新手進行長途騎行，應該掌握哪些安全急救技巧？

12-24

更新一波
目前，中國急救普及率還很低，院前急救成功率僅1%，急救車一般20分鐘才能到

希望每個人都能夠，認真學一些急救的知識，不要說幫助別人，就算是一種自我保護吧
也希望遇到各種突發情況不要再有扶不扶這種情況出現了，至少會打個120吧。

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

以下是原答案
瀉藥
隨身攜帶急救包
隨身攜帶急救包
隨身攜帶急救包
重要的事情說三遍，我覺得這不僅是騎行需要注意的，也是各種戶外活動需要注意的，掌握的
包里放，
必帶：呼吸膜，碘伏（不是碘酒，也不是紅藥水或洗紫藥水），碘伏棉簽/棉簽，酒精消毒片，紗布，創可貼，三角巾，繃帶，醫用膠帶，紅花油，雲南白藥，扶他林，葡萄糖，口服補液鹽散，毛巾，
可選：手電筒，哨子，生理鹽水，雙氧水，冰袋
常見意外：擦傷，大出血，扭傷，骨折，抽筋。一個一個來。
擦傷：
1，用棉簽小心清除創面的異物，比如說泥土什麼的
2，用生理鹽水/純凈水沖洗，用棉簽蘸干
3，用3根棉簽蘸碘伏消毒，以傷口為圓心向外畫圈
4，用乾淨的紗布覆蓋在傷口上，用醫用膠帶固定

大出血：
直接壓迫止血，
1，快速檢查傷口內有無異物，如有表淺小異物可以將其取出
2，講乾淨的紗布或手帕（或其他乾淨布料）作為敷料覆蓋在傷口上，用手持續用力壓迫止血
3，如果輔料被血浸透，不要更換，再取輔料在原有輔料上覆蓋，繼續壓迫止血，等待救護車到來
加壓包紮止血：繃帶/三角巾

扭傷：RICE原則休息，制動，冷敷，抬高患肢，都好理解，冷敷時用冰袋，冰水，冰棒都可以，但不要直接接觸肢體，請包一條毛巾或者三角巾

骨折：用雜誌，硬紙板，木板，摺疊的毯子，樹枝，雨傘等作為臨時夾板，將受傷上肢縛於軀幹，將受傷的下肢固定於健肢

抽筋：多看看球賽看看運動員們怎麼處理的

如果說自救，差不多就這麼些夠用了，
如果說互救，或者說是要掌握急救這項技能，是遠不夠的，比如說心肺復甦

推薦一個應用，上中國紅十字會官網或應用市場搜索，急救，圖標是紅底白十字，有教程

更新一下鏈接 https://www.youtube.com/watch?v=PUcE14Ya8dA

以上部分內容來自中國紅十字會總會編著的救護師資教程

手打這麼多，希望有用，給個贊再走嘛～～～

帶點碘伏，醫用棉簽，生理鹽水，創口貼大號的，防中暑的，防晒噴霧，這個比防晒霜好使，推薦莉莉安的，十個小時不用補。防晒霜兩三個小時就得在抹。不是打廣告的
畢竟我也沒人關注

謝瑤，其實新手個人不太建議進行長途騎行，因為首要的就是路況不熟悉。比如318川藏南線，不僅路況複雜而且天氣多變，既然心有念想那就去吧，安全急救技巧？這個就有點小無奈了，一般發生騎行發生狀況無非腿抽筋，摔倒之類的，發生了大狀況那就得進醫院了。主要還是以預防為主，防微杜漸吧。

一、注意別中暑（雖說剛過立秋，暑去涼來的，不過秋老虎也是不好惹的），及時補充水分即可，題主最近問了蠻多騎行之類的問題，莫不是要進藏？如果進藏的話，補給到不用擔心，經過這麼多年眾多騎行者以及某些商家的完善，騎行西藏的各條線路已基本有完整的補給點。

二、注意防晒，被陽光及高溫照曬過久而未做好防晒的話，脫皮那是算輕的了，防晒霜，防晒油啥的準備好。

三、騎行時腿抽筋，趕緊停下來脫鞋按摩自己抽筋的腳吧，這個預防要注意補鈣。

四、騎行裝備穿戴好，頭盔，護膝，護目鏡，這是我騎行時摔的，幸好當時裝備齊全，只留下了這個疤，摔倒的時候把手放平，一路磨了過去，最後留下了這條小命活著。

最後就是帶上急救包，感冒藥這些應急物品了，真發生摔倒骨折這些大狀況的話那就需要稍微比較專業的急救知識了，這方面網上有很多，可以好好查查或者找個醫院學習下，現在一般的二甲醫院會提供這些服務的。而且新手的話建議跟大佬一起走，這樣可以互相照應。

因為喜歡騎單車，所以熱愛騎行，喜歡騎單車的人一定知道，騎著單車時心好像也上路了。可以快點騎，也可以慢點騎，而且騎行不同於跑步和不一樣。騎行是介於肉體和機器相互激蕩而形成速度，騎完之後出身臭汗，再洗個熱水澡還不是美滋滋的。（手動滑稽）。

