一個人騎行西藏需要注意什麼(女生！)？
在大學期間騎了進藏的四條經典路線，總結一下我自己的經驗 。
經典的四條川藏，滇藏，青藏，新藏，還有丙察察等，川藏包括川南和川北，走最多的就是川南了，也是很多騎友進藏的第一選擇，因為路線成熟，相對其他路線來說沿路補給點多，平均海拔較其他線也低，適應也快。
1.安全
預防高反 不管你選擇哪一條第一肯定要注意安全，畢竟是出來玩的不是來送命的。進藏的路上都有爬山，拿川南來說，很多人開始有高反是爬折多山的時候，所以前一天可以騎車到折多塘適應適應，第二天爬山也會輕鬆很多，有很多騎友是出發前喝紅景天預防高反，我們到時詢問了騎過的朋友買的肌苷片，至於效果，我沒有吃過，看了藥理是可以的，所以防高反藥物肯定要預備，誰也無法保證自己不會高反，有人高反頭疼的，我自己備了水楊酸，給隊友發現吃了頭不痛了，也不高反了。高反主要是因為缺氧，怎麼辦，放慢頻率，平穩的呼吸，很多人都是大口大口的喘氣，實力是沒有效果的，要麼停下來休息幾分鐘，慢慢騎上去，給自己和身體一個適應的過程，也可以推車或者搭車，沒啥丟人的，我們隊里還有個推車小王子呢，見坡就推，到後來技術純熟，比我騎的都快，如果實在嚴重就直接下到低海拔區域。如果感冒了，請在低海拔休息幾天，抓緊吃藥，等感冒好了再出發，我當時沒好利索就出發了，一路斷斷續續的到了拉薩感冒才徹底好了。路上也要預防感冒，騎車熱了出汗的時候也不要脫掉衣服，很容易感冒。
放坡控制速度 進藏的路上很多都是大上坡和大放坡，所以要是不控制速度，基本就是起飛了，因為下坡路並不是單純的直下，拐彎，髮夾彎很多，還有路段路有坑窪，石頭，減速帶等等，哪一個沒注意就會摔了，輕則摔傷，骨折，重則喪命，我的隊友好多都摔過，幸好摔的不嚴重就是擦傷，從此就學乖了，下坡很慢，所以不要拿自己安全去買教訓，你要是控制的非常好，那你隨意。你們不要以為只有快才摔，太慢也會摔的，不要問我怎麼知道的。
不趕夜路 在路上奉行一個原則，早出發，也不是說非得6點起床什麼的，根據當天行程計劃，行程緊張就早出發，行程短就自然醒，有個電影叫轉山裡面有個片段就是趕夜路出事的，還有趕夜路可能會遇到野狗，我唯一趕過一次夜路是走滇藏線的時候，從鹽井到芒康，
一路連續上坡四十幾公里，今天翻越的這座山叫做紅拉山，海拔4200米，對面就是達美擁雪山，又稱神女峰海拔6434米，後面的就是連續十幾公里的下坡，後面48公里的路一直在村莊中間穿梭，所以狗是很多的，尤其是到黃昏時刻和夜間，我下山已經是下午五點多了，騎到一個村莊的時候太陽已經落山，遠遠的看到幾條狗，就我一個人，我也不敢過，等了一會兒，過來一個騎摩托的藏族小伙兒，趕緊求助，一趕狗才發現遠近周圍有十幾二十條狗，幸好沒衝過去，嚇死爹的節奏，我就是拼了老命也跑不過這多狗。這幾年川南的狗見證了太多太多的驢友，所以它們白天從來不帶鳥我們的，到了晚上那就很難說了。
戴頭盔 下坡必帶，有山崖，滑坡，落石地帶必戴，要是平緩路段可戴可不戴，隨意。還有一個問題就是頭盔丟了怎麼辦，本來想都沒想過這個問題，我一個逗逼隊友在路上丟了頭盔，索性買了一個工地用頭盔
就是這個逗逼，這個頭盔也是可以的，相對騎行頭盔還是差了點，也是一個解決方案，
瞬間變包工頭，求隊友看不見
2.注意防晒 高原紫外線太強，分分鐘晒傷，晒黑。女同胞們，雖然出來浪，可是我們是要回去的呀。第一次去就拿了棒球帽，頭巾，帽子，騎行眼鏡戴上，路上熱的時候我還作死拉下了頭巾。
這是出發之前，雖然不是很白，可是我還是個小可愛啊*^o^*
