吃不飽和脂肪酸

多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。

所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。

2、繞開肺癌先戒煙

有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%，戒煙5年後，由於吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。

3、強壯腎多喝水

英國腎臟研究中心研究發現，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。

4、呵護肝臟少喝酒、喝護肝茶

有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。

三餐安排突出蛋白質與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細胞的修復、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆製品、動物肝臟等。

肝臟喜歡「苦味」，用蒲公英根和蘭菊根按照1:1的比例做成蒲公英蘭菊根茶泡水喝，可去肝火，排肝毒，預防肝損傷。

蒲公英入肝經，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，預防肝損傷；蘭菊根富含多種營養物質，可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

5、關照結腸少吃肉

威脅結腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和穀物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時添加一些粗糧，爭取佔到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿蔔、小米、大麥、燕麥等。

255 贊 踩 45評論 分享 舉報狼的傳說13906611611-10 20:14 關注

男人色，與女人鍾情，是一樣的道理，說白了，女人也色的，這是與生俱來的，老天給的，沒什麼對錯，也用不著把色字當刀，罪該萬死一樣。男人不色，豈不世界亂了，男人不色，不愛女人，女人不色，不愛男人，這世界還能繁衍生存下去嗎，好像說起男人色，就是罪過一樣，說色罪過的人，註定也是色的，父母不色，哪裡會有你，太簡單的道理了。不色，男人不會去追求女人，女人也不會接受男人，那麼這個世界還有誰是男女可以追逐的呢？如果男女都不色，男女會不會戰爭，男人會不會消滅女人，而女人會不會幹掉男人呢？然後，人類怎麼繁衍下去，人類還能生存嗎，或者還有必要生存嗎？色，好比刀，沒有好壞，用好了，就是正常的，用不好就壞事，就像錢一樣，是好是壞？難道不要錢，就是好，喜歡錢就是不好？生活不需要錢嗎，這是客觀存在的東西，也是沒好壞的東西，為何要定性呢，要說不好呢，這個社會奇怪，看來還是不少人自己把自己弄的很奇怪吧。沒道理的，還當道理去說，豈不更沒道理了！

14 贊 踩 2評論 分享 舉報文字的純凈11-10 16:06 關注

現代男人壓力越來越大，因為加班熬夜，飯局纏身，煙不離手，不醉不歸，健康早早的就被透支了。男人這一輩子註定要過的七個坎，你過了幾個？

一、口腔——牢記「三三制」

不知何時起，以前特別在意外表的你，卻變得邋裡邋遢，抽煙喝酒成為了家常便飯。但這些不健康行為對口腔的傷害是極大的，很容易誘發口腔癌。所以，要保持口腔衛生，早中晚刷牙三次，每次三分鐘。

二、傷腦——注意勞逸結合

上班要應付老闆，回家要應付妻子，團團轉的日子讓男人的精力不濟、記憶力下降。其實通過合理的運動、合理飲食以及智力遊戲可以給大腦充電。

三、心臟——別再「傷心」

「傷心」的兩大因素：飲食和情緒。吸煙飲酒頓頓吃肉，不良的生活習慣；生活壓力大，熬夜加班，心情波動大等因素都消磨著心臟。男人要做的是，多吃蔬果，多運動排減壓力消極情緒。

另外，心臟喜歡多不飽和脂肪酸，因為其有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。

所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。

四、胃——戒煙限酒規律生活

中年男性很容易引發胃疾病，這都與煙酒過度、饑飽不均、生活不規律有關。所以，要拒絕高鹽、腌制、生冷等食物，形成規律的飲食習慣和生活方式。

五、肝臟——告別兩類病態肝

常見的兩類病態肝：酒精肝和脂肪肝。酗酒、熬夜都容易誘發肝臟疾病。要去醫院定期檢查，多吃小白菜、西蘭花等食物。

另外，肝臟喜歡「苦」。用蒲公英根和蘭菊根按照1:1的比例做成蒲公英蘭菊根茶泡水喝，可去肝火，排肝毒，預防肝損傷。

蒲公英入肝經，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，預防肝損傷；蘭菊根富含多種營養物質，可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

六、肺——最易失守的防線

肺是人體內最「嬌嫩」的器官，也是男人最易失守的防線。吸煙、空氣污染以及勞累過度都和肺病相關。要學會養肺護肺，多吃梨、枇杷等潤肺食物。

七、前列腺

前列腺是男性最大的附屬性腺，亦屬人體外分泌腺之一。它可分泌前列腺液，是精液的重要組成成分，對精子正常的功能具有重要作用，對生育非常重要。

呵護前列腺，日常可以食用金瓜籽油。

其含有豐富的不飽和脂肪酸、谷固醇、維生素等，另外還含有南.瓜.素，這是一種植物甾醇類物質，也是有利於治療前列腺問題的重要成分，能緩解前列腺的初期腫脹。每天服用5-10ml即可滿足人們的預防和保健前列.腺的需要，一般連續使用7-15天就能緩解尿頻、尿急、排尿不暢等問題。

