為長期不騎車之後最高心率上不去了，應該怎樣去恢復？

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題主今年27歲，以前一直騎車，衝刺的時候心率可以達到190左右。從去年冬天開始因為種種原因一年幾乎沒有騎車。現在想從新開始訓練，在騎行台上進行LTHR測試的時候發現自己騎到力竭心率居然達不到160，根本無法完成測試。應該如何恢復自己的最高心率？

如果2-3個月，或者更長時間沒有運動，聯建議慢慢恢復，不要操之過急。讓身體逐漸找回運動記憶。通常，想要恢復到之前的狀態，可能需要休息（沒騎車）時間的兩倍。
關於心率上不去，也可能和當天的狀態有關。能夠影響心率的因素很多，比如睡眠，身體疲勞成都等。所以，如果沒有其他異常，應該不用擔心，測試之前讓身體充分休息。
另外，好久不運動，也不建議馬上進行測試。先騎個一兩周再測試不遲。