然而四十多天下來，到了格爾木我就成了這樣
我已經不認識這是誰了，我已經有了舍友嘲笑我的畫面，心如死灰，所以請童鞋們戴大圓帽，大圓帽，大圓帽！！！！！！！！
一路熱也不要拉下你的頭巾，還可以考慮雙層頭巾，一路不嫌麻煩的塗抹防晒霜。我第二次出發的時候一路頭巾圓滿，保護的還不錯，快到拉薩的時候也沒有黑多少，主要歸功於滇藏基本天天挨雨淋
臉保護好了還有手，騎車的都有全指和半指手套，買那種透氣防晒的全指手套，圖一時的快樂，回來要好多個月來緩解，我回來臉一個月就白回來了，而手，好幾個月了，還總是有人問我手怎麼回事，我也很絕望啊，如果覺得手套貴，可以買線手套，就是你看電工什麼用的那種白色手套，幾塊錢一雙，多備幾雙也OK。
3.衛生問題 還是拿川南舉例，走這條路基本可以天天洗澡，洗衣服，如果你不嫌棄麻煩，基本可以保證，如果有停電，沒水等不可抗拒因素的話，我也不敢保證了，走川南第一個星期的時候我能洗澡就洗澡，衣服保證天天洗，直到我遇到了一幫損隊友
我給他們說我天天洗衣服，洗澡的時候，竟然用看怪物的眼神看我，MD明明是你們是怪物好么，這幫損友能不洗衣服就不洗衣服，洗澡條件不好就不洗，而理由竟然是反正天天出汗衣服都要臟，幹嘛要洗，說的好有道理，我竟然被說服了，從此走上了一個星期洗一次衣服的道路，因為頭髮短，天天洗也都沒啥問題，洗完就吹乾，感覺自己也是個文明人了，大家都這樣就誰都不嫌棄誰了。洗澡的問題確實對於愛乾淨的人來說是個問題，高原洗澡容易感冒是因為高原條件不好，容易著涼，非要洗澡，一定熱水洗澡，洗完及時擦乾，吹乾頭髮，像我這樣的懶人就沒這種問題，半個月不洗澡我也無所謂。╮(╯_╰)╭川南和滇藏條件是最好，所以洗澡問題好解決，而其他路線就條件沒那麼好了，能洗澡的點寥寥無幾，大概要做的就是適應不洗澡，走新藏的時候路上洗了兩次澡，一次阿里，一次日喀則 ，洗臉用濕巾，路上遇到河水就洗個臉刷個牙
畢竟路上吃住都很艱難了，哪敢奢求能洗澡
做個不要臉的人反而更好
4.隊友問題 川滇人多，你想一個人也沒什麼問題，非常容易被撿，畢竟路上妹子少，可以自己選擇一個人還是撿人或者被撿，其他路線人相對少，一天來來回回就那麼幾個人，相互也有個照應。反騎青藏的時候沒有隊友，一個人沒有說話的人，路上車少，曾躺路上一個多小時，連個車都沒有路過
找隊友就找和自己頻率差不多的，要麼臭味相投的。找隊友基本4類，一是各大網站發帖找，二是到出發點找，三是路上遇，四是邀請好友，最初我是網站找，發現太浪費時間，而且找了兩次，被拋棄兩次，我已經不怎麼想網上找了，我更傾向於出發點遇或者路上撿，大家先一起走一走，如果頻率不一致也是好聚好散。走川藏的隊友是路上撿的，他們5個人，我一下就撿了5個人 ，大概是都是逗逼，雖然他們幾個都很猛，我一個都騎不過，還是愉快的一起玩耍，2個人負責前面衝鋒，早到搶房間和點菜，而我負責收尾，還有2個人在前面等我，有這麼好的隊友，我還拼什麼，一天慢慢騰騰的騎。負責衝鋒的隊友每天總是賤兮兮的去挑釁別人，總是反反覆復去超其他人，最後TM還總是累的別人氣急敗壞認輸，中間等我的隊友忒氣人，每次我追上他們的時候，立馬上車撒腿就跑，都不讓我歇歇。路上這麼多隊友還是靠緣分，走滇藏的時候從麗江就開始天天遇到一個隊伍，走了兩個星期我也沒加入他們的隊伍，然而每天基本住的地方都一致，直到我加入另外一個逗逼隊伍。讓我理解更深刻的是走新藏的時候，當時我只找到一個隊友飛翔，他一路要拍照，慢慢騰騰，而我懶得騎也是慢的不行，我兩屬於心大的，每天都要睡自然醒才起。走過新藏的應該知道，每天就那麼幾個人，目的地固定，大家早晨不見就晚上見最後也會形成固定隊伍