它也可以作為日常保健用途，因為其有一定的助性作用。

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男人的一生一共就是由幾個十年組成，每個十年都有不同的經歷、不同的心境，每個十年追求的東西都不一樣。

男人這一輩子，註定要過的七個坎，你過了幾個？

第一個：十歲時，該懂事了

應該不再計較家裡給的零花錢多少，不和別人家的孩子比較穿名牌服裝。少不更事，和人家比吃穿，還情有可原，年紀到了整數就該懂事了。

第二個：二十歲時，該有自立之志

該不再計較自己的家庭出身，不再計較父母的職業。十幾歲時，會和別的孩子比較家庭出身，比爹娘官大官小，恨不得都投生帝王之家、將相之門，也是人之常情。但如果到了「弱冠」之年，還弱不禁風，尚無自立之志，出身貧寒的還為家庭自卑，老覺得抬不起頭來；出身富豪的還處處依靠父母，在家庭蔭護下養尊處優，那就會一輩子都沒出息。

第三個：三十歲時，不在計較外貌

已成家立業，為父為母，有了幾年家庭生活的經驗。大丈夫該不再計較妻子的容貌，深知賢惠比美貌更重要，會過日子的媳婦比會打扮的媳婦更讓人待見；老婆該不再計較老公的身高，明白能力比身高更有作用，沒有謀生能力的老公，縱然長成丈二金剛，還不如賣炊餅的武大郎。

第四個：四十歲時，該不再計較別人的議論

誰愛說啥就說啥，自己想咋過就咋過。不要再輕易被別人議論左右，這點本事應該有的，否則也對不起「不惑」這兩個字啊！

第五個：五十歲時，該不再計較無處不在的不平之事

不再計較別人的成功對自己的壓力，不再眼紅他人的財富。半百之年，曾經滄海，閱人無數，見慣秋月春風，不再大驚小怪；歷儘是非成敗，不再憤憤不平。看新貴飛揚跋扈，可不動聲色；看大款揮金如土，也氣定神閑，耐住性子。

第六個：就是「賭」，別拿身家做賭注

記住，打牌的時候一定要玩小一點，切記，不要貪大，想一把撈把大的，那只是運氣的問題，過年時，經常會看到人們聚到一起打打牌，一玩就貪大，輸的身無分文。

第七個就是「色」，無論什麼還是原配的好

其實，做為男人這關是最難過的，有多少人都失敗在這上面，使自己落到犯罪的道路，有些人就是在利用我們的弱點掙錢，只要我們修生養性，就一定可以做到。

人生在世，如果計較的東西太多，名利地位，金錢美色，樣樣都不肯放手，那就會如牛重負，活得很累。

男人一輩子，健康的身體，才是一切的根本！

男人想要健康，不妨這樣做：

1.營養：

營養是提高身體免疫力，保持健康的基礎。男性朋友要注意營養的均衡，要適量食用蔬果。

2.鍛煉：

一天內步行30到60分鐘，如果每周能堅持5天的話，可以把中風的危險減少到一半。

捨棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風。

3.陽光：

每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然，曬太陽的時候別忘了擦防晒霜。

4.休息：

每個人的生物鐘是相對固定的，絕大多數人也比較相近，生活習慣一旦長久保持就會形成規律。很多人認為自己年輕熬夜沒什麼，但生命不能透支。人體就像一台精密運轉的機器，如果經常過度損耗，一定會縮短機器的壽命，造成機器提前發生故障甚至停轉。

5.交流：

有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

6.水分：

很多男性朋友都沒有經常喝水的習慣。每天一定要補充足夠的水分。

另外不喜歡白水的男性，日常可以喝點養生茶：蒲公英龍鬚茶。既能滿足味蕾的需求，又可以達到養生的效果。

用龍鬚，蒲公英根，玉竹，玫瑰花做成蒲公英龍鬚茶茶包每日泡水喝。

龍鬚，民間常用於茶葯膳中，現代藥理研究證實龍鬚有降血糖、降血脂、抗癌、降血壓等作用。龍鬚具有抗血糖、抗體內自由基等活性物質，且原料廉價，為加強龍鬚治療糖尿病過程中，保護肝臟的作用，與蒲公英搭配使用。

蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。經常食用蒲公英，可以促進肝臟排毒，避免服藥對肝臟的損害。其次，蒲公英多糖有降糖的作用，可以調理血糖。