趁年輕有時間和心還沒滿足的時候就去吧，滿足下自己，年輕的時候可以多浪浪，年紀大了要照顧家庭和父母，就沒得時間去浪了。

我現在就是因為工作好久沒出去騎行了，想無憂無慮的騎行個半個月都不可能，只好周末踏著個小破車在現在生活的小城市附近轉悠咯。

首先，如果你有駕照，熟悉交規，有豐富的山路、鬧市區的駕駛經驗，對你有很大幫助。沒有的話學習熟悉交規並且嚴格遵守還是很有必要的。比如山區彎道的中間實線不要越過，也要防止對向來車越過，這都是老司機掌握的經驗。預防為主安全第一！

複雜路況嚴格控制車速，比如路口、急轉彎、減速坎，這些地方我都見過無數因為車速快摔車的。列隊跟車可以減小風阻，但是距離切勿過近，複雜路況不要跟車！不帶耳機，要知道很多路是沒有畫出自行車道的，路面狹窄，聽到後面來車要靠邊。

經常檢查車況，不建議外走線（也就是大梁下管處有裸露的剎車或變速線）的車輛，惡略泥濘路況或導致泥沙進入線管造成剎車或變速故障。剎車種類：油碟線碟 V剎，變速器套件的檔次，車架碳鈦鋁鐵，都不太重要，當然高檔的會讓你效率稍高那麼一點點。重點！！！貨架腳撐（車支）要足夠強壯結實且適合你車的安裝且安裝牢靠。駝包足夠結實耐磨防水性好。輪組2000元品牌整車檔次的足夠用，但不要假貨or山寨or粗製濫造的自編。這些和安全也是息息相關的，在海拔5000+的山路下坡，試想你貨架斷了or剎車失靈or輪子嚴重偏擺，沒出事你修車也夠受的。

急救知識我很慚愧只掌握基礎知識，就不講了。要帶的裝備有酒精棉、紗布、繃帶。創可貼防晒霜防晒裝保暖裝潤膚霜反光馬甲車前燈尾燈電量足夠的手機現金可靠的隊友，也可以算作安全裝備吧。有人受傷，皮肉傷簡單消毒即可。稍重的傷，不要隨意搬動傷員，有必要可以遮陽遮雨保暖，後方道路設立警示標誌（最簡單就是你的自行車蓋上顏色鮮艷的雨衣或反光馬甲）報警等救援。

止血帶，紅藥水，雙氧水，紗布，繃帶，雲南白藥，買個急救箱就挺全的

出發前做一個必要的體檢很有必要，路程中也要時刻注意。

長途騎行一般不會出現什麼大的狀況，萬一出了車禍或者摔車肯定是得打120送去醫院治療的。由於長途騎行路途遙遠，急救藥品啥也不宜多帶，況且不是醫務人員，帶了起的作用不大。可以在淘寶上買個小小的急救包帶著就好，裡面紗布消毒啥的都有，萬一路上有擦傷碰傷小傷可以自己消毒包下。

我不會長途騎行的
如果要的話……絕對要帶夠吃的

瀉藥。

個人認為新手最最重要的是頭盔頭盔頭盔！一定要戴頭盔，千萬不要覺得累贅！

長途騎行那麼長，只要你不是天選之子車神附體，總會摔車的，有頭盔至少保證你不至於傷的太嚴重。

我今年騎行川藏，下坡速度近五十碼摔倒，頭著地側翻，腦部一點事情沒有，僅僅腰部蹭傷（也是運氣好），從那之後超過一公里的騎行不讓我戴頭盔都不行。

再就是充電寶！手機沒電一切完蛋，120都打不出來。

最後就是藥品！

高原騎行至少要備幾隻葡萄糖吧，低血糖或者勞累的時候來上一隻美滋滋。還有速效救心丸，安全急救也只有它了吧……

其餘要準備的藥品就是關於摔傷蹭傷的。

當然了，新手第一次長途騎行強烈建議找個夥伴，除了排解寂寞，更是為了突發意外事故時可以相互照應。

瀉藥瀉藥，去認識幾個騎友，融入他們的騎行圈，騎行車隊，這些問題就可以解決啦，不知道你定義的長途是指多長以上的距離，300公里以下公路山地車都可以，300公里以上一般就山地了，安一個車後架，買一個後架包，裡面裝一些必需品，比如2條內胎，修車工具，一些補給，亂七八糟的東西，你加入車隊，和他們騎一騎就會慢慢知道了。

新手為啥要直接來長途騎行呢？

真要嘗試長途騎行，個人認為要掌握的急救技巧分為人車

人：皮外傷、骨折、運動損傷的處理方法，尤其是前兩個；

車：修車（補胎、更換剎車片等車輛維護技能吧

新手，謹慎玩長途！