半仙兒 二娃 飛翔 我
半仙兒，二娃兩個每天早起，我還睡夢中，他兩已經走了，基本走了一個星期我們就每天一起出發了，同化的力量，變懶還是很容易的。最後，我兒子 @孔二娃 帥氣還年輕有為，有當兒媳婦兒的么，今天
和隊友的關係么總想當對方的爸爸，好心累。我拿你當兒子，你竟然想當我隊友！！！
今天520送你們幾個路碑
哼╭(╯^╰)╮，單身狗只能看今天的諸位撒狗糧了
一個人去的話，別想了。不是說不可以，也不是說不可能完成，是一個人太危險了，為了安全、要麼你找好隊友，而且最好是多人，至少四到五人，不能再少。再一個是打算自己騎的話找個後備車，最好是熟人開著一路跟著。最後，說最重要的自己的因素，先把控車問題解決，要完全能控制，接著學如何修車，必須各種問題都能應對處理，最後，備足盤纏
來個圖片
寫個經歷吧，上年暑假騎行川藏南線，四個隊友。
進藏以後的一天，早上，很早就出發了，因為要翻山，上坡，坡是之字形的，在過彎之前是看不到彎後面的情況的。出發的比較早，路上騎友少了點，坡也比較陡、長，騎友體力不一，所以一路上的人比較零散，我的2個隊友體力好，領先我大概好幾個彎了，本來我是跟另外2個隊友成隊列行進的，但慢慢就分開了，我超過他們大概2個彎，也就是隔著一段坡，騎著騎著就覺得不對勁了，卧槽，騎過了2、3個彎了，前後一個騎友都沒看見，就想著過了下個彎停車等隊友。
沒錯，事情就發生在這個彎後面，我過彎後就看見一個騎行的妹子靠著車子喝水，頓時兩眼發光，妹子呦，過去勾搭勾搭，但就在這時候，迎面過來的白色麵包車在妹子對面停下來了，車子下來2個大漢，直接向妹子休息那邊過去，我第一感覺就是打劫、搶人，此時我離那妹子大概10幾米，坡陡，只能一點點蹬上去，就猛蹬幾下，想趕快過去，妹子也向我揮手，招呼我過去，這時候那2個大漢已經到路邊了，2人在妹子前面一兩米，我到了妹子邊上以後，她趕緊招呼我停下，看錶情是怕我直接過去了，然後說幫她把水壺塞進綁帶里，綁帶不緊，很明顯是妹子要我留下來的一個借口，也就這個時候，那2個大漢看我一眼，走過來了，妹子背對著他們，我正對著他們，能清清楚楚的感受到他們的目光落在我的身上，前進目標也很明顯是我這個位置，當時我是有點懵了，怎麼辦？謝天謝地，後面的2個隊友此刻剛好過彎，他們不明白怎麼回事，依舊慢悠悠的蹬，那2個大漢也看到了，然後就是回頭，其中一個直接回車裡，另一個在路邊尿尿，尿完回車裡，很快車子就走了。妹子跟我說了聲謝謝，然後跟我說她掉隊了，我說，剛才有點危險，你先騎，我後面跟著（意思就是跟著她直到她回隊伍）。
情況大概就是這樣，至於那2個人當時的真實意圖是什麼，是好是壞，明眼人都能看出來，我也就不多說了。這個經歷寫出來，就是希望題主最好不要走單騎，組個有經驗的隊伍，會讓你的騎行更加安全和歡樂。更具體的注意事項，另一個回答已經很全面了，題主有疑問可以提出來，我會及時回復，最後，祝題主騎行愉快！新收的圖，貼上
他們都勸你打消這個念頭
我也勸你 騎一破自行車去西藏就能洗滌心靈？就能凈化靈魂？
骯髒的靈魂絕對不會因為地理位置的改變而改變
昨天的馬基筆記 送給你
有個女孩 騎行去西藏 一路上搭車讓 拼房 又沒錢
嘗遍了東南西北五顏六色的屌之後終於到了布達拉宮
回去後嘴裡長的全是那啥
1、找到合適的隊友，因為你是女孩子，普遍情況下，體力無法和男孩子一樣，所以你需要找到騎行節奏差不多的隊友！