玉竹是很好的養陰生津的藥材，玉竹含有的甾甙，還有強心的作用。

玫瑰花性溫，既可以中和茶中的寒性，還有很好的溫胃活血的作用。

日常飲用蒲公英龍鬚茶，既能達到對茶葉的味蕾方面的滿足，又能同時幫助降低血糖，保護高血糖損傷的肝臟，降低或減緩糖尿病併發症的發生，並對腎臟和心臟同時起到保護作用。

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男人總是「強者」的代名詞，但他們並非鐵打的硬漢，在某些方面，男人比女人更脆弱。研究表明，男人得癌症的幾率比女人高70%，平均壽命比女人短5—8年。其主要原因是男人身上的「弱點」多。在男人健壯、剛強的外表背後，存在著五大健康弱點，需要充分認識，細心呵護。

第一關：頭髮關——不知不覺謝頂

中國醫師協會一項調查顯示，60%的男人在25歲之前就開始脫髮，30歲以前脫髮的比例更高達83.9%。這與男性體內雄性激素水平有關。研究還發現，頭頂脫髮越厲害，患心臟病的可能性越大；膽固醇水平高且謝頂的人，比膽固醇高但不謝頂的人，得心臟病的幾率高3倍。

在脫髮門診中，「謝頂」患者一般佔80%左右，發病通常在17歲以後，隨著年齡增長，發病率和脫髮程度也不斷增加。這種脫髮一般由遺傳因素引起，精神緊張、進食過多油膩與辛辣食物、熬夜等往往會加重或提早出現脫髮現象。

第二關：心臟關——心臟比女性脆弱

在有些西方國家，人們把心血管病稱為「男性疾病」，80%的心血管病都發生在男人身上。而45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群。臨床統計表明，男性患心肌梗死入院治療的人數是女性的7—10倍。

在臨床上，65歲以下的冠心病患者以男性居多，到80歲以後，男女比例才越來越接近。這是因為，男性在社會競爭中，承受的壓力更大，不少男性在飲食上特別偏愛動物脂肪類食物，並有吸煙、喝酒的不良習慣。臨床上，高血壓也以男性患者居多，四五十歲大腹便便的人隨處可見，這一切都會使心臟功能受到損害。而男性患者的特點為：即使病情兇猛，只要搶救及時，預後也會不錯；如果搶救不及時，極易發生心梗，很快猝死。

第三關：儲能關——身體「儲能」低於女性

從生理特點來說，食物在男性體內會更快進入胃部，而且吸收不夠充分；其次，男性唾液成分比較穩定，不像女性會隨生理周期的變化而有所變化；再次，一種對產生飢餓和體內脂肪儲存有重要影響的激素———利普丁，在男性體內的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體內的脂肪比率要低於女性。

第四關：消化關——消化系統容易病變

「男過四十天過午」，說的是男人到了40歲以後，身體狀況猶如午後的太陽，一步步開始下滑。著名健康教育專家洪昭光指出，男性40歲以前慢性病患病率緩慢上升，為9.9%，40—44歲，患病率急劇上升至20.9%。因此，男人到了40歲，就應該提防消化系統疾病的苗頭。

有關調查顯示：不健康的飲食習慣使男性的肝病發病率高於女性4倍，直腸癌發病率也明顯高於女性；胃病發病率比女性高出6.2倍。這是因為，吃大魚大肉容易誘發直腸癌等多種疾病；而肝臟每天最多只能分解、轉化60—80克酒精，超過限量就會出現肝損壞；暴飲暴食則會使胃病頻發。

第五關：生殖關——「秘密關口」常出問題。

80%以上的男性都會遭遇不同程度的前列腺故障，一旦前列腺鬧起「暴動」來，不僅會使男性感到痛苦，出現排尿不暢、尿液分叉、變細，甚至出現疼痛等。如果不及時治療，還可能危及到夫妻生活，因為有不少男性「性罷工」的禍因,都是由前列腺炎引起的。

40歲以上的男性可通過自行計算排尿時間，如1分鐘內是否能排盡，來判斷自己是否出現前列腺問題。此外，排尿連續性是否好、有沒有滴滴答答的感覺，排尿是否困難，排尿後期尿線是否明顯變細，也是判斷標準。

第六就是「錢」

有一句話說得好「君子愛財取之有道」，我們要正確使用財產，不可因為錢而浪費了自己的前途，這樣的例子不管是在社會還是在學校，屢屢皆是。

第七就是「氣」

是人都會有氣，切記，氣大傷身體！所以，還是盡量讓自己少生氣的好，雖好很難，但還是要堅持盡量去做哦！

送給男人最實用的長壽秘籍：

1、保護心臟，多吃不飽和脂肪酸

多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。

所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。

2、繞開肺癌先戒煙

有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%，戒煙5年後，由於吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。

3、強壯腎多喝水

英國腎臟研究中心研究發現，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。

4、呵護肝臟少喝酒、喝護肝茶

有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。

三餐安排突出蛋白質與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細胞的修復、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆製品、動物肝臟等。

肝臟喜歡「苦味」，用蒲公英根和蘭菊根按照1:1的比例做成蒲公英蘭菊根茶泡水喝，可去肝火，排肝毒，預防肝損傷。

蒲公英入肝經，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，預防肝損傷；蘭菊根富含多種營養物質，可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

