老年人心血管老化的現象有哪些?
隨著年齡的增大,人的血管就會出現老化。而一些不良的生活飲食喜歡還可能會導致血管提前老化,因此需要高度警惕。尤其是上了年紀的中老年人,尤其要注意預防血管老化。
老人血管老化堵塞的癥狀:
1 血管變脆、變硬:活動能力下降
血脂、血壓、血糖高時,會加速血管硬化,反過來,血管硬化又進一步升高血壓,形成惡性循環。動脈硬化會導致血管腔狹窄,造成內臟或者肢體缺血,身體活動能力下降(例如以前走3公里才覺得累,現在走1公里就很累)。
2記性差
造成血管堵塞的可能原因有:動脈硬化、動脈炎、動脈栓塞等。動脈堵塞可造成慢性腦供血不足,造成嗜睡、記憶力減退、精力不能集中等;引起其供血臟器、肢體缺血或功能減退;大面積腦梗塞可造成偏癱或昏迷等。這麼看來,學習好的人血管應該都不錯……
3頸動脈斑塊:心腦功能減退
頸動脈斑塊是全身動脈硬化的局部表現。有這種血管老化的表現者,往往同時伴有顱內動脈和心臟冠狀動脈硬化、下肢動脈硬化,並導致相應癥狀,常表現為心腦功能減退。
4靜脈曲張:站立困難
長期體力勞動者、職業上要求長期站立者(教師、交警、售貨員、理髮師、廚師等)和久坐者容易發生靜脈曲張,影響站立和行走。這個人群範圍有點大,感覺大多數上班族都中槍了。
如何預防血管老化?
合理飲食。減少動物脂肪的攝入,不超量吃鹽;飲食中優質蛋白質不可少,維生素含量豐富的新鮮綠葉蔬菜應多吃些;戒煙,勿酗酒。
堅持每天喝一杯這個茶幫助預防血管老化(點大圖了解詳情):
適量運動。根據年齡及個人身體狀況,堅持進行適當的運動,對降低血壓、血脂和血糖均有很大益處。生活有規律、勞逸結合。有助於保持血壓、血脂、血糖穩定,可改善血管調節功能。
穩定情緒。高血壓、動脈硬化、冠心病和糖尿病等,其病情均與情緒有關。長期情緒惡劣會加重病情,而保持良好穩定的情緒可使病情好轉。
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