2、主動溝通和商量。即便是找到節奏差不多的隊友，體力可能還跟不上隊伍，那麼就需要和隊伍進行溝通，怎麼保持聯繫？需要幫助的時候，聯繫哪個隊友？多久時間，大家需要等待一下？
這些問題都需要提前商量好！
3、女孩子個人問題，騎行進藏需要20-25天（普通人），那麼女孩子必然遇到生理期，生理期是你堅持騎行，還是搭車？或者馱包分擔給騎友呢？這些問題你需要提前有個預案！
4、個人衛生問題，雖然川藏線已經商業化了，旅館很多，但是衛生還是很一般，途中可能會和男生一起睡青旅混合間，你可能需要準備一套睡衣，以及一套睡袋內膽！
最後一點：
我不知道你的體力怎麼樣，但是騎行川藏線最主要的問題，是騎行上坡導致體力透支，加上高反反應，人會非常疲憊，如果在山頂沒有足夠休息，下坡時，疲憊就容易注意力不集中，導致突發情況不能及時反應！！！
所以，在山頂一定要休息好！
其他不懂的，再私信我吧！
只需要注意一點
別騎行去西藏
怎麼感覺又是一腦子熱血就出發的呢，不，你還知道來知乎問一句。
講個經典段子，一女的搭車去西藏，一路上天南地北的D都吃過了，回來嘴都腫成不知道什麼樣了，治好以後找了個老實人嫁了。
我是一個二十歲妹子。十九歲進藏。
我認為最需要的一是堅定的信念。
二是特別靠譜的隊友，要是男生。
三是修車的本領。
我們一路都是休閑騎，44天，從到成都開始一直到出了拉薩回家。一路上隊友都非常非常照顧我，我一路也都是加錢自己單住。
說點乾貨吧。我建議買頭燈不是手電筒。可以調節角度亮度閃光那種。比手電筒好不止一點點，青旅停電了也能該幹嘛幹嘛。
一本攻略，有每天海拔升降圖的那種，有公里數，較好青旅的名字，有沒有提款機和郵局。這都很重要。
頭盔。這個不用多說。重點強調的是，假如摔車了，頭盔裂了壞了，立刻買新的！！！因為摔過的頭盔不能再用！我帶的頭盔救了我一命，我隊友也摔車頭盔裂了，都要立刻到住的地方買新的。
多準備數據線和充電器，有時候青旅會停電，我經歷過三四次吧。有的是自家發電機工作，這樣電壓很不穩，燒了我一個充電器。直接冒火花。
洗面奶之類的帶小樣，用完一個扔一個，如果不想起一臉痘，就勤洗臉，因為路上很臟超級臟。下雨天大車在泥坑裡走，會濺一車一身一臉泥。
我一路能吃肉就吃肉，單住（這可能要雙倍的住宿費）一趟下來一萬左右。不算奢侈，但是絕對休閒遊。帶足經費，農行卡！！別的銀行極少。
假如哪疼，不要挺著，歇一天或者搭車。不然會落病根，認真臉。
最後祝順利。希望去之前做好接受最壞的結果的準備。什麼都不如平平安安回家好。如果無法接受最壞的結果，還建議你多考慮。
2014年我騎了一次川藏，有個埡口我忘記名字了，就是過了理塘後的那個埡口，然後下山路，那個下山路是我印象中幾個比較漫長的下山路，對了，那個下坡路有五個隧道沒有燈的，騎川藏男生還是多一點，我們正在享受下坡時，大概下坡到一半左右時，一個女人騎著一輛天南色的車，從我們左邊飛馳而過，這算挑釁嗎，一群男生打了雞血一樣的去追，追了20多公里，然並卵，我後面連影子都沒看見，再後面的路途中偶爾看見這個女生，爬坡能力一流，所以啊，別覺得女生就顧慮太多，都一樣。
女生，曾經14天單刷了318，沒那麼危險，暑假318路上騎車的很多很多，整個318都充滿了商業氣息。每天規劃好路線，天黑前到城鎮，別亂搭車，身體不適別逞強，學會基本的修車技能，然後一段時間的體能訓練。
現在318隧道通了很多，難度降了不少了。