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男人這一輩子，註定要過的七個坎，你過了幾個？

第一個：8歲，為一生的健康打好基礎。

「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。」

第二個：16歲，身心發育高峰，應保護「生命力」。

「二八腎氣盛。」

第三個：三十歲時，不在計較外貌

第四個：四十歲時，該不再計較別人的議論

誰愛說啥就說啥，自己想咋過就咋過。不要再輕易被別人議論左右，這點本事應該有的，否則也對不起「不惑」這兩個字啊！

第五個：五十歲時，該不再計較無處不在的不平之事

第六個：六十歲時，不再計較官大官小、利大利小

第七個：七十歲時，看淡很多事

人到古稀，該不再計較的東西更多，看淡的事情更廣。年輕時爭得你死我活的東西，現在只會淡然一笑。中年時費盡心機格外計較的東西，如今看來已無關緊要。一生多少事，「都付笑談中」。這個歲數的老人，要有三樣特別積極：健康的身體、和諧的家庭、良好的名聲。

人生在世，如果計較的東西太多，名利地位，金錢美色，樣樣都不肯放手，那就會如牛重負，活得很累。
健康的身體，是一切的根本，想要健康，不妨這樣做：

1.營養：

營養是提高身體免疫力，保持健康的基礎。男性朋友要注意營養的均衡，要適量食用蔬果。

2.鍛煉：

一天內步行30到60分鐘，如果每周能堅持5天的話，可以把中風的危險減少到一半。

捨棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風。

3.陽光：

每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然，曬太陽的時候別忘了擦防晒霜。

4.休息：

每個人的生物鐘是相對固定的，絕大多數人也比較相近，生活習慣一旦長久保持就會形成規律。很多人認為自己年輕熬夜沒什麼，但生命不能透支。人體就像一台精密運轉的機器，如果經常過度損耗，一定會縮短機器的壽命，造成機器提前發生故障甚至停轉。

5.交流：

有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

6.水分：

很多男性朋友都沒有經常喝水的習慣。每天一定要補充足夠的水分。

另外不喜歡白水的男性，日常可以喝點養生茶：蒲公英龍鬚茶。既能滿足味蕾的需求，又可以達到養生的效果。

用龍鬚，蒲公英根，玉竹，玫瑰花做成茶包每日泡水喝。

龍鬚，民間常用於茶葯膳中，現代藥理研究證實龍鬚有降血糖、降血脂、抗癌、降血壓等作用。龍鬚具有抗血糖、抗體內自由基等活性物質，且原料廉價，為加強龍鬚治療糖尿病過程中，保護肝臟的作用，與蒲公英搭配使用。

蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。經常食用蒲公英，可以促進肝臟排毒，避免服藥對肝臟的損害。其次，蒲公英多糖有降糖的作用，可以調理血糖。

玉竹是很好的養陰生津的藥材，玉竹含有的甾甙，還有強心的作用。

玫瑰花性溫，既可以中和茶中的寒性，還有很好的溫胃活血的作用。

日常飲用蒲公英龍鬚茶，既能達到對茶葉的味蕾方面的滿足，又能同時幫助降低血糖，保護高血糖損傷的肝臟，降低或減緩糖尿病併發症的發生，並對腎臟和心臟同時起到保護作用。

常搓1部位，有利健康

搓腳心

中醫認為，腳上分布著我們人體各個器官的反射區，因此，經常搓腳可以起到非常好的保健作用。不僅可以補腦益腎、益智安神，還能防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。建議男性朋友每天堅持搓腳心100次，同時配合熱水泡腳，可以起到非常好的養生防病的作用。

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現代男人壓力越來越大，因為加班熬夜，飯局纏身，煙不離手，不醉不歸，健康早早的就被透支了。男人這一輩子註定要過的七個坎，你過了幾個？

一、口腔——牢記「三三制」

不知何時起，以前特別在意外表的你，卻變得邋裡邋遢，抽煙喝酒成為了家常便飯。但這些不健康行為對口腔的傷害是極大的，很容易誘發口腔癌。所以，要保持口腔衛生，早中晚刷牙三次，每次三分鐘。

二、傷腦——注意勞逸結合

上班要應付老闆，回家要應付妻子，團團轉的日子讓男人的精力不濟、記憶力下降。其實通過合理的運動、合理飲食以及智力遊戲可以給大腦充電。

三、心臟——別再「傷心」

「傷心」的兩大因素：飲食和情緒。吸煙飲酒頓頓吃肉，不良的生活習慣；生活壓力大，熬夜加班，心情波動大等因素都消磨著心臟。男人要做的是，多吃蔬果，多運動排減壓力消極情緒。

另外，心臟喜歡多不飽和脂肪酸，因為其有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。

所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。

四、胃——戒煙限酒規律生活

中年男性很容易引發胃疾病，這都與煙酒過度、饑飽不均、生活不規律有關。所以，要拒絕高鹽、腌制、生冷等食物，形成規律的飲食習慣和生活方式。

五、肝臟——告別兩類病態肝

常見的兩類病態肝：酒精肝和脂肪肝。酗酒、熬夜都容易誘發肝臟疾病。要去醫院定期檢查，多吃小白菜、西蘭花等食物。

另外，肝臟喜歡「苦」。用蒲公英根和蘭菊根按照1:1的比例做成蒲公英蘭菊根茶泡水喝，可去肝火，排肝毒，預防肝損傷。

蒲公英入肝經，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，預防肝損傷；蘭菊根富含多種營養物質，可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

六、肺——最易失守的防線

肺是人體內最「嬌嫩」的器官，也是男人最易失守的防線。吸煙、空氣污染以及勞累過度都和肺病相關。要學會養肺護肺，多吃梨、枇杷等潤肺食物。

七、前列腺

前列腺是男性最大的附屬性腺，亦屬人體外分泌腺之一。它可分泌前列腺液，是精液的重要組成成分，對精子正常的功能具有重要作用，對生育非常重要。

呵護前列腺，日常可以食用金瓜籽油。

其含有豐富的不飽和脂肪酸、谷固醇、維生素等，另外還含有南.瓜.素，這是一種植物甾醇類物質，也是有利於治療前列腺問題的重要成分，能緩解前列腺的初期腫脹。每天服用5-10ml即可滿足人們的預防和保健前列.腺的需要，一般連續使用7-15天就能緩解尿頻、尿急、排尿不暢等問題。

它也可以作為日常保健用途，因為其有一定的助性作用。

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人生短短几十載，無論是男人還是女人，都會在人生中面臨很多困境，基本每十年就要跨過一個坎兒。所以人一生中基本要過以下這7個坎：

第一道坎：10歲——學會祝福，捨棄攀比

學會不哭不鬧，學會在別的孩子拿出新買的玩具時禮貌地祝福，而不是眼紅地攀比或者在地上撒潑打滾地苦惱。

第二道坎：20歲——學會擔當，捨棄依靠

從校園到社會，把心態變成一個成年人。學著用自己的能力出去闖蕩，學著有抱負和擔當，學會變得體貼和成熟，不能再依靠父母，而是讓父母依靠你。

第三道坎：30歲——學會務實，捨棄輕狂

斂一斂少年時代的輕狂，學會務實地對待工作和婚姻。工作不在於薪水高不高，而在於個人的收穫和自我認同；婚姻不在於對方多高多帥，而在於能不能給你穩定的幸福。

第四道坎：40歲——學會悅己，捨棄閑言

人到中年，四十而不惑。別人的議論和看法再也不能左右你的情緒，就鮮能對你造成困擾。40歲的時候有家庭和事業要去兼顧，時間太珍貴，所以比起在乎他人的閑言碎語，更要學會顧及自己的感受。

第五道坎：50歲——學會平衡，捨棄怨忿

端正心態，不羨慕別人的成就，不怨忿社會不公，想成功就去自己努力，還有機會。半百之年，歷經成敗是非，不必再大驚小怪，學會看淡功名利祿。

第六道坎：60歲——學會放手，捨棄「責任」

對於自己的孩子們，學會放手讓他們各自經營自己的家庭。不要插小輩們的生活，讓他們學會承擔和獨立。

第七道坎：70歲——學會淡泊，捨棄雜念

70歲了，更要淡然看待世間一切。這時候，健康的身體和和睦的家庭遠比一切都來得重要。不要再考慮金錢、地位等身外之物，而是要學會享受人生最後這段時光，珍惜和家人在一起的時光。

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男人的一生一共就是由幾個十年組成，每個十年都有不同的經歷、不同的心境，每個十年追求的東西都不一樣。

男人這一輩子，註定要過的七個坎，你過了幾個？

第一個：十歲時，該懂事了

應該不再計較家裡給的零花錢多少，不和別人家的孩子比較穿名牌服裝。少不更事，和人家比吃穿，還情有可原，年紀到了整數就該懂事了。

第二個：二十歲時，該有自立之志

該不再計較自己的家庭出身，不再計較父母的職業。十幾歲時，會和別的孩子比較家庭出身，比爹娘官大官小，恨不得都投生帝王之家、將相之門，也是人之常情。但如果到了「弱冠」之年，還弱不禁風，尚無自立之志，出身貧寒的還為家庭自卑，老覺得抬不起頭來；出身富豪的還處處依靠父母，在家庭蔭護下養尊處優，那就會一輩子都沒出息。

第三個：三十歲時，不在計較外貌

已成家立業，為父為母，有了幾年家庭生活的經驗。大丈夫該不再計較妻子的容貌，深知賢惠比美貌更重要，會過日子的媳婦比會打扮的媳婦更讓人待見；老婆該不再計較老公的身高，明白能力比身高更有作用，沒有謀生能力的老公，縱然長成丈二金剛，還不如賣炊餅的武大郎。