女孩子還是有點麻煩的住宿什麼的也不好安排，除非體力很好，而且需要三四個體力相當的人最好有男的，還要會簡易的修車。路上連續三十公里的上坡真的很費勁，我們一隊原本八九個人有一個北京的大姐她是從北京一路騎過來，前面的大神今天已經翻過折多山，我們還在折多塘休整！還有就是不要帶太多東西，不要帶太多東西，我一路來備用鞋子扔了，充電寶扔了，可以帶個小的，做好心理準備因為會讓你爬坡爬到奔潰，
拐過彎又是一個長上坡，一定要注意安全昨天下午經過的瓦斯溝晚上就出現了山體塌方，所以在下雨靠山危險路段不要去冒險！這一路可以叫救援，很商業化了，帳篷什麼的都不用帶，女孩子在天黑之前騎不到目的地就叫救援，不要趕夜路，切記！
出發之前準備工作一定要做好，
二郎山一山隔兩季
真的累，但是風景越來越好！還有就是318的大貨車一定要注意，不要和它搶道，尤其是在轉彎處！
安全第一，最美的風景永遠在路上！加油
謝邀，騎行西藏是我一直想去，但沒去的。
女生的話如果可以還是跟朋友一起去把，騎行是件很枯燥的事，川藏線現在很成熟了，一般問題不大。
你說你想騎行西藏，你為這次騎行做了什麼準備？我以前每天跑10公里，一個星期一次100公里左右騎行拉練。
跑題了，問題是注意什麼。當然注意安全啊！長時間騎行屁股會磨得疼，但是習慣就好了。下坡別作死。
樓上都是勸放棄的= =貼一個帖子給信心 小女子單車騎行中國大西部自然之旅 歷時169天 行程13000公里
http://bbs.8264.com/thread-2317902-1-1.html
女生一個人騎行西藏需要注意的是回來之後可能就找不到男朋友了 (大霧
不建議女生一個人走川藏，我們學校騎行社團一隊人去，各種訓練各種準備，心裡都有一點虛，更何況你一個人，遇到點突髮狀況怎麼辦，心態爆炸，心理崩潰怎麼辦。
要注意的地方太多了呢。建議先百度一下已有的經驗建議和攻略，看自己需求，以下是不完整的個人建議。(?˙ー˙?)
1，出發前做好路書，根據生理期控制騎行和休息的時間，提前在路上買回程機票/車票，騎行旺季出藏比較緊張。
2，環境危險因素比較低，高反和其它不適反應，如果是第一次上，要注意看自己的身體的適應能力，做好隨時下撤的準備。
3，了解自己的車，車出了小毛病能修好，這是騎行西藏的及格線。
4，下坡要捏剎車，多捏剎車，不是比賽來的，30碼下去不會慢很多，也不會有人笑話你，撲街後果很嚴重，下坡摔車後果輕的報廢個一兩天行程，後果嚴重的話報廢個小命。反正處處謹慎為上。
5，控制用錢，不是說省錢，保持和當地人相當或者高一點點的消費水平。花錢大手大腳或者看起來缺錢需要幫助都不是好信號。
6，在家宅著不好嗎...為什麼要去遭罪呢...騎不下去就回家，下次坐火車或者自駕游一樣可以玩的爽。
多帶避孕套，實在不行帶長期避孕藥和毓婷
非要去一個人的話，注意安全吧
在成都找隊友，最少十人以上的。
而且女生我覺得最好有個女生作伴，會方便很多。
會有突發情況的，我在折多山的時候高反嚴重，一直想睡覺，還好有隊長跟跟＂姐夫＂在。
真是勇敢，一個人敢騎到西藏，還要是女生，你厲害，我趴地上看著你。
找個願意幫你馱所有行李，在上坡時能義無反顧的推你爬坡，在下坡時會毫不猶豫的陪你推車，還一直給你拍照的大神陪你去就好了。女生騎川藏要做好心理準備，反正我沒走過
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※為什麼中國騎友選車子多的路，而不選更安全，更安靜，風景更美的路線？
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