第四個：四十歲時，該不再計較別人的議論

誰愛說啥就說啥，自己想咋過就咋過。不要再輕易被別人議論左右，這點本事應該有的，否則也對不起「不惑」這兩個字啊！

第五個：五十歲時，該不再計較無處不在的不平之事

不再計較別人的成功對自己的壓力，不再眼紅他人的財富。半百之年，曾經滄海，閱人無數，見慣秋月春風，不再大驚小怪；歷儘是非成敗，不再憤憤不平。看新貴飛揚跋扈，可不動聲色；看大款揮金如土，也氣定神閑，耐住性子。

第六個：就是「賭」，別拿身家做賭注

記住，打牌的時候一定要玩小一點，切記，不要貪大，想一把撈把大的，那只是運氣的問題，過年時，經常會看到人們聚到一起打打牌，一玩就貪大，輸的身無分文。

第七個就是「色」，無論什麼還是原配的好

其實，做為男人這關是最難過的，有多少人都失敗在這上面，使自己落到犯罪的道路，有些人就是在利用我們的弱點掙錢，只要我們修生養性，就一定可以做到。

人生在世，如果計較的東西太多，名利地位，金錢美色，樣樣都不肯放手，那就會如牛重負，活得很累。

男人一輩子，健康的身體，才是一切的根本！

男人想要健康，不妨這樣做：

1.營養：

營養是提高身體免疫力，保持健康的基礎。男性朋友要注意營養的均衡，要適量食用蔬果。

2.鍛煉：

一天內步行30到60分鐘，如果每周能堅持5天的話，可以把中風的危險減少到一半。

捨棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風。

3.陽光：

每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然，曬太陽的時候別忘了擦防晒霜。

4.休息：

每個人的生物鐘是相對固定的，絕大多數人也比較相近，生活習慣一旦長久保持就會形成規律。很多人認為自己年輕熬夜沒什麼，但生命不能透支。人體就像一台精密運轉的機器，如果經常過度損耗，一定會縮短機器的壽命，造成機器提前發生故障甚至停轉。

5.交流：

有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

6.水分：

很多男性朋友都沒有經常喝水的習慣。每天一定要補充足夠的水分。

另外不喜歡白水的男性，日常可以喝點養生茶：蒲公英龍鬚茶。既能滿足味蕾的需求，又可以達到養生的效果。

用龍鬚，蒲公英根，玉竹，玫瑰花做成蒲公英龍鬚茶茶包每日泡水喝。

龍鬚，民間常用於茶葯膳中，現代藥理研究證實龍鬚有降血糖、降血脂、抗癌、降血壓等作用。龍鬚具有抗血糖、抗體內自由基等活性物質，且原料廉價，為加強龍鬚治療糖尿病過程中，保護肝臟的作用，與蒲公英搭配使用。

蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。經常食用蒲公英，可以促進肝臟排毒，避免服藥對肝臟的損害。其次，蒲公英多糖有降糖的作用，可以調理血糖。

玉竹是很好的養陰生津的藥材，玉竹含有的甾甙，還有強心的作用。

玫瑰花性溫，既可以中和茶中的寒性，還有很好的溫胃活血的作用。

日常飲用蒲公英龍鬚茶，既能達到對茶葉的味蕾方面的滿足，又能同時幫助降低血糖，保護高血糖損傷的肝臟，降低或減緩糖尿病併發症的發生，並對腎臟和心臟同時起到保護作用。

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???【謝朋友誠邀。】

?【人生苦短，轉眼百年；曰月如梭，光陰似箭；出了娘胎，來到世間；蹉跎歲月，幾個十年？現代發展，坎實八道；健康第一，安度百年！】

?【呱呱墜地，睜開雙眼；母親懷抱，弱冠之年；養育之恩，牢記心間！把屎把尿，父母艱辛；頭痛惱熱，操碎心肝；教子育女，日以達旦；兒行千里，掛於心間；針針線線，牽牽伴伴；養育之恩，生報不完。】

?【七歲入學，來到校園；知識海洋，鰲游其間；先生之恩，鴻蒙開篇；聖賢金屋，取之甘甜；理想翅膀，志飛九天；努力學習，切莫貪玩；一晃十年，剎時過完；寒窗苦度，傲立世間。】

?【少不更事，比吃比穿；誰有顧及，父母作難；船到橋頭，順流漸漸；魚與熊掌，不可兼得；苦樂之觀，先苦後甜；請君珍惜，你的童年。】

?【太陽初升，朝氣蓬勃；青春年華，深造書連；刻苦用功，乘風破浪；不負眾望，拼搏向前；珍惜珍惜，青春少年；鴻鵠之志，奮飛環宇；學好文化，造福人間。】

?【三十而立，家庭牽絆；熱戀婚姻，睿智理性；妻子兒女，安排妥善；把握時機，潛龍在天；展翅奮飛，事業為先；拼搏奮鬥，流血流汗；百折不撓，一路向前；而立而立，不可怠慢！】

?【四十力壯，正謂當年；不可蹉跎，不可等閑；激流勇進，為國貢獻；火熱之血，山河赤燃燒；知足常樂，苦中作樂；行走天下，游攬群山；狂歌漫舞，鴻圖大展。】

?【五十不惑，事業有成；妻子兒女，家道平安；榮華富貴，早已看淡；為國為民，努力貢獻；不遺餘力，不留遺憾；良心天下，飛歌雲間。】

?【花甲之年，百事過半；注重身體，怡養天年；時間充裕，找點樂趣；人之休養，日省時伴；為家操心，兒女安然；心不要懶，腿不要閑；惱不要空，志如當年。】

?【七十古稀，且莫偷閑；百步行走，注重鍛煉；神清氣怡，不躁不煩；和睦家庭，不找麻煩；悠得自樂，親愛老伴；疼愛後輩，互相關懷；天倫之樂，安度晚年。】

?【人生在世，邁過八坎；抖擻精神，夕陽紅遍；老驥伏櫪，志在干里；鞠躬盡瘁，死而後已。】

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人生一共就是由幾個十年組成，每個十年都有不同的經歷、不同的心境，每個十年追求的東西都不一樣。魚與熊掌不可兼得，在追求的過程中你總要有取捨，該取什麼？該舍什麼？

男人這一輩子，註定要過的七個坎，你過了幾個？

第一個：十歲時，該懂事了

應該不再計較家裡給的零花錢多少，不和別人家的孩子比較穿名牌服裝。少不更事，和人家比吃穿，還情有可原，年紀到了整數就該懂事了。

第二個：二十歲時，該有自立之志

該不再計較自己的家庭出身，不再計較父母的職業。十幾歲時，會和別的孩子比較家庭出身，比爹娘官大官小，恨不得都投生帝王之家、將相之門，也是人之常情。但如果到了「弱冠」之年，還弱不禁風，尚無自立之志，出身貧寒的還為家庭自卑，老覺得抬不起頭來；出身富豪的還處處依靠父母，在家庭蔭護下養尊處優，那就會一輩子都沒出息。

第三個：三十歲時，不在計較外貌

已成家立業，為父為母，有了幾年家庭生活的經驗。大丈夫該不再計較妻子的容貌，深知賢惠比美貌更重要，會過日子的媳婦比會打扮的媳婦更讓人待見；老婆該不再計較老公的身高，明白能力比身高更有作用，沒有謀生能力的老公，縱然長成丈二金剛，還不如賣炊餅的武大郎。

第四個：四十歲時，該不再計較別人的議論

誰愛說啥就說啥，自己想咋過就咋過。不要再輕易被別人議論左右，這點本事應該有的，否則也對不起「不惑」這兩個字啊！

第五個：五十歲時，該不再計較無處不在的不平之事

不再計較別人的成功對自己的壓力，不再眼紅他人的財富。半百之年，曾經滄海，閱人無數，見慣秋月春風，不再大驚小怪；歷儘是非成敗，不再憤憤不平。看新貴飛揚跋扈，可不動聲色；看大款揮金如土，也氣定神閑，耐住性子。

第六個：六十歲時，不再計較官大官小、利大利小

如果從政，該不再計較官大官小，退了休，官大官小一個樣，都是退休幹部；如果經商，該不再計較利大利小，錢是掙不完的，再能花也是有限的，心態平和對自己身體有好處；如果舞文弄墨，當不再計較文名大小，文壇座次。

第七個：七十歲時，看淡很多事

人到古稀，該不再計較的東西更多，看淡的事情更廣。年輕時爭得你死我活的東西，現在只會淡然一笑。中年時費盡心機格外計較的東西，如今看來已無關緊要。一生多少事，「都付笑談中」。這個歲數的老人，要有三樣特別積極：健康的身體、和諧的家庭、良好的名聲。

人生在世，如果計較的東西太多，名利地位，金錢美色，樣樣都不肯放手，那就會如牛重負，活得很累。

健康的身體，是一切的根本，想要健康，不妨這樣做：

1、多曬太陽

男人缺少維生素D會導致脫髮、肌肉無力及關節疼痛等問題。曬太陽是人體產生維生素D的主要方式，人體中90%的維生素D都是通過太陽照射皮膚產生的，而少量的維生素D則可通過魚、蛋、穀物食品等攝取。

2、不憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒，尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

3、多喝茶

《本草綱目》中記載：「茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。」可見，飲茶是多麼重要。

降三高：鱷嘴花茶

鱷嘴花能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物對調節血糖也可起到重要作用。其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。

消炎強腎：蒲公英龍鬚茶

玉米須在中草藥中又稱龍鬚，具有利尿、泄熱、平肝和利膽等功效，對治療腎炎、水腫、膽結石和腎結石等很有療效。且具有調節血糖的作用，糖尿病人也可以飲用。蒲公英又稱「尿床草」，具有很好的利尿消炎作用，不僅對防治腎炎、腎結石有益，對養護肝臟、排肝毒、消肝炎也有幫助。

4、跑步

國外有人將跑步稱為「最好的抗衰老運動」。有節奏的跑步，能吸進大量的氧氣，對新陳代謝起到促進作用。跑步還可以加速血液循環的運行，消除血管，特別是腦血管的隱患，起到較強的作用。

5、不要縱慾

人貪食而撐得太厲害勢必損傷消化機能引起慢性胃腸疾病，縱慾同樣會走向極端，只問今夕不問其後，必損身傷氣。著力追求生活次數的人，生活不會有太高的質量，對於延緩衰老更是不利。

6、少量飲酒，少吸香煙

酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會影響性生活的質量，而大量的酒精更會對人體精子造成損害。

不要抽煙，抽煙會使你平均減少10年壽命。由於吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，經常鍛煉身體，可以時常做做深呼吸，其好處會慢慢體現出來。

7、鍛煉肌肉，多用大腦

50歲後人體免疫系統的機能會有很大退步，較以往更容易感染各種疾病，身體恢復同樣需要更多的時間。這就要求人們在選擇食物時宜以富含維生素C、E和胡蘿蔔食物為主，因為它們有利於調節體內化學反應的平衡。

體重的下降來自於人體肌肉的減少，肌肉在人體內所佔的比重大於脂肪。在這一年齡，體重減輕是人體衰老的危險信號。肩部和手臂處的皮膚鬆弛得最厲害，需要定期鍛煉肌肉。

男性的身高也會有所下降，大約是每20年縮1.5厘米左右。同時，頭髮的光澤也會逐漸黯淡，可以採用一些富含營養物質的護髮素。不過，千萬別忘記鍛煉大腦，平時多看書報雜誌，做做智力題即可。

小貼士：男性養腎強身可堅持4個動作

一、每天搓腳心

兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

二、每天打太極

練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

三、每天做縮肛運動

全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。

四、每天腰部按摩

兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

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都說女人一輩子要過的7個坎，你知道是哪七個嗎？你過了幾個？

人的一生說長不長說短不短，有的時候很順，而有的時候呢也會遇到不順的，其實每個女孩子都很堅強又懂事。每個女人都要經歷磨難才能最終化繭成蝶。一輩子要過7個坎，你過了幾個？

一：10歲學會努力

小的時候是家裡面的小公主，父母親的掌上明珠，父親的「小情人」不管有多頑皮父母都不適合打，捨不得罵，但生活總是會讓你有失望的時候，從讓你失望的那天起，你終於慢慢明白父母不會死萬能的，很多事情都是無何奈何，你開始為自己努力，爭取改變父輩的生活。

二、18歲離開父母

17-19歲這個年紀的女孩基本上都上大學了，這就意味著要離開父母，遠離家鄉，外出求學，帶著理想，帶著為大學生活的無限嚮往，帶著對父母的不舍和對家鄉的眷戀，去了學校你真的要開始慢慢長大，就算家裡在不富裕誰不是父母的掌上明珠，但步入社會你就要自己一個人處理所有事情了。

三、28歲初為人母

新生命讓人一陣慌亂,磨去你的耐心和美，老公手忙腳亂依然屢屢惹怒你，初為人母很多時間都還沒有準備好，慌亂，操心是常有的事，但卻很幸福。雖然辛苦又操心，你卻說：有娃萬事足

四：36歲職場困境

30-36歲的女人，處在一個比較尷尬的年紀，很多時候就感覺自己不是這個時代的人，沒有現在人那麼時尚，不太懂互聯網，公司招進的新人越來越多，他們學歷能力和接受新知識的能力都比你強，你只能在這種窘境中慢慢煎熬，非常的難受。

五、42歲婚姻危機

婚姻越來越沒味，面對面也無話可說，吵架都沒力氣，想著工作上不如意，生活中丈夫也不知道體貼自己，害怕自己人老珠黃，被人嫌棄。羨慕事業有成家庭幸福的別的女人，只能悶悶不樂，不治怎麼解局的你，夫妻之間只剩下沉默、沉默，然後繼續守護這家庭。

六、50歲送走親人

從此生死都看破，反而更享受生活，積極鍛煉、注重養生。要學會看破生死，珍惜當下，享受生活才是最重要的事情。你越來越留戀生活，把對父母的思念化作健康的動力。

七、70歲看透一切

70歲以後的人生每一天都像獎勵，你不再計較得與失、開始好好珍惜陪在身邊的老伴兒，不求功名利祿，只求家人平平安安。

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